Magsår och duodenalsår: terapeutiska övningar

Trots att många frågor om orsaker och exacerbationer av magsår (obalans mellan faktorer som aggression och skydda slemhinnan av de faktorer, roll Helicobacter pylori), samt behandling och förebyggande av sjukdomar, i slutet av XX-talet har väl studerat, inspelad vissa patienter relativt en hög procent av återkommande sjukdomsprocess - såråteruppen. En stor roll i detta tillhör den neuro-emotionella faktorn. En av de ledande medicinska teorierna i XX-talet förklarar förekomsten av magsår genom obalansen i tillståndet i centrala nervsystemet. Faktum är att vi i praktiken noterar hos patienter ett tydligt samband mellan starten och efterföljande exacerbationer av sjukdomen och stressen (från engelsk stress - stress). Sådana patienter måste nödvändigtvis korrigera de nervösa processerna, stabilisera centrala nervsystemet, öka stressmotståndet. Det finns olika medicinska tekniker för att öka stressmotståndet, och därför bör du använda tjänster av en psykolog eller psykoneurolog.

Som den medicinska erfarenheten visar kan patienterna självständigt, till och med med hjälp av gymnastikövningar, lösa problemet med att återställa balansen i den psykologiska sfären. Övningar utförs under remiss av magsår.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

Övning 1

Övning förbättrar funktionen av nästan alla interna organ: lever, gallblåsan, mjälte, mag, bukspottkörtel, tarm, bäckenorgan. Dessutom ökar denna behandlingsställning kroppens immunitet, förbättrar blodcirkulationen, optimerar blodkompositionen, normaliserar koncentrationen av koldioxid i kroppens vävnader och celler.

Acceptera den ursprungliga positionen

• knäböja ner,
• Klackar sprids ihop, och de stora tårna berör varandra,
• sitta mellan klackarna,
• tillbaka rakt,
• titta framför dig på en punkt,
• Sätt dina palmer på knäna.

(Du kan ta en annan startposition: Sitt på golvet, med benen i kors handflatorna sätta på knäna, ryggen rak :. Torso och hals är i en rak linje något arch din korsryggen för att undvika onödiga spänningar i musklerna i ryggen och. Det var bekvämt att sitta).

Andas fritt, inte djupt, genom din näsa.

Utförandeknik

• Ta händerna bakom ryggen på din rygg, ta din vänstra hand med handleden på din högra hand (kvinnan med höger hand ska låsa handleden på hennes vänstra hand);
• Ta långsam, långsam andning genom näsan medan du drar upp magen (som om du är i näsan).
• vid utandning luta försiktigt upp stammen och huvudet framåt och nedåt, försök att vidröra pannan med golvet. När du lutar, försök att inte riva av skinkorna från golvet.
• stanna i denna position på en paus efter utandning, försök att slappna av alla kroppens muskler så mycket som möjligt och njut av den här posen;
• Fokus på bukorganen: gallblåsan, lever, bukspottkörtel, tarm, känna värmen i dessa organ passerar mjukt blått ljus i mättad grönt och rött;
• igen långsamt, men inte andas djupt genom näsan, återgå långsamt till startpositionen.

Om du i början gör träningen kommer du inte att få pannan i mattan, var inte upprörd: efter ett tag får du den nödvändiga flexibiliteten, och du kommer att kunna behärska denna övning helt.

Frekvens av körning

• under de första 10 dagarna av träningen, utföra 1 gång,
• inom de kommande 10 dagarna - 2 gånger,
• i det tredje decenniet - 3 gånger.

Träna inte mer än 3 gånger i rad.

Övning 2

Övning främjar harmonisering av det psykologiska tillståndet, balanserar processerna för excitation och hämning i hjärnbarken, höjer nivån av stressmotstånd och självkänsla hos individen.

Acceptera den ursprungliga positionen

• stå upp rakt,
• hälar och strumpor tillsammans,
• händer fritt sänkt.

Andas fritt, inte djupt, genom din näsa.

