Meteokänslighet och meteolbarhet: vad ska man göra, hur ska man kämpa?

Begreppen "meteorologisk känslighet" och "meteorologisk labilitet", som används för att beskriva människokroppens reaktion på förändringar i väderförhållanden och klimat, anses felaktigt vara synonyma av många. Faktum är att meteorologisk känslighet är en egenskap hos alla levande organismer, medan meteorologisk labilitet bara är ett kännetecken för patologiskt hög meteorologisk känslighet, vilket inte är typiskt för alla människor.

Meteoretabilitet och meteolabilitet

Människan som biologisk varelse är föremål för samma förändringar som världen omkring henne. Det är inte för inte som ett gott positivt humör kallas soligt, ett sorgset sinnestillstånd kallas molnigt eller regnigt, och när en person är arg säger de att det kommer att bli åskväder.

Att förändra humöret för att anpassa sig till vädret är en normal fysiologisk reaktion hos en frisk organism. En sådan reaktion på vädret kallas meteosensitivitet och anses vara normal. Människor för vilka väderförändringar endast påverkar den känslomässiga sidan kallas meteostabila eller meteoresistanta (resistent betyder stabil). Sådana människors välbefinnande är inte beroende av naturliga förändringar och väderförändringar.

Om emellertid, när vädret eller klimatet förändras, inte bara känslomässiga symtom utan även andra misstänkta symtom observeras, vilket leder till att en person känner sig dålig, talar vi om meteolabilitet. Ordet "labilitet" betyder instabilitet, föränderlighet. Hos meteostabila personer, som också kallas meteoberoende, förändras det allmänna tillståndet i enlighet med förändringar i väder, klimat och solaktivitet.

Människor som är känsliga för väderförändringar kallas ibland väderpatologer, vilket betonar det faktum att deras reaktion på förändringar i miljön är patologisk och inte karakteristisk för en frisk organism.

Meteosensitivitet hos människor kan således manifestera sig i två former: meteoresistens och meteolabilitet. Dessutom är dessa förhållanden inte konstanta, och under inverkan av vissa faktorer kan en person med låg meteosensitivitet vid någon tidpunkt känna ett ökande beroende av sitt tillstånd på temperatur- eller fuktighetsfluktuationer, väderförändringar och solaktivitet.

Epidemiologi

Ökad väderkänslighet eller väderlabilitet håller på att bli vår tids gissel. Enligt statistik är känslighet för förändringar i väderförhållanden en ganska vanlig patologi. Endast i mellersta zonen kan var tredje person betraktas som väderberoende. Dessutom är ålder inte en karakteristisk indikator, vilket inte kan sägas om kön. Det har noterats att kvinnor mycket oftare än män upplever symptom på sjukdomskänsla i samband med väderförändringar. De reagerar mer akut på fullmåne och nymåne, magnetiska stormar och fluktuationer i atmosfärstrycket.

Man kan lugnt säga att landsbygdsbefolkningen inte känner av förändringar i väderförhållandena lika tydligt som stadsbor. Och detta är inte förvånande, eftersom bybor, tack vare ren luft och naturliga produkter, är en hälsosammare kategori av planetens befolkning.

När det gäller tidpunkten för uppkomsten av väderberoendesymtom finns det också statistik här. Den överväldigande majoriteten av väderkänsliga personer (cirka 90 procent) noterar en försämring av sin hälsa direkt under naturkatastrofer. De återstående 10 procenten börjar må dåligt efter 1-2 dagar. Det finns dock en viss del av människorna som är lite av profeter, eftersom de förutser väderförändringar i förväg. Därför är ingen förvånad över "profetian": benen vrids av vädret, för efter en dag eller två kan man verkligen förvänta sig en försämring av väderförhållandena (vanligtvis regn, dimma).

På senare tid har vi sett en ökning av antalet väderkänsliga personer (särskilt bland stadsbor), vilket underlättas av:

• hög känslighet för stressfaktorer,
• en ökning av antalet sjukdomar som kännetecknas av ökad väderkänslighet och utveckling av väderinstabilitet (till exempel diagnostiserar läkare VSD hos mer än 80% av patienterna på sjukhus och kliniker, och hypertoni är inte mycket mindre vanligt),
• en stillasittande livsstil, typisk för många meteopatiska patienter,
• ökningen av antalet personer som sysselsätter sig med intellektuellt arbete,
• brott mot kosten och den dagliga rutinen, vilket leder till att kroppen börjar uppleva ett akut behov av de vitaminer och mikroelement den behöver, normal vila, frisk luft etc., därav minskningen av immuniteten,
• dålig ekologi (arbetar i fabriker med höga halter av damm och kemisk luftförorening, bor nära föroreningskällor).

[ 1 ], [ 2 ]

Orsaker väderkänslighet

Låt oss försöka lista ut varför vissa människor praktiskt taget inte reagerar på väderförändringar, medan andra bokstavligen faller av fötterna och lider av smärta på olika platser, och hur det händer att en väderbeständig person plötsligt blir väderlabil och vice versa.

Man tror att hos en helt frisk person fortskrider alla processer stabilt. De anpassar sig perfekt till eventuella förändringar i miljön, reagerar inte på förändringar i atmosfärstryck (inom normen), förändringar i klimatzoner, förändringar i väderförhållanden och solaktivitet, hög eller låg luftfuktighet etc.

Det värsta som kan hända en vädertålig person är depression mot bakgrund av molnigt och regnigt väder. Men väderstabila personer, som oftast lider av olika kroniska sjukdomar, kan få sjukhusvistelse, deras tillstånd förvärras så mycket.

Olika förändringar i väder- och klimatförhållanden, jordens magnetfält och solens och månens aktivitet kan påverka välbefinnandet hos patienter med hjärt-kärlsjukdomar, ledsjukdomar, mag-tarmsjukdomar, nerv-, endokrina och andra kroppssystem. Dessutom kommer symtomen att vara helt olika beroende på påverkande faktorer och patientens hälsotillstånd.

Hos patienter med kroniska sjukdomar har väderkänslighet en särskilt uttalad färgning, eftersom väderförändringar orsakar en förvärring av befintliga patologier och motsvarande symtom.

