Förlamning i sömnen

Sömnparalys är ett tillstånd som uppstår under sömnen och är förknippat med muskelsystemets funktion. Låt oss titta närmare på dess symtom, behandlingsmetoder och förebyggande åtgärder.

Har du någonsin upplevt en situation där du inte kan röra dig under nattens uppvaknande? Detta tillstånd kallas nattlig stupor och kräver särskild uppmärksamhet. Upp till 5 sådana attacker kan inträffa under en natt, vilka åtföljs av en stark känsla av rädsla, hörsel- eller synhallucinationer. Men det är inte livshotande. Hittills har patologin ännu inte inkluderats i den internationella klassificeringen av sjukdomar. Men när de diagnostiserar den använder somnologer och neurologer parasomnikodning. Sjukdomen orsakas av en obalans mellan hjärnans funktion och muskeltonus.

[ 1 ], [ 2 ]

Orsaker sömnförlamning

Många läkare och forskare tror att ofrivilliga sömnattacker är en biologisk process som orsakas av naturen. Orsakerna till sömnparalys är förknippade med desynkroniseringen av processerna i motoriksystemet och medvetandet. Dess huvudsakliga faktor är baserad på problem med nervsystemet. Oftast förekommer sjukdomskänslan hos ungdomar, men både vuxna och barn lider av den. Det har fastställts att orsaken till sjukdomarna i vissa fall är en genetisk predisposition.

De främsta orsakerna till obalans är:

• Förändring i dygnsrytmen på grund av tidszon eller klimatförändringar.
• Hormonella störningar.
• Alkohol- och drogberoende.
• Användning av droger, antidepressiva medel.
• Psykiska sjukdomar.
• Brist på tillräcklig sömn och sömnlöshet.
• Störningar i nervsystemet, stress, neuroser.
• Ärftlig predisposition.
• Sover på rygg.

Stupor är förknippad med en störning av REM-sömnfasen, när kroppen är maximalt avslappnad. Ett liknande tillstånd är möjligt under insomningsperioden. I detta fall uppstår muskelförlamning, på grund av att skelettmusklerna slappnar av snabbare än hjärnan. Många patienter förknippar felaktigt detta fenomen med psykiska störningar, men det är inte så. Förlamning kännetecknas av nattliga uppvaknanden i ett stillastående tillstånd, andningssvårigheter på grund av ett komprimerat bröst, en känsla av någon annans närvaro i närheten.

[ 3 ]

Patogenes

I många århundraden har nattliga attacker beskrivits av olika forskare och läkare. Mycket ofta omtalades de som en verkan av utomjordiska krafter. I många kulturer finns det berättelser om varelser vars inflytande den sovande gjorde försvarslös. Cirka 40 % av världens befolkning drabbas regelbundet av denna sjukdom, särskilt tonåringar. Sömnförlamning kan vara medfödd och ärftlig. Sjukdomen uppstår vid psykiska störningar, i fasen av ytlig eller störd sömn, vid somnande eller vaknande. Att ta mediciner och droger, stress, att sova på rygg på natten kan också provocera fram attacker.

Forskare har studerat många fall av nattlig stupor, och alla är baserade på en sömnfasstörning. Patogenesen är förknippad med rastlös och ytlig sömn. Förlamning inträffar vid uppvaknande eller somnande. I det första fallet kallas det hypnopompisk, och i det andra hypnagogisk. Under insomnandeprocessen slappnar kroppen gradvis av, medvetandet blir grumligt. Men detta händer inte alltid, i vissa fall kan en person som somnar inte röra sig eller få fram ett ord, vilket orsakar rädsla och den så kallade förlamningen. Hypnopompisk inträffar vid uppvaknande, efter REM-fasen. Hela processen är uppdelad i två steg, vars varaktighet är cirka 1,5 timmar:

• Långsam (långsam ögonrörelse) - riktig sömn kommer i den andra fasen - detta är 75% av nattens vila. Det är under denna period som processen att återställa den styrka som förlorats under det senaste dygnet börjar.
• Snabb (aktiv ögonrörelse) - efter långsam sömn kommer snabb sömn, och drömmar dyker upp. Under denna period är desynkronisering av processerna i motorsystemet och det sömniga medvetandet möjlig, eftersom sömnen redan är över, men kroppen fortfarande inte kan röra sig. Detta varar cirka 2 minuter, men de mottagna förnimmelserna och intrycken finns kvar i minnet. Denna period kan åtföljas av kvävning, hallucinationer, tinnitus. Paniken ökar avsevärt när en person inser att hen inte kan röra sig eller ropa på hjälp. Om en person vet vad som verkligen händer, slätas de akuta symtomen ut eller försvinner.

