Det är bevisat att du kan sova och gå ner i vikt samtidigt
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Holländska experter sa att de hittade en effektiv teknik för framgångsrik viktminskning i sömnen.
Under en lång tid har forskare sett människor som vill bli av med extra pounds och har kommit till en intressant upptäckt. Som det var möjligt att ta reda på, för framgångsrik viktminskning är det nödvändigt att gå och lägga sig, ha öppnat ett fönster eller en balkongdörr. Experiment har bekräftat att sänkning av omgivningstemperaturen i rummet leder till fördelningen av ytterligare energi i kroppen för att producera värme - och det här är - lätta kalorier.
Experter rekommenderar otvetydigt att bantning människor öppnar fönstret för natten. Det har blivit vetenskapligt bekräftat att fräsch, cool luft orsakar en liten och okritisk kylning av kroppen, och en minskning av temperaturindikatorer på kroppens yta leder till ökad energiproduktion och accelerationen av metaboliska processer.
Forskarna gav några förklaringar för den perfekta upptäckten. Faktum är att människokroppen består av två typer av fettvävnad. Den första fettvävnaden är det så kallade "vita" fettet. Vanligtvis indikerar hans närvaro en överflöd av fettavlagringar hos människor. "Vit" fett bränner kroppen bara som en sista utväg - med brist på mat eller en lägre omgivningstemperatur. Den andra typen av fettvävnad är "brun" fett, som har sin egen unika funktion - för att upprätthålla en konstant kroppstemperatur.
Forskare kom till slutsatsen att den första typen av fettvävnad är ansvarig för kollektiv eller lagringsfunktion, och den andra typen av fettvävnad är ansvarig för användning eller "brinnande" av fetter. Således kan den artificiella sänkning av omgivningstemperaturen i rummet signifikant "skingra" de metaboliska processerna.
Specialister ger en mer intressant rekommendation: att gå i sömn borde vara tyst. Skandaler och känslomässig utbrott strax före sömnen leder till att den overexcited organismen saktar ner metaboliska processer och förlänger tiden för att bränna kalorier.
Under ytterligare experiment visade sig att sova inomhus med öppna fönster eller med en öppen balkongdörr sänker sannolikheten för att utveckla diabetes - en sjukdom som ofta är en kompani av extra pounds hos en person.
Medicinska experter rekommenderar att uppmärksamma det faktum att sova i rummet med den svala och friska luften har en positiv effekt på den övergripande tonen i kroppen, bidrar till härdning och stärka immunitet. Sov med ett öppet fönster minskar risken för metabola störningar håller dig ung, gör det lättare att somna process. Samtidigt, läkare upptäcker en viktig detalj: det är önskvärt att minska vikten på sömn naken: så ytliga hudlagren kyla snabbt och de naturliga hormoner - kortisol, som är ansvarig för ansamling av fett i kroppen - kommer att produceras i mindre mängder. Reducerade kortisolnivåer kommer att underlätta kontrollen över aptit, eliminera ångest och rädda från nervösa sammanbrott.
Men forskare varnar: du kan inte överdriva det för att inte bli förkyld.
[1],