Följande kan provocera fram en förvärring av kroniska patologier med ökad meteosensitivitet och manifestationer av meteolerabilitet:

• fluktuationer i atmosfärstryck: hjärt-kärlsjukdomar, ben- och ledsjukdomar, huvud- och bröstskador, infektiösa och inflammatoriska patologier i andningssystemet och ÖNH-organen, mag-tarmsjukdomar, ökat intrakraniellt tryck. Samt sjukdomar som uppstår mot bakgrund av syrebrist i vävnaden (luftvägsobstruktion, lunginflammation, lungemfysem, vissa hjärtfel), störningar i central och perifer cirkulation (hjärtsvikt, stroke, etc.), anemi
• skarpa förändringar i omgivningstemperaturen (patologier i nervsystemet, hjärt-kärlsystemet, endokrina system, autoimmuna sjukdomar)
• temperatursänkning (alla långvariga infektiösa och inflammatoriska patologier på grund av risk för återfall)
• ökning eller minskning av luftfuktigheten (kroniska hudsjukdomar, sjukdomar i hjärtat, blodkärlen, andningsorganen)
• förändring i lufthastighet (hudsjukdomar, ögonpatologier, sjukdomar i nervsystemet och andningssystemet, VSD)
• ökad solstrålningsaktivitet (hudsjukdomar, patologier i nervsystemet och immunsystemet, sjukdomar i hjärtat och blodkärlen, autoimmuna och onkologiska patologier)
• förändringar i jordens elektromagnetiska fält och magnetiska stormar (patologier i centrala nervsystemet och hjärnan i nutid och dåtid, inklusive traumatiska hjärnskador, hjärt-kärlsjukdomar, störningar i det endokrina systemet, försvagning av nervsystemet på grund av andra långvariga patologier)
• årstidsväxlingar och klimatförhållanden (försvagat immunförsvar och kroniska bakterieinflammatoriska patologier - vinter-höst, patologier i mag-tarmkanalen och nervsystemet - vår-höst, förresten, under denna period förvärras eventuella allvarliga sjukdomar som leder till utmattning av kroppen)

Hälsoproblem är dock inte den enda orsaken till ökad meteosensitivitet. Ibland observeras meteosensitivitet hos en helt frisk person som inte lider av kroniska patologier. I detta fall talar man om meteoneuros, vilket manifesterar sig i en minskning av kroppens anpassningsförmåga på grund av en kränkning av neuroendokrin reglering.

[ 3 ]

Riskfaktorer

Riskfaktorerna för utveckling av meteorologisk neuros anses vara:

• stillasittande livsstil (hypodynami),
• syrebrist på grund av konstant vistelse i ett slutet rum med otillräcklig tillgång till frisk luft,
• övervikt,
• förekomsten av dåliga vanor, som inte bara inkluderar rökning och alkoholism, utan också överdriven kaffekonsumtion, överätning,
• hög mental stress,
• brist på fysisk aktivitet,
• stressiga situationer,
• genetisk predisposition.

Ovanstående faktorer påverkar negativt kroppens förmåga att anpassa sig till miljöförändringar och minskar dess skyddande egenskaper, därav sjukdomskänsla och minskad prestationsförmåga.

Temperamentet, som kännetecknar nervsystemets typ, bidrar också. Således observeras väderinstabilitet oftast hos personer med ett svagt och instabilt nervsystem, vilket är typiskt för melankoliker och koleriker. En otillräcklig inställning till väderförändringar spelar en viktig roll i försämringen av tillståndet hos sådana personer, när fixering vid denna händelse provocerar uppkomsten av smärtsamma symtom.

Men sangviniska och flegmatiska människor, som är naturligt balanserade, kan känna en försämring av sin hälsa på grund av väderförändringar endast på grund av minskad immunitet.

[ 4 ]

Patogenes

Som vi kan se är problemet med meteosensitivitet mer relevant idag än någonsin, därför studeras och löses dess forskning av en speciell vetenskap - biometeorologi. Som ett resultat av den genomförda forskningen noterades det att grunden för mekanismerna för bildandet av meteosensitivitet är kränkningar av mänskliga biorytmer.

Biologiska rytmer hos en levande organism är cykliska förändringar i naturen och styrkan hos de fysiska och kemiska processer som förekommer i den. De kan delas in i tre typer:

• högfrekventa cykler: bioelektrisk aktivitet hos viktiga organ som hjärta och hjärna, muskel- och nervfibrer, växling mellan sömn och vakenhet, etc.,
• mellanfrekvenscykler (även kallade dygnsrytmcykler): förändringar i hormonnivåer och hjärtfrekvens, kroppstemperatur och blodtryck; de kontrollerar även urinering och känslighet för läkemedel,
• lågfrekventa cykler: förändringar i prestation under veckan (det är ingen slump att den första och sista dagen i en femdagars arbetsvecka kännetecknas av den lägsta produktiviteten), menstruationscykeln, förändringar i ämnesomsättning och immunitet beroende på årstid, etc.

Under påverkan av fluktuationer i väder- och klimatförhållanden kan mänskliga biorytmer också genomgå vissa förändringar som påverkar en persons välbefinnande. Cikadacykler, som upprepas 1-2 gånger om dagen, är särskilt känsliga för påverkan av olika miljöfaktorer.

Hypotalamus, hypofysen och tallkottkörteln reglerar livscykler genom att ta emot information från olika organ och system i kroppen. På så sätt ordnas alla processer i kroppen i tid. Plötsliga förändringar i miljön kan dock störa det ordnade systemet.

Meteorologiska förändringar kan störa rytmen i enskilda processer, och störningar observeras just i de organ och system som för närvarande är försvagade av sjukdomen. Därav förvärringar av kroniska sjukdomar med deras karakteristiska uttalade kliniska bild (förhöjt blodtryck, hjärtrytmrubbningar, smärta och värk i lederna, sömnstörningar, smärtsamma symtom på gastrointestinala patologier, etc.).

Nu ska vi titta på hur olika väderförhållanden påverkar välbefinnandet hos personer med hög väderkänslighet:

Fluktuationer i atmosfärstryck. Detta värde och dess förändringar kan endast ses med hjälp av en barometer, men du kan känna det själv. Förändringar i lufttrycket i naturen återspeglas nödvändigtvis i det intrakavitära trycket i människokroppen, värdet på hudens elektriska resistans, antalet leukocyter i blodet. Om även friska människor har svårt med sådana förändringar, vad kan vi då säga om dem vars kropp är försvagad av sjukdom.

Om förändringarna i atmosfärstrycket ligger inom det normala intervallet känner friska personer vanligtvis inte av det. Deras tillstånd försämras endast vid betydande tryckförändringar. Däremot kan personer med alltför känslomässig obalans känna ett visst psykologiskt obehag även vid mindre förändringar i atmosfärstrycket (deras humör försämras, de känner en obegriplig ångest, deras sömn försämras).

Det är just fluktuationer i atmosfärstrycket som orsakar blodtrycksstegringar, arytmi och försämring av det allmänna tillståndet hos patienter med hjärtsjukdom.

Personer med artrit och reumatism upplever "brytande" smärta i lederna på grund av lågt atmosfärstryck före dåligt väder, och de som har haft en bröstskada tidigare eller lider av kronisk inflammation i pleura upplever smärta i bröstet.

