Ryggbehandling

Tillbaka Behandlingen bör inledas med att först måste du vara säker på att träffa vertebrology, sjukgymnast, manualshchiku, kiropraktor eller osteopat som kommer att leverera en korrekt diagnos och bestämma behandlingsstrategi. Men ytterligare behandling av ryggen beror på dig. Många av utövarna kan utmärkt eliminera komplexa komprimeringar i ryggradsegmenten, men deras ansträngningar kommer inte att kunna avhjälpa dig av problemet. Du måste hjälpa dig själv - och gör det säkert. Även terapeut-guiden som "spelar" på ryggraden, som en pianist-virtuos, kan bara rätta till den aspekten av ditt problem som kan hanteras. Du kan bara eliminera kompressionen i ryggraden och återfå kontrollen över musklerna bara du kan.

En terapeut som inte tar patientens hjälpare är osannolikt att uppnå långsiktig framgång. De flesta patienter skulle gärna delta i sin egen helande om de visste hur man gjorde det. Snabbt klämma på ett ställe, sedan i ett annat, och sedan en begäran att komma igen om ett par veckor - så kan du knappt nå något om mellan sessionerna kommer en person inte att arbeta själv. Återhämtningsperioden kan vara väldigt kort i jämförelse med förstöringsperioden, men det tar fortfarande tid. Det här är en lång behandling av ryggen, som måste gå vidare, från och med det ögonblick då problemet är stoppat och alla processer är omvända. Den sjukdom som har utvecklats under åren kan inte genomsjukas, särskilt om de faktorer som orsakade det (till exempel tyngdkraften och mänskligheten) är oförändrade.

Först och främst behöver du eliminera komprimeringen av ryggraden. Ingen kommer att göra det här för dig. Du kan också behöva avlägsna kontrasten av mjukvävnaderna på baksidan. Ingen kommer att göra det här för dig. Du måste återställa styrkan hos de försvagade musklerna. Ingen kommer att göra det här för dig. Så, förutom att du frigör ryggradsdelen med dina händer, som du knappast någonsin kommer att få, gör du resten av arbetet med att återställa din hälsa. Och kom ihåg att du har en stor fördel - intuition och inre känslor som leder dig inifrån.

Det viktigaste i självmedicin är att minimera sammandragningen av den skadade länken och återställa rörligheten till den. Detta kan uppnås genom att sträcka ryggraden, under vilken segmenten är frånkopplade och då kan du gå vidare. Att minska den vertikala komprimeringen gör att skivan kan mättas med vatten och bli mer elastisk. Så han uppfattar chocker mer och mindre skadade, och skyddar också artikulära ytor av välvda leder från överdriven interaktion. Det fungerar som ett stöd som segmentet lutar på, medan de djupa ryggmusklerna styr spindelens lutning framåt, drar den tillbaka som en häst med tyglar; medan alla av dem dras under den mest fördelaktiga vinkeln för dem. När disken är utplattad minskar denna fram och återgående rörelse, och hela systemet misslyckas. Det finns spänning och slutligen smärta. Därför är diskåterställning din första prioritet. Nyckeln till behandling är mycket lättare att hitta, om du vet orsaken till sjukdomen.

Behandling av ryggen för problem med ryggraden innebär att man utför några enkla övningar i en viss ordning, och inte alls deras variation. Och eftersom klämningen av segmentet är den ursprungliga störningen som medför alla andra, är de huvudsakliga behandlingsmetoderna samma i alla fall, även i de mest komplicerade. De mest effektiva är samma övningar: dra knäna till bröstet; rullande på ryggen; huk; Användning av blocket för baksidan, tennisboll och dorsal kudde; Luta sig fram från det benägna läget, stärka musklerna i bukpressen; normala och diagonala lutningar med tårans beröring diagonal vridning i den bakre positionen; Fallets fall från kanten av bordet.

Du måste dock komma ihåg att behandlingen av ryggen och varje sjukdom ska fortsätta till en viss takt. Du måste strikt följa regimen, samtidigt som du anpassar den i enlighet med dina känslor. Du måste uppnå en delikat balans mellan anslutningen till regimen och vila. Agera, men tvinga inte händelser Strikt följa kraven, men försök att inte störa din rygg. Behandling av ryggen försöker anpassa sig till ditt tillstånd.

