Hur man går ner i vikt efter klimakteriet: folkmedicin, läkemedel, näring

En kraftig viktförändring i vilken riktning som helst, när som helst i livet, kan vara en alarmerande signal. Kanske är kroppen sjuk och personen behöver akut undersökas? Med åldern leder dessa förändringar oftast till oönskad fetma, vilket är särskilt oroande för kvinnor. Hur man går ner i vikt under klimakteriet, vill många av dem veta.

Är det möjligt att gå ner i vikt under klimakteriet?

En kraftig viktminskning under klimakteriet borde inte behaga en kvinna, utan oroa henne. Orsaken kan trots allt vara sjukdomar, inklusive allvarliga: från sköldkörtelpatologier till banala maskar.

Diabetes, nervsjukdomar och onkologi är de vanligaste sjukdomarna som kan leda till viktminskning. I detta fall, för att ta reda på orsakerna, är det lämpligt att genomgå en undersökning, åtminstone ultraljud och laboratorietester, för att eliminera orsaken till viktminskningen baserat på dem.

Men oftare är det tvärtom: omstruktureringen under klimakteriet bidrar till övervikt, vilket leder till att kvinnan börjar plågas av frågan: är det möjligt att gå ner i vikt under klimakteriet? Dessutom är problemet inte bara estetiskt: viktökning är direkt proportionell mot risken att utveckla bröstcancer.

Det är typiskt att åldersrelaterad fetma som uppstod före klimakteriet är jämnt fördelad över den kvinnliga kroppen; fetttillväxten under klimakteriet deponeras främst på mage och höfter, och då talar vi om en figur som liknar ett äpple. Det är naturligtvis bättre att förebygga fetma, men om detta inte fungerar, hur återställer man då figurens attraktivitet, hur går man ner i vikt under klimakteriet?

Följande åtgärder bidrar till att framgångsrikt bekämpa fetma:

• aktivitet – sport, promenader, jogging, motion;
• vattenbehandlingar: simning, bastubesök;
• rationell näring med naturliga produkter;
• kontroll över din egen aptit och kaloriinnehållet i maten;
• täta måltider, i små portioner (upp till sex gånger 300-350 g);
• lugn tuggning;
• Under dagen är det bra att äta frukt, fermenterade mjölkprodukter och torkad frukt som mellanmål;
• frukosten ska vara rejäl och middagen ska vara lätt;
• förbereda kokta, stuvade, bakade rätter;
• drick tillräckligt med vätska;
• bli inte uppslukad av dieter;
• anamma en positiv attityd.

Att ge upp välkända skadliga produkter och rätter: snabbmat, ketchup och majonnäs, pickles och marinader, rökt kött och bakverk hjälper dig att gå ner i vikt. Istället bör menyn innehålla magert kött och mejeriprodukter, skaldjur, färska grönsaker och frukter och grönsaker, flingor och klibröd.

[ 1 ]

Folkmediciner för viktminskning under klimakteriet

Problemet med hur man går ner i vikt under klimakteriet är gammalt, även om det kanske oroade kvinnor förr i tiden mindre än våra samtida. Utan att gå in på detaljer kan det noteras att orsaken ligger i olika livsstilar, modetrender förr och idag, när förutsättningarna för fetma läggs långt före klimakteriets början (brist på motion, dåliga vanor, stress, trötthet, etc.).

Men folkmediciner för viktminskning under klimakteriet har alltid varit relevanta. Detta bevisas också av talesättet att kvinnor efter fyrtio går upp i vikt "inte från kotletter, utan från år." För att gå ner i vikt använde gammelmödrar framgångsrikt örter, vilket de länge har förstått. Moderna kvinnor är mindre kunniga om örter, men de vet hur man använder färdiga recept, inklusive de från internet.

