Förebyggande av psoriasis

En av de många orsakerna till psoriasis är en negativ ärftlig faktor: det vill säga om någon i familjen har lider av denna sjukdom, så har nästa generation en bra chans att bli sjuk. Vad kan jag göra för att minska risken för sjuklighet? Är det möjligt att förhindra psoriasis hos personer med predisposition till patologi?

Faktum är att forskare ännu inte har etablerat den sanna orsaken till psoriasis. De många faktorer som påverkar sjukdomsuppkomsten tillåter oss inte att bestämma den specifika förebyggande metoden. Specialisterna för några år sedan identifierade dock ett antal förebyggande åtgärder som bidrar till att förebygga sjukdomens utveckling. Syftet med sådana händelser är att förhindra skapandet i kroppen av förhållanden som är gynnsamma för uppkomsten av psoriasis.

Förebyggande av psoriasis i hemmet

• Psoriasis är en sjukdom som primärt påverkar huden. Därför är en viktig del av förebyggandet hudvård. Detta tillvägagångssätt hjälper inte bara att förhindra en obehaglig och obotlig sjukdom utan också att helt enkelt äga en vacker och hälsosam hud.

1. För vävnader i människokroppen är fukt en av de mest nödvändiga faktorerna. Om du inte tillåter att huden torkar ut, kommer en sjukdom som psoriasis att ha mycket liten chans att få fotfäste. Replenish bristen på vätska är nödvändig både ute och inne. Därför, att en viktig egenskap av den dagliga behovet bli bad (naturläkemedel, salt), dusch, douche eller fuktig avtorkning, till bad i dammar, samt intagande av tillräckligt med vatten - rent, utan tillsatsmedel i form av socker och koldioxid.
2. Under hygieniska förfaranden är det lämpligt att använda mjuka svampar som inte skadar huden och kan inte orsaka irritation.
3. Använd inte aggressiva kroppscrubs (speciellt hemlagning), liksom klumpsåp som torkar huden. Det är bättre att använda en flytande kräm-tvål eller ett speciellt schampo.
4. En bra förebyggande effekt ges av speciella tvättmedel avsedda för patienter med psoriasis. Sådana droger säljs på apotek och i vissa skönhetssalonger.
5. Vid förebyggande av psoriasis får man inte torka huden, så efter hygieniska förfaranden applicera en mjuk mjukgörare eller mjölk. Ett sådant medel skapar på kroppen en yta en slags skyddande barriär som förhindrar uttorkning av vävnader. För att använda fuktgivande kosmetika är det nödvändigt regelbundet: dagligen från 1 till 3 gånger om dagen.
6. Under uppvärmningssäsongen rekommenderas att övervaka luftfuktigheten i rummet där det mesta spenderas. Samma råd är också relevant om sommaren om luftkonditionering används. För att luftfuktas, brukar man använda speciella anordningar - luftfuktare som sprutar omkring sig små partiklar av fukt. Den optimala fuktighetsnivån i en lägenhet eller kontor är från 50 till 70%.
7. Vid utförande av arbete är det lämpligt att använda skyddshandskar för att minimera risken för hudskada. Repor, skrap och andra mikroskador bidrar till psoriasis återfall.
8. Förutom huden, måste du följa och naglar, försiktigt och i rätt tid skära av den växande delen.

• En bra läkningseffekt för huden ges av en massage som förbättrar blodcirkulationen i vävnader och på så sätt accelererar lokala metaboliska processer. Under massagesessionen underlättas utsöndringen av metaboliska rester, vävnaderna städas och återställs.

För att förebygga psoriasis utförs massage i kurser på 10-12 sessioner, 2 gånger om året. Om kroppen redan har ett enda psoriasisutslag, bör det under dessa procedurer inte beröras.

• Nutrition spelar en viktig roll i förebyggandet av psoriasis. Forskare har märkt att regelbunden användning av vissa rätter bidrar till att sjukdomen förvärras eller förvärras av dess kliniska manifestationer. Därför kan man dra slutsatsen att uteslutning från kost av vissa produkter kommer att bidra till att minska sannolikheten för att utveckla psoriasis.

