Hur korrigerar man ländryggens lordos?

Lumbal lordos är en naturlig fysiologisk krökning av ryggraden, vilket anses vara en framåtböjning. Men under vissa omständigheter kan böjningen vara överdriven. Då får den ett patologiskt utseende och anses vara en absolut patologi som kräver obligatorisk behandling.

Lumbal lordos (det bör omedelbart noteras - om vi talar om lordos som en patologi, med överdriven krökning av ryggraden) kan endast korrigeras med hjälp av fysiska övningar. En läkare eller en fysioterapeut, eller en yogaterapeut hjälper dig att välja rätt övningar. Det är också värt att notera att simning och olika hydromassageprocedurer används ofta för behandling, eftersom vatten hjälper till att slappna av spända områden, tonar avslappnade områden.

Endast en omfattande strategi, samt efterlevnad av principen om regelbundenhet och systematisk träning, kommer effektivt att lösa problemet. Daglig träning bör inkludera andningsövningar, avslappning och meditation.

Rätning av ländryggens lordos

Att räta ut lordosen är ett ganska allvarligt och mödosamt arbete som kräver regelbunden och systematisk träning. Särskilt när det gäller ländryggen. Endast genom att regelbundet göra fysiska övningar, träna korrekt, följa den dagliga rutinen och reglerna för att stå och sitta vid skrivbordet kan du uppnå önskade resultat. Om du tränar oregelbundet, med ett grepp, kommer det inte bara att bli något resultat, utan tillståndet kan till och med förvärras.

Förutom träningsterapi utförs behandling med positionering, korrigering av ländryggen, behandling med hjälp av ställningar och gipsbädd. Konservativ behandling är i allmänhet tillräcklig, men i sällsynta fall kan kirurgisk behandling användas (krävs främst vid medfödda patologier). Kirurgisk behandling används vid sen diagnos, om konservativ behandling inte lyckas och även om lordos orsakar uppenbar deformitet av kroppen eller fortskrider. Det rekommenderas inte att utföra operationer före 4-5 års ålder.

Speciella övningar som syftar till att träna mellankotskivorna, musklerna som ligger mellan kotorna och längs själva ryggraden är viktiga. Det finns ett sådant komplex inom yoga, till exempel speciell gymnastik för ryggraden. Det finns till och med en hel del av yogaterapi - ryggradens yoga.

Sjukgymnastikbehandling

Fysioterapeutiska metoder har funnit bred tillämpning för behandling av ländryggslordos. De används dock sällan som oberoende metoder. De används endast som ett extra medel, som komplement till motorisk aktivitet, terapeutisk träning och massage. Naturligtvis är en av de viktigaste metoderna för fysioterapeutisk påverkan ultraljud, mikroströmmar och vågor av olika längder. Elektrofores, kryoprocedurer, termiska procedurer och elektriska procedurer har en positiv effekt.

Alla dessa procedurer rekommenderas att varvas med massage och manuell terapi. Sjukgymnastik och yogaträning kan utföras både självständigt och under ledning av en instruktör. Det rekommenderas att göra det varje dag självständigt, i din egen takt, och flera gånger under ledning av en instruktör, som kommer att övervaka övningarnas korrekthet och även välja optimal takt och träningsregim.

En viktig roll ges åt segmentreflexmassage, reflexologi, akupunktur, punktmassage (shiatsu), vertebral impact (massage av kotorna och mellankotsskivorna) och visceral massage (massage av inre organ genom bukväggen). Avslappnande behandlingar är också viktiga, till exempel aromaterapi, ljudterapi, musikterapi, meditation, avslappningsövningar med klassisk musik och naturens ljud. Ganska effektiva metoder är akupunktur, apiterapi (behandling med bistick) och hirudoterapi (behandling med blodiglar).

