Det är bevisat att du kan sova och gå ner i vikt samtidigt

Holländska experter har meddelat att de har upptäckt en effektiv metod för att framgångsrikt gå ner i vikt medan man sover.

Under lång tid har forskare observerat människor som försöker gå ner i vikt och har kommit till en intressant upptäckt. De har upptäckt att för att lyckas gå ner i vikt måste man gå och lägga sig med fönstret eller balkongdörren öppen. Experiment har bekräftat att en sänkning av rumstemperaturen leder till att kroppen frigör ytterligare energi för att generera värme – och dessa är lättförbrukade kalorier.

Experter rekommenderar definitivt att personer som går ner i vikt öppnar fönstret på natten. Det är vetenskapligt bevisat att frisk, sval luft orsakar en lätt och icke-kritisk kylning av kroppen, och en minskning av temperaturen på kroppens yta leder till ökad energiproduktion och en acceleration av metaboliska processer.

Forskare har gett några förklaringar angående den perfekta upptäckten. Faktum är att människokroppen består av två typer av fettvävnad. Den första typen av fettvävnad är det så kallade "vita" fettet. Vanligtvis indikerar dess närvaro ett överskott av fettdepåer hos en person. Kroppen förbränner "vitt" fett endast i extrema fall - vid brist på näring eller vid låg omgivningstemperatur. Den andra typen av fettvävnad är "brunt" fett, som har sin egen unika funktion - att upprätthålla en konstant kroppstemperatur.

Forskare har kommit fram till slutsatsen att den första typen av fettvävnad ansvarar för den insamlande eller ackumulerande funktionen, och den andra typen av fettvävnad ansvarar för användningen eller "förbränningen" av fett. Att artificiellt sänka omgivningstemperaturen i rummet gör det således möjligt att avsevärt "påskynda" metaboliska processer.

Experter ger ytterligare en intressant rekommendation: du bör gå och lägga dig i ett lugnt tillstånd. Skandaler och känslomässiga utbrott strax före sänggåendet leder till att den överexalterade kroppen saktar ner ämnesomsättningsprocesserna och förlänger tiden det tar att förbränna kalorier.

Under ytterligare experiment fann man att om man sover inomhus med öppna fönster eller en öppen balkongdörr minskar sannolikheten för att utveckla diabetes, en sjukdom som ofta åtföljer övervikt hos människor.

Medicinska experter rekommenderar att man uppmärksammar att det har en positiv effekt på kroppens allmänna ton, hjälper till att stärka immunförsvaret att sova i ett rum med öppet fönster. Att sova med öppet fönster minskar risken för ämnesomsättningsstörningar, bevarar ungdomen och underlättar insomningsprocessen. Samtidigt avslöjar läkare en viktig detalj: för att gå ner i vikt är det lämpligt att sova naken: på så sätt kyls hudens ytskikt ner snabbare, och det naturliga hormonella ämnet kortisol, som ansvarar för ansamling av fett i kroppen, produceras i mindre mängder. En minskad nivå av kortisol kommer därefter att underlätta kontrollen över aptiten, eliminera ångest och skydda mot nervsammanbrott.

Forskare varnar dock: man bör inte överdriva det i denna fråga för att inte bli förkyld.

[ 1 ]