Traditionella metoder syftar till att mätta den kvinnliga kroppen med komponenter som är användbara vid klimakteriet, förebygga åldersrelaterade sjukdomar, stärka immunförsvaret, förbättra det allmänna tillståndet och utseendet, normalisera sömn och välbefinnande. Produkter som innehåller fytoöstrogener, antioxidanter och andra nödvändiga ingredienser används.

En ungefärlig lista över folkmedicinska lösningar som underlättar klimakteriet och främjar viktminskning:

• klöverinfusion;
• drottninggelé (och andra biprodukter);
• oregano-te;
• färska juicer;
• piontinktur;
• sojabönor;
• blålusern;
• lin;
• lakrits;
• hoppa;
• röda druvor.

Rödklöverinfusion tillagas enligt följande: ta 2 matskedar råvara per glas kokande vatten, låt stå i en termos över natten (8 timmar). Ta efter filtrering en kvarts portion en halvtimme före måltid. Infusionen har en sammandragande, diuretisk effekt, återställer slemhinnornas skyddande barriär, bibehåller hud, hår och naglar i ett hälsosamt tillstånd och främjar sexuell aktivitet.

Biodlingsprodukter tas färska (under insekternas reproduktion), farmaceutiska - i kapslar, pollen blandas med honung. Kuren är två månader. Som ett resultat av intaget normaliseras kvinnans aptit och ämnesomsättning, hennes humör förbättras och självreglering av hormonsystemet startas.

Naturliga juicer rengör tarmarna perfekt, berikar kroppen med mineraler, vitaminer, fytoöstrogener, antioxidanter och andra biologiskt aktiva ämnen. Gurkjuice fungerar således som ett milt diuretikum och normaliserar syra-basbalansen; sellerijuice innehåller den optimala mängden kalcium och natrium, vilket främjar absorptionen av Ca. Rena fruktjuicer är för söta, så det är bättre att kombinera dem med grönsaksjuicer.

Vid olika störningar i organens och systemens funktion rekommenderas det att samordna örtbehandling och juicebehandling med en läkare.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Diet för viktminskning under klimakteriet

Förutom klimakteriet finns det även andra faktorer som kan orsaka oönskad viktökning:

• cellulär åldrande;
• minskad ämnesomsättning;
• ohälsosam livsstil;
• stress och ackumulerad trötthet;
• fysisk inaktivitet;
• ärftlighet;
• sköldkörtelrubbningar;
• några andra patologier.

När man funderar på frågan om näring för viktminskning under klimakteriet bör man först och främst utesluta överätning. Överskott av mat förser kroppen med onödiga kalorier, som den åldrande kroppen inte klarar av och därför tvingas skicka till reserven. Fettdepåer finns som regel i buken och höfterna, därav "äpple"-figuren.

Det är möjligt att undvika övervikt, och många källor ger sina egna rekommendationer om detta. De noterar alla att en uppsättning regler behövs (särskilt fysisk aktivitet), men näring för viktminskning under klimakteriet är av avgörande betydelse.

Kosten bör ändras i två riktningar: minska både kaloriinnehållet och vikten på varje portion. Kosten bör domineras av vegetabiliska fetter (oliver, solros, jordnötter) snarare än animaliska fetter; grönsaker, frukt, proteinprodukter, fisk, sallader utan majonnäs och olika nötter bör finnas på bordet varje dag.

"Förbjudna frukter" i form av sötsaker, mjöl, stekt, rökt, salt bör uteslutas från menyn eller åtminstone begränsas kraftigt. Ett litet knep hjälper till att omärkligt minska portionerna: ät från en liten tallrik. Psykologiskt sett verkar en full liten tallrik mer "mättande" än en ofullständig stor.

Experter varnar för strikta dieter: under klimakteriet kommer de inte bara inte att hjälpa, utan kan också skada och förvärra problem med figuren. Därför behöver du gå ner i vikt långsamt men säkert.

Nu om att dricka. Kolsyrade drycker, särskilt söta, är skadliga a priori, särskilt under klimakteriet. Därför förblir dricksregimen standard: drick upp till två liter rent vatten per dag.