[ 1 ], [ 2 ]

Sjukgymnastik

Terapeutisk fysisk kultur har funnit bred tillämpning för behandling av lordos. Det rekommenderas att träna dagligen i minst 40 minuter om dagen på egen hand, hemma, och cirka 1-2 gånger i veckan att delta i lektioner med en fysioterapeut. Han kommer att kontrollera hur korrekt övningarna utförs och justera träningsregimen vid behov. Övningarna bör också väljas av en fysioterapeut, baserat på patientens individuella egenskaper, sjukdomens svårighetsgrad och hur den svarar på terapin. Behandlingstiden är i genomsnitt minst sex månader, men då måste du också träna regelbundet, eftersom lordos kan återkomma om du inte upprätthåller fysisk aktivitet på en hög nivå.

Vanligtvis väljs ett speciellt komplex, som innehåller övningar som syftar till att räta upp ryggraden, såväl som musklerna som omger den. Det är också viktigt att träna latissimus dorsi, bröstmusklerna, eftersom de upprätthåller kroppens symmetri och säkerställer korrekt hållning. En omfattande strategi krävs, som inkluderar övningar för alla muskelgrupper, samt speciella positioner och positioner, gång, med hjälp av vilka korrekt hållning bibehålls och fixeras. Massage eller självmassage bör utföras parallellt med övningarna. Det är bättre att göra detta omedelbart efter träning, när musklerna fortfarande är maximalt uppvärmda.

En viktig roll spelas av speciella korrigerande övningar, som är utformade för att normalisera ryggradens tillstånd, den muskel-ligamentösa apparaten, samt korrigera och eliminera olika defekter. Dessutom påverkar dessa övningar det psykomotoriska systemet och normaliserar inte bara det fysiska utan även det mentala tillståndet, psykosomatik.

Träningssessioner bör organiseras i enlighet med grundläggande regler och principer för träning. För det första behövs regelbundenhet och systematik i träningen. Det är bättre att träna varje dag, eller åtminstone varannan dag. Det rekommenderas också att träna ungefär samtidigt. Övningarna blir mest effektiva om de utförs på morgonen, cirka 1,5-2 timmar efter att man vaknat.

För det andra är det viktigt att byta övningar regelbundet för att undvika beroende. Det är viktigt att träna alla muskelgrupper.

För det tredje är det nödvändigt att följa en viss struktur för klasserna. Först bör det finnas en introduktionsdel med de enklaste övningarna som syftar till uppvärmning. De låter dig värma upp, förbereda dig för en mer intensiv träning, justera din andning och ditt nervsystem. Sedan kommer huvuddelen, som bör inkludera intensiva övningar riktade mot alla muskelgrupper, eliminera den största defekten, bibehålla och utveckla korrekt hållning. I slutet är den sista delen viktig, som hjälper till att lindra stress, slappna av muskler, lindra spänningar och känna effekten av träningen.

Gymnastik för ländryggslordos

Kärnan i gymnastiska övningar är att de låter dig korrigera din hållning, eliminera defekter i fysisk utveckling och träna inte bara dina muskler, utan även dina ligament, ben och senor. Det är också ett effektivt sätt att förebygga och befästa tidigare uppnådda resultat. Ofta ordineras först träningsterapi, vilket eliminerar de viktigaste synliga patologierna, och sedan gymnastik, vilket befäster resultatet och gör att du kan undvika återfall. Vid ländryggslordos är speciella korrigerande övningar, såväl som stretch- och avslappningsövningar, mest effektiva. Aktiva och passiva övningar kombineras. Central plats ges till allmänna utvecklingsövningar som normaliserar kroppens allmänna tillstånd, ökar dess motståndskraft, uthållighet, styrka och hastighetsindikatorer.

Andningsövningar får en central plats. Det är tack vare denna grupp av övningar som blodet mättas med syre och fysisk aktivitet blir möjlig. Övningar kan vara både statiska och dynamiska. En separat plats upptas av övningar för koordination, utveckling av styrka och snabbhet. Det är nödvändigt att inkludera övningar för balans, eftersom de tränar den vestibulära apparaten och korrekt hållning.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Övningar för ländryggslordos

Vid ländryggslordos kan man göra en mängd olika övningar. Övningar som syftar till att träna ländryggen, latissimus dorsi, musklerna längs ryggraden och mellan kotorna kommer att vara särskilt effektiva. Övningar som tränar halsryggen och bröstryggen används också, eftersom vi genom att påverka andra lordoser och kyfoser också korrigerar ryggradsregionen.

