Hur du kan känna igen och behandla din egen psykiska ohälsa

Läkare har en hög risk för självmord och alkoholism, så vi måste vara beredda på detta faktum (och försöka förebygga det) och på andra hälsoriskerande olyckor (eller regelbundenheter) i en läkares yrkes- och privatliv. Vår förmåga att observera oss själva är aldrig lika bra som vår förmåga att observera andra. Och om en läkare själv är sårad är det förståeligt att hans förmåga att hjälpa andra kommer att minska. Våra egna sjukdomar kan vara till ovärderlig nytta för oss läkare när det gäller att förstå våra patienter och vad som får dem att gå till läkaren (eller tvärtom varför de vägrar medicinsk hjälp), och för att förstå de barriärer som vi (de sjuka) kan resa för att inte dra nytta av läkarens råd. Men själva idén om en sjuk läkare förblir en paradox för lekmannen, och därför kan vi fråga: Kan sann andlig mästerskap i stor skala någonsin besegras av någon som räknas bland sina slavar? Det kommer en tid då vårt mentala tillstånd allvarligt kommer att försämra vår förmåga att arbeta, och vi måste kunna inse detta och vidta lämpliga åtgärder. Nedan följer tecken som kan tyda på att en sådan tid närmar sig.

• Läkaren dricker alkohol innan han går på rond eller utför en operation.
• Läkaren börjar minska all kontakt med patienter och reducerar den till det yttersta minimum.
• Läkaren kan inte koncentrera sig på uppgiften. Samtidigt är hans tankar helt upptagna med arbetet som ligger framför honom under de kommande dagarna.
• Irritabilitet (definierad som oenighet med mer än en sjuksköterska under en 24-timmarsperiod).
• Oförmåga att ta ledigt utan att känna skuld.
• Känslor av extrem skam och ilska när man återigen träffar kollegor som man haft konflikter med. För att undvika ytterligare misstag verkar det som att vi läkare alla borde lämna medicinen.
• Känslomässig utmattning (detta är ett tillstånd där en läkare vet att han i en viss situation kommer att vara glad eller tvärtom arg på sig själv eller andra, men samtidigt, när han samlar all sin mentala styrka, fortfarande inte kan göra någonting).

Prospektiva studier har visat att introversion (dvs. självupptagenhet), masochism och isolering är viktiga riskfaktorer för medicinskt misslyckande.

Det första steget i att känna igen ett sådant hotande tillstånd är att erkänna det. Nästa steg är att erkänna det för en person du litar på. Ge sedan din hjärna tid att återhämta sig. Om de åtgärder du har vidtagit inte ger resultat, försök att bli av med individuella symtom. Om till exempel den plågsamma tanken fortsätter att komma tillbaka till dig att du har behandlat dina patienter felaktigt och tagit dig tid, tänk noga igenom denna omständighet och försök hitta positiva aspekter i din medicinska verksamhet. Detta kommer att vara det första steget som kommer att återställa kontrollen över dig själv. Du måste själv börja tänka på detta sätt och inte låta ditt tänkande gå okontrollerat längs den väg som förstör dig. Rikta sedan ditt tänkande längs någon neutral kanal, eftersom serien av dåliga tankar vid det här laget redan kommer att vara tillräckligt dämpad. Efter flera upprepningar av en sådan upplevelse kommer själva tänkandet redan att vara neutralt. Om plötsligt tankar kommer som gör dig oförmögen, kommer dock cykeln av skamliga och obehagliga tankar för dig att avbrytas.

Om allt detta inte ger dig lindring är det förmodligen dags att konsultera en specialist, till exempel din husläkare. Vi har en konfidentiell självhjälpsgrupp för drogberoende och andra liknande problem. Det är en grupp brittiska läkare och tandläkare, som kan kontaktas via Medical Council on Alcoholism. Om du till exempel är en sådan expert och en läkare kommer till dig för att få råd, lura då för guds skull inte dig själv med några otroliga svårigheter och behandla din läkare/patient som du är van vid. Faktum är att en viss behandlingsmetod leder till särskilda fel i behandlingen, och därför är det mycket bättre att vägleda läkare/patienter längs väl etablerade vägar för rådgivning, undersökning och behandling än att försöka bölja ut bedrägligt korta, speciella och nya vägar.

[ 1 ], [ 2 ]