Hur man går ner i vikt efter klimakteriet: alternativa droger, droger, näring

En kraftig viktförändring i vilken riktning som helst kan vara störande signal. Kanske är kroppen sjuk och personen behöver undersökas snabbt? Med ålder minskas dessa förändringar oftast till oönskad fullständighet, särskilt spännande kvinnor. Hur man går ner i vikt med klimakteriet, vill veta många av dem.

Kan jag gå ner i vikt med klimakteriet?

Dramatisk viktminskning med klimakteriet bör inte behaga, men oroa dig för kvinnan. När allt kommer omkring kan orsaken vara sjukdomar, inklusive allvarliga: från patologier av sköldkörteln till banala maskar.

Diabetes mellitus, nervsjukdomar, onkologi är de vanligaste sjukdomarna där viktminskning är möjlig. I det här fallet, för att avgöra orsakerna, är det önskvärt att undersökas, åtminstone att göra ultraljuds- och laboratorietester, för att eliminera orsaken till viktminskning på deras grundval.

Men oftare är det tvärtom: perestroika under klimakteriet främjar överflödig fullhet, vilket leder till att en kvinna börjar plåga frågan: Kan jag gå ner i vikt med klimakteriet? Dessutom är problemet inte bara estetiskt: viktökning är direkt proportionell mot risken att utveckla bröstcancer.

Det är karakteristiskt att åldersfullhet, som framkom före klimakteriet, är jämnt fördelad över kvinnokroppen. Fettförvärv av klimakteriet deponeras huvudsakligen på buken och låren, och då pratar vi om en figur som liknar ett äpple. Det är naturligtvis bättre att inte tillåta fullhet, men om det inte lyckades, hur ska man återvända figuren till attraktionen, hur man går ner i vikt med klimakteriet?

Att lyckas motstå fullständighet hjälper till med sådana åtgärder:

• aktivitet - sport, promenader, jogging, gymnastik;
• vattenprocedurer: simning, besöker bastun;
• rationell näring av naturliga produkter;
• kontrollera över din egen aptit och kalori mat
• frekventa rätter, i små portioner (upp till sex gånger 300-350 g);
• ojämn tuggning;
• Under dagen är det bra att ha ett mellanmål med frukt, sura mjölkprodukter, torkade frukter;
• Frukosten borde vara tät och middag - lätt;
• koka stewed, kokta, bakade rätter;
• drick tillräckligt med vätskor;
• Bli inte involverad i dieter;
• anpassa sig till positiva.

Främjar viktminskning av kända skadliga livsmedel och rätter: snabbmat, ketchup och majonnäs, saltlösningar och marinader, rökt kött och muffins. I stället bör menyn vara fetma sorter av kött och mjölkprodukter, skaldjur, färska örter och frukter, grönsaker, spannmål och bröd med kli.

[1]

Alternativa medel för att gå ner i vikt under klimakteriet

Problemet med hur man gå ner i vikt under klimakteriet, gammal, men kanske mindre orolig tidigare hos kvinnor än våra samtida. Utan att gå in på detaljer, kan det noteras att anledningen - i en mängd olika levnadssätt, modetrender förr i tiden och idag, när villkoren för fullständig läggs långt innan uppkomsten av klimakteriet (brist på motion, dåliga vanor, stress, pereutomlyaemost etc.).

Men alternativa metoder för att gå ner i vikt under klimakteriet var relevanta hela tiden. Detta framgår av att man säger att kvinnor efter fyrtio blir bättre "inte från kotletter, men från år". Med målsättningen att gå ner i vikt använde mormor framgångsrikt örter, som under lång tid förstod meningen. Moderna kvinnor är mindre kunniga om örter, men de kan använda färdiga recept, inklusive de från Internet.

Alternativa metoder syftar till mättnad av den kvinnliga kroppen med användbara komponenter i klimakteriet, förebyggande av åldersrelaterade sjukdomar, förstärkning av skyddskrafter, förbättring av det allmänna tillståndet och utseendet, normalisering av sömn och välbefinnande. Medlen som innehåller fytoöstrogener, antioxidanter och andra nödvändiga ingredienser används.

En indikativ lista över alternativa medel som underlättar klimakteriet och främjar viktminskning:

• klöverinfusion;
• royal jelly (och andra biprodukter);
• te från oregano;
• färsk juice
• tinktur av pionen;
• sojabönor;
• alfalfa;
• lin;
• söt;
• humle;
• röda druvor.

Infusion av rödklöver är beredd enligt följande: ta 2 msk. Skedar av råvaror på ett glas kokande vatten, insistera på en termosnatt (8 timmar). Ta efter filtrering, en kvart del i en halvtimme före måltiderna. Infusion har astringent, diuretisk verkan, återställer skyddsbarriären av slemhinnor, stöder huden, håret, naglarna i ett hälsosamt tillstånd, främjar sexuell aktivitet.

Biprodukter tas fräscha (under uppfödning av insekter), apotek - i kapslar blandas pollen med honung. Kurs - två månader. Som ett resultat av att ta en kvinna normaliserar aptiten och ämnesomsättningen, stämningen förbättras, självreglering av hormonsystemet börjar.

Naturliga juicer rengör tarmarna fullständigt, berika kroppen med mineraler, vitaminer, fytoöstrogener, antioxidanter och andra biologiskt aktiva substanser. Så, agurkjuice fungerar som en mild diuretikum, normaliserar syra-basbalansen; Sellerijuice innehåller en optimal mängd kalcium och natrium, som främjar assimileringen av Ca. Rena fruktjuicer är för söta, så de är bättre kombinerade med grönsaker.

Om det finns olika avvikelser i organens och systemens arbete, rekommenderas att rådfråga läkare om behandling av örter och juiceterapi.