• Startposition.

Det rekommenderas att börja med en stretchövning. Ligg ner på en hård yta, så jämnt och avslappnat som möjligt. Försök att sluta ögonen, släppa taget om alla tankar, känn avslappning i hela kroppen, särskilt i ryggraden. Föreställ dig att någon börjar sträcka ut oss kraftigt (en person drar oss upp i armarna, en annan ner i benen). Detta sträcker och rätar ut varje kota. Känn hur din ryggrad sträcks ut, blir längre och fjädrande. Detta är startpositionen. Vi intar den efter varje utförd övning och avslutar träningspasset med den. För att säkerställa hög effektivitet av övningen rekommenderas det att utföra den i mindre än 5 minuter vid varje anfall.

• Övning nr 1.

Ligg på mage. Armarna är utsträckta framåt så att armbågarna täcker öronen. Händerna är axelbrett isär, med handflatorna vända mot varandra. Sänk sedan handflatorna mot golvet, dra långsamt armarna mot dig så att handflatorna är i öronhöjd. Medan du andas in, lyft långsamt upp huvudet, sträck huvudet mot taket och håll det sedan i högsta möjliga position så länge som möjligt. Glöm inte att andas jämnt. Armarna ska vara så avslappnade som möjligt, men samtidigt ska du känna en liten spänning i skulderbladsområdet. Mer exakt ska skulderbladen sträva mot varandra så mycket som möjligt, vara nära varandra.

När du har börjat gå ner, andas ut så djupt som möjligt. Sänk skulderbladen, böj ryggen och sträck sedan armarna smidigt framåt till den position du började övningen från. Försök att sträcka ryggraden så mycket som möjligt bakom händerna. När du har nått startpositionen, sänk långsamt huvudet mot golvet. Vrid huvudet mot höger öra, slappna av så mycket som möjligt och vila. Vrid sedan huvudet mot vänster öra och vila. Stanna kvar i startpositionen i minst 5 minuter.

• Övning nr 2.

Knäpp händerna bakom huvudet (på nacken). Ligg på mage. Lyft huvud och armar på räkningen till 1 (inte särskilt högt, bara lyft bröstet något från golvet). Lyft huvud och armar så högt som möjligt på räkningen till 2. Håll huvudet och armarna på den högsta punkten på räkningen till 3-4-5. Sänk dig ner till en mellanlåg position på räkningen till 6. Sänk dig ner helt till golvet på räkningen till 7. Vila på räkningen till 8-9-10. Upprepa övningen 10-20 gånger.

• Övning nr 3.

Vi intar positionen som beskrivs i föregående övning (händerna bakom huvudet i ett lås). Vi reser oss på räkningen till 1 till mellanpositionen och lyfter bröstbenet något från golvet. På räkningen till 2 går vi till den högsta punkten. Vi håller kroppen vid denna punkt så mycket som möjligt. Vi går ut när vi inte längre kan hålla den. Du bör gå ut genom mellanpositionen. Vi upprepar övningen 10 gånger. Vi försöker öka tiden för att hålla den statiska positionen med varje tillvägagångssätt.

• Övning nr 4.

Utgångsposition – stående. Stå med ryggen mot väggen. Armarna längs kroppen. Huvud, axlar, rygg, rumpa och fötter ska pressas mot väggen så mycket som möjligt. Händerna nedåt. Kroppen är så avslappnad som möjligt. Stå i denna position i minst 5 minuter. Öka övningarnas längd med 3-5 minuter för varje träningspass och öka gradvis längden till 1 timme. Försök att se till att ländryggen pressas mot väggen så mycket som möjligt under övningen, så att det är omöjligt att klämma in handen mellan väggen och ryggen i ländryggen. Glöm inte heller andningen: ta så djupaste andetag som möjligt och andas ut så djupaste andetag som möjligt.

