Behandling av rygg

Ryggbehandling bör börja med att du först måste träffa en vertebrolog, fysioterapeut, kiropraktor eller osteopat som kommer att ställa en korrekt diagnos och bestämma en behandlingsstrategi. Ytterligare ryggbehandling beror dock bara på dig. Många av utövarna kan helt eliminera den komplexa kompressionen av ryggkotorna, men deras ansträngningar kommer inte att kunna befria dig från problemet. Du måste hjälpa dig själv - och göra det med självförtroende. Även en magikerterapeut som "spelar" på ryggraden som en virtuos pianist kan bara korrigera den aspekt av ditt problem som kan påverkas av händerna. Endast du själv kan slutligen eliminera kompressionen av din ryggrad och återställa kontrollen över dina muskler.

En terapeut som inte involverar patienten själv kommer sannolikt inte att uppnå långsiktig framgång. De flesta patienter skulle gärna delta i sin egen läkning om de visste hur. En snabb nypning här, sedan en till, och sedan en begäran om att komma tillbaka om ett par veckor kommer sannolikt inte att åstadkomma mycket om inte personen själv gör jobbet mellan sessionerna. Återhämtningsperioden kan vara mycket kort jämfört med förstörelseperioden, men det tar fortfarande tid. Detta är en långsiktig behandling av ryggen som måste vara progressiv, med början från det ögonblick då problemet upphör och alla processer är omvända. En sjukdom som har utvecklats i åratal kan inte botas omedelbart, särskilt om de faktorer som orsakade den (såsom gravitation och människans upprätta hållning) är oförändrade.

Först och främst behöver du ta bort kompressionen av ryggraden. Ingen kommer att göra det åt dig. Du kan också behöva ta bort kontrakturen i ryggens mjukvävnader. Ingen kommer att göra det åt dig. Du behöver återställa styrkan i de försvagade musklerna. Ingen kommer att göra det åt dig. Så, med undantag för att släppa ryggmärgssegmentet med händerna, vilket du sannolikt aldrig kommer att kunna göra, gör du allt annat arbete för att återställa hälsan själv. Och kom ihåg att du har en stor fördel - intuition och inre känslor som vägleder dig inifrån.

Det viktigaste vid självbehandling är att minimera kompressionen av den skadade länken och återställa dess rörlighet. Detta kan uppnås genom traktion av ryggraden, under vilken segmenten separeras, och sedan kan du gå vidare. Att minska den vertikala kompressionen gör att disken kan återfuktas ordentligt och bli mer elastisk. På så sätt absorberar den stötar bättre och skadas mindre, och skyddar även fasettledernas ledytor från överdriven interaktion. Den fungerar som ett stöd som segmentet lutar mot, medan de djupa ryggmusklerna längst bak kontrollerar kotans lutning framåt och drar den som en häst med tyglar; alla drar i den mest fördelaktiga vinkeln för dem. När disken plattas ut minskar denna fram- och återgående rörelse, och hela systemet fallerar. Spänningar uppstår och i slutändan smärta. Därför är diskrestaurering din första uppgift. Nyckeln till behandling är mycket lättare att hitta om du känner till orsaken till sjukdomen.

Behandling av ryggen vid problem med ryggraden innebär att utföra flera enkla övningar i en viss sekvens, och inte alls deras variation. Och eftersom kompression av segmentet är den initiala störningen, som innefattar alla de andra, är de grundläggande behandlingsmetoderna desamma i alla fall, även de mest komplexa. Samma övningar är de mest effektiva: dra knäna mot bröstet; rulla på ryggen; huka sig; använda ett block för ryggen, en tennisboll och en ryggrulle; böjningar framåt från liggande position, stärka magmusklerna; regelbundna och diagonala böjningar med tårna; diagonal vridning i liggande position; böja kroppen från bordskanten.

Du måste dock komma ihåg att behandlingen av ryggen och varje sjukdom måste ske i en viss takt. Du måste strikt följa behandlingen, samtidigt som du anpassar den efter dina känslor. Du behöver uppnå en fin balans mellan att följa behandlingen och vila. Agera, men tvinga inte fram saker. Följ noggrant kraven, men försök att inte störa din rygg. Försök att anpassa behandlingen av ryggen till ditt tillstånd.

Låt dina instinkter vägleda dig. Du kanske ibland överanstränger ryggen, men kom ihåg att smärta bara är en nödsignal, och människor är ofta rädda för fel saker. De är överbeskyddande om sin hälsa och är redo att göra allt för att förhindra smärta och "mura in den" inuti ryggen.

