Känsla av hunger på natten och på morgonen: normen eller patologin?

Känslan av hungerforskare anser att en av de starkaste motivationerna i livet är: kanske starkare kanske är känslan av kärlek och önskan om en älskad, där vi även glömmer maten.

Om målet uppnås och personen åt, är känslan av hunger ersatt av en känsla av mättnad och tillfredsställelse.

Många problem med vårt matsmältningssystem kan lösas självständigt och framgångsrikt, men det beror i stor utsträckning på vår matkultur och iakttagande av reglerna för rätt näring och livsstil.

[1]

Känsla av hunger på natten

Det är en force majeure för en hälsosam organism och en "norm" för en person som har dåliga matvanor. Oftast händer nattutflykter till kylskåpet när man på dagtid begränsar sig i kosten, eller ens svälter. Organismen, uttömd utan mat, börjar snart eller senare "få en hjärna" och skjuta oss till kylskåpet.

Psykologer tror att känslan av hunger på natten är inget annat än en överträdelse av ätbeteende, som har sitt eget namn: överkänslighets syndromet (zhora). Inte den sista rollen i utseendet av en känsla av hunger på natten är förändringen i den hormonella bakgrunden. Kärnan i den dagliga rytmen av hormonhalten: En frisk person som inte lider av näringsbetingade sjukdomar måste ha en balans på natten med känsla av mättnad och hunger, och bara under sådana förhållanden kommer en person att sova bra. De som har en sådan balans kan inte sova lugnt tills de fyller magen upp till mättnadsnivån i kroppen.

Situationen förvärras eftersom sällan någon försöker tillfredsställa nattjungeln med morötter eller äpplen. Oftast "i kursen är" korv, kex, kex. Efter en sådan släckning av hunger, får kroppen det nödvändiga nöjeshormonet, och personen somnar lugnt.

Nästa morgon, denna natt "Mars" kan leda till känslor av skuld, morgonhalsbränna ovilja frukost, vilket i sin tur stänger kretsen av problem, bland dem - överviktiga, sjukdomar i matsmältningssystemet och irritabilitet.

Känsla av hunger på morgonen

Känslan av hunger på morgonen - i princip ett normalt fenomen. En man vaknade och vaknade med sig och hans matsmältningssystem, som snart påminner sig om en känsla av hunger. Normalt ska frukosten inte vara tidigare än 30 minuter efter att ha vaknat: Kaffe med en croissant i sängen är förstås trevligt, men kroppen måste också vakna före den första måltiden. För att börja morgonen bättre med ett glas rent vatten kan du med tillsats av citronsaft (om du inte lider av surhet och magsår).

Men vad händer om morgonhåran är så stark att en person vaknar inte för att morgonen har kommit och det är dags att gå upp, men för att hans mage kräver mat?

Det kan finnas flera orsaker till detta tillstånd. Vad som exakt orsakar utseendet på denna funktion i dig är det nödvändigt att tänka:

• konsumtion av sött på kvällen, sen middag. Vad gör man: granska din mat;
• Tvärtom, för tidig middag, eller i all sin frånvaro. Kroppen kan ackumulera hunger. En middag rekommenderas 2-3 timmar före sänggåendet. Om tidsintervallet mellan middag och sömn är mycket större, kommer hungersnöd under denna tid och under nattens sömn att öka så mycket att det på morgonen kommer att manifesteras till fullo. Vad man ska göra: Var uppmärksam på kosten.
• ökad surhet i magsaften. Med ökad syra kan det också uppstå en oacceptabel känsla av hunger på morgonen. Kom ihåg att du inte plågar din halsbränna efter att ha ätit, det finns ingen sur utslagning. Om "ja", bör du besöka en gastroenterolog för att justera surheten i magen. Om detta inte är klart kan allvarliga magsjukdomar utvecklas tills ett sår uppstår.
• otillräcklig enzymatisk aktivitet i magen. Minns om det inte finns någon känsla av gravitation efter mottagning av näring, förstoppning, en rått erctation? Kanske ger din mage inte tillräckligt med enzymer för att bearbeta mat. Om så är fallet kommer mottagningen efter att ha ätit sådana tillgängliga medel som mezim, festal eller enzym att hjälpa dig. Naturligtvis blir det bättre om detta bekräftas av en gastroenterolog
• dricker alkohol på natten, rökning. Alkohol och tobak tjära, som en person sväljer med saliv, irriterar magen, som kan reagera på sådan irritation genom utseendet av hunger under natten eller nästa morgon. Vad man ska göra: bli av med dåliga vanor.

Självklart finns det ytterligare en anledning till hungersjuka på morgonen - det här är graviditet. Därför bör kvinnor inte utesluta denna version: kanske borde du gå till en gynekolog.

[2]