Yoga

En av de mest effektiva metoderna för att behandla ryggsjukdomar är yoga, eftersom den fokuserar på ryggraden som kroppens centrala axel, genom vilken huvudflödet av energi och livskraft passerar. Det finns till och med en separat del av yoga för ryggraden, där hela träningen syftar till att träna ryggraden.

Det rekommenderas att börja en yogaklass med andning genom ryggraden. Speciella andningsövningar används för detta. Du bör sitta så bekvämt som möjligt. Om möjligt är det bättre att inta "Lotus"-positionen, om inte - vilken bekväm position som helst med korslagda ben. Vi försöker slappna av så mycket som möjligt i denna position. Målet bör vara avslappning, och inte önskan att inta en viss position. Vi sitter, sluter ögonen, slappnar av. Vi försöker ta bort alla tankar från våra huvuden och känna tystnaden, njuta av den. Vi lägger händerna på knäna.

Sedan börjar vi övervaka vår andning. Vi försöker andas så att när vi andas in rör sig magen smidigt framåt och fylls med luft så mycket som möjligt. Sedan fyller vi gradvis bröstet, lungorna och nyckelbenen med luft. Vi andas ut i omvänd ordning: vi sänker skulderbladen (nyckelbenen), sedan drar vi ihop bröstet och sänker magen. Detta är full yogisk andning. Vi försöker andas så här i minst 5 minuter.

Stäng sedan vänster näsborre med ena handen och börja andas genom vänster sida. Föreställ dig hur ren luft kommer in i oss när du andas in, passerar genom lungorna, längs ryggraden och fyller hela vänster sida med rent syre och ljusenergi. När du andas ut, föreställ dig hur smuts, gifter, koldioxid, sjukdomar och all negativitet samlas upp från hela kroppen. När du andas ut kommer allt detta ut och stiger från botten av ryggraden till toppen. Sedan gör vi en liknande övning för höger sida och stänger höger näsborre med höger hand. Minst 3 minuter för varje sida, varefter vi går vidare till nästa övning.

Synkronisera båda sidor. Andas in genom höger näsborre, andas ut genom vänster. Det inre arbetet bör förbli detsamma. Föreställ dig hur vi, när vi andas in, fylls med rent syre, energi som kommer in genom höger sida. Genom vänster sida, med utandningen, lämnar all negativitet, negativ energi oss.

Vi byter sida och utför en liknande övning i spegelbild (andas in genom vänster sida, andas ut genom höger sida).

Sedan föreställer vi oss att syre och positiv energi penetrerar vår kropp genom båda sidor. Det fördelas i hela kroppen (vid inandning). Vid utandning lämnar negativ energi, gifter och avfall oss genom ryggradens mitt.

Sedan sätter vi oss ner, lägger händerna på knäna igen. Vi andas i den vanliga rytmen, allt eftersom det känns bekvämt. Vi försöker lyssna på våra känslor, att spåra om några förändringar har skett i kroppen.

Efter detta går vi vidare till att utföra asanas. Vi sänker oss så långt fram som möjligt, helt enkelt rundar vi ryggen. Vi böjer oss framåt så mycket som möjligt och försöker nudda golvet med huvudet (kronan). Vi lägger händerna bakåt, korsar dem på ländryggen. Vi försöker slappna av i denna position och sitta så länge vi vill, så länge det är bekvämt. Vid utgången lyfter vi gradvis huvudet, sträcker sedan ut bröstet och sedan ländryggen. Vi återgår till positionen med korslagda ben, öppnar ögonen, reser oss långsamt upp och går vidare till huvuddelen av träningen, som kommer att inkludera grundläggande övningar som direkt syftar till att träna musklerna i rygg och ländrygg. Nedan finns en lista över statiska övningar (asanas) och dynamiska komplex som rekommenderas att utföra för att eliminera ländryggslordos.

