Manisk tillstånd

Ju mer du vet om denna sjukdom, desto effektivare kommer du att klara det. Det finns många sätt på vilka du kan känna igen det maniska tillståndet och hantera det snabbare:

• Lär dig att känna igen de första tecknen och börja omedelbart intensiv behandling.
• Skriv ner hur du känner varje dag på samma gång.
• Ta läkemedel strikt enligt din läkare.
• Undvik koffein, alkohol och droger.
• Gå in för sport, kolla din diet, sov gott, håll dig till den etablerade dagliga rutinen. Alla dessa metoder kommer att bidra till att undvika mindre humörsvängningar, vilket leder till att mania går.
• Gör en plan i förväg, med vilken hjälp personer nära dig kan hjälpa dig under en attack.

[1], [2], [3], [4], [5]

Hur manifesterar maniska tillståndet?

En av de viktigaste ögonblicken i kampen mot mani är erkännandet av dess första tecken. Förmodligen, i ditt fall kommer dessa tecken vara strikt individuella, men i de flesta patienter kommer viss regelbundenhet att observeras. Om du lär dig att känna igen ett maniskt tillstånd, får du chansen att börja tidigare behandling än för att rädda dig själv från en tyngre ström. Det första steget till detta kommer att vara en dagbok där du registrerar ditt humör varje dag.

En sådan dagbok hjälper dig att lära dig ditt humör och därmed se det maniska tillståndet. Börja med din dagbok med att varje dag på ungefär samma gång fråga dig själv: Hur kände jag mig under den här dagen? För att bedöma humöret, använd skalan - från -5 (depression) till +5 (maniacal state), där 0 betyder normen. Om du har nya eller ovanliga känslor, skriv ner dem. Glöm inte att spela in några stressiga situationer eller händelser som har gjort en röra på ditt vanliga schema. Har du tagit medicinen? Har du sovit den natten, åt du bra, gjorde dina morgonövningar som vanligt eller kanske drack lite alkohol? Att skriva ner sådana saker kan du se vad som får dig att ändra ditt humör, vilket leder till mani. Således kommer du att ha en chans att undvika dessa faktorer i framtiden.

Medan du håller en stämningsdagbok, låt släktingar och vänner också meddela dig om den minsta förändringen i ditt humör eller beteende.

Vanligtvis manifesteras det maniska tillståndet av följande symtom:

• Minskat behov av sömn.
• Ökad aktivitet.
• Överdriven känslor av lycka, irritabilitet eller kraft.
• Utarbeta orealistiska planer eller överfokusera på att uppnå målet.
• Ökad frånvaro och vandrande tankar.
• Tro på överdriven betydelse av hans person.
• Ökad talkativitet.

Varför är det nödvändigt att kontrollera det maniska tillståndet?

De flesta människor i maniskt tillstånd tar medicin varje dag, ofta är dessa mediciner, som kallas humörstabilisatorer. Men trots detta kan dessa människor fortfarande hända ett episode av mani eller depression. Om du utvecklar ett maniskt tillstånd, behöver du en annan medicin för att lindra dess symptom tills de försvinna helt. Samtidigt är det mycket viktigt att du kontaktar läkaren så snart du märker symptomen på mani. Detta kommer att hjälpa dig att snabbt hantera attacken och förhindra att den eskalerar till en mer allvarlig patologi.

Många människor i början av episoden mår bra. Trots allt, inte varje dag känner vi oss överst, självförtroende, energiska och generatorer av nya idéer. Dessa känslor kan leda till att du tror att du inte längre behöver medicinering. Det är vid sådana tillfällen som det är väldigt viktigt att du har en supportgrupp som kommer att veta hur man hjälper dig. Tack vare stöd från släktingar och vänner kan du fortsätta att följa behandlingen.

Tidigare behandling kan du klara av i förväg med konsekvenserna av en attack - så kommer du att undvika dess destruktiva inflytande på ditt liv. Att undvika impulsivt och ofta hänsynslöst beteende, kommer du att rädda dig från allvarligare konsekvenser av en attack. Till exempel kan slöseri med stora summor pengar, sorglös sex och vårdslös körning få förödande konsekvenser, inte bara för dig utan även för människor som älskar dig. Att veta de första tecknen på en maniaattack hjälper dig därför att undvika dessa problem.

Hur man kontrollerar det maniska tillståndet?

Även om det bästa sättet att bekämpa bipolär sjukdom är att förhindra attacker av mani, kan detta inte alltid uppnås. Men du kan lära känna igen de faktorer som påverkar det maniska tillståndet och försöker undvika dem. Ett av de bästa sätten att uppnå detta är att hålla fast vid ett tydligt schema på dagen och övervaka kvaliteten på din sömn.

• Håll dig till det inställda sömnschemat. Du måste gå och lägga dig på natten och vakna på morgonen samtidigt. Förändringar i det här diagrammet kommer att orsaka förändringar i kroppen och kan följaktligen orsaka förändring i humör, vilket bara förstärker dina symtom.
• Håll dig till den etablerade dagliga rutinen. Planera din dag tydligt. Till exempel äta samtidigt, träna eller annan fysisk aktivitet som en del av din dag, och försök att göra avkopplande övningar eller meditera före sängen.
• Ange uppnåbara mål. Om du ställer in ett oöverstigligt mål och försöker ditt bästa att nå det kan det orsaka en manisk attack. Gör allt för att klara din sjukdom, men också vara beredd på eventuella återfall.
• Undvik alkohol och droger. Du kan frestas av alkohol eller droger för att lindra det maniska tillståndet. Men det här hjälper inte dig, utan förvärrar sjukdomsförloppet. Även ett fåtal av dem kan påverka sömn, humör eller interagera med mediciner.
• Be om hjälp från vänner och släktingar. Ibland, för att överleva en maniaattack, behöver du hjälp av släktingar eller vänner, Speciellt om du förlorar möjligheten att skilja den verkliga världen från det fiktiva (maniska tillståndet av psykos). Närvaron av en förhandsbestämd handlingsplan under attacken kommer att göra det möjligt för släktingar och vänner att tillhandahålla den nödvändiga hjälpen.
• Försök minska stressen hemma och på jobbet. Du bör försöka gå i skolan eller jobba som vanligt. Det är verkligen bra att göra sitt jobb bra, men för att undvika maniaattack i ditt fall är det viktigare. Om stressiga situationer på jobbet, i skolan eller hemma skapar problem för dig, då ska du i detta fall besöka psykoterapi. Det hjälper dig att hantera stress.
• Lär dig att känna igen de första tecknen på en ny maniaattack. En av de mest effektiva metoderna för att förhindra en maniaattack är att känna igen sina första symptom.
• Sluta inte med att ta medicinen. Att känna sig bra och vara i eufori under en maniaattack kan du tro att du inte längre behöver behandling. För att undvika oönskade och obehagliga följder av mani, låt inte dig själv göra det här. Om du har några frågor om behandling eller om biverkningar av mediciner, var noga med att prata med din läkare. Aldrig sluta ta och förändra inte dosen av medicinen själv.

Efter att ha lärt sig att bekämpa och kontrollera det maniska tillståndet, kan du leva ett hälsosamt och uppfyllande liv.

När ska man se en läkare om det är maniskt tillstånd?

Om du har några frågor efter att ha läst den här informationen. Ta denna information med dig för att se en läkare. Om du är intresserad av vissa ställen i artikeln, välj dem med markören.

Var noga med att berätta för din läkare att du märker en förändring i ditt beteende. Diskutera med läkaren de möjliga faktorer som orsakar ett maniskt tillstånd hos dig och fråga honom hur de kan undvikas.