Efter 30 år bör en person ompröva sin livsstil
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
"Du kan inte äta vid 30 som du gjorde vid 18", säger Sergei Boytsov, chef för Statens forskningscenter för förebyggande medicin, chefspecialist inom förebyggande medicin på Ryska ministeriet för hälsa och social utveckling.
Många hälsoproblem är resultatet av att människor på 50 år använder samma mängder mat som 18 och 30. Men vid en mer mogen ålder behöver kroppen mycket mindre mat.
Efter att ha fyllt 30 år måste en person ompröva sina åsikter om en hälsosam livsstil. Det bör vara medvetet engagerad i förebyggande av sjukdomar som orsakar åldrande och sänker livet.
Hälsa är det värde som ges till dig gratis av naturen. Men reserven av denna gåva är 30 år. Och då måste vi börja jobba med honom.
Det är möjligt att undvika sjukdomar som förkortar livet (sjukdomar i cirkulationssystemet, onkologi, diabetes mellitus), som påverkar de beteendefaktorer som provocerar dem. Dessa inkluderar övernäring, rökning och låg fysisk aktivitet.
"Upp till 25 år kan vi äta så mycket vi vill. Även om det finns människor som är genetiskt utsatta för fullhet. Efter 30 år, även utan en genetisk predisposition, märker de flesta att de börjar bli viktiga, säger chefen för förebyggande medicin i hälsovårdsministeriet som är inriktat på Världshälsodagen.
Mat med mycket kolhydrater och fetter blir till fett. Fettet som deponeras inuti buken. Det är biologiskt mycket aggressivt, det släpper ut många ämnen som orsakar ökat tryck, ateroskleros och diabetes mellitus.
[1]