Det är inte heller lätt för "magmänniskor", eftersom en minskning av atmosfärstrycket leder till en ökning av trycket i matsmältningskanalen, vilket i sin tur leder till att diafragman höjs, vilket börjar pressa de överliggande organen (lungor, hjärta). Som ett resultat lider inte bara mag-tarmkanalen, utan även andnings- och hjärt-kärlsystemet, vilket innebär att symtom på motsvarande patologier uppstår.

^{Förändringar i temperaturindikatorer. Människokroppen tolererar temperaturer runt 18 °} C bäst (med en luftfuktighet inom 50 %). Högre omgivningstemperaturer orsakar en minskning av blodtrycket, orsakar ökad svettning och leder till uttorkning, stör ämnesomsättningen, gör blodet mer visköst, vilket i sin tur negativt påverkar blodtillförseln till olika organ. Personer med endokrina, kardiovaskulära och andningsvägar drabbas först.

Låga temperaturer är inte mindre farliga än höga. Som ett resultat av långvarig exponering för kyla uppstår kärlspasmer, vilka akut upplevs av personer med kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar, som omedelbart utvecklar huvudvärk och andra obehagliga symtom. Fluktuationer i blodtrycket hos patienter med arteriell hypertoni och hypotoni är förknippade inte bara med förändringar i atmosfärstrycket, utan också med exponering för låga temperaturer. Och med hjärtischemi på grundval av detta börjar patienterna känna tryckande smärta i hjärtområdet.

Men de farligaste är fortfarande stora temperaturfluktuationer under dagen. En kraftig ökning av temperaturindikatorerna anses vara deras avvikelse med endast 4 grader jämfört med den genomsnittliga dagliga normen. Både en skarp köldknäpp och en plötslig uppvärmning orsakar misslyckanden i immunförsvaret och termoregleringscentra, vilket leder till ett utbrott av andningssjukdomar (även bland allmänt friska människor).

Luftfuktighet. Känslan av omgivningstemperaturen är direkt relaterad till luftfuktigheten. Med ökad luftfuktighet är höga temperaturer svårare att uthärda (kom ihåg hur svårt det är att andas i en bastu) och känslan av kyla förvärras (man kan få frostskador även vid svagt plustemperaturer). Värmeslag kan orsakas just av hög temperatur och luftfuktighet.

Ökad luftfuktighet har en negativ effekt på blodkärlen och orsakar förvärring av hypertoni och vaskulär ateroskleros. Ökad luftfuktighet inför en cyklon kännetecknas av en minskning av syrekoncentrationen i luften, vilket negativt påverkar välbefinnandet hos patienter med sjukdomar i hjärtat, blodkärlen, lederna, andningsorganen, samt patologier orsakade av syrebrist i organ och vävnader.

Vindpåverkan. Trots den gynnsamma effekten av en lätt bris i varmt väder, vilket ökar värmeöverföringen, har hög vindhastighet (mer än 6 m/s) en annan effekt. Personer med nervsystempatologier eller ökad excitabilitet kan uppleva irritation och ångest.

Om vinden känns mot bakgrund av låga temperaturer ökar känslan av kyla, vilket innebär att inflammatoriska sjukdomar i andningsorganen och kärlsjukdomar kan förvärras. Till exempel, med VSD, uppstår svåra huvudvärkar i samband med spasmer i hjärnkärlen.

Vinden i sig är en bärare av bakteriell infektion. Under dess inverkan kan slemhinnorna i ögon, näsa och mun torka ut, där sprickor sedan bildas, genom vilka patogena bakterier tränger in. Detta provocerar utvecklingen av hud- och ögonsjukdomar, liksom komplikationer av befintliga patologier med sekundär infektion.

Solaktivitet. Det är ingen hemlighet att brist på solljus inte bara leder till ett nedstämt, depressivt humör, utan också orsakar andra störningar i kroppen. Brist på solstrålning orsakar neuroser, försämrat immunförsvar, utveckling av hypokalcemi (solljus är en källa till D-vitamin, utan vilket kalciumupptaget förblir mycket lågt).

Men å andra sidan kan ökad solaktivitet och passion för solbad provocera förekomsten av fotodermatit, utveckling och tillväxt av tumörprocesser och överhettning av kroppen.

Solens meteoritetsförmåga observeras främst i barndomen och på ålderdomen. Försämrad hälsa kan också observeras hos patienter med hud- och autoimmuna sjukdomar, störningar i de endokrina organen och det centrala nervsystemet samt försvagat immunförsvar.

Jordens magnetfälts inverkan. Solstrålningens intensitet har en direkt inverkan på vår planets elektromagnetiska fält, vilket i sin tur påverkar oss. Ökad solaktivitet orsakar magnetiska stormar, som mer än hälften av alla jordens invånare reagerar på med försämrad hälsa på grund av ökad blodviskositet, den negativa inverkan av magnetfältsfluktuationer på kärltonus och det centrala nervsystemets funktion. De hårdast drabbade är äldre, de som tidigare har drabbats av huvudskador, patienter hos kardiologer, neurologer, psykiatriker och endokrinologer.

Men årstidsväxlingar, klimat- och tidszonväxlingar hotar en total störning av synkroniseringen av olika processer, även om de är tillfälliga. En person som är predisponerad för meteoropati kan inte uppleva endast individuella väderförändringar, så hen känner av dem i ett komplext, karakteristiskt för en viss årstid. Till exempel hög luftfuktighet, relativt låga temperaturer och högt atmosfärstryck på hösten, låg luftfuktighet och hög solaktivitet på sommaren, hög luftfuktighet och starka vindar mot bakgrund av låga temperaturer på våren, etc. Klimatet på olika geografiska breddgrader har också sina egna väderegenskaper.

Därför betraktas ökad meteosensitivitet eller meteolerbarhet inte i relation till någon av väderegenskaperna, utan i relation till en uppsättning väderförhållanden som är typiska för en viss klimatzon eller årstid. Det är av denna anledning som försämrad hälsa efter flytt till ett annat land eller under en turistresa till en annan kontinent är förknippad med klimatmeteoberoende. Medan förvärringar av kroniska sjukdomar vanligtvis diskuteras i samband med säsongsbetonade meteopatier.

[ 5 ], [ 6 ]

Symtom väderkänslighet

Att beskriva en specifik bild av meteokänslighet med dess karakteristiska symtom är ingen lätt uppgift, eftersom olika sjukdomar tillför något eget till de allmänna symtomen. Årstidsväxlingarna sätter också sina spår, eftersom varje årstid har sina egna väderegenskaper. Dessutom kan olika människors kroppar reagera olika på väderförändringar.