Utförandeknik

• så mycket som möjligt slappna av vänster ben och slå kraftigt höger häl på vänster skinka, böj ditt ben i knäet,
• slå nu högerklacken på höger skinka,
• koncentrera sig på coccyxen, känner värmen i detta område, föreställ dig i ditt sinne hur det gyllene ljuset pulserar där och förvandlas till rödorange.

OBS! Vid stroke, se efter en enhetlig, korrekt rytm av stroke. I extremt läge - när du rör skinkens häl - för att fixa denna position är inte nödvändig, ändra bara benen.

Frekvens av körning

• på den första dagen, gör 5 slag med varje fot,
• På följande dagar lägger du till 1 slag varje ben, vilket ger totalt antal slag till 25.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Övning 3

Övning utvecklar förmågan att koncentrera, fokusera, byta tankar, avleda sig från miljön. Det är lugnande för centrala nervsystemet. Övning är tillåten när som helst, men inte omedelbart efter att ha ätit.

Det första alternativet

Ta startpositionen:

• sitta på en stol eller på golvet på turkiska,
• Huvud, nacke och stammen utgör en strikt vertikal linje,
• stäng dina ögon,
• fäst nagelfalken på högtåra av högra handen till pannan,
• De återstående 4 fingrarna förbinder och rätnar vertikalt,
• Vänster arm ligger fritt på vänster knä.

Andas fritt, jämnt, genom din näsa.

Utförandeknik

• med din högra handflata, rotera försiktigt och långsamt runt tummen åt vänster och höger,
• fokusera på inter-brow-intervallet, där det så kallade tredje ögat är beläget,
• mentalt föreställa sig ett rosa ljus, förvandlas till lila violett.

Exekveringsfrekvens:

• på den första dagen - 1 minut,
• När träningen ökar, stängs tiden från omgivningen, men inte mer än 10 minuter.

Det andra alternativet

Ta startpositionen:

• sitta på en stol eller på golvet på turkiska,
• Huvud, nacke och stammen utgör en strikt vertikal linje,
• stäng dina ögon

Andas fritt, jämnt, genom din näsa.

Utförandeknik:

• anslut näven, men utan spänning, lillfingret, ringfinger och långfinger på varje borste,
• tummen upp, peka fingrarna rakt och fäst vid "tredje ögat"
• göra ljus, massera linjära rörelser mot templen samtidigt med båda fingrarna,
• koncentrera uppmärksamheten på inter-brow-intervallet, där det så kallade tredje ögat är beläget, föreställ dig ett rosa ljus, förvandlas till lila violett.

Exekveringsfrekvens:

• på den första dagen - 1 minut,
• När träningen ökar, stängs tiden från omgivningen, men inte mer än 10 minuter.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Övning 4

Övning utvecklar förmågan att koncentrera och fokusera, harmonisera högre nervcentra och tränar även den vestibulära apparaten och utvecklar flexibiliteten hos den ligament-muskulära apparaten.

Acceptera den ursprungliga positionen

• Stå upp rakt och titta framför dig,
• Händer fritt lägre längs stammen,
• fötter på ett godtyckligt avstånd från varandra.

Andas fritt, jämnt, genom din näsa.

Utförandeknik

Lyft den låga från golvet höger ben, böja knä och skjut utåt för vänster ben (helst höger fot är fäst på insidan av vänster underben) böja armbågarna,

• Armbågens vänstra arm, placera på armbågen på höger arm,
• handflata,
• Fokusera på området av struphuvudet, där enligt den yogiska traditionen den 16-kronbladiga lotusen är gröngrön. Mentalt föreställ dig blommor och känna värmen spridda genom hela kroppen.

Försök att stanna kvar i denna position, bibehålla balans och njut av det faktum att du kunde utföra träningen. Bli inte avskräckt om din hållning är långt ifrån idealisk, i alla fall kommer den terapeutiska effekten att komma.

Gör detsamma med vänster fot och höger hand.