[2], [3], [4],

Mat för viktminskning med klimakteriet

Förutom klimakteriet är andra faktorer också skyldiga för oönskade viktökning:

• cellåldring;
• minskad metabolism;
• ohälsosam livsstil;
• stress och ackumulerad utmattning
• brist på motion;
• ärftlighet;
• sköldkörtelstörningar
• några andra patologier.

Att sluta på näringsämnen för viktminskning med klimakteriet, bör du först och främst eliminera övermålning. Överflödig mat ger kroppen onödiga kalorier, som den åldrande organismen inte kan klara av, och därför tvingas sända dem till reserven. Fettdepoter, som regel, är belägna i buken och höfterna, därmed "äpple" figuren.

Undvik att överskott av fett är möjligt, och många källor ger sina egna rekommendationer om detta. Alla noterar att en uppsättning regler (i synnerhet fysisk aktivitet) behövs, men näring för att gå ner i vikt med klimakteriet är avgörande.

Ändra effekt bör vara i två riktningar: att minska kaloriinnehållet, och vikten på varje portion. Kosten bör råda inte djur och vegetabiliska oljor (oliv, solros, jordnötter), som finns på bordet varje dag grönsaker, frukt, protein livsmedel, fisk, sallader utan majonnäs, en mängd olika nötter.

"Förbjudna frukter" i form av söt, mjöl, rostad, rökt, saltad bör uteslutas från menyn eller åtminstone allvarligt begränsad. Otänkbart minska delen hjälper ett litet knep: ät bör vara från en liten tallrik. En psykologiskt komplett liten tallrik verkar mer "tillfredsställande" än en ofullständig stor.

Experter varnar för svåra dieter: de under klimakteriet kommer inte bara att hjälpa, men kan skada och förvärra problemen med figuren. Därför måste du gå ner i vikt långsamt men med självsäkerhet.

Nu om att dricka. Soda, särskilt söt, skadlig a priori, särskilt i klimakteriet. Därför är dricksregimen standard: att dricka upp till två liter rent vatten om dagen.

[5]

Meny med klimakteriet att gå ner i vikt efter 45-50 år

För viktminskning är det viktigt att ordna kost, kalorier och mängden mat som konsumeras korrekt. Praktiska tips om hur man går ner i vikt med klimakteriet:

• Först och främst, "häng dig inte" på mat; livet är rikt och mångsidigt och klimakteriet är inte en anledning att inte märka det.

Du behöver inte konsumera mer energi än att spendera. För att minska din aptit innan du äter, är det alltid bra att dricka ett glas vatten eller äta ett äpple.

Du bör bli av med vanan att ordna en tefest på jobbet med de oumbärliga "kakorna" och hemlagade kakor. De bästa mellanmåldietikerna kallar äpplen (grön) eller nötter. Och om du inte kan utan te eller kaffe, bör du inte söta dina drycker. Det är känt från praktiken att det är möjligt att utveckla en sådan vana på bara några dagar.

Vatten. För att inte glömma det, rekommenderas det att hålla det på skrivbordet och dricka lite - inte bara att känna sig törstig men regelbundet under dagen. Det finns en åsikt att det också bidrar till att ge upp gott te och kaffe.

Dieting med klimakteriet rekommenderas inte, men en veckovis avläsning en gång i månaden är väldigt praktisk. Dietmenyn bör innehålla maximal kalcium, som är speciellt nödvändig för kroppen i klimakteriet. En klassisk menyrätt med klimakteriet att gå ner i vikt efter 45-50 år är en blandning av ostmassa.

• Bananer lindrar matsmältning, främja viktminskning, ta bort kolesterol och toxiner. De är användbara i många klimatrelaterade sjukdomar i matsmältningsorganen, hypertoni. Bara några dagar kan curd-banan diet bli av med 3-5 kg.

Naturligtvis får vi inte glömma måttlig, men regelbunden fysisk ansträngning. Det är inte nödvändigt att på något sätt uppnå en plötslig viktminskning. Detta är inte bara oönskat men farligt: på grund av snabb viktminskning ökar risken för metaboliska störningar och förekomsten av fetma.

Dietpiller med klimakteriet

Problemet med hur man går ner i vikt med klimakteriet löses ofta med hjälp av farmakologiska läkemedel. Lyckligtvis är dietpiller för klimakteriet i apotek tillräckliga.

Men bara en expert kan förstå dem, så det är knappast rimligt att ta menopausala läkemedel på råd av inkompetenta människor. Ett kompetent tillvägagångssätt innefattar laboratorieundersökning och doktorsbesök. Endast en läkare kan erbjuda ett läkemedel som passar dig personligen.

Verkligheten är att drogerna med hormoner, doktorerna tillskrivas endast i fall där det var omfattande hormonfel och andra metoder för att gå ner i vikt, är ineffektiva. Men att ta hormoner är inte en panacea. För att minska vikten behöver en kvinna fortfarande mycket att flytta, följa kosten, inte överdriva och inte få bäras av skadliga livsmedel.

Homeopatiska medel bidrar till att öka östrogen och eliminera övervikt: remens, femicaps, feminale, tsi-klim, klimadinon, estrovel. I listan över droger som främjar viktminskning - femaston, angelik, kliminorm. Läkemedlet reducesusin minskar effektivt aptiten, och xenical minskar absorptionen av fett.

Livslängden har ökat stadigt under de senaste decennierna, men åldern för klimakteriet är oförändrad. Det kommer efter 40-45 år och som helhet beror inte på externa faktorer. Denna process kan inte påverkas, men det är ganska möjligt att lära sig en annan: hur man går ner i vikt med klimakteriet med hjälp av rationell nutrition. Det här är att bevara på så sätt kroppens ungdom, hälsa och yttre attraktionskraft.

[6], [7], [8]