Angående den sista punkten kan vi villkorligt urskilja fyra grader av väderkänslighet:

1. Normal meteosensitivitet. Det manifesterar sig i avsaknad av reaktion på väderförändringar eller mindre humörsvängningar mot denna bakgrund (till exempel ett melankoliskt humör mot bakgrund av molnigt väder orsakat av brist på solljus, vilket förresten inte kan fyllas på med artificiell belysning).
2. Ökad meteosensitivitet. Det kännetecknas av: lätt sjukdomskänsla, emotionell instabilitet, försämrad humör, uppmärksamhet och prestationsförmåga.
3. Väderberoende. Manifesteras i form av uttalade störningar i kroppens funktion: blodtrycksstegringar, förändringar i frekvensen och intensiteten av hjärtsammandragningar, förändringar i laboratorieblodparametrar (ökning av antalet leukocyter), etc.
4. Meteolabilitet eller meteopati. Denna grad av meteosensitivitet kräver särskild behandling, inte bara symtomlindring, eftersom det negativt påverkar inte bara en persons välbefinnande utan även deras förmåga att arbeta.

Meteorologisk känslighet, liksom meteorologiskt beroende eller meteorologisk labilitet, kan ha olika manifestationer beroende på de medföljande hälsopatologierna. Av denna anledning delas uppenbara meteoropatier vanligtvis in i flera typer:

• Hjärttyp. De första tecknen på denna typ av meteosensitivitet är en ökning av hjärtsymtom på grund av fluktuationer i väderförhållandena. Subjektiva symtom: hjärtsmärta, en känsla av stark och oregelbunden hjärtrytm, en känsla av andnöd.
• Cerebral typ. Den kännetecknas av ett samband mellan väderförändringar och uppkomsten av symtom som migränliknande huvudvärk och yrsel, ljud eller ringningar i öronen, och ibland uppkomsten av "flugor" framför ögonen.
• Blandad typ. Hos meteopater av denna typ uppträder symtomen på de två ovan beskrivna typerna av meteosensitivitet samtidigt.
• Asthenoneurotisk typ. Namnet talar för sig självt, eftersom de observerade symtomen motsvarar den asteniska typen av nervsystemet. Allmän svaghet och irritabilitet, snabb trötthet noteras. Väderkänsliga personer av denna typ klagar över oförmågan att arbeta normalt, och detta gäller både fysiskt och psykiskt arbete. Många upplever depression och sömnstörningar på grund av väderförändringar. Objektiva symtom i samband med störningar i centrala nervsystemets reglering av kärlkontraktioner noteras också: en ökning eller minskning av blodtrycket.
• Obestämd typ. Det finns inga objektiva symtom, men meteopater av denna typ klagar över allmän svaghet och trötthet i samband med väderförändringar och noterar muskel- och ledvärk inför dåligt väder.

Väderkänslighet hos barn

Det är allmänt accepterat att meteosensitivitet och särskilt meteolabilitet är typiskt för medelålders och äldre personer som har mer än en diagnos. Detta är dock inte helt sant. Även mycket små barn är mottagliga för väderförändringar och förändringar i klimatzoner. Av denna anledning rekommenderas det till exempel inte att byta bostadsort under de första månaderna efter att barnet är fött. Trots allt är det neuroendokrina systemet och immunsystemet fortfarande i utvecklingsstadiet under spädbarnsåldern, vilket innebär att barnets kropp inte kan reagera tillräckligt på förändringar i miljön.

Nyfödda är mycket känsliga för temperatur- och atmosfärstryckförändringar. Deras kroppar reagerar särskilt känsligt på höga temperaturer och lågt tryck. Värme leder mycket snabbt till överhettning, vilket kan sluta mycket illa, till och med dödligt. När det gäller tryckförändringar finns det neurologiska symtom och vissa obehagliga manifestationer från mag-tarmkanalen.

Naturen har tänkt på allt för att barnet ska kunna födas naturligt, därför finns det på nyföddas huvud ett område som inte är täckt med ben, utan med mjukare och mer elastisk broskvävnad. Det är fontanellens närvaro som gör att barnet kan röra sig genom förlossningskanalen utan att skada skallbenen. Men efter barnets födsel är detta område det mest sårbara både när det gäller skador och i förhållande till fluktuationer i atmosfärstrycket.

Väderkänslighet hos barn i åldern 1 år kan manifestera sig i form av slöhet och gråtmildhet, uppkomst av tarmkolik, aptitlöshet och infall. Barnet kan gråta hjärtskärande, sparka med benen och vägra amma utan någon särskild anledning.

Om barnets väderkänslighet ökar kraftigt, vilket manifesteras i en tillfällig förlust av förvärvade färdigheter (slutar sitta, gå, prata), ökad excitabilitet eller tvärtom slöhet, är det möjligt att orsaken till detta tillstånd är någon patologi (dysbakterios, diates, hydrocephalus, medfödda missbildningar, etc.), vars symtom intensifieras under förändringar i väderförhållandena.

Hos äldre barn kan meteosensitivitet uppstå både mot bakgrund av medfödda defekter och förvärvade sjukdomar (olika infektionssjukdomar, inflammatoriska patologier i hjärnan, VSD och till och med maskar). Den vanligaste orsaken till meteosensitivitet är patologier i nervsystemet och sjukdomar som orsakar allmän utmattning av kroppen.

Nervsystemet är i sin tur mycket beroende av psykologiska faktorer. Till exempel kan stress i samband med att börja förskoleklass, skola, gymnasier och högre utbildningsinstitutioner, klara prov och certifieringar orsaka en ökad väderkänslighet hos barn och ungdomar under denna period. En ogynnsam familjemiljö med täta gräl och skandaler bidrar också till utvecklingen av väderinstabilitet.

En annan viktig punkt är att en sådan egenskap som ökad väderkänslighet kan vara ärftlig (till exempel meteoroneuros) eller bildas mot bakgrund av ökad uppmärksamhet på kroppens reaktion på väderförändringar hos föräldrarna. I det senare fallet får barnet intrycket att väderförändringar borde orsaka obehagliga symtom, och tack vare självhypnos, förstärkt av överdriven föräldraomsorg, börjar barnet verkligen må sämre om vädret blir sämre.

Symtomen på väderkänslighet i barndomen är mycket varierande och motsägelsefulla (ökad excitabilitet eller dåsighet, slöhet och irritabilitet, huvudvärk, magbesvär etc.), så det är mycket viktigt att spåra sambandet mellan de framväxande symtomen och förändringar i väder- eller klimatförhållanden.