Attacker uppstår endast när man vaknar av sig själv. De uppstår inte när man vaknar med våld, dvs. på grund av höga ljud, skrik, knackningar och andra faktorer. Störningen kan åtföljas av narkolepsi, dvs. en oemotståndlig önskan att somna. Detta beror på ett patologiskt tillstånd i hjärnan på grund av bristande reglering av sömn och vakenhet.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Symtom sömnförlamning

Ett tillstånd som gränsar mellan sömn och vakenhet och åtföljs av syn- eller hörselhallucinationer är nattlig stupor. Symtom på sömnparalys förväxlas ofta med neurologiska och psykiska störningar. Oftast uppstår det vid insomning och har ett antal karakteristiska drag, låt oss titta på dem:

• Ögonrörelsen bevaras, men den sovande kan inte tala eller röra sig.
• Auditiva och visuella hallucinationer, känsla av någons närvaro eller beröring.
• En känsla av tryck i bröstet, det kan verka som om någon står på det.
• Panikångest och dagdrömmar.

Enligt medicinsk statistik har cirka 20–60 % av människorna minst en gång i livet stött på en sådan sjukdom. Problemet beror på en störning av REM-sömnfasen, när kroppen är maximalt avslappnad men inga drömmar förekommer. Om atoni, det vill säga avslappning, inträffar innan fullständig sömn, leder detta till förlamning.

Första tecken

Obalansen mellan hjärnans funktion och muskelvävnadens tonus, liksom ett antal andra patologiska tillstånd, har tidiga tecken som gör att den kan identifieras. Låt oss titta närmare på dem:

• Snabb hjärtrytm
• Andningssvårigheter på grund av en känsla av tryck mot bröstet
• Desorientering i rummet
• Rädsla, panik och bristande förståelse för vad som händer
• Det finns en känsla av att kroppen rör sig separat från medvetandet.
• Hallucinationer

När de uppstår är det nödvändigt att slappna av så mycket som möjligt och vänta lite på att attacken ska gå över. Personer som är mottagliga för suggestion, med svag psyke, introverta personer och med ett utmattat nervsystem är särskilt mottagliga för sjukdomen. Dessa symtom kan knappast kallas typiska för de flesta sjukdomar, men de kan uppstå vid psykiska störningar. De bildas av tillfälliga störningar i funktionen hos olika mediatorer i hjärnan.

Sömnparalys syndrom

Ett nattligt fenomen som kännetecknas av fullständig eller partiell immobilisering under insomnande eller uppvaknandeperioden är sömnparalyssyndrom. Den sovande personen behåller förmågan att visuellt inspektera. Det vill säga, efter att ha fallit i ett tillstånd av dvala kan en person bara öppna ögonen och inspektera rummet. I detta fall kan visuella, taktila eller hörselhallucinationer uppstå. Andningen avbryts och kvävning uppstår, och en känsla av någons närvaro i rummet kan uppstå. Efter att ha vaknat upp möts den sovande personen av en känsla av skräck, närvaron av något farligt.

Hypnagogiska hallucinationer som uppstår mellan sömn och vakenhet delas in i följande kategorier:

• Inkräktare – olika ljud (stampande, öppnande dörrar, väsande andning) och skuggor.
• Incubus - andningssvårigheter och kvävning. Det finns en känsla av förestående död.
• Vestibulär-motorisk grupp: känsla av att vara utanför kroppen, fall, levitation.

Ett annat namn för det är det gamla häxsyndromet. Medicin betraktar denna patologi som en kränkning av en av sömnfaserna. Fysiologiskt liknar det naturlig förlamning, men det varar inte längre än ett par minuter.

Komplikationer och konsekvenser

Vad är faran med sömnparalys? Alla som har upplevt nattliga attacker har säkert undrat vad faran med sömnparalys är. Sjukdomen åtföljs av ett tillstånd av skräck, många försätts i panik, men det är inte livshotande. Efter ett par minuter återgår allt till det normala, andning och hjärtslag återgår till det normala, och personen somnar om. Genom att ständigt tänka på den kommande sömnen framkallar en person en neurotisk störning och sömnlöshet, vilket kräver medicinsk behandling.

