Symtom på fotsjukdom och förebyggande åtgärder

Bensjukdomar kan gå obemärkt förbi. Därför är det viktigt att känna igen deras symtom i tid. Då kan du slå larm i rätt ögonblick och förhindra utvecklingen av allvarliga sjukdomar.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

För hård hud på fötterna

Vad är för hård hud på fötterna? Det här är utväxter av döda celler som inte längre utför sina funktioner. De finns på hälarna, fotkuddarna under tårna och särskilt under stortån. Det här är inte bara celler, utan utväxter som växer djupt in i fotens hud och har rötter lika djupa som svampar. Läkare kallar en sådan rot för en kärna.

När en person kliver på en hård yta, är belastningen på kärnan, och foten börjar göra mycket ont.

Sjukdomen kallas keratos. Den kännetecknas av smärta i fötterna vid ökad belastning och aktiv rörelse, såsom långa promenader eller jogging.

Varför blir huden på mina fötter hård?

Så här reagerar kroppen på stress, friktion som uppstår med huden, tryck när du tar på dig trånga skor och går i dem.

Hårdning av huden på fötterna och bildandet av döda hudceller på den kan också vara en reaktion på fetma eller, omvänt, för tunna ben.

Vad ska man göra åt förhårdnader på fötterna?

Ta aldrig tag i bladet och skär huden själv. Detta kan leda till benskador och försämring av deras tillstånd. Denna metod är särskilt farlig för diabetiker. Dessa personer har dålig blodkoagulering, så om de skadas av ett blad kan det få irreparabla konsekvenser.

För att lindra smärta från förhårdnad hud behöver du köpa speciella ortopediska skor med stöd för fotvalvet. De kommer att mildra trycket på sulan när du går, springer eller hoppar.

Rådfråga en läkare som kan berätta vad du ska göra med förhårdnader på fotsulorna och hur du tar bort dem utan att tillgripa kirurgiska metoder.

Klor på fötterna

Vi pratar inte om fåglar, utan om människor för vilka detta kan vara ett riktigt stort problem. Ett finger med en klo är ett finger där den andra och tredje falangen är böjda. Lederna på ett sådant finger är sjuka och därför deformerade.

Ett sådant finger kallas kloliknande, det kan orsaka smärta för en person. När en person går gnuggar det böjda fingret ständigt mot skons kant och börjar snabbt göra ont, huden på det blir inflammerad.

Med en sådan deformation kan fingret vara orörligt (detta är värre) och mobilt (detta innebär att de böjda lederna ännu inte har härdat helt i fel position).

Om leden fortfarande är rörlig kan fingret rätas ut manuellt. Då behöver det fixeras i en viss position så att den krokiga leden kan återgå till sin tidigare form och förbli i den.

Om leden är orörlig krävs tyvärr kirurgiskt ingrepp för att korrigera defekten.

Fasta, krokiga, kloliknande tår orsakar smärta, särskilt om skorna är smala, och även vid all fysisk aktivitet. En sådan person har inte ens förmågan att gå ordentligt, för att inte tala om att hoppa och springa. Hjälp av en kirurg behövs.

Varför deformeras benlederna?

Detta kan uppstå på grund av muskelobalans eller om patienten lider av artrit.

Först och främst, se till att ha bekväma skor. De behövs för att minska belastningen på foten och skydda den från ännu större skador. Tån i sådana skor bör vara bred, bekväm, men inte för bred så att foten inte dinglar när man går. Denna metod kommer omedelbart att minska friktionen mellan ömma tår och varandra, och detta kommer att minska smärtan.

För att hjälpa ömma tår kan man använda andra hjälpmedel utöver ortopediska skor. Dessa kan vara skenor, kammar – hjälpmedel som hjälper ömma tår att hålla sig i rätt position. Bandage med en gel som innehåller smärtstillande medel är också bra. Detta kommer att minska smärtan avsevärt och hålla personens nervsystem friskare.

För ett ömt finger kan du också använda en skyddande mössa som skyddar det kloliknande fingret från skador.

En ortoped hjälper dig att göra ditt val.

Förstorad tå (andra)

Den andra tån kallas Mortons tå. Detta är ett vanligt tillstånd där denna tå sticker ut över de andra och hindrar dig från att välja rätt skor, eftersom det är svårt att gissa storleken med en sådan deformation. Stortåns plats, som är kortare än Mortons tå, förblir trots allt tom, och platsen för de nästföljande tårna är också tom. På grund av detta faller hela belastningen vid gång på andra tån. Naturligtvis reagerar den med smärta och svullnad.

Förhårdnader kan också uppstå på den även med väl valda skor och lätta belastningar. Och billiga skor av låg kvalitet kommer säkerligen att orsaka smärta i andra tån och sedan i hela foten.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Vad ska man göra?

Köp mjuka läderskor för att minska trycket på Mortons tå. Dessa skor bör vara en halv eller till och med en hel storlek större. Då blir trycket på tån inte lika stort. Tåboxen på dessa skor bör vara tillräckligt rymlig för att rymma den superstora andra tån och ge de andra tårna utrymme att röra sig på.

Då kan smärtan minska avsevärt eller försvinna helt.

För att korrigera foten, välj rätt hålfotsstöd med hjälp av en ortopedläkare. Om tån också är deformerad kan du köpa en speciell skyddskåpa till den. Detta kommer att lindra tillståndet.

Krokiga tår (en eller flera)

Detta är ett vanligt problem. Leden med en sådan defekt är böjd, blir smärtsam, svullnar. Knölar kan växa på tårna, särskilt de stora. Då blir det ganska svårt att välja skor.

