Smärta i deltat

Deltoid smärta är smärta i deltoidmuskeln, som förkortas delta. Orsakerna kan vara ganska allvarliga skador på axeln eller armen, svullnad i axeln, felaktig träningsprestanda och mycket mer. I vilket fall som helst behöver du uppsöka en ortopedläkare eller traumatolog för att ta reda på orsakerna till deltoid smärta och hantera dem.

[ 1 ], [ 2 ]

Vilka är orsakerna till deltoid smärta?

Muskelnerven är skadad (den kallas blandnerv)

Motorfibrerna i denna nerv kan innervera delta- och teres minor-musklerna. Nervrötterna blir känsliga i området kring den övre laterala kutannerven som finns i axeln. Huden i axelområdet kan göra ont.

Även muskelnerven kan påverkas i fossa ovanför nyckelbenet, och den muskulokutana nerven börjar bli involverad i denna process, vilket kan orsaka Erbs pares. Axeln blir omöjlig att sänka eller höja på grund av de förlamade musklerna. Hudkänsligheten försämras också, särskilt på den yttre delen av axeln.

Varför uppstår sådana skador?

Dessa skador kan oftast uppstå hos kraftidrottare eller personer som utför tungt manuellt arbete. Eftersom armar och axlar arbetar mest, och arbetet utförs under stor belastning. Kroppsbyggare kan få smärta i deltamuskeln när de arbetar med att pumpa upp bröstet. Smärta kan uppstå under eller efter bänkpressövningar eller pressar, som utförs på en lutande bänk. Övningar för att höja armarna och lyfta armar med vikter kan också vara orsaken till sådant smärtsamt obehag i deltamuskeln.

Men betyder det att du efter sådana smärtsamma förnimmelser inte kan göra styrkeövningar för att pumpa upp bröstet? Inte alls. Du behöver bara göra sådana övningar korrekt. Så kommer du att uppnå önskat resultat utan smärta i deltamuskeln. Först och främst, innan du gör övningen måste du sträcka och värma upp senorna i axlarna och armarna.

Dessutom kan du inte använda ett särskilt brett grepp när du gör bänkpress. Det är bättre att göra det axelbrett eller bredare, men bara lite grann. Och du måste också röra armbågarna korrekt. De måste flyttas bakåt så att kontaktpunkten med bänkens bröstkorg och händerna är på en rak linje, som är placerad direkt under vikten.

När bröstkontakten passerar under kontaktpunkten, eller när dina armbågar förs närmare bålen, behöver du flytta vikten från bröstområdet till senorna i de främre deltamusklerna och bicepsligamentet.

Om biceps-senan kommer ur sin plats under träning kan vilken belastning som helst, även en liten, provocera fram dess friktion mot benmassan, och då uppstår inflammation och en svullnad kan utvecklas i deltamuskeln.

Ett ligament som är svullet kan inte gå tillbaka eftersom det har blivit för tjockt. Och all fysisk aktivitet gör denna process mycket smärtsam och svår. Och då får man det som kallas en självförstärkande skada, när ligamentet och benet själva orsakar smärta på grund av konstant friktion mot varandra.

Om idrottaren inte är uppmärksam och fortsätter att träna trots smärtan i deltamuskeln, kan hen snart uppleva smärta i hela överkroppen och all rörelse blir omöjlig. Orsaken är destabiliseringen av hela axelns ledkapsel. Vid allvarliga avvikelser kan ligamentet till och med skava en ny bädd i benet, som ligger nära det naturliga – detta kan tydligt ses på röntgenbilder.

Vad är delta?

Deltoidmuskeln, eller delta, är en tjock och stor muskel. Den utgår från nyckelbenet med skulderbladet, bakom axeln, och fortsätter till den plats där den är fäst, det vill säga till toppen av underarmen. Denna muskel är som en trehövdad orm - trehövdad, men det finns ingen anledning att vara rädd för den alls. Förutom när det gör ont. Deltan består av tre buntar. Buntarna är indelade i en fram-, bak- och den i mitten - mitten. För denna trebuntelstruktur fick deltan sitt namn. Och även för den fantastiska likheten med den grekiska bokstaven delta.