Dynamiska komplex:

1. Surya-Namaskar
2. Återfödelsens öga
3. Sfinx
4. Diamantstång
5. Träningskomplex "Krokodil"
6. Ledgymnastik
7. Kaia Styrus

Asanas:

1. Tadasana
2. Ardha Chakrasana
3. Padahastasana
4. Bhunjangasana
5. Paschimottanasana
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayurasana

Det rekommenderas att avsluta träningen med avslappningsövningar, lite meditation och koncentration. Övningar som Shavasana och Trataka är idealiska för detta.

Massage för ländryggslordos

De huvudsakliga massageteknikerna är strykningar och vibrationer. Under den första veckan används endast dessa tekniker, under den andra veckan läggs lätta ytliga klämtekniker till, sedan gnuggning och slutligen knådningstekniker. Massagens genomsnittliga längd bör vara 15–20 minuter. Det är viktigt att arbeta med områdena längs ryggraden, områdena mellan varje kota. Det rekommenderas att massagen görs i omgångar (15–20 sessioner varannan dag), sedan en paus på 2–3 månader och sedan upprepas kuren. Det rekommenderas att upprepa 3–4 kurer i rad. Värmande massageoljor bör användas under massagen.

[ 6 ]

Korsett och bandage för ländryggslordos

Vid ländryggslordos kan en speciell korsett rekommenderas, som syftar till att bibehålla ryggradens och muskelstrukturens optimala skick. Den bör endast bäras om läkare ordinerat det, eftersom den ger en tillförlitlig fixering av ryggraden. Den kanske inte behövs om det finns en skarp och intensiv justering av ryggraden, eftersom korsetten tvärtom kan fixera ryggraden i en viss position och förhindra dess rörelse, inklusive i justeringsriktningen. Vanligtvis förskrivs den beroende på vilken krökningsvinkel röntgenbilden visar, samt beroende på andra behandlingsmetoder som används.

Bandaget syftar till att avlasta ländryggen, vilket resulterar i att lordosen normaliseras. Det bör bäras enligt läkarens ordination, eftersom lämpligheten av sådan behandling inte bara avgörs av patientens aktuella behov, utan också av data från funktionella tester, instrumentella studier och hur behandlingen fortskrider. Det bör inte heller bäras regelbundet, utan i enlighet med en individuellt vald behandlingsregim.

Bandaget betraktas enbart som ett hjälpmedel, utan vilket fullständig behandling och upprätthållande av ett normalt tillstånd är omöjlig. Det är obligatoriskt att bära ett sådant bandage under den postoperativa perioden och under graviditet.

[ 7 ], [ 8 ]

Behandling av ländryggslordos enligt Bubnovsky

Behandling enligt Bubnovsky är en metod för behandling av ländryggslordos, som utförs enligt författarens metod av Dr. Bubnovsky. Behandlingen utförs i privata kliniker uppkallade efter honom. Filialer till dessa kliniker finns över hela Ryssland, den centrala avdelningen är centret som ligger i Nizjnij Novgorod, Volga federala distrikt. Författaren avslöjar inte alla detaljer och nyanser i sin metod, men om man tror på recensionerna är behandlingen mycket effektiv. Läkaren har en medicinsk utbildning och specialiserar sig på vertebrologi. Grunden för behandlingen är effektiv användning av positionsterapi, träningsterapi, gymnastik, yoga, vattenprocedurer, manuella tekniker, osteopati och vertebrologitekniker. Vid behov förskrivs bandage och korsetter, kinesiotejpning. Läkemedelsbehandling används sällan, men är inte utesluten.

Hyperextension med ländryggslordos

Hyperestesi innebär rundning av ryggen, vilket sker mot bakgrund av ländryggslordos. Det rekommenderas att utföra ett antal övningar riktade mot vissa muskelgrupper. Det finns många alternativ för att utföra sådana övningar. Låt oss överväga de som är mest effektiva för hyperextensioner.

