Hur man övervinnar beroende av sött och mjöl?

En person är så ordnad att han går om sina önskningar, försöker att leverera så mycket nöje som möjligt, förbättra sitt emotionella tillstånd. Ofta slutar detta i beroende och levererar kroppen skada och ibland förstör det. Beroende på sött en av dess former, vilket orsakar hälsa så mycket skada att det är oföränderligt med det flyktiga nöje.

Överdriven konsumtion av söta leder till diabetes mellitus, fetma, skador tänder, bukspottkörtel, lever, sköldkörtel, provocerar hjärt-och kärlsjukdomar. Nu kan kulinariska specialister inte ens föreställa sig att laga mat utan att tillsätta socker, och för 200 år sedan var det inte alls. Tillverkning i industriell skala ökade avsevärt dosen av förbrukningen. Forskare och läkare ljuder larmet.

[1], [2]

Epidemiologi

Statistik ger en alarmerande signal - nästan 80% av invånarna i vårt land är beroende av det söta. Det hävdas att det kommer 8 gånger snabbare än kokain. Med tanke på den stadiga tillväxten i sockerkonsumtion från två kilo per år på 1800-talet till nuvarande fyrtio, är detta en väldigt störande trend. Eftersom verksamheten är intresserad av tillväxten av sockerproduktionen fortsätter vi att tryckas på den söta nålen, särskilt eftersom det är så lätt att göra. Om i en liter kolsyrad sockerdryck finns mer än ett dagligt mänskligt behov och socker ingår i andra livsmedel, är det bara att "inkludera" dina egna hjärnor och kämpa för att motstå denna expansion.

[3], [4], [5], [6],

Orsaker beroende på det söta

Orsakerna till beroende av det söta ligger ofta i det psykologiska planet, men har slutligen en fysiologisk bakgrund. När det finns olika problem behöver människor en söt tand. Att äta sina problem söta, de är i humör, stress och olika misslyckanden verkar mindre betydelsefulla. Varför behöver du en söt under dessa omständigheter? Här träder fysiologins lagar i kraft.

Negativa känslor minskar nivån av serotonin och endorfin i kroppen - hormoner av lycka, glädje, nöje och söt bidrar till deras syntes. En annan orsak till begär kan vara brist på spårämnen i kroppen: krom, magnesium, kalcium. Tillskrivs orsakerna till matsmältningsorganens patologi: svampar och jäst, utvecklar i tarmarna, orsakar också begär för sötsaker. Behovet av söt kan bero på en minskning av blodsockernivån, vilket är karakteristisk för diabetes mellitus. Hennes innehåll fluktuerar ständigt inom 2,8-7,8 mmol / l, beroende på tiden för matintag, fysiska och emotionella belastningar. Mat leder till en ökning av sockernivån i kroppen, samtidigt som insulin frigörs - ett fordon genom kroppens celler för glukos. Med otillräcklig insulinproduktion når inte glukos "destinationen", och dess brist på tillförsel av centrala nervsystemet orsakar hypoglykemi, vilket ger en känsla av hunger.

[7], [8]

Riskfaktorer

Riskfaktorer inkluderar en individuell lust att söta. Inte alla har ett begär för honom, men alla som inte är likgiltiga med kakor, kakor, sötvatten, godis måste vara särskilt försiktiga så att de inte blir beroende. Påverkan av socker på bildandet av kolesterol har etablerats, så högt blodtryckande personer och personer med hjärt-kärlsjukdomar står också i riskzonen. Men den viktigaste riskfaktorn är diabetes.

[9], [10], [11], [12],

Patogenes

Patogenesen av detta fenomen ligger i kedjan av reaktioner som åtföljer det söta från det ögonblick som det träffar munnen. På spetsen av tungan är smaklökar, som smakar söt söt smak och sänder en signal till hjärnområdet genom glossopharyngeal nerven. Han, som reagerar på "meddelandet", producerar serotonin.