Obehaget elimineras omedelbart genom en enkel viljehandling, som tvingar musklerna runt det ömma stället att slappna av. Detta kan göras när som helst: medan du går, väntar på hissen eller när du bäddar sängen. Så snart du känner att en muskelspasm börjar, koncentrera dig på att slappna av musklerna. Detta kommer att vara en viktig milstolpe i kampen mot sjukdomen.

Självmedicinering är oftast ineffektivt när man försöker för hårt att bli av med smärtan. Kanske är man inte tillräckligt lugn eller ihärdig; eller tvärtom är man för beslutsam och bestämd att bli frisk snabbt.

Det viktigaste i självläkningsprocessen är att gå framåt, lugnt men målmedvetet; utan överdriven blyghet och inte för aggressivt. Gå bara steg för steg mot ditt mål och reagera snabbt på allt som händer.

Misströsta inte: någon gång viker alla av den raka vägen till återhämtning. Det känns som en väg till ingenstans, att om du gjorde allt rätt, borde det inte finnas någon smärta. Idag känner du dig mer trasig än igår, du mår illa, du känner smärta.

Lugna ner dig och vänta ut stormen. Gör allt du kan för att undvika panik. Din rygg ogillar helt enkelt de nya spelreglerna, och det är mycket viktigt att inte ge efter för dem. Det är nödvändigt att minska belastningen i ett par dagar, men sluta inte under några omständigheter. Kom ihåg att vägen bara leder en väg - framåt. När du har nått själva källan till problemet är det viktigt att fortsätta röra på sig så att du i slutändan har något att vara stolt över när det rasande havet lugnar ner sig.

Du kommer inte dit om du slutar halvvägs. Du kommer att känna att alla steg du tog bara förvärrade ditt tillstånd. Du utlöste grundorsaken till problemet och orsakade en ilsken motreaktion som varade i veckor eller till och med månader, men genom att ge upp kom du aldrig till slutet och såg ingen märkbar förbättring.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Ryggbehandling och sängläge

Ibland är ryggsmärtan så svår att du inte kan börja träna. I sådana fall är det bäst att stanna kvar i sängen och ta medicin.
Sängläge är oftast inte lätt. Människor har svårt att anpassa sig till förändringar i sina liv, och det verkar alltid som att det finns ett enklare sätt. Men nu måste du bara vila. Dessutom bör du göra ingenting med all ödmjukhet, utan att bli irriterad, annars kommer det inte att göra någon nytta.

Om inflammationen är svår kan du uppleva smärta igen efter att ha gjort övningarna, vilket imiterar den ursprungliga smärtan. I sjukdomens kroniska fas är den ökade smärtan ganska uthärdlig, men vid akut inflammation i segmentet verkar det som att du har blivit mycket sämre efter behandlingen. Sängläge, som skapar långa vilopauser mellan svåra övningar, gör att ryggen kan återhämta sig, varefter behandlingen kan fortsätta.

När du ligger ner komprimeras inte ryggraden av gravitationen och ryggmärgssegmentet börjar släppa. Detta är redan det första steget som leder till smärtlindring. I horisontellt läge normaliseras inte bara ämnesomsättningen i den problematiska länken, utan även muskelspasmer försvagas. När musklerna slappnar av försvagas smärtan och blodcirkulationen återställs. Giftiga produkter från den inflammatoriska processen avlägsnas naturligt från nervändarna, och smärtan blir obeständig. När den skyddande spasmen är eliminerad börjar återhämtningsprocesserna omedelbart att öka i styrka.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Hur man stannar i sängläge

Ytan du ligger på ska vara horisontell och jämn (en soffa är inte riktigt lämplig för detta ändamål). Du kan gå upp för att duscha och byta kläder, men efter det bör du omedelbart gå tillbaka till sängen och stanna där, kanske i flera dagar.

Placera bara en kudde under huvudet, högst två. Gör inte ett berg av dem som gör att din rygg böjs djupt. Om du känner dig obekväm även när du ligger ner, lämna en kudde under huvudet och placera flera under dina smalben så att dina ben är i rät vinkel mot din överkropp. Detta lindrar trycket i din ländryggs- och korsryggsregion.