I den första varianten utförs övningarna dynamiskt. Man bör beakta att huvudbelastningen huvudsakligen bör riktas mot höfter, rumpa och muskler som sträcker ut ryggraden. Ryggen bör vara så rundad som möjligt (det vill säga hyperextension bör bildas). Den nedre punkten bör vara den huvudsakliga platsen för ryggens rundning. Vid den övre punkten bör tvärtom hyperextension av musklerna bildas. Dessutom kan tröghet och extra vikt användas. Men man bör beakta att denna variant är mycket traumatisk, och här deltar hela ryggraden, såväl som fibrösa ringen, ligamenten och senor i ryggraden och benen, i övningen. Nackdelen med denna metod är att ryggraden förlorar stabilitet, och följaktligen får kotorna med tiden en tendens att förskjutas. Intensiv osteokondros utvecklas. Man bör beakta att den förstörelse som har inträffat i ryggraden inte kan återställas.

Det andra alternativet för att utföra komplexet innebär att ryggraden måste utföra vågliknande rörelser. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till att det finns många risker här, i synnerhet kan kotorna förskjutas just i övningens utförande. Det bör beaktas att om övningen utförs med extra vikt ökar risken för skador.

Det säkraste alternativet är det som använder ett stöd. Stödens höjd bör vara i nivå med hyoidvecket. I detta fall är ett antal muskelgrupper dynamiska, och vissa är statiska. Skinkorna och baksidan av låret är dynamiska, medan ryggsträckarna är statiska. Det finns ingen hyperextension av ryggraden i detta alternativ. Kroppen lyfts endast till höftplanet, medan det vid den nedre punkten inte finns någon rundning av ryggen alls. Ryggradens naturliga kurvor bevaras genom hela motionsområdet. Det är viktigt att detta alternativ för att utföra övningar övervakas av en tränare, eftersom en titt och bedömning av utförandets korrekthet utifrån behövs.

[ 9 ], [ 10 ]

Folkrättsmedel

Behandlingen kräver terapeutisk träning. Alla vattenbehandlingar, simning, hydroterapi har en positiv effekt. Folkmediciner används också väl, vilka kan användas som kompresser, medicinska bad, lotioner på ländryggsområdet. Sådana behandlingar hjälper till att lindra smärta, slappna av muskler och tona atoniska områden.

• Recept nr 1.

Tillsätt 30 gram kamomill, sötklöver, läkemalva, malva och linfrön till vanlig alkohol (500 ml). Låt verka i 30 minuter. Använd som omslag på ländryggen.

• Recept nr 2.

För att förbereda infusionen, ta en matsked asp, kardborre, elecampan, lönn, tallknoppar, pilbark, sparris, häll cirka 500 ml konjak. Allt detta dras i minst 3-4 dagar, används för lotioner.

• Recept nr 3.

Ta lika delar lind, björnbär, bugleweed, eukalyptus, renfana, hästsvans och tredelar Bidens. Ta cirka 2-3 matskedar av varje komponent, låt verka i minst 5 dagar, använd som kompress, behandlingsförloppet är 28 dagar.

• Recept nr 4.

Vodka eller ren alkohol används som bas. Sedan tillsätts en matsked björkknoppar, knott, gråsugga, mynta, smultron, cikoria och slån. Blanda, ställ sedan åt sidan och låt dra.

• Recept nr 5.

Tillsätt en matsked jordnötter, sojabönor, oliver, avokado och kronärtskocka till vanlig alkohol (500 ml). Använd som kompress.

• Recept nr 6.

För att förbereda balsamet, ta en matsked havrerot, bomullsfröolja, dadlar, fikon, russin, vindruvor, häll i alkohol eller vodka (500 ml). Använd som kompress, och du kan också dricka en tredjedels glas två gånger om dagen.

• Recept nr 7.

Ta lika delar katrinplommon, torkat päron, granatäpple, blåbär, cikoria och selleri. Häll 500 ml alkohol över allt detta, tillsätt 50 ml smält honung. Låt dra i minst 5 dagar, använd som omslag i 28 dagar.