Sackaros är en kolhydrat, när den går in i kroppen sönderdelas den i glukos och fruktos. Glukos är den viktigaste energikällan, mat för hjärnan. Tack vare glukoneogenes produceras det från proteiner och lipider. Detta händer långsamt, utan att störa de naturliga processerna av ämnesomsättningen. Intaget av rent socker accelererar snabbt klyvningen och leder till frisättning av insulin, vars roll är att föra glukos i hjärnan och andra organ. Hjärnan omvandlas helt och hållet till energi, och andra celler kan delvis användas för återhämtning och kan genom att omvandlas till glykogen, ackumuleras och omvandlas till fett. Dessutom ger en kraftfull frisättning av insulin en känsla av brist på kolhydrater, även om det i själva verket är en bedräglig känsla. Cirkeln stänger, beroendet bildas.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]

Symtom beroende på det söta

Om beroende av det söta har en psykologisk grund, är dess första tecken ett dåligt humör, ständiga tankar om söta i stressiga situationer, deras förverkligande. Detta liknar uppförandet hos en rökare, som är orolig, röker en cigarett efter en annan. Om orsaken är fysiologisk, förknippad med dålig produktion eller fullständigt upphörande av insulinsyntesen av bukspottkörteln, signalerar kroppen yrsel, dåsighet, svaghet. Tillvägagångssättet för hypoglykemi indikeras av sådana symtom som överdriven svettning, trötthet, spänning, snabb hjärtslag, en konstant känsla av hunger. Neurologiska symptom kan uppstå: irritabilitet, aggressivitet.

[19]

Beroende på sött och mjöl

Har samma underliggande orsak, t. Alla mjöl konfektprodukter innehåller socker i olika former: i deg, krämer, fyllmedel, sirap. Oftast visar kvinnor svaghet för efterrätter och faller i det söta mjöl beroende. Detta beror på de hormonella utbrott som kvinnor upplever varje månad, under graviditeten, efter födseln. Det kan finnas psykologiskt beroende av missbruk och andra orsaker relaterade till hälsotillståndet.

[20]

Psykologiskt beroende av det söta

Psykologiskt beroende av det söta, som alla andra, döljer i sig ett verkligt hot mot att påverka livet för livet, självkänsla, humör. Människor som utsätts för det, kan inte kontrollera mängden ätit, känner sig dålig utan en annan dos söt. Dessutom kan det leda till allvarliga hälsoproblem, fetma, eftersom påverkar inte bara vår vilja utan stör också metabolismen. Ibland blir beroende av det söta en grad där inte bara äter desserter äger rum under dagen, men nattmål blir också traditionella. En person förväntar sig psykologisk avkoppling, men står överviktigt, förvärrar hälsoproblem. Genom att tillgripa olika dieter bryter man igen utan att besegra sin "söta fiende".

Komplikationer och konsekvenser

Förutom de psykologiska konsekvenserna som resulterar i självtvivel, uppstår nedsatt effektivitet, ibland deprimerad, komplikationer relaterade till lever, bukspottkörteln, matsmältningssystemet, hjärtsjukdomar. Större chans för diabetes.

[21], [22], [23], [24], [25]

Diagnostik beroende på det söta

Diagnos av beroende av det söta börjar med förtydligandet av anamnesen. Huvuduppgiften är att utesluta diabetes och dess karakteristiska syndrom av hypoglykemi. För att göra detta bestämmer du glukoskoncentrationen i blodet. Eftersom hunger karakteristisk hypoglykemi orsakade en rad andra sjukdomar (hormonella störningar, brist på enzymer, tumörer, drog- och alkoholmissbruk, och andra.), Det är nödvändigt att skilja det psykologiska beroendet av dem.