Låt dina instinkter vägleda dig. Kanske ibland kommer du överbelasta ryggen, men kom ihåg att smärta bara är en nödsignal, och folk är oftare än inte rädda för vad de borde vara rädda för. De överbeskyddar deras hälsa och är redo att göra allt för att förhindra smärta och "mur" det inuti ryggen.

Obehagliga känslor elimineras omedelbart av en enkel volitionell ansträngning som tvingar musklerna runt den sjuka platsen att slappna av. Detta kan göras när som helst: på en promenad, väntar på en hiss eller vid spridning av en säng. Så fort du känner att du har muskelspasmer, koncentrera dig på att lösa musklerna. Detta kommer att bli en viktig milstolpe i kampen mot sjukdomen.

Oftast är självmedicinering ineffektiv när du försöker för hårt för att bli av med smärtan. Kanske är du inte lugn nog eller ihållande; eller tvärtom är alltför bestämda och benägna att snabbt återhämta sig.

Det viktigaste med självmedicinering är att gå framåt, lugnt men målmedvetet. Utan överdriven timidity, och inte för aggressiv. Helt enkelt steg för steg, gå till ditt mål, reagera snabbt på allt som händer.

Förtvivlan inte: på ett eller annat stadium, alla slår av den raka vägen till återhämtning. Det verkar som om det här är en väg till ingenstans, att om du gjorde allt rätt, borde det inte vara någon smärta. Idag känner du dig mer frustrerad än igår, du känner dig sjuk, det gör ont.

Lugna ner och vänta på stormen. Gör allt som är möjligt för att undvika panik. Ryggsäcken är helt enkelt upprörd av de nya spelreglerna, och det är väldigt viktigt att inte ge det. Det är nödvändigt att minska belastningen under ett par dagar, men sluta inte i något fall. Kom ihåg att vägen leder endast till ena sidan framåt. När du har nått själva källan till problemet är det viktigt att du fortsätter flytta, så att du i slutändan borde vara mer än stolt när det rasande havet lugnar sig ner.

Du kommer inte nå målet om du slutar halvvägs. Du kommer att känna att alla åtgärder du har tagit har bara förvärrat ditt tillstånd. Du provocerade grunden till hela problemet och orsakade ett arg svar som varade i flera veckor eller till och med månader, men med att spara, nådde du inte finalen och såg inga märkbara förbättringar.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Ryggbehandling och sängstöd

Ibland är ryggsmärta så stark att du inte kan börja övningarna. I det här fallet är det bäst att ligga i sängen och ta medicin.
Att motstå sängstöd är i regel inte lätt. Människor har svårt att anpassa sig till förändringarna i sina liv, och det verkar alltid som att det finns ett enklare sätt. Men nu måste du bara vila. Dessutom är det inte nödvändigt att göra någonting för att behandla med all ödmjukhet, utan att vara irriterad, annars kommer allt detta inte att ge dig fördelar.

Med allvarlig inflammation efter att övningarna har utförts kan du återigen få smärta som efterliknar originalet. I den kroniska fasen av sjukdomen är den ökade smärtan ganska tolerabel, men med akut inflammation i segmentet verkar det som att behandlingen har blivit mycket värre för dig. Sängstöd, som ger långa viloperioder mellan svåra övningar, gör att ryggen kan återhämta sig, varefter du kan fortsätta behandlingen.

När du ljuger, ryggar inte ryggraden under inverkan av tyngdkraften och frigörandet av ryggradsdelen börjar. Detta är det första steget som leder till minskad smärta. I ett horisontellt läge normaliserar inte ämnesomsättningen i den problematiska länken, men muskelspasmen försvagas också. När musklerna slappnar av, svagas smärtan och blodcirkulationen återställs. Toxiska produkter från den inflammatoriska processen avlägsnas naturligt från nervändarna, och smärtan blir instabil. Det är bara nödvändigt att eliminera den skyddande krampen, eftersom återhämtningsprocesserna omedelbart börjar få styrka.

[7], [8], [9],

Hur man håller sig viloläge

Ytan du lyver på ska vara horisontell och nivå (soffan för detta ändamål passar inte riktigt). Du kan gå upp till duschen och byta kläder, men efter det måste du omedelbart gå tillbaka till sängs och stanna kvar, kanske några dagar.

Placera bara en kudde under ditt huvud, högst två. Uppför inte ett berg från dem, på grund av vilket ryggen är djupt böjd. Om du är obekväm, ligga ligga, lämna en kudde under huvudet och placera några under underbenen för att hålla benen i rät vinkel mot din torso. Så du tar bort komprimering i lumbosakralområdet.