I de flesta fall är stupor inte farligt, men om det uppstår regelbundet och stör din nattsömn bör du uppsöka läkare. Du behöver medicinsk hjälp om du vid tidpunkten för sjukdomen genomgår behandling för epilepsi, narkolepsi eller bipolär sjukdom. I andra fall rekommenderas det att följa en behandlingsregim, ventilera rummet före sänggåendet och försöka att inte sova på rygg. Men om en attack inträffar bör du inte vara rädd, eftersom den är förknippad med sömnstörningar och kroppens fysiologiska egenskaper, och inte påverkan av utomjordingar eller utomjordiska krafter.

Nattpatologi utgör ingen särskild fara för människoliv, men kan orsaka ett antal konsekvenser. Först och främst är det nervösa och psykiska störningar, ett stresstillstånd. På grund av bristande förståelse för vad som händer upplever den sovande en känsla av rädsla och panik. Detta är möjligt om flera attacker inträffar under natten.

Men det är viktigt att förstå att det obehagliga tillståndet är ett tillfälligt fenomen som snabbt går över. Därför behöver du slappna av så mycket som möjligt och inte fokusera på det. För att påskynda uppvaknandet rekommenderas det att försöka röra fingrarna. Du bör inte lägga någon vikt vid de syner som uppstår under attacken. Vad du än ser eller hör är det inte verkligt.

Konsekvenser är möjliga om en person blir besatt av det som hänt och associerar det med olika sjukdomar eller påverkan av utomjordiska krafter. Mot denna bakgrund utvecklas neuros, sömnproblem på grund av rädslan för att uppleva förlamning igen. I sällsynta fall är det förknippat med djupa psykiatriska problem. Men ofta är detta ett tecken på att kroppen är förvirrad i sömnens stadier.

Störningen i sömn-vakenhetssystemet väcker många frågor och farhågor i samband med den. Detta kan förklaras av dess ovanliga symtom. Den som har stött på denna patologi har förmodligen undrat om den kan orsaka komplikationer.

De viktigaste komplikationerna av sömnparalys är:

• Andningssvårigheter
• Känsla av skräck
• Takykardi
• Auditiva och visuella hallucinationer

Dessa symtom kan kvarstå en tid efter attacken. Om det förekommer hos personer med svag psyke, uppstår mot denna bakgrund olika nervösa störningar som kräver medicinsk vård.

[ 12 ], [ 13 ]

Diagnostik sömnförlamning

Om problem med nattliga uppvaknanden uppstår regelbundet bör du uppsöka läkare. Diagnostik av sömnparalys baseras på patientens klagomål. Symtom som orsakar obehag och stör den normala rutinen studeras. Mycket ofta uppstår kronisk trötthet och sömnbrist mot denna bakgrund. Att samla in anamnes gör att du kan utveckla rätt terapeutisk metod för att eliminera sjukdomen.

Diagnosen ställs av en somnolog, en specialist som studerar sömnproblem. Under undersökningen kommer patienten att bli ombedd att föra dagbok i flera veckor för att registrera episoder av förlamning och de förnimmelser som uppstår i det ögonblicket. Familjehistoria studeras nödvändigtvis, liksom nattsömn för att säkerställa att det inte finns några andra patologiska störningar.

De viktigaste metoderna för att diagnostisera nattfenomenet:

• Tester, undersökningar, intervjuer – detta diagnostiska komplex är nödvändigt för att samla in patientklagomål, studera tecken på syndromet och dess andra egenskaper.
• Polysomnografi – patienten placeras i ett särskilt sömnlaboratorium över natten. Sensorer används för att övervaka hjärnaktivitet och andningssystemets funktion. Bröströrelser, blodets syremättnad och volymen av inandad och utandad luft studeras. Denna studie möjliggör en fullständig studie av alla 5 sömnstadier, registrering av störningen och fastställande av dess orsak.
• Genomsnittlig sömnlatenstest – används för att upptäcka narkolepsi. Nattattacker kan vara associerade med denna neurologiska sjukdom, som kännetecknas av överdriven sömnighet och svårigheter att kontrollera sömnen.

