Hur mycket C-vitamin ska man äta när man är förkyld?

Medicinska experter är övertygade om att höga doser askorbinsyra mot förkylningar eller virusinfektioner hjälper till att övervinna sjukdomen snabbare. Men hittills har ingen vetat den exakta mängden vitamin som behövs för att framgångsrikt bekämpa sjukdomen.

Resultaten av ny forskning av forskare i denna fråga publicerades i tidskriften Nutrients.

Framgången med att behandla förkylning efter intag av askorbinsyra är dosberoende: det är optimalt om mängden läkemedel gradvis ökas till 6-8 g per dag. Denna mängd är förresten 100 gånger högre än det rekommenderade dagliga intaget av C- vitamin.

Forskare har redan mycket information om askorbinsyra mot förkylning, eftersom en stor del av experimenten utfördes på djur. Gnagare fick C-vitamin i olika doser, varefter resultaten registrerades. I de allra flesta fall hjälpte askorbinsyra till att stoppa utvecklingen av en virus- eller mikrobiell sjukdom och snabbt förbättra kroppens tillstånd.

Med tanke på vitaminets "universalitet" och dess positiva effekt på immunförsvaret beslutade forskare från Helsingfors universitet att genomföra en studie med människor - patienter som lider av förkylningar eller akuta luftvägsinfektioner.

Hur mycket C-vitamin bör man ta för att påskynda läkningsprocessen utan att skada kroppen?

För att besvara denna fråga analyserade experter under ledning av professor Harry Hemilä data från två storskaliga placebostudier.

Det första experimentet bestod av följande: två grupper av frivilliga erbjöds att ta askorbinsyra i en mängd av 3 g/dag, deltagarna i den tredje gruppen erbjöds att ta 6 g av vitaminet per dag, och deltagarna i den fjärde gruppen fick ta placebo. Hos patienter i den tredje gruppen botades sjukdomen 17 % snabbare jämfört med den fjärde gruppen. Hos patienter i de två första grupperna uppskattades effekten till nästan 9 %.

Sedan genomfördes ett andra experiment: flera grupper av deltagare tog askorbinsyra i mängden 4 och 8 g/dag, eller placebo, men bara en gång - under den första dagen av en förkylning. Jämfört med placebo kunde 8 g askorbinsyra minska svårighetsgraden av den kliniska bilden med 19 %. En mängd som 4 g ansågs vara mindre effektiv - ungefär dubbelt så mycket.

Baserat på resultaten av experimenten uppgav experter att det finns ett linjärt samband mellan mängden C-vitamin som konsumeras och sjukdomens varaktighet.

Professor Hemilä hävdar att 8 mg av vitaminet inte är den maximalt möjliga mängden av preparatet. Förmodligen kommer andra experiment att genomföras lite senare, med högre doser, till exempel 15 mg/dag och ännu mer.

” Askorbinsyrans effektivitet vid förkylning är obestridlig. För närvarande anser vi att det är helt lämpligt att ta upp till 8 g av vitaminet per dag. Samtidigt är det önskvärt att sådan behandling påbörjas så tidigt som möjligt”, avslutar professorn.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]