Meteosensitivitet vid vegetativ-vaskulär dystoni

Det är just det faktum att vegetativ-vaskulär dystoni anses vara en av de vanligaste patologierna som gör det nödvändigt att mer i detalj överväga väderförhållandenas inverkan på en person med vegetativ dysfunktion. Själva syndromet med vegetativ dysfunktion, eller vegetoneuros, som VSD annars kallas, har negativa manifestationer från hjärt-kärl-, andnings- och autonoma nervsystem, vilka är de första som drabbas av ökad meteosensitivitet.

Störningar i det autonoma nervsystemet leder till en försämring av kroppens anpassningsförmåga, vilket gör att kroppen börjar få svårt att tolerera olika väderförändringar. Och patologier i hjärtat, blodkärlen och andningssystemet åtföljs alltid av symtom på meteosensitivitet. Således överlappar symtomen på meteosensitivitet och VSD varandra, och vi har en uttalad klinisk bild av meteopatier.

Meteorologisk känslighet i VSD manifesterar sig i form av:

• smärtsyndrom av olika lokaliseringar (hjärta, muskler, huvud, leder),
• känslor av ökad hjärtrytm, arytmi, andnöd
• blodtrycksstegringar,
• irritabilitet, ångest, ibland panik,
• försämrad nattsömn, orsakerna till detta är: sömnlöshet, svårigheter att somna, täta uppvaknanden,
• dyspeptiska symtom som inte är relaterade till matintag: känsla av uppblåsthet, illamående, kräkningar.

Att känna sig dålig när vädret förändras påverkar också prestationsförmågan hos patienter med VSD, som, med vilje eller ej, måste ta mediciner som normaliserar funktionen hos hjärt-kärl- och nervsystemet.

Meteorologisk känslighet och meteolabilitet vid VSD har ett komplicerat förlopp och på grund av att sådana patienter tenderar att överdriva faran med de symtom som uppstår, ökar panik bara svårighetsgraden av hjärt- och vegetativa symtom.

Väderkänslighet under graviditeten

Graviditet är en speciell tid för varje kvinna, då hon, trots den dubbla bördan på kroppen, blir otroligt lycklig. En av de faktorer som kan förmörka en gravid kvinnas humör något är de ofta skiftande väderförhållandena.

Förändringar i hormonnivåer, arten och hastigheten hos olika biologiska processer i moderns kropp kan påverka kvinnans biorytmer under graviditeten. Hon blir mer sårbar och lättpåverkad. Hennes kropp, som arbetar för två, upplever allvarliga överbelastningar, och oro för det framtida barnet tillåter henne inte att vila normalt. Det är tydligt att eventuella väderförändringar gör att den blivande modern känner sig dålig.

Ökat syrebehov förvärrar tillståndet under magnetiska stormar och anticykloner, medan lågt blodtryck har en negativ effekt på hjärtat och mag-tarmkanalen. Tillståndet förvärras också av den gravida kvinnans ökade misstänksamhet, så många symtom på meteosensitivitet och meteolabilitet hos gravida kvinnor kan betraktas som strikt subjektiva, utan någon specifik grund. De kan till exempel missta sömnstörningar för en manifestation av meteolabilitet, vilka faktiskt orsakas av en obekväm ställning under nattsömnen på grund av växande mage och bröstkorg samt oro för det blivande barnets hälsa.

Komplikationer och konsekvenser

Meteosensitivitet, och till och med meteolabilitet, är i sig inte en sjukdom. Denna egenskap hos kroppen kan dock förvärra förloppet av befintliga kroniska patologier, vilket har en negativ inverkan på en persons välbefinnande och prestationsförmåga.

Om vi vid mild meteosensitivitet huvudsakligen har att göra med subjektiva symtom som påverkar humöret mer än välbefinnandet, så medför ökad meteosensitivitet redan en viss fara på grund av förekomsten av objektiva symtom. Farliga symtom kan betraktas som en ökning eller minskning av blodtryck och hjärtfrekvens. Som ett resultat utvecklas hypoxi i organ och vävnader, vilket påverkar deras prestanda.

Även subjektiva symtom som sömnstörningar, irritabilitet, ökad trötthet och migrän kan negativt påverka kvaliteten på arbetsprestationerna, kommunikationen i teamet och hemma, vilket i sin tur kan orsaka depression, uppsägningar, tillrättavisningar och skandaler.

Mot bakgrund av ökad väderkänslighet ökar antalet förkylningar, hjärtinfarkter, stroke och hypertensiva kriser avsevärt.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Diagnostik väderkänslighet

Det är inte svårt att upptäcka meteosensitivitet hos sig själv; det räcker med att fastställa sambandet mellan periodiskt uppträdande symtom och förändringar i väder- eller klimatförhållanden. Det bör dock beaktas att symtom på allvarliga patologier kan döljas bakom manifestationerna av meteosensitivitet, vilket endast kan identifieras genom en konsultation med en terapeut och speciella undersökningar.

Å andra sidan, även om diagnosen inte behöver klargöras, kan patienternas tillstånd under temperatur- och tryckförändringar, magnetiska stormar och hög luftfuktighet försämras så mycket att det börjar orsaka vissa problem på grund av den höga sannolikheten för komplikationer av kardiovaskulära, respiratoriska och neurologiska patologier. Detta innebär att det är nödvändigt att vidta vissa åtgärder för att förebygga dem.

Primärdiagnostik av meteosensitivitet består av två områden: att studera meteosensitivitetens historia och fastställa dess samband med förändringar i väderförhållanden. Med det första området är allt tydligt, eftersom det består av att studera patientens klagomål, deras beroende av årstidsväxlingar och väder (enligt patientens åsikt), mäta parametrar som blodtryck och puls, utföra laboratorietester (ett allmänt blodprov visar en ökning av leukocyter). Denna del av diagnostiken tar 1-2 dagar och tillåter oss inte att med stor säkerhet säga att försämringen av patientens hälsa är förknippad med vädret.

Den andra diagnostiska inriktningen är att övervaka förändringar i patientens tillstånd över tid och jämföra de erhållna data med meteorologernas information. All information registreras noggrant för att bestämma meteosensitivitetsindexet. Denna process är ganska långdragen, men den gör det möjligt att fastställa meteosensitivitet även hos barn och relativt friska personer med ärftlig predisposition. Ett meteotropiskt index på upp till 2 anses normalt, för barn är denna siffra lägre - 1,5.

Baserat på kriterierna för meteosensitivitet bestämmer läkaren graden av en persons beroende av förändringar i väderförhållanden.

