Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Värmekramper
Senast recenserade: 07.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Värmekramper är träningsrelaterade muskelkontraktioner som uppstår under eller efter fysisk aktivitet vid förhöjda omgivningstemperaturer.
Även om ansträngning kan orsaka kramper i kallt väder, är sådana kramper inte relaterade till värme utan snarare återspeglar bristande fysisk kondition. Värmekramper kan å andra sidan utvecklas hos fysiskt vältränade personer som svettas kraftigt och ersätter vätska men inte salter, vilket leder till hyponatremi. Värmekramper är vanliga bland tungarbetare (särskilt verkstadsarbetare, metallarbetare och gruvarbetare), militära rekryter och idrottare.
Krampen uppstår plötsligt, vanligtvis i musklerna i extremiteterna. Svår smärta och spasmer i händer och fötter kan tillfälligt göra att man blir arbetsoförmögen. Kroppstemperaturen förblir normal, andra förändringar är små.
Kramper kan lindras omedelbart genom ihållande passiv stretching av den drabbade muskeln (t.ex. fotledsextension vid en sjukdom i den bakre vadmuskeln). Vätske- och elektrolytbrist bör ersättas oralt [1 liter vatten med 10 g salt (två fulla teskedar)] eller intravenöst (1 liter 0,9 % natriumkloridlösning). Adekvat konditionering, acklimatisering och upprätthållande av vätske- och elektrolytbalans kan förhindra kramper.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]