Deltamuskelns huvudsakliga roll är att lyfta en persons armar och låta dem rotera. Om detta inte sker på grund av smärta, då uppstår problem med deltamuskeln. Hur fungerar deltamuskeln för att lyfta och rotera armarna? Den främre deltamuskeln (även kallad deltahuvudet) gör att armen kan höjas framåt, den mellersta deltamuskeln hjälper till att lyfta armen åt sidan, och tack vare den bakre deltamuskeln dras armen bakåt.

Axlarnas bredd beror på hur skuldergördelns skelett är uppbyggt. Axlarnas fyrkantiga form, likt en mästares, ges av nyckelbenens rakhet. Och de nyckelben som kallas sneda, ger axlarna en smalare och sluttande konfiguration. Vilken typ av axlar en person har beror på naturen. Men deras form kan ändras om man övar och gör speciella övningar. Man behöver bara lära sig att träna deltamuskeln – deltoidmuskeln.

Fibrerna som också förbinder ryggraden och skulderbladets aktomion är fästa vid muskelns bakre, mellersta och främre delar. Denna fästning kallas proximal. Det finns en annan typ av fästning av muskelfibrer - distal. På detta sätt är muskelfibrerna fästa vid överarmsbenet, dess tuberositas i form av ett delta. Det faktum att fibrerna i musklerna i den mellersta delen inte är placerade på samma sätt som fibrerna i de bakre och främre regionerna gör att ändplattorna kan placeras olika.

Deras funktioner är också olika. Den övre delen av deltamuskeln i dess främre del täcker huvudet på överarmsbenet, vilket gör att den övre extremiteten har förmågan att böjas. Den mellersta delen av deltamuskeln gör att armen kan abduceras åt sidan, och dess bakre del gör att armen kan sträckas och böjas vid axelleden. Alla tre delar av deltamuskeln gör att armen kan abduceras åt sidan. De främre och bakre delarna av muskeln konkurrerar när den mänskliga armen sträcks och böjs. Alla tre delar av deltamuskeln kontraherar samtidigt, vilket gör att muskeln ovanför benet kan hjälpa armen att abduceras åt sidan vid axeln.

Deltoidmuskelns framsida arbetar synergistiskt och samverkar med pectoralis major (en del av nyckelbenet), biceps brachii (det långa huvudet) och coracoideus. Deltoidmuskeln på baksidan arbetar tillsammans med latissimus dorsi-muskeln, såväl som det långa huvudet på biceps brachii och teres major.

Vilka rörelser deltar deltoidmuskeln i?

Axeln kan böjas med hjälp av muskler som korsar axelledens axel tvärs över och framför deltoidmuskeln. Denna muskelgrupp inkluderar delta (dess främre del), den stora bröstmuskeln, axelns coracoideusmuskel och biceps brachii.

Musklerna som sträcker ut axeln korsar också ledens axel tvärs, men de ligger bakom den. Till denna grupp hör även deltoidmuskeln, dess bakre del, samt ryggmuskeln som kallas latissimus dorsi, den lilla teresmuskeln, samt den stora teresmuskeln och tricepsmuskeln - dess långa huvud. Musklerna som deltar i axelabduktionsprocessen kan korsa sagittalaxeln. De är placerade utifrån den och kallas ryggmuskeln och deltoidmuskeln.

Den så kallade pronationen av axeln är en funktion av musklerna som korsar axeln vertikalt. Detta görs av muskeln ovanför skulderbladen, ryggmuskeln som kallas latissimus dorsi, den stora och runda muskeln, bröstmuskeln (också stor) och deltamuskeln i dess främre del.

Refererad smärta i deltaet

Den uppstår i de myoscefaliska aktiva triggerområdena i deltat. Den skiljer sig från andra typer av smärta genom att den inte sprider sig över ett stort område. Smärtan är vanligtvis koncentrerad till någon av deltats tre delar eller till allt samtidigt. Det är ganska svårt att hitta triggerpunkten, men det är värt att veta att den oftast är belägen på den plats där en separat zon av motorändplattan är koncentrerad.