10 indikatorer på meteorologisk känslighet som används vid diagnostik:

• historia av symptom på väderkänslighet,
• subjektiva klagomål om försämrad hälsa på grund av väderförändringar,
• uppkomsten av symtom som signalerar möjliga förändringar i väderförhållandena (föraning),
• symtom som uppstår utan uppenbar orsak: irritabilitet och ångest, snabb trötthet och minskad aktivitet,
• humörsvängningar, depressiva tillstånd orsakade av ogynnsamma väderförhållanden,
• en viss uppsättning symptom som återkommer vid förändringar i väderförhållandena,
• ångestsymtom är kortvariga,
• avsaknaden av objektiva skäl till försämrad hälsa eller hälsoproblem med samma symtom som väderinstabilitet,
• förbättring av patienternas tillstånd på dagar som kännetecknas av stabilt väder,
• det samtidiga uppträdandet av symtom på väderkänslighet hos olika personer från studiegruppen.

Om en person har minst 4 eller 5 kriterier kan vi tala om meteosensitivitet; fler än 5 kriterier indikerar meteopati.

Meteosensitivitetens natur (till exempel förekomsten och graden av meteosensitivitet eller meteolabilitet) kan bestämmas med hjälp av olika tester, inklusive ett köldtest (Gualerotti-Trompa-test), baserat på studiet av termoregulering. När man placerar en hand i en kall miljö tills den når 10 grader, bör extremitetens temperatur under normala förhållanden (18-20 grader) återställas inom 6 minuter. Om denna tid förlängs till 10 minuter kan detta indikera en kränkning av anpassningsförmågan. Hos meteopater är återhämtningstiden ännu mer än 10 minuter.

Instrumentell diagnostik utförs endast om det finns misstanke om en viss patologi, som kännetecknas av patientens symtom. Differentiell diagnostik utförs också i denna riktning, vilket hjälper till att skilja symtomen på meteosensitivitet från manifestationerna av befintliga hälsopatologier.

[ 10 ]

Behandling väderkänslighet

Det finns inget och kan inte finnas ett tydligt svar på frågorna om hur man ska bekämpa kroppens ökade känslighet för väderförändringar och hur man minskar meteosensitivitet, eftersom mycket beror på graden av meteosensitivitet, orsaken till de alarmerande symtomen, patientens ålder och förekomsten av kroniska hälsoproblem. Därför kommer behandlingsmetoden för meteosensitivitet hos olika kategorier av människor att vara något olika.

Till exempel är väderkänslighet hos spädbarn oftast en fysiologisk eller individuell egenskap hos kroppen, så korrigeringen av tillståndet utförs genom normalisering av näring och dagliga rutiner, massage och härdningsprocedurer. Ett sådant symptom som tarmkolik bekämpas med hjälp av dillvatten och näringskorrigering. Om barnet ammas måste modern ompröva sin kost.

Hos äldre barn omfattar meteosensitivitetsbehandling följande punkter:

• korrigering av dagliga rutiner,
• tillfällig vägran från datorspel, tv,
• undvika stora folkmassor och bullriga evenemang,
• täta lugna promenader i friska luften,
• morgongymnastik och sjukgymnastikklasser,
• massage och härdning,
• simning.

Vid meteorologisk neuros kan konsultation med en neurolog och sessioner med en psykolog krävas.

Om orsaken till väderinstabilitet är någon kronisk eller medfödd patologi, är det först och främst nödvändigt att vidta alla åtgärder för att eliminera den och stabilisera den lilla patientens tillstånd.

I princip är den sista punkten relevant för patienter i alla åldrar, eftersom meteosensitivitet mot bakgrund av olika patologier i avsaknad av korrekt behandling bara kommer att öka och förvärva livshotande former.

Behandling av meteosensitivitet hos vuxna patienter inkluderar: träningsterapi, härdningsprocedurer (luft- och solbad, kalla massagebehandlingar, kontrastduschar, simning i dammar eller pool etc.) beroende på ålder och hälsotillstånd. Regelbundna promenader i frisk luft, fysisk träning som främjar en mer fullständig mättnad av kroppen med syre (snabb gång, löpning, hoppning, skidåkning etc.), andningsövningar rekommenderas också, men det är bättre att avstå från rökning, alkohol, kaffe och starkt te.

En viktig punkt i behandlingen av meteosensitivitet är normaliseringen av det psyko-emotionella tillståndet och nattsömn. Eventuella sömnstörningar, vare sig det är sömnlöshet, insomningsproblem eller sömnapné, kräver specialistkonsultation och lämplig behandling med lugnande medel och lätta sömntabletter på växtbas.

Sjukgymnastik är till stor nytta vid väderberoende. Elektrosömn, lerbehandling, medicinska bad (kontrastmedel och torr koldioxid) kommer definitivt att ge önskad lindring.

I princip kan du bada hemma. Vid uttalade symtom på meteosensitivitet rekommenderas bad med vattentemperatur nära kroppstemperatur. Badtiden är inte begränsad.

Vid minskad prestanda och förlust av styrka bör badet ha en stärkande karaktär, vilket innebär att temperaturen inte bör överstiga 20 ^° C (sådana bad bör utföras gradvis genom att vänja kroppen vid kallt vatten och endast i frånvaro av kroniska patologier). Vid ökad kylkänslighet bör temperaturen inte sänkas under 30 ^° C. Procedurens varaktighet är högst 5 minuter. Det är bättre att göra det på morgonen.

Ett varmt bad med en vattentemperatur på cirka 38 ^° C har en lugnande effekt och rekommenderas före sänggåendet. Genom att bibehålla badtemperaturen genom att tillsätta varmt vatten kan proceduren utföras i 30–40 minuter.

Alla medicinska bad rekommenderas att tas i en kur om 10, 12 eller 15 behandlingar. För att förbättra effekten kan du tillsätta tallextrakt, örtdekokter med lugnande effekt eller aromatiska oljor (eukalyptus, lavendel, fänkål, rosmarin, etc.) till badvattnet.

Till exempel, för patienter med kardiovaskulära patologier, rekommenderar läkare ett 3-veckors komplex som inkluderar:

• dagliga morgonövningar, som slutar med att gnugga med en fuktig handduk (vid slutet av kursen bör temperaturen på vattnet som handduken blötläggs i sänkas från 30 till 15 ^° C),
• promenader i frisk luft (2-3 gånger om dagen i 1-1,5 timmar),
• tallbad med tillsats av salt (vattentemperatur från 37 till 38 ^° C, procedurtid upp till 20 minuter).

Det rekommenderas att ta denna kurs två gånger om året: i mars och oktober.

Om du har ökad väderkänslighet rekommenderas det att du ser över din kost, eftersom övervikt är en av riskfaktorerna för utveckling av väderberoende. Det innebär att du bör undvika kaloririka livsmedel, särskilt de som inte innehåller nyttiga ämnen (snabbmat, socker, sötsaker, de flesta konfektyrprodukter etc.). Men om du är på dåligt humör eller deprimerad kan du fortfarande unna dig en bit mörk choklad, som ett effektivt antidepressivt medel.