Söt missbruk test

För att fastställa graden av en persons benägenhet för sötsaker har man utvecklat ett speciellt test för beroende av sött. Han tvingar, svarar på frågor, att se mer problematiskt. Testet kan innehålla olika frågor, här är några av dem:

1. Hur ofta känner du behovet av sött?
   1. dagligen;
   2. flera gånger i veckan;
   3. flera gånger i månaden.
2. Tycker du på sötsaker i stressiga situationer?
3. Känner du att lunchen är oavslutad om du inte äter efterrätt?
4. Tål du en dag utan socker?
5. Kan godis lagras under en tid i en vas på en hylla.

Om det söta är ätit varje dag, och alla andra frågor ges svaret "ja", då är beroendet uppenbart.

[26], [27], [28], [29], [30], [31]

Behandling beroende på det söta

Om beroendet av det söta orsakas av någon form av sjukdom, kommer läkaren att diagnostisera och ordinera behandlingen. Om orsaken är i den psykologiska faktorn, kan du försöka hantera dig själv. Omedelbart att vägra en dålig vana är osannolikt att hända, men att minska delen kommer inte vara svårt, ersätta den med sport eller annan fysisk aktivitet. Faktum är att den fysiska belastningen producerar endorfinhormonet, det som konsumeras när man äter godis. Dessutom bränns ett stort antal kalorier, vilket också kommer att gynna kroppen. Om socker i sin rena form ersätts av frukt, grönsaker, kan du samtidigt njuta av och fylla på tillförseln av vitaminer och mineraler. Det finns också sötningsmedel, först kommer de att hjälpa till att lindra beroende av söt.

I din kost bör det inkluderas långsamt smältbara produkter med lågt glykemiskt index och hög proteinhalt. Det är bra i kampen mot något beroende att ha ett antal pålitliga väns axlar. Om du kan hitta en partner för att bli av med det söta, blir det ett bra incitament att konkurrera om att stärka viljestyrkan.

Droger från beroende av söt

Hjälp att övervinna beroende av söta kromberedningar. På grund av sin förmåga att delta i kolhydratmetabolism, öka cellväggenes permeabilitet för glukos och öka känsligheten mot insulin, upprätthålls nivån av socker i blodet. En stor mängd sött bringar ut krom i kroppen. För att bryta denna onda cirkel är det nödvändigt att i dina dietprodukter innehålla krom eller ta apotek. Fisken är rik på detta spårämne, det bästa är tonfisk, lever, kycklingkött, ankor, broccoli, betor. Bryggerjästintag är en bra metod att fylla på kroppen med krom.

På råd av en läkare i apoteket kan du köpa vitamin-mineralkomplex som innehåller krom, speciellt biologiskt aktiva tillsatser. I sina recensioner noterar många kvinnor BAA picolinate krom, garcinium fort, fet-x som ett medel, vilket väsentligt minskar begär för sötsaker. Ett annat läkemedel, glutamin, har också visat sig i kampen mot missbruk. Det är en aminosyra som ingår i animaliska och vegetabiliska proteiner. Läkemedlet syntetiserades för behandling av gastrit, är känt för sin förmåga att läka inflammation i mag-tarmkanalen. Förbi upptäcktes förmågan att lugnande på hjärnan och nervsystemet, hantera skadliga önskningar.

[32], [33], [34], [35], [36], [37], [38],

Förebyggande

Det bästa förebyggande upprätthållandet av beroende av sött är fysisk belastning, yrke genom favoritaffärer, distraherande från skadliga predilektioner, motivation att ha en vacker figur och friska barn. I en frisk familj där vuxna inte är involverade i ohälsosamma vanor kommer en självförsörjande ny generation att växa upp, vilket inte kommer att behöva "gripa" sina komplex.

[39], [40], [41], [42], [43], [44], [45]

Prognos

Prognosen att bli av med söt beroende är gynnsamt för personer med stark vilja och önskan att övervinna det. Andra som fortsätter sina önskningar kan få fetma och patologier i olika organ.