Långvarig smärta i deltat (i området kring myofasciella punkter) kan uppstå till följd av en stötskada. Sådana skador uppstår oftast under sporttävlingar eller vid stark fysisk belastning, under tävlingar. Till exempel när en person böjer armen kraftigt i axelleden. Sådan smärta kan också vara ett resultat av att medicinska preparat införs under huden. Då irriteras vävnaderna där latenta triggerpunkter finns, och smärta i deltat är oundviklig. Triggerpunkter som inte bara är belägna i deltat, utan även i andra muskler, särskilt i området ovanför axelleden, kan också orsaka svår smärta i deltat.

Armen är inte skadad, men smärtan i deltan stör mig fortfarande.

Under dessa omständigheter, när armen gör mycket ont, som om du var blåmärkt, men det inte fanns någon skada, kan orsaken vara en spasm i deltamuskeln och smärta i den. Spasmer kan uppstå vid en stark sammandragning av deltamuskeln under träning, särskilt styrketräning. Detta kan vara skidåkning, att lyfta en skivstång till axelhöjd. Smärta i deltamuskeln kan till och med orsakas av vardagliga orsaker: tapetsering, målning av väggar, särskilt om armen måste lyftas upp. Orsakerna kan vara injektioner som irriterar deltamuskelns triggerpunkter, samt sjukdomar i ben och leder, såsom osteokondros eller artros.

Tendinit i biceps eller axel

Axel- eller biceps-teneininflammation kan misstas för en axelskada eftersom smärtan är lokaliserad där. Vad är biceps-teneininflammation? Det är resultatet av att senan lossnar ur sin bädd vid änden av hamstringsmuskeln högst upp (detta är den största delen av axeln). Denna situation kan lösas i nästan alla fall - i 95 %. En person kan känna svår smärta i området kring den främre deltamuskeln (nedre delen). Därför kan hen tro att denna smärta orsakas av en skada. Faktum är att så inte är fallet.

En felaktig diagnos kan vara att bursit är orsaken, eller att ledkapseln på skuldergördeln kan vara uttänjd. Men den verkliga orsaken är en senförskjutning. Om senan inte justeras och återförs till sin rätta plats fortsätter smärtan och ökar. Om senan förskjuts från sin rätta plats utsätts baksidan och sidan av axelsenorna för extremt tryck, inflammation utvecklas i dem och de besvärar personen med svår smärta. Och då kan hela axelleden bli inflammerad.

Vad ska man göra om ett axelband har glidit ur sin plats?

Först måste du sluta misshandla din kropp och tillfälligt avbryta träningen. Och även all belastning som kan orsaka smärta i deltat. Sedan måste svullnaden avlägsnas med antiinflammatoriska läkemedel, till exempel med diklofenak eller ibuprofen i kompositionen. Du kan också applicera is på axeln för att minska svullnaden, gör detta i cirka 20 minuter 3 gånger om dagen. Svullnaden i deltat minskar långsamt - upp till 10 dagar. Under denna tid är inga allvarliga belastningar tillåtna.

När den inflammatoriska processen i deltat är minimal kan du börja sätta tillbaka ligamentet på plats. När du har satt det på plats måste du undvika komplexa rörelser under en tid, särskilt överbelastning. Var försiktig: när du sätter tillbaka ligamentet kan du inte göra det genom att rotera handen fram och tillbaka - detta kommer bara att förvärra situationen. För att axelligamentet ska vara på plats är det nödvändigt att sätta den övre delen av humerusbenet, som ligger under senan, på plats.

Deltoid smärta är ett tillstånd som kan orsakas av en mängd olika orsaker. Därför är det nödvändigt att ta en röntgenbild av axeln för diagnos och, om orsaken är en led- eller ligamentförskjutning, kontakta en erfaren kiropraktor.