Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Hygienisk och terapeutisk gymnastik
Senast recenserade: 08.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Morgonhygieniska övningar och terapeutiska övningar används.
Morgongymnastik som varar i 5–15 minuter har ett stort hälsovärde och inkluderar enkla gymnastiska och andningsövningar, samt avslappningsövningar. Huvuduppgiften med morgongymnastik är att aktivera fysiologiska processer, öka den allmänna tonen och skapa ett glatt humör. Denna gymnastik (beroende på hälsotillståndet) utförs hemma, på en sjukhusavdelning, rehabiliteringsavdelning eller sanatorium.
Terapeutisk gymnastik är den huvudsakliga formen av terapeutisk träning, vanligtvis utförs en gång om dagen, men om det är nödvändigt att öka den fysiska aktiviteten kan övningarna även utföras självständigt. Individuella terapeutiska gymnastikklasser utförs vanligtvis med relativt svårt sjuka patienter. Gruppklasser (de vanligaste) används vanligtvis på rehabiliteringsavdelningar, sanatorier och vilohem. Oberoende terapeutiska gymnastikklasser utförs hemma efter utskrivning från sjukhusavdelningen eller på avdelningar.
Korrekt utförande av terapeutiska gymnastikpass innebär att den fysiska belastningen fördelas i enlighet med den optimala fysiologiska kurvan - kroppens reaktion på fysiska övningar under passet. I den terapeutiska gymnastiken kan fördelningen av den fysiska belastningen representeras av en flertoppskurva. För att ta hänsyn till fysisk belastning registreras puls, andningsfrekvens och blodtryck.
[ Tre perioder av terapeutisk träning
- Introduktionsperiod (15-25% av tiden) - förberedelse av kroppen för ökande belastning. De enklaste gymnastiska och andningsövningarna används.
- Huvudperioden (upp till 70 % av tiden) är implementeringen av en privat metod för terapeutisk gymnastik.
- Den sista perioden (15 % av tiden) är en gradvis minskning av fysisk aktivitet. Enkla gymnastiska övningar utförs, oftast för små leder, samt andningsövningar, inslag av autogen träning i kombination med avslappning.
Rörelseregimen är en nödvändig förutsättning för effektiviteten av terapeutisk gymnastik. En aktiv regim, fylld med olika rörelser, ställer ökade krav på patientens kropp. Vila- och belastningsregimen beräknas separat för utmattade, övertrötta och återhämtande patienter. Patienter som följer en sådan regim måste noggrant dosera belastningen, utesluta onödiga irritationsmoment och skapa förutsättningar för passiv vila.