Vid dåligt väder är det bättre att undvika tung, fet mat som omfördelar blodflödet till mag-tarmkanalen till nackdel för hjärnan, vilket resulterar i symtom som yrsel, svaghet och migrän. En mejeri- och grönsakskost med tillsats av fisk och skaldjur rekommenderas.

Men rätter gjorda av färska grönsaker och frukter, spannmål, dietkött och fisk, fermenterade mjölkprodukter, ägg, vegetabiliska oljor är användbara i alla väder och under olika klimatförhållanden, så de måste inkluderas i kosten och berika din kropp med användbara och näringsrika ämnen.

Läkemedel mot meteosensitivitet

Eftersom utvecklingen av meteosensitivitet beror på en störning i kroppens anpassning till förändringar i miljön, kommer de huvudsakliga läkemedlen i detta fall att vara adaptogener. Oftast tillgriper de hjälp av adaptogener av vegetabiliskt ursprung (tinkturer av ginseng, Schisandra chinensis, gyllene rot (radiola rosea), eleutherococcus, läkemedlen "Pantocrine" och "Apilak"), mer sällan använder de syntetiska läkemedel i form av tabletter ("Metaprot", "Tomerzol", "Trekrezan", "Rantarin").

Sådana läkemedel har en allmänt stärkande effekt, stimulerar arbetet i hjärt-kärlsystemet och nervsystemet, ökar immuniteten, förbättrar termoreglering och ämnesomsättning, förebygger luftvägssjukdomar och lindrar tillståndet hos väderkänsliga personer.

De bör tas i rekommenderad dos, annars är reaktioner med ökad excitation av nervsystemet möjliga, vilket hotar sömnlöshet och irritabilitet. Ginsengtinktur bör tas 20-40 droppar per dos, tinktur av Schisandra-frukter - 10-15 droppar, tinktur av gyllene rot - från 2 till 10 droppar, eleutherococcus-extrakt - från 10 till 30 droppar per dos. En effektiv dosering fastställs empiriskt. Administreringsfrekvens - 2-3 gånger per dag. Det sista intaget av adaptogener bör ske senast 3 timmar före sänggåendet.

Vid förskrivning av ovanstående örtberedningar måste läkaren också ta hänsyn till kontraindikationer för deras användning:

• ginseng-tinktur - hypertoni, CNS-patologier och ökad excitabilitet i nervsystemet, psykiska störningar, hypertyreos, dålig blodkoagulering,
• tinktur av citrongräsfrukter - akuta infektioner, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, lever- och centrala nervsystemets sjukdomar, epilepsi, traumatisk hjärnskada, psykiska störningar och ökad excitabilitet i centrala nervsystemet,
• gyllene rottinktur - hypertoni, psykiska störningar på grund av ökad excitabilitet i centrala nervsystemet, feber, autoimmuna patologier,
• Eleutherococcus-extrakt – hjärtinfarkt, akuta infektioner, variga inflammationer, autoimmuna och psykiska sjukdomar, CNS-patologier, epilepsi, högt blodtryck, hjärnsjukdomar.

Inget av dessa läkemedel ordineras om en person har överkänslighet mot läkemedlets komponenter. Förekomsten av biverkningar som allergiska reaktioner, ökad excitabilitet, sömnstörningar, obehag och smärta i bröstet, förhöjt blodtryck, andnöd, nästäppa och rinnande näsa, illamående, hjärtrytmrubbningar, värmevallningar kräver att man kontaktar en läkare för att granska behandlingen.

"Pantocrine" är ett annat naturligt preparat med en allmänt stärkande effekt som förbättrar kroppens anpassningsegenskaper. På apotek kan det hittas i form av en tinktur eller tabletter baserade på ett extrakt av kronhjortshorn.

Läkemedlet tas i form av tabletter, 1-2 st. 2 eller 3 gånger om dagen 30 minuter före måltid. Det flytande extraktet används för oral administrering och intramuskulära injektioner i den dosering som läkaren ordinerat.

Läkemedlet är inte förskrivet för hypertoni, uppenbar vaskulär ateroskleros, hjärtsjukdomar, ökad excitabilitet i centrala nervsystemet, nefrit, diarré, onkologiska patologier, ökad blodviskositet, under graviditet och amning, samt vid överkänslighet mot läkemedlet.

"Metaprot" är en av de syntetiska adaptogenerna som ökar kroppens motståndskraft mot skadliga faktorer (stress, hypertermi, syrebrist, etc.).

En effektiv dos är 1-2 kapslar. Läkemedlet ska tas i denna dos 2 gånger om dagen i 5 dagar, sedan ta en tvådagars paus. Antalet kurer kan variera från 2 till 5.

Läkemedlet är inte förskrivet för högt blodtryck, epilepsi, glaukom, lågt blodsocker, leverdysfunktion, arytmi, laktosintolerans och andra komponenter i läkemedlet. Ej avsett för användning inom barnmedicin. Använd inte under graviditet och amning.

Som en förebyggande åtgärd mot meteosensitivitet rekommenderas meteosensitiva personer att genomgå en 3-veckors terapeutisk kur 4 gånger om året, som syftar till att förbättra blodets mikrocirkulation och korrigera dess koagulerbarhet. För detta ändamål rekommenderas att ta följande läkemedel i kombination 1 eller 2 gånger om dagen:

• askorbinsyra - 0,1 g
• acetylsalicylsyra (aspirin) – 0,25 g
• kaliumklorid - 0,5 g
• rutin (vitamin P) – 0,04 g.

Om meteosensitivitet orsakas av olika hälsopatologier, kommer läkaren att ordinera läkemedel parallellt som hjälper, om inte bota sjukdomen, så åtminstone minska dess symtom (till exempel vasodilatorer för högt blodtryck eller antiarytmiska läkemedel för hjärtrytmrubbningar).

Försvagning av kroppens anpassnings- och skyddande egenskaper beror ofta på brist på vitaminer, så om det behövs ordinerar läkaren vitamin- eller vitamin-mineralkomplex som, förutom vitaminer, innehåller kalcium, kalium och järn.

Kirurgisk behandling av meteosensitivitet utförs inte. Ett undantag kan vara fall där meteosensitivitet utvecklas mot bakgrund av kardiovaskulära patologier. Men återigen utförs operationen enligt indikationer relaterade till den underliggande sjukdomen, och inte till meteosensitivitet.

Folkrättsmedel

Traditionell medicin står inte heller bortsett från problemet med meteosensitivitet och meteolabilitet, eftersom många växter och produkter har förmågan att öka immuniteten och förbättra kroppens anpassning till förändrade väderförhållanden.

