Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Smärta i sidan när du går
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Ofta står en person inför en situation där han med snabba rörelser har smärta i sin sida när han går. Detta kan hända under en körning eller till och med en långsam promenad. Vad är orsakerna till denna smärta?
[1]
Orsaker till smärta i sidan när du går
En av anledningarna till att det finns smärta i sidan är de kalla musklerna. En person börjar flytta våldsamt, går från en långsam promenad till en snabb och han börjar sitta i sidan - eller smärtan skär. För att förvärra situationen kan också vara att en person åt och inte kunde stå en halv eller två timmar efter det och gav genast en fysisk belastning. Vad är förklaringarna till de biologiska processerna av smärta i sidan?
Blod under snabba rörelser passerar inte genom membranet utan går direkt in i lemmen. Membranet spelar rollen som en partition mellan två zoner. I en är magen och buken, och i den andra - lungorna och hjärtat.
Ett membran är en muskel som spelar en av huvudrollerna i andningssystemet, och om det saknar luft eller blod med blodflöde protesterar den. När membranet inte får tillräckligt med blod och näringsämnen med blodflöde, kläms det. Då har personen en skarp smärta i sidan.
En annan förklaring till stygnvärk i sidan är att tarmen ökar under gång eller snabbt och sedan trycker den mot membranet, vilket reagerar mycket dåligt på den. Hon är skadad och spänd, så i sidan av personen börjar skada. Faktum är att det gör ont inte själva sidan, utan membranets ligament, som har utsatts för tryck.
[2]
Hur neutraliserar smärtan i sidan när man går?
Efter att ha ätit, måste du vänta minst två eller tre timmar och applicera sedan fysisk aktivitet
Drick inte mycket vatten direkt på träningen, för vattnet har förmågan att expandera tarmarna, det kommer att trycka på membranet och det kan uppstå smärta i sidan
Om smärtan fortfarande syns, försök att dra i magen, andas djupt genom näsan, och sedan kommer bukmusklerna att tonifiera. Smärtan ska minska.
Dra bukpressen med ett brett elastiskt bälte. Ett sådant bälte används ofta av löpare för att göra midjan tunnare som ett resultat av svettning. Smärtan kommer inte vara så intensiv och kommer snart att försvinna
Utöva inte tungt med fysiska övningar och använd inte andra kardinalåtgärder - bristen på några övningar alls. Förutsatt att musklerna kommer att värma upp ständigt och jämnt, kommer smärtan i sidan när du går inte att störa dig.