Vid en sådan deformation blir foten för bred, och smala skor förvärrar situationen genom att trycka på tårna. Förhårdnader kan bildas på dem och liktornar på sulorna. Då blir leden inflammerad, benen (tårna) svullnar, gör ont och personen kan inte gå normalt.

Om pekfingret är ömt, får andra och tredje fingret samma belastning på grund av svullnad i lederna.

Om du märker att dina fingrar är deformerade, även om det är en lätt krökning, kontakta omedelbart en läkare så att processen inte blir oåterkallelig. I början av sjukdomen kan situationen fortfarande korrigeras. Och återställa leden till sin tidigare form. Men om sjukdomen försummas kan bara en kirurg hjälpa till.

För att fingrar och leder ska återgå till sin tidigare form är bra ortopediska skor med liten klack (även för män) avgörande. Sådana skor minskar belastningen på fot och fingrar, särskilt de som är sneda.

För att skor ska vara professionella måste de ha en insats av ett speciellt material – neopren. Denna insats fixerar den ömma tån i rätt position. Till dessa metoder behöver du lägga till massage av fötter och tår – med en vibrator eller med en mekanisk vibrator.

Benövningar kommer också att vara användbara. En ortopedläkare kommer att berätta vilka, eftersom de är individuella i varje enskilt fall.

Om du uppmärksammar de böjda lederna i tid kan du ändra positionen och stoppa den destruktiva processen inom 3 månader. Annars kan endast en kirurgs ingripande hjälpa dig.

[ 12 ]

Övningar för friska fötter

Dessa övningar är användbara inte bara för de personer som har missbildade tår. De är bra för friska människor för att förebygga fotsjukdomar. Gymnastik hjälper till att lindra spänningar i fötter och tår, stärka foten, återställa dess flexibilitet och förhindra skador på grund av en obekväm position.

[ 13 ]

Övning 1

Benen ska vara utsträckta. Vid räkning till 1, 2, 3, luta fötterna, hjälp dem med händerna, i riktning bort från dig. Vila sedan. Gör övningen 2-3 gånger till. Det kommer att göra dina fötter mer flexibla.

[ 14 ], [ 15 ]

Övning 2

Sträck ut benen och luta fötterna igen till räkningen 1, 2, 3, men inte bort från dig, utan mot dig. När dina fötter sedan värms upp och blir mer elastiska efter ett par minuter, börja vrida dem åt vänster och höger. Detta kommer att avlasta dina fötter och göra dem mer flexibla.

[ 16 ]

Övning 3

Sträck ut benen i sittande ställning. Lyft dem inte, låt fötterna nudda golvet. Rotera fötterna medurs och sedan moturs med kraft. Detta ger dina leder och fötter flexibilitet och elasticitet, ökar deras styrka och stärker leder och ligament.

[ 17 ], [ 18 ]

Övning 4

Du kan sitta eller stå. Sträck ut benen och rör tårna i olika riktningar så mycket du kan. Med åldern är tårna inte längre så flexibla, och en person kanske inte kan sära på tårna. Misströsta inte, upprepa övningen upp till 5 gånger, och dina leder kommer att bli mer flexibla och elastiska med tiden.

Övning 5

Sätt dig ner och sträck på benen. Försök nu att pressa tårna mot fotsulan så hårt som möjligt, som om du gjorde det med händerna. Övningen förhindrar att lederna deformeras och avlastar dem. Den bör upprepas 4-5 gånger.

Behöver fötter vitaminer?

Naturligtvis är de nödvändiga. Detta avgör hur snabbt huden förnyar sig, leder utvecklas och naglar växer. Det är viktigt att det finns tillräckligt med vitaminer för benens utveckling. Då minskar du risken för blodproppar och åderbråck, gör blodflödet mer aktivt och blodkärlen starkare.

[ 19 ]

Vitamin B6

Detta B-vitamin hjälper dina fötter att må friskare genom att öka blodflödet.

Brist på vitamin B6 innebär tyngd i benen, blåmärken vid minsta beröring, kramper, ökad irritabilitet i fötterna, ökad risk för infektioner och förhårdnader från de bekvämaste skorna.

Vitamin B6 finns i jordnötter, valnötter, kål, särskilt broccoli, lever, kli, groddat vete och vitt kycklingkött.

För att säkerställa att vitamin B6 verkligen ger dig en förbättrad benhälsa, försök att få i dig det från obearbetade livsmedel – det tenderar att brytas ner snabbt.

C-vitamin

Detta är ett vitamin som hjälper till att stärka blodkärlen i benen, det hjälper blodet att koagulera snabbare, sår att läka bättre och risken för att utveckla infektioner i kroppen minskar.

C-vitamin är lätt att få från nypon, citron, rönnbär, tomater, gröna sallader (även bladiga), och det finns också mycket C-vitamin i havtorn, melon, vinbär och paprika.

R-vitamin

Detta vitamin är en vän och assistent till vitamin C. Det hjälper blodkärlen att bli mer elastiska, skyddar dem från skörhet, hjälper kapillärerna att bli starkare och minskar risken för blodproppar.

R-vitamin kan tas från svarta vinbär, grönt te (ett utmärkt stärkande medel!), rönnbär, och det finns även i öl och vindruvor.

Vitamin B1

Detta är ett vitamin som hjälper till att hantera muskelsvaghet, förbättrar blodflödet, ökar känsligheten i muskler och leder, och hjälper till att bekämpa svullnad i benen. Vitamin B1 kan tas från baljväxter, såsom bönor, vetekorn är också en utmärkt källa, detta vitamin finns även i lever och kött från djur. Vitamin B1 är ett utmärkt botemedel även för att minska smärta.

För att hålla dina fötter friska bör vitaminer tas i kombination med andra mikroelement. För att beräkna rätt dos, rådfråga din läkare.