• Recept nr 8.

Vodka eller ren alkohol (500 ml) används som bas. Sedan tillsätts ungefär en matsked av följande ingredienser: spenat, rödbetsblad, senap, kålrot, kungsljus, sparris, rödbeta, ringblomma. Blanda, låt verka i en dag, applicera sedan på ländryggen i form av lotioner, kompresser och drick även ett halvt glas per dag.

• Recept nr 9.

Ta honung som bas. Tillsätt en matsked persimonmassa, kålrot, persiljerötter, vattenkrasse, träsyra, tranbär, tallbarr, lärk, klöver, nässlor, brännässla, raps, herdeväska. Blanda allt tills det är slätt. Lös upp en matsked av produkten i 5 liter varmt vatten, tillsätt i badet, ånga i 15-20 minuter.

• Recept nr 10.

Smör används som bas för att tillaga ett avkok för medicinska bad. Det smälts och värms upp till varmt tillstånd. 2 ml koncentrerade extrakt av följande växtkomponenter hälls i den resulterande oljan: groblad, quinoa, hästsvans, lindknoppar och blommor, björklöv, ärtskott. En matsked tillsätts till badet per 5 liter vatten, och badet tas i 10-15 minuter.

Recept nr 11.

Ta valfri kroppskräm. Tillsätt en matsked vatten eller alkoholinfusioner av lungört, potatisblommor, silvrak, andmat och strandsnäcka. Blanda allt tills det är slätt och tillsätt i badet under terapeutiska bad.

• Recept nr 12.

Olivolja eller någon annan fet bas används som bas för att tillaga ett avkok för medicinska bad. Värm upp det till ett varmt tillstånd. Det är bättre att använda ett vattenbad. 2 ml koncentrerade extrakt av följande växtkomponenter hälls i den resulterande oljan: mogna frukter av vild vattenmelon, svalört, svart bolmört. Tillsätt 2 matskedar av blandningen till badet för 2-3 liter vatten.

• Recept nr 13.

Ta honung som bas. Tillsätt en matsked persimonmassa, kålrot, persiljerötter, vattenkrasse, träsyra, tranbär, tallbarr, lärk, klöver, nässlor, brännässla, raps, herdeväska. Blanda allt tills det är slätt. Lös upp en matsked av produkten i 5 liter varmt vatten, tillsätt i badet, ånga i 15-20 minuter.

• Recept nr 14.

Smör används som bas för att tillaga ett avkok för medicinska bad. Det smälts och värms upp till varmt tillstånd. 2 ml koncentrerade extrakt av följande växtkomponenter hälls i den resulterande oljan: groblad, quinoa, hästsvans, lindknoppar och blommor, björklöv, ärtskott. En matsked tillsätts till badet per 5 liter vatten, och badet tas i 10-15 minuter.

• Recept nr 15.

Ta valfri kroppskräm. Tillsätt en matsked vatten eller alkoholinfusioner av lungört, potatisblommor, silvrak, andmat och strandsnäcka. Blanda allt tills det är slätt och tillsätt i badet under terapeutiska bad.

• Recept nr 16.

Olivolja eller någon annan fet bas används som bas för att tillaga ett avkok för medicinska bad. Värm upp det till ett varmt tillstånd. Det är bättre att använda ett vattenbad. 2 ml koncentrerade extrakt av följande växtkomponenter hälls i den resulterande oljan: mogna frukter av vild vattenmelon, svalört, svart bolmört. Tillsätt 2 matskedar av blandningen till badet för 2-3 liter vatten.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Kirurgisk behandling

Kirurgiska behandlingsmetoder används extremt sällan. I grund och botten svarar lordos bra på traditionell behandling. Undantagen är olika patologier av mellankotsskivor, bråck, klämda nerver och ryggmärgsskador. I andra fall används fysisk träning och massage som huvudsakliga behandlingsmedel, förebyggande åtgärder och befästande av resultatet.

[ 14 ], [ 15 ]