Huvudregeln för diagnostik är en omfattande metod. Utöver ovanstående metoder utförs psykologisk, neurologisk och psykologisk forskning. Patientens kronologiska typ och förekomsten av sjukdomar som framkallar förlamning bestäms.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Tester

Laboratorieforskningsmetoder används vid diagnostik av alla sjukdomar. Tester gör det möjligt att fastställa orsaken till det patologiska tillståndet mer exakt. Det är värt att komma ihåg att sömnparalys inte är en medicinsk diagnos, därför klassificeras den som parasomni. Behovet av laboratorietester beror på symtomen på sjukdomen och möjligheten att studera predisponerande faktorer. Tester förskrivs om mer komplexa sjukdomar misstänks, vilket framkallar en obalans mellan hjärnans funktion och muskeltonus.

Patienten kan ordineras ett blodprov för att bestämma leukocytiska agenser om det finns risk för att utveckla narkolepsi. Vissa typer av agens är relaterade till genetiskt material, så de hjälper till att identifiera autoimmuna sjukdomar. Enligt medicinsk statistik har 20 % av världens befolkning ett antigen associerat med narkolepsi.

[ 18 ], [ 19 ]

Instrumentell diagnostik

Det finns många faktorer som kan provocera fram en störning av en av sömnfaserna. Instrumentell diagnostik är nödvändig för att identifiera grundorsaken till det obehagliga tillståndet. Forskningen utförs av en somnolog och en neurolog.

Den huvudsakliga diagnostiska metoden är polysomnografi med videoövervakning. Den identifierar sömnfaser, analyserar deras förlopp och eventuella fel. Läkaren får information om hjärnans, andnings- och hjärt-kärlsystemets aktivitet. Dessutom genomgår patienten kapnografi och pulsoximetri. Detta är nödvändigt för att spåra och analysera emotionellt-affektiva och motoriska reaktioner.

Vid misstanke om cerebral organisk patologi utförs datortomografi och MR av hjärnan, ultraljud av extrakraniella kärl. En bedömning av det psykoemotionella tillståndet med hjälp av en neuropsykologisk undersökning är också indicerad.

Differentiell diagnos

Desynkroniseringen av motoriksystemet och medvetandeprocesserna liknar i sina symptom neurologiska störningar. Differentialdiagnostik gör det möjligt att skilja detta tillstånd från ett antal andra patologier. I de inledande stadierna liknar defekten parasomni, det vill säga sömnstörning vid uppvaknandet. Dess huvudsakliga skillnad är att mycket snabba ögonrörelser observeras, liksom sömngång, mardrömmar och medvetandeförvirring.

• Förlamning liknar parasomni-mardrömmar. Men nattskräck är karakteristiskt för båda patologierna. Vid parasomni är de längre - mer än 15 minuter och efter dem avbryts sömnen. Stupor upphör snabbt, varefter personen somnar igen.
• Sömngång anses inte vara ett symptom på sjukdomen. Däremot kan kortvarig orörlighet utlösa den. Oftast inträffar detta när sjukdomen är ärftlig.
• Förvirring uppstår på grund av störningar i den djupa sömnfasen. Detta orsakar allvarlig muskelsvaghet vid uppvaknande, liknande den orörlighet som upplevs under nattliga sömnfenomen.
• Syndromet skiljer sig från epilepsi, för detta ändamål används EEG-övervakning och provokativa tester. Patienten genomgår konsultation med en epileptolog.

Differentialdiagnostik gör det möjligt att noggrant förstå den uppkomna situationen och identifiera dess verkliga orsaker.

Sömnparalys eller gammal häxasyndrom

Om du vaknar på natten av kvävning i ett tillstånd av skräck och samtidigt känner en främmande närvaro, då har du sömnparalys eller gammal häxasyndrom. Detta tillstånd är förknippat med fysiologiska egenskaper och sömnfasstörningar. Detta inträffar i insomningsstadiet eller i perioden före insomning. En person kan inte röra sig, skrika eller uttala ett ord. Detta varar från några sekunder till en minut, och när den vaknar känner den sovande ett tillstånd av panik och skräck.