Även i sängen, försök att vara så aktiv som möjligt. Ligg inte still, det strider mot våra mål. Var avslappnad och tillräckligt aktiv, men kom ihåg att hålla ryggen horisontell. Försök att göra övningarna nedan då och då. Vila i den position du känner dig mest bekväm i (även om vilken position som helst blir obekväm om du ligger i den för länge, och du kommer att behöva ändra den). Placera allt du kan tänkas behöva inom räckhåll: din telefon, böcker och lite mat. Din rygg behöver tid och vila, så ta dig ur leken och njut av din vila.

Du måste resa dig mycket försiktigt. För att göra detta måste du gå till sängkanten och hänga benen. Res dig upp i sidled, tryck dig ur sängen med båda händerna och dra in magen. När kroppen intar en vertikal position kommer benen att falla ner på golvet själva. Du bör inte resa dig mer än två eller tre gånger om dagen.

Ryggbehandling med läkemedel

Vi gillar fortfarande inte att ta piller, precis som vi inte gillar att ligga i sängen. Människor vill inte spela ett spel som kanske aldrig tar slut. Men om sängläge befriar dig från det kaotiska liv som smärtan styr, så ger mediciner dig möjlighet att ändra dina uppfattningar om din rygg. Bara det faktum att du äntligen gav efter och började ta piller befriar dig från den strikta efterlevnaden av dina gamla, orubbliga livsprinciper. Läkemedel, särskilt muskelavslappnande medel, hjälper till att rensa slagfältet och bana väg för en ny väg för självbehandling. Efter att ha fått den eftertraktade smärtlindringen tänker du på ditt problem (och detta är mycket viktigt), det vill säga, tack vare mediciner läggs grunden för en ny attityd till dig själv, lugnare och mer fokuserad. Korrekt förskrivna läkemedel i kombination med fysisk träning är precis vad du behöver för att ta dig igenom alla motgångar med värdighet.

Din läkare kan ordinera tre typer av läkemedel: smärtstillande medel, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och muskelavslappnande medel.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Smärtstillande medel och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel

Valet av smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel bör diskuteras med din läkare. Han känner till de medicinska egenskaperna och egenskaperna hos olika läkemedel och kommer, baserat på din sjukdomshistoria, att välja de bästa för dig. Ryggbehandling har ett mål - att bli av med smärta, så ju kraftfullare smärtstillande medel, desto bättre, men du bör bara ta det under en kort tid och under överinseende av en läkare. Tabletter tas tre gånger om dagen (morgon, eftermiddag och kväll) för att bli av med smärta under en hel dag. (Det finns många olika smärtstillande medel till salu, men tänk på att kodeinbaserade läkemedel kan orsaka förstoppning, vilket bara förvärrar ryggsmärtan.)

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel finns också i en mängd olika namn, såsom Naproxen, Voltaren, etc. Deras roll är att aktivt undertrycka den inflammatoriska processen, vilket är den främsta källan till smärta. Genom att lindra smärta gör de det möjligt för den drabbade strukturen att fungera normalt, men ännu viktigare är att de låter dig gå vidare till mer kraftfulla behandlingsmetoder. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel bör tas med extrem försiktighet, eftersom de irriterar tarmarna och orsakar illamående. Ta dem med mat för att minimera biverkningar.

Fysisk träning irriterar vävnaden i viss mån. Alla rörelser som återställer rörligheten i segmentet pressar det till gränsen för dess kapacitet och framkallar en inflammatorisk reaktion. All ryggbehandling är utformad för att artificiellt påverka den problematiska länken, vilket orsakar en blodström till den. Behandlingen går ut på riktade rörelser, som till skillnad från vardagliga handlingar inte kommer att orsaka dig skada. Men på grund av detta kan leden svullna, särskilt när den redan är inflammerad. Om du inte är försiktig riskerar du att orsaka en akut reaktion som svar på mekanisk påverkan.

Ibland kan denna reaktion vara så stark att det verkar som om behandlingen har förvärrat ditt tillstånd. Vanligtvis, även efter den svåraste exacerbationen, blir det så småningom bättre, även om detta inte är till stor tröst när du upplever svår smärta. Du måste försöka övertyga dig själv om att ditt syfte helgar medlen och att du har något att uthärda all denna smärta för. Om du inte är orörlig av muskelspasmer under sådana exacerbationer (och detta kan verkligen förvärra dig), kommer graden av respons på behandlingen att vara direkt proportionell mot den efterföljande förbättringen. Dessutom bör ryggsmärta i detta skede uppfattas som ett gynnsamt tecken. Med tiden kommer du att inse att smärtan som orsakas av responsen på behandlingen är kvalitativt annorlunda och fundamentalt annorlunda än vad du upplevde tidigare.