Förebyggande kost innebär ett antal begränsningar och rekommendationer:

1. bör undvika användning av skarpa, alltför salta, röka produkter, liksom marinader, konserveringsmedel, produkter av tvivelaktig kvalitet;
2. Potentiellt allergifria produkter, som citrusfrukter, röda bär, mango, omfattas också av begränsningen.
3. Det är oönskat att använda mycket socker, samt choklad, kakao och starkt kaffe.
4. Antalet rätter från potatis bör också begränsas, men i små kvantiteter kan man konsumera potatis;
5. välkommen att äta vegetabiliska oljor. I detta fall bör margariner, eldfasta fetter och fett uteslutas.
6. Det är viktigt att äta flera mjölkprodukter dagligen - till exempel, ost, mjölkpannor, kefir, yoghurt, ostar. Närvaron av en tillräcklig mängd kalcium i kosten kan förhindra utveckling av allergier och inflammation.
7. Basen av kosten bör vara växtmat i form av färska grönsaker, frukter, alla slags gröna. Växtkomponenterna återställer snabbt vattenelektrolyt- och syrabasbalansen, vilket gör det möjligt för huden att återhämta sig snabbt och kvalitativt.
8. Vi får inte glömma användbara korn: Som en rätter eller huvudrätten kommer sådana korn som bovete, havregryn, brunt ris, vete att vara till stor nytta.

Läs också: Diet för psoriasis

• Rökning och drickning av alkoholhaltiga drycker har störst negativ effekt på psoriasisbanan. Det finns gott om bevis för att alkohol leder till förvärring och spridning av psoriasisprocessen. Också i riskzonen är människor som röker ett cigarettpaket varje dag.

Nikotin och etylalkohol orsakar irreversibla förändringar i kärlen, förvärrar processerna för mikrocirkulationen i huden och försvagar immunförsvaret i kroppen.

• En av de faktorer som framkallar utvecklingen av psoriasis anses vara nervös spänning, särskilt långvarig eller återkommande. Så starka påfrestningar, upplevelser, rädslor, depressiva tillstånd tjänar som en drivkraft till början av den patologiska processen. Av denna anledning är en av länkarna i förebyggande av psoriasis en persons välbefinnande psykologiska tillstånd. För att hålla ditt nervsystem friskt, rekommenderas att ha så mycket vila som möjligt, för att få tillräckligt med sömn, gå utomhus, och också ha regelbundna avkopplingssessioner - till exempel att göra yoga eller meditation. Om det behövs kan du tillgripa användningen av olika örtberedningar och växtbaserade avgifter, men vi kommer att prata om detta nedan.

• Profylax av psoriasis kan kompletteras med sanatoriumbehandling, eftersom havsvatten i kombination med solljus anses vara ett av de bästa sätten att rensa huden från psoriasisutslag. Om du inte kan gå till havet eller vila i ett sanatorium av någon anledning, kan du helt enkelt ta solbad och gradvis göra en session med ultraviolett strålning längre. "Solar" -terapi bör upprepas dagligen, från och med en 5-minuters session, helst i timmar med inaktiv solstrålning (från 8 till 10 eller efter 16,00 på kvällen). När man tar bad måste man komma ihåg att solbränna kan förvärra situationen med psoriasis, så att stanna under ultraviolett strålning bör strikt doseras.

Förebyggande av psoriasis med alternativa medel

Som förebyggande och behandling kan du använda alla möjliga alternativa metoder. Sådana recept ger som regel inte skada, men med hjälp av dem kan du avsevärt förbättra hudtillståndet och lokal immunitet. Vi uppmärksammar de mest populära alternativen för att förebygga psoriasis.

• De helande baden har en återställande och föryngrande effekt. För att förebygga sådana bad är det önskvärt att spendera en gång i veckan eller kurser - dagligen i en vecka, 2-3 gånger om året.