Övning 5

Utövandet genererar kraft av koncentration och koncentration, styr processerna för excitation och hämning i hjärnbarken, utbildar vestibulära apparaten, laddning, såsom är känt, för balansen och som har en stor betydelse i det humana immunsystemet.

Det första alternativet

Ta startpositionen:

• stå upp rakt och titta framför dig, fötter på ett godtyckligt avstånd från varandra,
• händer fritt sänkt.

Andas fritt, lugnt, genom din näsa.

Utförandeknik:

• lyfta din högra fot från golvet,
• böj det maximalt i knäet,
• lägg foten på den inre ytan på vänster lår med en häl till ljummen och med fingrarna nedåt,
• anslut palmerna (som i bön) och fäst dem i sternum strikt i mitten och vertikalt,
• Elbows armbågar så att underarmarna ligger horisontellt,
• koncentrera sig på att hålla balansen, känna värmen och lätt behaglig värme i mediastinum, föreställa sig mentalt ett röda skarlet ljus som fyller de inre organen.

Håll dig i denna position tills du känner dig bekväm och varm.

Det andra alternativet

Ta startpositionen:

• Stå upp rakt och titta framför dig,
• fötter på ett godtyckligt avstånd från varandra,
• händer fritt sänkt.

Andas fritt, lugnt, genom din näsa.

Utförandeknik:

• lyfta din högra fot från golvet,
• böj det maximalt i knäet,
• lägg foten på den inre ytan på vänster lår med en häl till ljummen och med fingrarna nedåt,
• anslut palmerna och rikta dem vinkelrätt mot bröstbenet (fingrarna från bröstbenet framåt),
• koncentrera sig på att hålla balansen, känna värmen och lätt behaglig värme i mediastinum, föreställa sig mentalt ett röda skarlet ljus som fyller de inre organen.

[22]

Det tredje alternativet

Ta startpositionen:

• Stå upp rakt och titta framför dig,
• fötter på ett godtyckligt avstånd från varandra,
• händer fritt sänkt.

Andas fritt, lugnt, genom din näsa.

Utförandeknik:

• lyfta din högra fot från golvet,
• böj det maximalt i knäet,
• lägg foten på den inre ytan på vänster lår med en häl till ljummen och med fingrarna nedåt,
• anslut palmerna och dra händerna framåt,
• koncentrera sig på att hålla balansen, känna värmen och lätt behaglig värme i mediastinum, föreställa sig mentalt ett röda skarlet ljus som fyller de inre organen.

Fjärde alternativet

Ta startpositionen:

• Stå upp rakt och titta framför dig,
• fötter på ett godtyckligt avstånd från varandra,
• händer fritt sänkt.

Andas fritt, lugnt, genom din näsa.

Utförandeknik:

• lyfta din högra fot från golvet,
• böj det maximalt i knäet,
• lägg foten på den inre ytan på vänster lår med en häl till ljummen och med fingrarna nedåt,
• anslut palmerna och utsträcka händerna uppåt,
• koncentrera dig på att hålla balansen, känna värmen i mediastinum, föreställa sig mentalt det orange ljuset som fyller de inre organen.

Nästa dag, tränar, ändra tempo, men sekvensen av handpositioner med knäppta händer förblir oförändrad: handflatorna framför bröstbenet vertikalt framför bröstbenet - framåt, armarna utsträckta framåt, utvidgas uppåt.

Andra rekommendationer under gymnastik för magsårssjukdom

Det bör säkerställas att patienten inte tar NSAID (inklusive analgetika på grund av olika smärtssyndrom eller acetylsalicylsyra med ett profylaktiskt mål). Om långvarig användning är nödvändig, överväg att minska dosen av läkemedlet eller ersätta det med ett annat läkemedel som har mindre effekt på mage-slemhinnan. Man måste komma ihåg att att ta NSAID med mat försvagar inte deras negativa effekter på magsmusklemån i mage och tolvfingertarmen. Ersättning av NSAID med enteric-coated medicinska formuleringar eliminerar inte heller deras biverkningar.