Det gamla häxsyndromet har studerats i många århundraden och beskrivs i många religioner, där det förknippas med olika utomjordiska krafters verkan. Således förknippas attacker inom ortodoxin med demoner, och den muslimska tron förklarar dem som andeliknande trick. Mytologin i olika länder i världen har sin egen förklaring till sjukdomen. Men trots paniken och rädslan är stupor inte farligt. För att förhindra att det uppstår räcker det att normalisera tiden för nattsömn, minimera stress och andra faktorer som påverkar nattsömnen.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Behandling sömnförlamning

Störningar i en av sömnfaserna är inte en sjukdom. Behandling av sömnparalys är inte en lätt uppgift. Detta beror på att det patologiska tillståndet inte svarar på konservativ behandling, utan kan bli kroniskt. Baserat på detta går defekten då och då i remission, men när den förvärras försämras livskvaliteten och påverkar det centrala nervsystemet negativt.

Behandlingen består av följande steg:

• Organisera en ordentlig daglig rutin. Det är nödvändigt att ge upp dåliga vanor och leva en aktiv livsstil. Du måste förbereda dig för en natts sömn i förväg: vädra rummet, ta ett bad, det vill säga slappna av så mycket som möjligt. Den sista måltiden bör vara 3 timmar före sänggåendet.
• Stärka kroppen. En korrekt vald vitaminbehandling ökar motståndskraften mot yttre irritationsmoment. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kosten, maten bör vara rik på vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppens normala funktion.
• Behandling av kroniska sjukdomar. Detta är en av de faktorer som kan framkalla sömnproblem. Snabb behandling av neurologiska, psykiska och andra sjukdomar är nyckeln till hälsosam sömn utan att man vaknar.

Behandlingens framgång beror till stor del på att behandlingen påbörjas i tid. Om obalansen uppstår regelbundet, med flera attacker per natt, krävs hjälp av en neurolog och somnolog.

Mediciner

Eftersom desynkroniseringen av motorsystemet och medvetandeprocesserna inte klassificeras som en sjukdom finns det inga specifika läkemedel avsedda för dess behandling. All terapi baseras på att eliminera faktorer som negativt påverkar sömnen och kroppens återhämtningsprocess. Men om icke-medicinska metoder inte är tillräckligt effektiva, ordinerar läkaren läkemedel. Som regel är det läkemedel som förbättrar insomningsprocessen och används vid sömnlöshet, frekventa uppvaknanden och andra patologiska tillstånd.

• Om läkaren har fastställt att smärtsamma förnimmelser orsakade av skador och andra faktorer orsakar sjukdomen, ordineras patienten Ibuprofen, Diklofenak eller andra smärtstillande medel med lugnande effekt.
• Om förlamning är förknippad med emotionell störning används triazolam eller nitrazepam. Vid depressiv sjukdom är kloralhydrat eller amitriptylin indicerat.
• Vid byte av tidszon, arbete på natten och även under attacker hos äldre patienter och personer med försvagade kroppar används Flurazepam, Zolpidem eller Temazepam.

Korrekt valda läkemedel återställer normal sömn, eliminerar nattliga uppvaknanden, såväl som de därmed sammanhängande känslorna av rädsla och panik. Låt oss titta närmare på populära läkemedel:

1. Melatonin

Melatonin är ett ämne som produceras av tallkottkörteln, även kallat sömnhormonet. Den naturliga produktionen beror på kroppens biologiska klocka, det vill säga förändringen i dag-nattcykeln. Ämnet har antioxidantaktivitet och förhindrar bildandet av fria radikaler.

• Indikationer för användning: sömnstörningar, sömnlöshet, fördröjd sömnfassyndrom, reglering av den biologiska cykeln med frekventa förändringar i tidszoner. Läkemedlet stimulerar immunförsvaret, stabiliserar blodtrycket.
• Melatonin finns i tablettform, så det är avsett för oral administrering. För vuxna patienter ordinerar jag 1-2 tabletter 1-2 timmar före sänggåendet, för barn över 12 år, 1 kapsel före sänggåendet.
• Biverkningar är extremt sällsynta. Detta är möjligt när den föreskrivna dosen överskrids. Magbesvär, huvudvärk och depression uppstår.
• Kontraindicerat för användning till barn under 12 år, under graviditet och amning. Läkemedlet tas endast enligt läkares ordination.

2. Vita-melatonin

Syntetisk analog av melatonin. Dess verkan är baserad på hämning av utsöndringen av hormoner från adenohypofysen. Ökar serotoninnivåerna, normaliserar dygnsrytmen, biologisk förändring av sömn och vakenhet. Förbättrar stresstålighet, mental och fysisk prestationsförmåga.