1. 100 g ekbark kokas i sex liter vatten i 25 minuter, varefter det filtreras och läggs till i badet.
2. 250 g linfrö hälls med kokande vatten (5-6 liter), det insisteras i 1 timme, filtreras och sättes till badet med vatten.
3. 100 g salvia insisteras i 3 liter kokande vatten i 30-40 minuter, varefter det filtreras och hälls i ett vattenbad.

• Förutom externa procedurer kan du brygga och dricka örtte, vilket också kommer att ge stor fördel i kampen mot psoriasis:

1. brygga 100 gram markerade höfter och 15 gram sträng i 500 ml vatten, insistera på 40 minuter. Ta tre gånger om dagen i en halvtimme före en måltid på 100 ml;
2. varje dag, drick 200 ml färsk juice från morötter med två krossade vitlöksklyftor;
3. lägg till vanligt te lite oregano eller elderbär, drick under dagen, minst 3 gånger.

Om det inte finns någon möjlighet att gå till havet, kan du göra salt dousing eller gnugga, eller ta ett bad med tillsats av havssalt.

För att förbereda ett saltbad, ta 250 g havsalt eller vanligt bordssalt och späd det i varmt vatten och häll sedan i ett bad med varmt vatten. Badets varaktighet är 20 minuter och periodiciteten - en gång om 2-3 dagar.

Vitaminer för förebyggande av psoriasis

Ett effektivt komplement till åtgärder för att förebygga psoriasis är vitaminterapi, eftersom många vitaminer direkt påverkar de grundläggande processerna som sker i kroppen. Om vitaminer bör komma ihåg och när man skriver upp en diet, försöker man gå in i menyn mer naturliga växtprodukter.

Vilka vitaminer bör tas särskild uppmärksamhet åt?

• Vitamin A hjälper kroppen att klara av inflammatoriska processer. Ett sådant vitamin är rikt på lever, paprika, morötter, grädde. Från syntetiska droger finns A-vitamin i acetrin eller Aevite, som kan tas 1-2 tabletter dagligen i 1 månad.
• Vitaminer från grupp B är nödvändiga för att motverka stressiga situationer, och även för underhåll av hudturgor. B-vitaminer är rik på lever, bovete, nötter, blomkål.

Vitaminer från grupp B injiceras i kroppen i form av intramuskulära injektioner:

1. vitamin B12 - 400 μg en gång varannan dag, i 3-4 veckor;
2. vitamin B6 - 3 ml 5% vitaminlösning en gång om dagen i 2 veckor.

• Askorbinsyra förbättrar hudens utseende, stärker immunsystemet, ökar vävnadens elasticitet. Vitamin C finns i bär, hundros, citrus, kiwi. Ascorbinsyra i tabletter kan tas vid 0,03-0,05 g en gång om dagen i 1 månad.
• E-vitamin spelar rollen som en antioxidant som föryngrar huden, eliminerar tecken på inflammation och stoppar utvecklingen av en allergisk reaktion. Många tokoferol innehåller vegetabiliska oljor, särskilt linolja. Från apotek kan du ta droger Aevit eller E-vitamin (zentiva).
• D-vitamin stärker ben, tänder och hud, vilket förhindrar utvecklingen av inflammation i vävnaderna. Den bästa källan till detta vitamin är solens strålar. Det finns emellertid också läkemedel, såsom Calcium D3 eller Aquadetrim. Dosen av sådana droger varierar beroende på patientens ålder.

Vitaminer för att förebygga psoriasis är föreskrivna med beaktande av analyserna för att undvika hypervitaminos. Dessutom beaktas patientens individuella intolerans mot vissa vitaminer, eftersom en allergisk reaktion kan tjäna som en stimulans för utvecklingen av psoriasis.

Som du kan se är förebyggandet av psoriasis inte så svårt. De beskrivna åtgärderna är möjliga för alla som verkligen vill vara friska. Dessutom kan en aktiv livsstil, rätt näring och vård av din kropp fungera som förebyggande och andra oönskade sjukdomar.