[ 5 ]

Meny för klimakteriet för att gå ner i vikt efter 45-50 år

För att gå ner i vikt är det viktigt att organisera din kost, kaloriinnehåll och mängd mat som konsumeras ordentligt. Praktiska tips om hur man går ner i vikt under klimakteriet:

• Först och främst, häng dig inte upp i mat; livet är rikt och varierat, och klimakteriet är ingen ursäkt för att ignorera det.

Det finns ingen anledning att konsumera mer energi än du gör av. För att minska aptiten är det bra att dricka ett glas vatten eller äta ett äpple före varje måltid.

Du borde sluta med vanan att ha tebjudningar på jobbet med de obligatoriska "kakorna" och hembakade kakorna. Näringsexperter kallar äpplen (gröna) eller nötter för de bästa snacksen. Och om du inte kan klara dig utan te eller kaffe, då bör du inte söta dina drycker. Från praktiken är det känt att det är möjligt att utveckla en sådan vana på bara några dagar.

Vatten. För att inte glömma bort det rekommenderas att du förvarar det på skrivbordet och dricker det lite i taget – inte bara när du känner dig törstig, utan regelbundet under dagen. Man tror att detta också hjälper till att sluta dricka sött te och kaffe.

Dieter rekommenderas inte under klimakteriet, men en fastevecka en gång i månaden är mycket användbar. Dietmenyn bör innehålla maximalt kalcium, vilket är särskilt nödvändigt för kroppen under klimakteriet. En klassisk rätt på menyn under klimakteriet för att gå ner i vikt efter 45-50 år är en blandning av keso och banan.

• Bananer lindrar matsmältningen, främjar viktminskning, avlägsnar kolesterol och gifter. De är användbara för många sjukdomar i matsmältningsorganen i samband med klimakteriet och högt blodtryck. På bara några dagar med en banan- och kesodiet kan du bli av med 3-5 kg.

Naturligtvis får vi inte glömma måttlig men regelbunden fysisk aktivitet. Man bör inte försöka gå ner i vikt snabbt på något sätt. Detta är inte bara oönskat, utan farligt: snabb viktminskning ökar risken för ämnesomsättningsstörningar och fetma.

Viktminskningspiller för klimakteriet

Problemet med hur man går ner i vikt under klimakteriet löses ofta med hjälp av farmakologiska läkemedel. Lyckligtvis finns det tillräckligt med piller för viktminskning under klimakteriet på apotek.

Emellertid kan endast en specialist förstå dem, så det är knappast rimligt att ta läkemedel mot klimakteriet på inrådan av inkompetenta personer. Ett kompetent tillvägagångssätt innebär laboratorieundersökning och läkarbesök; endast en läkare kan erbjuda ett läkemedel som är rätt för dig personligen.

Verkligheten är att läkare endast förskriver hormoninnehållande läkemedel i fall där det finns en stor hormonell obalans och andra viktminskningsmetoder är ineffektiva. Men att ta hormoner är inte ett universalmedel. För att gå ner i vikt behöver en kvinna fortfarande röra på sig mycket, hålla koll på sin kost, inte överäta och inte hänge sig åt ohälsosam mat.

Homeopatiska läkemedel hjälper till att öka östrogennivåerna och eliminera övervikt: remens, femikaps, feminal, tsi-klim, klimadinon, estrovel. Listan över läkemedel som främjar viktminskning inkluderar femaston, angelik, kliminorm. Läkemedlet reduksin minskar effektivt aptiten och xenical minskar fettupptaget.

Livslängden har stadigt ökat under de senaste decennierna, men klimakteriets ålder är oförändrad. Det inträffar efter 40-45 år och är i allmänhet inte beroende av externa faktorer. Denna process kan inte påverkas, men det är fullt möjligt att lära sig något annat: hur man går ner i vikt under klimakteriet med hjälp av rationell kost. Så här bevarar man kroppens ungdom, hälsa och yttre attraktionskraft.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]