• Indikationer för användning: behandling och förebyggande av dygnsrytmrubbningar, frekventa tidszonsbyten. Hjälper vid kronisk sömnlöshet, spontana nattliga uppvaknanden och andra sömnstörningar.
• Tabletterna tas oralt med vatten. Vuxna ordineras 1-2 tabletter per dag 30 minuter före sänggåendet. Behandlingstiden bör inte överstiga 1 månad. Dosen för att förebygga patologier vid nattsömn bestäms av läkaren. Som regel 1-2 tabletter per dag 30 minuter före sänggåendet i 2 månader.
• Biverkningar manifesteras av många organ och system. Oftast klagar patienter på hudallergier, utslag, klåda samt mag-tarmbesvär. Huvudvärk och migränattacker, frekventa humörsvängningar, minskad synskärpa och muskelsmärta är möjliga. För att eliminera dem är det nödvändigt att sluta ta läkemedlet och rådfråga en läkare.
• Kontraindikationer: individuell intolerans mot produktens komponenter, leukemi, epilepsi, autoimmuna sjukdomar, diabetes. Används inte under graviditet och amning, samt för behandling av pediatriska patienter. Vid överdosering utvecklas desorientering och långvarig sömn. Symtomatisk behandling används för behandling.

3. Neurostabil

Ett kosttillskott av växtursprung med allmänt stärkande och lugnande egenskaper. Som regel förskrivs det till patienter med frekventa attacker, när patologin har orsakat rädsla för att somna. Läkemedlets örtbaserade sammansättning ökar kroppens motståndskraft mot stressiga situationer. Fytokomplexet innehåller följande komponenter: moderört, oregano, folsyra, pionrot, humlekottar, kalcium, kaliumklorid, magnesiumoxid, vitamin B, A, C, D, PP.

• Indikationer för användning: sömnproblem, störningar i biologiska cykler, neuroser, höga stressnivåer, ökad neuroreflexmässig excitabilitet, sömnlöshet, huvudvärk och migrän, frekventa kramper. Effektiv vid akut och kronisk stress med somatiska sjukdomar.
• Appliceringsmetod och dosering väljs individuellt för varje patient. Vuxna ordineras 1-2 kapslar 2-3 gånger per dag i samband med måltider, och för barn 1 kapsel per dag. Standardbehandlingen varar i 30 dagar, vid behov förlängs behandlingen.
• Biverkningar är möjliga vid intolerans mot läkemedlets komponenter. Eftersom Neurostabil är av vegetabiliskt ursprung tolereras det väl, förutsatt att de föreskrivna doserna följs. Det är kontraindicerat vid överkänslighet mot läkemedlets komponenter, under graviditet och amning.

Förutom de ovan beskrivna medicinerna kan du använda lugnande örtmediciner (Valerian, Motherwort, Peony Root), men endast enligt ordination från en somnolog eller neurolog.

Vitaminer

God hälsa och välbefinnande beror till stor del på en god natts sömn. Olika attacker, täta uppvaknanden och relaterad stress undergräver immunförsvaret och påverkar kroppens tillstånd negativt. Vitaminer är en av de källor som förebygger patologiska tillstånd. Låt oss titta närmare på vilka vitaminer, mineraler och mikroelement som hjälper till att normalisera sömnen:

• Vitamin A – ansvarar för tillräcklig sömn och friska nervceller. För att fylla på reserverna av detta ämne behöver du äta torkad frukt, särskilt torkade aprikoser, hårda ostar, äggvitor och smör, råa morötter och sötpotatis.
• B-vitaminer normaliserar insomningsprocessen, skyddar kroppen mot stress, kronisk trötthet och hjärnsjukdomar. B1 är en naturlig antioxidant och lindrar nervösa spänningar. Det finns i gröt (bovete, vete, havregryn), sjögräs och mjölk. B6 eliminerar nervositet, hjälper till att somna och förbättrar humöret. Det finns i katrinplommon, mjölk, frön, fläsk, potatismos och nötter. B12 ansvarar för hjärnans korrekta funktion. Brist på det orsakar sömnlöshet och frekventa attacker av nattlig dvala. Vitaminet finns i nötkött, fläsk, lever, mejeriprodukter och ägg.
• C-vitamin – främjar produktionen av antistresshormoner som förebygger nervositet och irritabilitet. Finns i citroner, apelsiner, grapefrukt, spenat, blomkål, paprika, tomater och krusbär.
• D-vitamin – är nödvändigt om du inte känner dig utvilad efter sömnen, trötthet och gäspningar hemsöker dig under hela dagen. Kroppen får vitaminet från solljus, det vill säga när man solar, samt från havsfisk och alger.
• E-vitamin – ansvarar för normal hjärnfunktion, kontrollerar trötthet och dåsighet. För att kompensera för dess brist bör kosten innehålla nötter, olivolja och solrosolja.
• Magnesium – om du har problem med att somna och vaknar ofta, har din kropp brist på detta ämne. För att fylla på det bör din dagliga kost innehålla grönsaker, pumpafrön, olika nötter, baljväxter och fisk.
• Kalium - dess brist orsakar orolig sömn, frekventa nattliga uppvaknanden. Kalium finns i bananer, grönsaker, bakade potatisar med skal.

