Nya publikationer
Har du bestämt dig för vad som är meningen med livet? Nu kan du sova gott!
Senast recenserade: 02.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
De människor som har definierat meningen med sitt liv sover bättre än andra och lider mer sällan av sömnlöshet, säger forskare.
Många människor upplever regelbundna sömnstörningar. Till exempel besväras de ofta av obegripliga nattliga uppvaknanden, svårigheter att somna och sömnighet på dagtid. Som regel blir de flesta av dessa personer regelbundna patienter på kliniker: de får utskrivna lugnande medel och sömntabletter, olika fysioterapeutiska procedurer. Men allt detta har bara en tillfällig effekt. Och bara vissa läkare råder att konsultera en psykoterapeut: ofta kan faktiskt bara en sådan specialist lösa "sömnproblemet".
Hur kan vi förbättra vår sömn? Experter från Northwestern University säger att för att få en fullständig och kvalitativ sömn bör våra liv fyllas med så mycket mening som möjligt.
Professor Jason Ong och ett forskarteam genomförde en undersökning av fler än 800 volontärer i åldern sextio år och äldre. Huvudfrågan var: hur bedömer de kvaliteten på sin egen sömn, och anser de att deras liv är meningsfulla?
Testet bestod av totalt trettiotvå frågor. Till exempel var en av de mest "rymliga" frågorna: "Kan du tillämpa detta påstående på dig själv: 'Jag är stolt över vad jag har gjort tidigare och vad jag tänker göra'?"
Det visade sig att personer som är nöjda med sina liv och har en tydlig uppfattning om vad de lever för sover utan några särskilda problem. De upplever sömnapné mycket mer sällan – denna term syftar på kortvariga andningsuppehåll som negativt påverkar sömnkvaliteten och med tiden kan orsaka hjärt-kärlproblem. Personer som vet sitt syfte i livet klagar över restless legs syndrom mer än 50 % mer sällan, och de känner inte till sömnighet under dagtid.
Som nämnts deltog endast äldre personer i projektet – både män och kvinnor. Ingen av deltagarna led av senil demens. Forskare tror dock att en liknande tendens baserad på meningen med livet även kan hittas hos yngre personer. Den enda nackdelen är att unga människor är mycket mindre benägna att tänka på meningen med sina liv.
Kan psykoterapeuter korrigera tankarnas riktning? Finns det verkligen ett orsak-verkan-samband mellan vår livsbekräftelse och sömnkvaliteten? Forskarna själva hävdar att ytterligare experiment kommer att kunna bevisa att detta samband finns. Och meningen med livet kommer verkligen att hjälpa dig att sova fridfullt.
Studien beskrivs i Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).