Även i sängen, försök att vara så aktiv som möjligt. Ljug inte roligt, det strider mot våra uppgifter. Var avslappnad och aktiv nog, men glöm inte att ryggen ska ligga i ett horisontellt läge. Försök med tiden att utföra de övningar som beskrivs nedan. Vila i den position som du känner dig bekvämast (även om du blir obehaglig om du ligger där för länge och du måste ändra den). Placera inom räckhåll allt du behöver: telefon, böcker och några av produkterna. Din rygg behöver tid och fred, så avsluta spelet och njut av resten.

Att stiga är det nödvändigt extremt försiktigt. För att göra detta måste du flytta till sängens kant och hänga dina ben. Stiga sidled, skjuta från sängen med båda händerna och dra i magen. När kroppen tar en vertikal position, kommer benen att falla till golvet själva. Stå inte upp mer än två eller tre gånger om dagen.

Tillbaka behandling med läkemedel

Vi tycker fortfarande inte om att ta piller, precis som att ligga i sängen. Människor vill inte skriva in ett spel som aldrig kan sluta. Men om sängen återställer dig från det kaotiska livet, som kontrolleras av smärta, kommer drogerna att ge dig möjlighet att ändra dina idéer om din egen rygg. En sak är att du äntligen gav upp och började ta piller och lät dig strikt följa dina tidigare, oföränderliga livsprinciper. Droger, speciellt muskelavslappnande medel, hjälper till att rensa slagfältet och skapa en ny kurs av självmedicinering. Efter att ha fått ett önskat avbrott från smärta, tänker du på ditt problem (och det här är mycket viktigt), det vill säga, tack vare förberedelserna, läggs grunden till en ny inställning till sig själv, lugnare och koncentrerad. Korrekt föreskrivna läkemedel i kombination med fysiska övningar - det här är exakt vad du behöver för att passa igenom hela motgången.

En läkare kan ordinera dig tre typer av medicinering: smärtstillande medel, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och muskelavslappnande medel.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Smärtstillande medel och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel

Valet av smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel måste diskuteras med din läkare. Han känner till de medicinska egenskaperna och egenskaperna hos olika droger och, enligt din medicinska historia, kommer att hämta de optimala för dig. Behandling av ryggen strävar efter ett mål - att bli av med smärtan, desto mer kraftfull smärtstillande, desto bättre, men ta det bara en kort stund och under överinseende av en läkare. Tabletter är berusade tre gånger om dagen (morgon, eftermiddag och kväll) för att bli av med smärtan för hela dagen. (Det finns många olika smärtstillande medel till salu, men kom ihåg att kodinbaserade produkter kan orsaka förstoppning vilket bara förvärrar smärtan i ryggen.)

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel produceras också med olika namn, till exempel: Naproxen, Voltaren, etc. Deras roll är att aktivt undertrycka den inflammatoriska processen, som är den främsta smärtkällan. Bedövning, de tillåter att normalisera arbetet i den drabbade strukturen, men ännu viktigare tack vare dem får du möjlighet att flytta till mer kraftfulla behandlingsmetoder. Att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ska vara extremt försiktig, eftersom de irriterar tarmarna och orsakar illamående. Ta dem med mat för att minimera biverkningar.

Fysiska övningar irriterar vävnader till viss del. Alla rörelser, med vilka segmentet återfår rörlighet, leder det till gränsen för sina möjligheter och framkallar ett inflammatoriskt svar. All behandling av ryggen är utformad på ett sådant sätt att den artificiellt påverkar den problematiska länken, vilket orsakar blodkörning till det. Behandlingen reduceras till en ändamålsenlig rörelse, som, till skillnad från vanliga handlingar, inte kommer att skada dig. Men på grund av detta kan fogen svälla, särskilt när den redan är inflammerad. Om du inte är försiktig riskerar du att orsaka en skarp reaktion som svar på en mekanisk attack.

Ibland kan det här svaret på kroppen vara så starkt att det verkar som om behandlingen förvärrade ditt tillstånd. Vanligtvis, även efter den allvarligaste förvärringen blir det så småningom lättare, även om det inte tränger dig när du är i extrem smärta. Det är nödvändigt att försöka övertyga dig själv om att ditt mål rättfärdigar medlen och du måste uthärda alla dessa plågor för att det ska ske. Om du bara under sådana exacerbationer inte är immobiliserade muskelspasmer (och här kan han verkligen bli värre), så kommer graden av respons på behandlingen att vara direkt proportionell mot den efterföljande förbättringen. Vidare bör smärtan i ryggen uppfattas som ett gynnsamt tecken. Med tiden kommer du att inse att smärtan som orsakas av responsen på behandlingen är kvalitativt annorlunda och fundamentalt annorlunda än den som du tidigare upplevt.