Sjukgymnastikbehandling

Sjukgymnastik används ofta som en hjälpmetod vid obalans mellan motorik och medvetande. Den har sina egna egenskaper, så typen av procedur bestäms av läkaren, baserat på svårighetsgraden av de patologiska symtomen. Behandlingen syftar till att tona och psykostimulera kroppen för att normalisera det autonoma nervsystemets funktion.

Fysioterapibehandling består av följande procedurer:

• Elektrofores med användning av lugnande medel och lugnande läkemedel.
• Massage för att normalisera blodcirkulationen, lindra spänningar och ångest.
• Elektrosömnterapi är effekten av en konstant strömimpuls på det centrala nervsystemet.
• Avkopplande bad med havssalt, eteriska oljor, pärl-, syre- och jod-brombad.
• Galvanisering av kragezonen är en effekt på nervändarna med ström.
• Akupunktur är applicering av speciella nålar på kroppen vid akupunkturpunkter för att stimulera kroppen.
• Aeroterapi är klimatterapi med fri luft.
• Elektrosömn är en behandling som använder svaga lågfrekventa elektriska impulser. För att göra detta placeras elektroder på patientens ögonlock och överför ström till hjärnan och blodkärlen.

Sjukgymnastik utförs på hydroterapicenter, sanatorier eller massagerum.

Folkrättsmedel

Nattfenomenet har varit känt sedan antiken. För att eliminera det användes folkmedicin, som inte förlorar sin relevans än idag. Alternativa behandlingsmetoder baseras på användningen av endast örtkomponenter som effektivt och säkert eliminerar sömnstörningar, dåsighet, sömnlöshet och andra störningar.

Populära folkmediciner för sömnparalys:

• För en snabb och fridfull sömn rekommenderas det att ta ett glas varm mjölk och blanda det med en sked honung. Drick läkemedlet omedelbart före sänggåendet.
• Ett varmt bad med aromatiska oljor av lavendel, mynta och ros (5-7 droppar) hjälper dig att slappna av och lindra spänningar. Som regel varar sömnen efter en sådan procedur till morgonen utan några uppvaknanden.
• Blanda 200 g honung med 30 ml äppelcidervinäger tills det är slätt. Ta ett par skedar av blandningen 30–40 minuter innan du går och lägger dig. Detta kommer att påskynda insomningen och hjälpa dig att slappna av så mycket som möjligt.
• Innan du går och lägger dig kan du göra ett lugnande te med sömngivande effekt med mynta, hagtorn och citronmeliss. Ta alla ingredienser i lika stora proportioner, häll kokande vatten över, låt det dra i 20 minuter och sila. Du kan dricka teet med honung. Ett avslappnande bad är perfekt efter denna kur.

I de flesta fall har folkmediciner inte en skadlig effekt på kroppen, men för att undvika oönskade reaktioner är det bättre att rådfråga din läkare.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Örtbehandling

Det säkraste och samtidigt mest effektiva sättet att normalisera sömnfaser, insomningsprocessen och eliminera sömnlöshet är örtbehandling. Växtkomponenter verkar skonsamt på kroppen utan att orsaka biverkningar.

