7 sätt att sluta röka
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Många människor, även med en stor önskan, kan inte sluta röka. Vissa turister klarar av den vanliga vanan, om de inte saknar viljestyrka, men de flesta kräver emellertid en behandlingsförlopp.
Rökare har hört talas om farorna med att röka och vet att en skadlig vana kan provocera utvecklingen av en cancerous tumör, men denna kunskap slutar vanligtvis.
Systematisk rökning - är en av de viktigaste orsakerna till sjukdomar i blodkärlen som minskat med nikotin, vilket leder till utveckling av ateroskleros, och obliterativ endarteritis artärer benet och foten.
Obliteration av kärlen (förträngning) leder till det faktum att blodet börjar flöda illa i lemmen, vilket så småningom kan leda till gangren. Antalet hjärtslag röker en person når 15-20 tusen per dag, eftersom varje cigarett rökt ökar taket med 15-20 slag per minut.
Nikotinersättningsterapi
För närvarande finns olika former av nikotinersättningsterapi tillgängliga: inhalatorer, tabletter, tuggummi, fläckar, nässprayer och sublinguala tabletter. Effektiviteten av substitutionsbehandling är associerad med en minskning av begär för rökning och andra symptom som åtföljer avvisandet av cigaretter.
Nikotinersättningsterapi är ett tillfälligt sätt att behandla tobaksberoende och används inte som en långsiktig ersättning. Counseling, vård eller gruppterapi program kan förbättra effektiviteten av nikotin ersättning terapi.
Vid användning av nikotinsubstitut är rökning strängt förbjuden. Rökning i kombination med nikotinsubstitut kan samtidigt öka nikotinns nivå i blodet till en toxisk nivå.
Nikotinersättningsterapi kan negativt påverka personer med vissa sjukdomar, till exempel hjärtsjukdomar, blodcirkulation och gravida kvinnor. Innan du börjar använda nikotinbytebehandling, var noga med att konsultera en läkare.
Nikotinplåster
Plaster säljs på apotek, men det är bättre att konsultera en läkare innan du använder dem. De är lätta att använda och säljs i olika doser av nikotin. Gipset byts varje 24 timmar och klistras på rygg, axlar eller händer.
Nikotintuggummi
Nikotintuggummi kan också köpas på apoteket. Tuggummit innehåller en liten mängd nikotin, som absorberas i munets slemhinnor. Tuggummi levererar nikotin i blodet snabbare än ett bandhjälpmedel. Kaffe, te och sura drycker påverkar absorptionen av nikotin, så använd inte tuggummiet efter femton minuter efter att ha druckit drycker. Biverkningar av nikotin tuggummi - matsmältningsbesvär, munsår, hicka och irritation i halsen.
Nikotininhalatorer
Nikotininhalatorer fylls med nikotinpatroner. Inhalatorer är endast tillgängliga på recept. Doseringen av nikotin är individuell, eftersom människor använder inhalatorn efter behov. Förutom att nikotin byts ut, uppfyller inhalatorn ytterligare en vana hos rökaren - för att få cigaretten till munnen. Biverkningar inkluderar irritation i halsen och munhålan på grund av frekvent användning av inhalatorn.
Nikotin lollipops
Sulfett finns i två doser, 2 och 4 mg. Nikotintabletter tas inom 12 veckor, och under denna period minskar dosen gradvis. Nikotin godis har samma effekt som tuggummi, men cirka 25% mer nikotin frigörs från dem jämfört med tuggummi.
Hypnos
Vissa rökare använder hypnos som ett hjälpmedel för att sluta röka. Hypnoterapi använder metoder som förvaltning av fantasi, meditation och avkoppling. Hypnoterapeuter på undermedveten nivå försöker övertyga en person att sluta röka för att bryta den emotionella kopplingen med cigaretter. När patienten befinner sig i ett avslappnat tillstånd motiverar hypnoterapeuten vägran att röka.
Akupunktur
Nålar placeras i vissa områden på kroppen, som spelar en roll i det specifika hälsoproblemet. Det antas att akupunktur orsakar frisättning av endorfiner och en minskning av symtom att sluta.
[Bupropion
Detta är ett relativt nytt verktyg i kampen mot rökning. Bupropion ökar verkan av vissa neurotransmittorer i hjärnan, i synnerhet dopamin, som spelar en viktig roll vid behandling av nikotinberoende. Detta läkemedel hjälper till att mildra och kontrollera krävningar för nikotin.