Livsmedel som vitlök, lök och citron skyddar oss inte bara mot förkylningar, utan stimulerar också blodcirkulationen, vilket minskar väderkänsligheten.

För de som tenderar att förvänta sig väderomslag är recept som grönt te med tranbär och citron eller mjölk med mynta och honung praktiska. Dessa enkla och goda drycker hjälper dig att överleva eventuella temperatur- och tryckförändringar lättare.

Förresten, när det gäller honung, så vet inte alla att det är en av de bästa naturliga adaptogenerna. Det är dock sant. Honung har en positiv effekt på nervsystemets funktion och blodkärlens tillstånd, vilket innebär att det är en universell medicin mot väderberoende.

Det är bäst att använda honungskaka från lind och bovete, såväl som biprodukter som propolis och bidrottninggelé (förresten, läkemedlet "Apilak" skapades på basis av det senare). Dessa produkter är dock starka allergener och har också vissa kontraindikationer, så innan du börjar ta dem måste du rådfråga din läkare.

Örtbehandling spelar också en viktig roll i behandlingen av meteosensitivitet. Det är inte för inte som även officiell medicin erkänner tinkturer av eleutherococcus, ginseng, rosa radiola, magnolia och andra växter som har egenskapen att öka kroppens anpassningsegenskaper som läkemedel. Vid meteosensitivitet och meteolabilitet kommer örter som sötklöver (dess infusion sänker blodtrycket), svart fläderbär (fruktjuice hjälper till att lättare uthärda magnetiska stormar), elecampan (en alkoholtinktur av växtens rötter används under magnetiska stormar och tryckfall) att vara användbara.

Om du känner dig sämre före eller under en väderomslag kan det hjälpa att ta en alkoholtinktur av två växter: svalört och ringblomma. För en halv liter vodka eller alkohol, ta en matsked ringblommablommor och en halv tesked krossad svalört. Låt dra i 1,5 månader på en mörk, sval plats. Ta medicinen två gånger om dagen och lös upp 10 droppar av tinkturen i ett glas vatten.

Homeopati

Förresten, många homeopatiska läkemedel har också förmågan att lindra tillståndet hos personer med väderkänslighet. Du behöver bara läsa anteckningen till dem.

Försämring av en persons tillstånd vid väderförändringar är en av indikationerna för användning av Actea spicata, Alumen, Cimicifuga. Baryta carbonica ordineras om symtomen på meteosensitivitet är förknippade med ökad luftfuktighet. Dulcamara kommer att vara användbar vid försämrad hälsa orsakad av väderförändringar till kallt och fuktigt.

För huvudvärk orsakad av väderberoende är Gelsemium användbart. Men Natrium carbonicum är indicerat för samma symtom om de orsakas av värme. Det förebygger även förkylningar.

Meteorologisk känslighet och meteolabilitet i samband med temperaturförändringar kan behandlas med hjälp av läkemedlen Physostigma och Ranunculus bulbosus. Men för att hantera föraningen om dåligt väder eller storm kan de homeopatiska läkemedlen Rhododendron och Psorinum hjälpa.

När det gäller doseringen av de ovan beskrivna läkemedlen finns det inga allmänna rekommendationer här och det kan inte finnas några. Homeopatiska läkemedel har sina egna egenskaper. Deras effekt beror inte så mycket på patientens ålder som på kroppens konstitutionella och psykofysiska egenskaper. Endast en homeopatisk läkare kan välja både lämplig medicin och en effektiv dosering.

Förebyggande

Kanske tror någon att en sådan egenskap hos kroppen som meteosensitivitet inte kan korrigeras, vilket innebär att en person kommer att behöva känna av eventuella förändringar i väderförhållandena på det mest obehagliga sättet hela sitt liv och ta en massa mediciner för att lindra olika symtom på en patologi som kallas meteosensitivitet. Denna åsikt är felaktig, eftersom att följa vissa regler och snabb behandling av kroniska patologier kommer att bidra till att minska känsligheten för väderförändringar till ett minimum.

Alla vet att det i de flesta fall är lättare att förebygga en sjukdom än att behandla den. Detta gäller särskilt för sådana störningar i kroppen som ökad meteosensitivitet och metaboliserbarhet. För att undvika uppkomsten av sådana störningar räcker det med att:

• det är absolut nödvändigt att behandla alla sjukdomar och förhindra att de blir kroniska,
• ta hand om att stärka immunförsvaret,
• ät bara hälsosam och, om möjligt, lätt mat,
• älskar sport,
• röra på dig mer och stärka din kropp,
• Ta 15 minuters pauser varje timme för att vila när du arbetar vid datorn, och gå under tiden ut i frisk luft (detsamma rekommenderas för personer som utför tungt fysiskt arbete),
• glöm dåliga vanor, inklusive överätande,
• lär dig att lugnt hantera stressiga situationer,
• vara utomhus så ofta som möjligt,
• anpassa din dagliga rutin så att vila motsvarar fysisk aktivitet under dagen,
• Om möjligt, ge dig ut i naturen några dagar flera gånger om året, bort från stadens vimmel och damm.

Om det är för sent att prata om att förebygga meteokänslighet kan du stabilisera ditt tillstånd genom att vidta vissa åtgärder inför dåligt väder, vilket kan läras av signalsymtom eller från väderprognoser. Till exempel, efter att ha fått kännedom om annalkande magnetiska stormar, anticykloner eller regnigt väder, bör du minska din fysiska aktivitet och anpassa din kost mot lätt växtbaserad mat.

Om en person tar mediciner för en underliggande sjukdom kan det vara värt att öka dosen eller administreringsfrekvensen något under denna period, men detta bör endast göras med tillstånd från den behandlande läkaren. Om du känner dig sämre bör du lägga fötterna i kallt vatten en stund och sitta ner och slappna av.

Härdning och intag av örtbaserade adaptogener har en god förebyggande effekt, men det är alltid värt att komma ihåg att sådan behandling inte är lämplig för personer med högt blodtryck och akuta infektiösa patologier. Lugnande medel baserade på medicinalväxter är bättre lämpade för dem.

[ 11 ], [ 12 ]

Prognos

Prognosen för meteosensitivitet och meteolabilitet beror helt på patientens önskan att vara frisk och lycklig. Det är tydligt att det är nästan omöjligt att bota kroniska sjukdomar, vilket innebär att meteosensitivitet mot deras bakgrund kommer att förbli ett kännetecken för kroppen i många år. Men det är alltid möjligt att vidta specifika åtgärder så att den underliggande sjukdomen förblir i remission så länge som möjligt, övervaka förändringar i väderförhållanden och förhindra uppkomsten av obehagliga symtom.