Effektiva recept för örtbehandling:

• Häll 500 ml vodka över en näve krossade färska blommor av sömngräset och låt det dra på en mörk, sval plats i 10-15 dagar. Den resulterande lösningen ska filtreras och tas 10 ml före sänggåendet.
• Häll 250 ml kokande vatten över 20 g valeriana och låt det dra. Sila den resulterande infusionen och ta 100 ml.
• Häll 400 ml kokande vatten över en näve torra krossade hagtornsbär och låt dra i 1-2 timmar. Sila infusionen och drick den i tre doser 30-40 minuter före sänggåendet.
• Ta lika delar av valeriana, mynta, humlekottar, krossad cikoriarot och honung. Blanda alla ingredienser, häll kokande vatten över och låt det svalna helt. Drick den silade drycken 1-1,5 timmar innan du går och lägger dig.
• Häll 250 ml kokande vatten över torkade ringblommor, timjan och moderört i förhållandet 1:1:1 och låt sjuda i 10 minuter. Sila den varma infusionen, tillsätt honung och drick på kvällen.

Innan du använder örtte bör du rådfråga din läkare, eftersom de kan interagera dåligt med de läkemedel du tar eller kan förvärra vissa patologier i kroppen.

Homeopati

Alternativmedicin eller homeopati används vid behandling av många sjukdomar. Det används mot sömnlöshet, sömnstörningar och som en metod för att eliminera sömnparalys. Homeopatiska läkemedel används endast enligt läkares ordination, efter att orsaken till det patologiska tillståndet har fastställts.

Homeopater har över 1 000 olika botemedel för att behandla sömnproblem. Typ, frisättningsform och dosering av läkemedlet är individuell för varje patient. Detta gör det möjligt att minimera risken för att utveckla biverkningar, beroende eller abstinenssyndrom.

Vanliga homeopatiska läkemedel:

• Akonit - hjälper mot frekventa uppvaknanden, orolig sömn, sömnlöshet i samband med ångest och stress, samt oförmåga att somna.
• Arnica – används i fall där orsaken till nattlig stupor är ökad fysisk ansträngning eller överansträngning.
• Kaffe är effektivt för störningar i samband med ökad mental aktivitet.
• Nux Vomica - täta uppvaknanden på natten, flera förlamningsattacker per natt, dystra drömmar, tidigt uppvaknande och tung morgonsömn, intensiv dåsighet och gäspningar under dagen.

Bästa behandlingseffekt uppnås med en positiv inställning från patienten. Ju mindre du ältar problemet, desto lugnare blir din sömn.

Kirurgisk behandling

För att behandla ofrivilliga sömnattacker används vanligtvis icke-medicinska metoder. Det vill säga olika fysioterapiprocedurer, efterlevnad av en daglig rutin, korrekt kost och mycket mer. Användning av läkemedel används extremt sällan när tillståndet av stupor är ett symptom på andra patologier i kroppen.

Kirurgisk behandling av sömnparalys är möjlig om sjukdomen har uppstått till exempel som ett resultat av andningsproblem orsakade av snarkning. Operationen utförs för att eliminera den bakomliggande orsaken. En fullständig diagnos gör det möjligt för oss att identifiera alla faktorer som orsakar sömnfasstörningar och välja de mest effektiva behandlingsmetoderna.

Förebyggande

Sömnparalyssyndrom är inte en livshotande patologi. Därför syftar dess förebyggande till att normalisera alla faser av sömnen. I de flesta fall ordineras inte patienten specifik terapi, eftersom en uppsättning stödjande och generella stärkande åtgärder gör det möjligt att eliminera sjukdomen.

Förebyggande metoder:

• Övervakning av kroppens tillstånd och snabb behandling av sjukdomar som kan orsaka sömnproblem.
• Tar milda antidepressiva medel (växtbaserade) för att normalisera den psyko-emotionella bakgrunden.
• Minimera stressiga situationer eller överdriven ansträngning före sänggåendet
• Ventilera rummet innan du går och lägger dig.
• Den sista måltiden bör vara tre timmar före den planerade nattsömnen.
• Hela åtta timmars sömn.

Att följa dessa rekommendationer hjälper till att återställa en god natts sömn utan rädslor och mardrömmar.

[ 29 ], [ 30 ]

Prognos

Sömnparalys är orsaken till rädsla för människor i alla åldrar. Det uppstår oväntat och lämnar efter sig ett tillstånd av panik och skräck. Men med rätt behandling och förebyggande har det en gynnsam prognos. Att följa sömn- och vakenhetsregimen, rätt kost och regelbunden motion är en garanti för en fullständig och hälsosam nattsömn, som inte kommer att störas av det gamla häxsyndromet.

[ 31 ]