Den bästa taktiken är att minimera smärtan från första början; kväva den i sin linda och bryta den onda cirkeln. Så det är klokt att ta mediciner i förväg, med vetskapen om att behandlingen kommer att orsaka en reaktion på ett eller annat sätt. Innan du börjar träna, skydda din rygg med en smärtsäker "skottsäker väst". När ditt tillstånd normaliseras slutar du helt enkelt ta medicinerna och lever ditt liv utan smärta och utan piller.

Muskelavslappnande medel

Ibland, av olika anledningar, kan musklerna komma ur kontroll och bara förvärra situationen. Den inflammatoriska processen har utvecklats i en sådan utsträckning att musklernas skyddande sammandragning bara är en manifestation av en ständigt ökande reaktion. Muskelspasmer är ett helt naturligt fenomen, om man inte upplever smärta. Styrkan av den spastiska reaktionen vid samma grad av ledinflammation kan dock variera hos olika personer. Detta beror på många faktorer, inte minst på personens personlighetsdrag, såväl som förekomsten eller frånvaron av andra känslomässiga påfrestningar i dennes liv, av vilka en del kan vara begravda djupt i det omedvetna.

Det är ingen överdrift att säga att muskelspasmer ensamma kan förvandla lindrigt obehag till tragedi. Det kan tvinga andra strukturer att förskjutas så mycket att ryggen blir obotlig. Muskelspasmer är en helt oförutsägbar faktor vid ryggsmärta. Det kan fortsätta i all oändlighet, även när den ursprungliga orsaken som orsakade det sedan länge har eliminerats. Med andra ord vilar hela kedjan av inflammatoriska reaktioner ofta ensamma på det. Spastiska muskler gör ont i sig själva (som vilken muskel som helst med kramp gör), men deras konstanta sammandragning förhindrar också normal blodcirkulation i hela det drabbade området. Smärta uppstår både för att musklerna är spända för länge och för att de inte har tillräckligt med syre.

Muskelspasmer kan göra att en person känner sig orolig, frustrerad eller till och med deprimerad, vilket är tillräckligt för att starta en ond cirkel – och det är därför du behöver muskelavslappnande medel. Att lindra muskelspänningar, även om de är kemiskt inducerade, bryter sambandet mellan smärta och smärtresponsen, vilket skapar optimala förutsättningar för läkningsprocessen.

Därför innebär ryggbehandling användning av muskelavslappnande medel, som försvagar eventuella spasmer, oavsett om de orsakas av känslomässiga eller organiska orsaker. Det bästa är "Diazepam" (även känt som "Seduxen", "Valium"), ett lugnande medel med muskelavslappnande egenskaper, även om det också har sina nackdelar.

När du inte kan röra dig utan omedelbar smärta, slappnar Valium av dina muskler (även om det i viss mån saktar ner din mentala aktivitet). Läkemedlet är beroendeframkallande och kan också ansamlas i kroppen, så det bör endast tas under strikt medicinsk övervakning. När du har dragit dig tillbaka och den första smärtan i benet har dykt upp, räcker det ibland att ta en Valium och gå och lägga sig tidigt för att få den att försvinna.

Vid akut smärta bör dosen vara tillräckligt stor för att orsaka dåsighet. Det är bäst att ta 5 mg 3 gånger om dagen (morgon, eftermiddag och kväll). På grund av läkemedlets effekt kommer du att vilja gå och lägga dig, du kommer att känna dig avslappnad, alla strukturer i din smärtsamt vridna rygg kommer äntligen att kunna befria sig och vila. När attacken går över är det osannolikt att du kommer ihåg händelseförloppet under dessa dagar. Så snart rörligheten börjar återhämta sig och smärtan avtar kan du sluta ta läkemedlen.

Det kan hända att du tillfälligt tappar kontrollen över återhämtningsprocessen, och det verkar som att behandlingen av din rygg är ineffektiv. Förbättringen upphör plötsligt, trots att allt gick smidigt tidigare; du är bokstavligen genomborrad av en svår smärtanfall. Du överväldigas av förtvivlan och självtvivel. Du förstår inte vad som hände och är rädd för att gå vidare. Men om du har slutat, tänk på att sjukdomen har besegrat dig.