Friska ben: Några av de mest intressanta fakta

Till benen var hälsosam och vacker, räcker det inte att bara pedicure eller minska belastningar. Det är viktigt att ta hand om fötterna på ett komplicerat sätt. Hur gör man det här?

[1],

Var kommer calluses från?

Läkare identifierar flera orsaker till calluses och corns. När vi plötsligt ser ut på dessa ben dessa obehagliga brister börjar vi omedelbart oroa sig för frågan om var kornen och kornen kommer ifrån. Så: Små repor, skador från obekvämbara skor kan prova utseende på calluses på benen.

Finns det några andra orsaker till corns och corns?

Självklart, och de är väldigt oväntade. Åtminstone för personer som inte studerade medicinen noggrant. Det visar sig att bristen på vissa vitaminer i kroppen kan provocera callus och obehagliga tillväxt på benen.

Detta, särskilt vitaminerna A, E och B, som är önskvärda att dricka i komplexet. Om dessa vitaminer inte räcker, är huden metabolism bruten. Härav blir huden grov och korn och korn uppträder. Till detta kan ibland läggas till och kramper i benens kalvar.

Och de verkar så dramatiskt att en person inte ens kan sova. Det är viktigt för dig att veta att när benens hud är grov, åtföljd av kramper, har du en klar brist på kalcium i kroppen. Det är också nödvändigt att inkludera detta mikroelement i vitaminmenyn.

[2], [3], [4]

Vad bidrar ytterligare till utseendet av corns?

Otroligt nog, dåliga vanor kan också betraktas som orsakerna till utseendet av korn och lökar. Om du dricker för mycket kaffe, röker cigaretter en efter en, går mycket eller står samtidigt, kan bensjukdomar som åderbråck blandas med calluses.

Det första symptomet genom vilket du kan bestämma att benen inte är okej och varianterna är misstänkta nära är de blå stjärnorna på benen. Tillägget till detta är tyngd i kalvarna, smärtan i musklerna, känslan av trötthet i benen. I regel är dessa symtom mer kända på kvällen, i slutet av dagen.

Det finns också en nackdel mot medalj: åderbråck kan också ta in dem som sitter mycket. Samtidigt kläms blodkärl, blodflödet störs, blod stagnerar och fotsjukdom är oundviklig. För att minska belastningen på lederna och blodkärlen är det viktigt att lossa benen, byta benpositionen, växla sittandet med stående position, gå mer och jogga.

Produkter för förebyggande av åderbråck

Förutom fysisk aktivitet i kombination med en mild inställning mot benen, måste du även introducera mat i maten som hjälper till att hålla dina ben friska och vackra. Detta är först och främst vitlök. Det har en användbar egenskap för att stärka blodkärlens väggar. Från detta blir kärlen mer elastiska, starka, inte så bräckliga, risken för trombos minskar.

Vete (groddar). Denna opretentiösa, men väldigt användbar produkt hjälper mycket väl till att kämpa med bensjukdomar. Det hjälper till att minska smärtaintensiteten i knäleden, det hjälper även de som på grund av stress är många och ofta nervösa.

Det är fantastiskt, men det visar sig att detta faktum är direkt relaterat till hälsan hos lederna. Eftersom personen är nervös, är hälsan hos lederna också signifikant försämrad. De blir mer spröda, oftare gör de ont. Därför beror fötternas hälsa också på om det finns produkter i din meny som spelar en lugnande roll för dig.

Fakta från alternativ medicin

Konstigt, men enligt statistik kan lederna bli vanligare hos de patienter som bär mycket smycken på händer, ben och nacke. Särskilt om det är tunga smycken.

Läkare säger att det bara är nödvändigt att ge upp smycken under en kort tid, och tillståndet i lederna kan snabbt stabilisera.

[5], [6], [7], [8],

B1 eller tiamin

Enligt historiska data var det vitamin B1 som upptäcktes av de allra första vitaminerna tillbaka 1911. Tiamin hjälper kroppen att ta bort skadliga ämnen, vilket innebär att rengöra samma kärl för att aktivera benens leder. Brist på vitamin B1 kan leda till att kroppen ackumulerar toxiner, det påverkar nervsystemet och alla andra kroppssystem dåligt.

Hjärtans och blodkärlens arbete, liksom matsmältningen, beror på om det finns tillräckligt med vitamin B1 i kroppen. Och benen kommer förstås vara frisk endast när de återstående organen är normala, eftersom det inte finns några orelaterade organ och system i kroppen. Vitamin B1 påverkar också ämnesomsättningen av fetter och kolhydrater, så det måste inkluderas i kosten för att eliminera metaboliska problem.

[9], [10], [11], [12], [13],

När tiamin kanske inte fungerar

Om du dricker alkohol, röker mycket, var förberedd för det faktum att även den fulla dosen av vitamin B1 kanske inte fungerar på din kropp. Var uppmärksam på de symptom som indikerar förstöringen av vitamin B1.

Detta är ett brott mot pulsfrekvensen, det blir för starkt eller för svagt.

Trycket kan vara mycket högre än normalt - det lägre trycket kan överstiga 90-talet.

Omöjlighet att koncentrera, dåligt minne, skarp viktminskning, svullnad i benen (någon del av dem), ingen aptit - alla dessa är tecken på att kroppen saknar tiamin

Om vitamin B1 i kroppen inte räcker kan en person utveckla bensjukdomar. I synnerhet muskler värk, det kan vara spänning i lederna, muskler kan krama. I det här fallet kan patienten ha sömnlöshet, irritabilitet, smärta i olika delar av kroppen, liksom förstoppning och tarmproblem. Barn med brist på vitamin B1 kan växa mycket långsammare än sina kamrater.

Hur mycket vitamin B1 ska konsumeras för hälsa

Om du lyckades använda vitamin B1 mer än normalt kan det finnas en allergisk reaktion i form av utslag, andningssvårigheter. Överdosering kan inträffa efter injektioner av vitamin B1, föreskrivna i stora mängder än nödvändigt.

För vitamin B1s hälsa , från 200 till 300 mg per dag och för barn är dosen mycket mindre - upp till 100 mg per dag.

Vitamin B1 kommer att fungera mycket snabbare och mer aktivt om det tas i kombination med andra vitaminer i grupp B. Det kan vara ett vitamintillskott eller produkter med vitamin B1-innehåll.

Vitamin B1 kan tas i tillräckliga doser i vegetabiliska livsmedel: vete korn, bovete, havre, broccoli, ärter, jordgubbar, jordgubbar, potatis.

När det gäller animaliska produkter är vitamin B1 rikligt i ägg och lever, såväl som i njurar och jäst.