De negativa effekterna av alkohol kan minskas på 2,5 timmar

Experter har delat en hemlighet: du kan minska belastningen på levern efter att ha druckit alkohol på bara 2,5 timmar i veckan. I den moderna världen finns det ingen tydligt positiv eller negativ inställning till alkohol: vissa människor accepterar kategoriskt inte alkohol, andra tillåter sig ett glas eller två bara på helgdagar, och vissa kan inte leva en dag utan ett glas vin. Medicin har länge upphört att kräva fullständig eliminering av alkohol från livet. Ändå finns det normer för konsumtion av "starka" drycker: detta är nödvändigt för att inte skada människors hälsa. Man tror att den tillåtna veckomängden alkoholhaltiga drycker är 6-8 glas gott vin eller 3,5 liter öl. Men många är intresserade av frågan: vilka hemska saker kan hända om man överskrider de rekommenderade normerna för alkoholkonsumtion? Faktum är att mycket beror verkligen på antalet glas som dricks. Med varje "dos" som dricks ökar risken för att utveckla sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke, maligna tumörer och plötslig död. Dessutom upplever personer som regelbundet och i stora mängder konsumerar alkohol irreversibla förändringar på medvetandenivå - denna process kallas alkoholism. Trots allt har inte alla en känsla för proportioner och viljestyrka. Det verkar som att ett ofarligt "par glas" om dagen snabbt kan förvandlas till en dålig vana. Frekvent konsumtion av "starka" drycker stör ämnesomsättningen, och övervikt uppstår: alkohol ökar aptiten och innehåller i sig ett stort antal kalorier. Lyckligtvis har forskare kommit fram till hur man minimerar alkoholens skadliga effekter på leverns, njurarnas och kroppens allmänna tillstånd. Metoden i fråga hjälper till att "neutralisera" alkohol i bokstavligen två och en halv timme - detta är intensiv träning, som bara behöver ägnas 2,5 timmar i veckan. Specialister från Storbritannien och Australien genomförde ett omfattande experiment, baserat på vars resultat viktiga slutsatser drogs: fysisk aktivitet hjälper till att eliminera den negativa effekten av alkoholhaltiga drycker på människokroppen nästan dubbelt så mycket. Dessutom har experter noterat att en sådan effekt av sport finns även hos personer som överskrider den rekommenderade mängden alkohol och konsumerar den i stora mängder. Det visar sig att regelbunden fysisk träning är ett effektivt sätt att minska alkoholens skadliga effekter. Och du behöver bara ägna 2,5 timmar i veckan åt dessa övningar. Utöver det som sagts har forskare noterat: ju mer människor ägnar uppmärksamhet åt sport, desto mindre blir lusten att konsumera någon alkoholhaltig dryck. På så sätt, genom att ordna regelbundna träningspass på gymmet, lyckas många övervinna även kronisk alkoholism. Det ligger i varje persons makt att bli av med ett sådant skadligt beroende - att bli frisk och aktiv.