Den bästa taktiken är att initialt minska smärta till ett minimum; att stoppa det vid roten och avbryta den onda cirkeln. Därför är det vettigt att ta läkemedlet i förväg med vetskap om att behandlingen på något sätt kommer att orsaka en reaktion. Innan du börjar övningarna, skydda din rygg med en smärtfri "kollisionsskyddad väst." När ditt tillstånd är normalt, slutar du bara ta medicinen och fortsätt utan smärta och utan piller.

Muskelavslappnande medel

Ibland kan musklerna av olika orsaker gå ur kontroll och detta förvärrar bara situationen. Den inflammatoriska processen har gått så långt att defensiv muskelkontraktion bara är en av manifestationerna av en ständigt ökande reaktion. Muskelspasmer är ett helt naturfenomen, om du inte upplever smärta samtidigt. Kraften hos den spastiska reaktionen vid samma grad av gemensam inflammation i olika människor kan dock skilja sig. Det beror på många faktorer, inte minst på människans personliga egenskaper, liksom på närvaron eller frånvaron av andra känslomässiga påfrestningar i hans liv, varav några kan begravas djupt i det omedvetna.

Det är ingen överdrift att säga att muskelspasmer själv kan göra lätt obehag i en tragedi. Det kan tvinga andra strukturer att skifta så mycket att ryggen blir obotlig. Muskelspasmer är en helt oförutsägbar faktor för ryggont. Det kan fortsätta på obestämd tid, även om den ursprungliga orsaken som orsakade den länge har eliminerats. Med andra ord hålls hela kedjens inflammatoriska reaktion ofta bara på den. Spasmodiska muskler sårar på egen hand (som alla muskler i konvulsioner), men deras konstanta kompression förhindrar också normal cirkulation i hela det drabbade området. Smärtan uppstår eftersom musklerna är för spända för länge och för att de saknar syre.

Muskelspasmer orsakar ångest, förtvivlan eller till och med depression i en person, vilket är tillräckligt för att göra den onda cirkeln till ett slut - det är därför du behöver muskelavslappnande medel. Försvagningen av muskelspänningar, även om de orsakas av kemikalier, bryter sambandet mellan smärta och smärtsvar och skapar optimala förhållanden för återhämtningsprocessen.

Behandling av ryggen innebär därför användning av muskelavslappnande medel som försvagar eventuella spasmer oavsett om det orsakas av känslomässiga eller organiska orsaker. Diazepam fungerar bäst (det är också känt under namnen Seduxen, Valium), en tranquilizer som har muskelavslappande egenskaper, även om det har sina nackdelar.

När du inte kan flytta utan en omedelbar attack av smärta, slapp Valium av musklerna (men på grund av det är mental aktivitet delvis hämmad). Detta läkemedel är beroendeframkallande, det kan också ackumuleras i kroppen, så ta det bara under en strikt övervakning av en läkare. När du drog ryggen och de första smärtan i benet är det ibland tillräckligt att dricka en Valium-tablett och gå och lägg dig tidigt för att ta det över.

För akut smärta ska dosen vara tillräckligt stor för att orsaka dåsighet. Det är bäst att ta 5 mg 3 gånger om dagen (morgon, eftermiddag och kväll). På grund av läkemedlets verkan, vill du gå och lägga dig, kommer du att känna dig avslappnad, alla strukturer i din smärtvridna rygg kan äntligen släppas och slappna av. När attacken går, är det osannolikt att du inte kommer ihåg händelsernas följder dessa dagar. Så snart mobiliteten börjar återhämta sig och smärtan upphör kan läkemedlet stoppas.

Det kan hända att du förlorar kontrollen över återhämtningsprocessen ett tag och du kommer att känna att ryggbehandlingen är oavslutlig. Förbättringen stannar plötsligt, men förrän gick det ganska smidigt. Du genomgår en allvarlig smärtinfarkt. Du är täckt av förtvivlan och brist på självförtroende. Du förstår inte vad som hände, och är rädd för att gå vidare. Men om du slutade anser du att sjukdomen har vunnit dig.