Förebyggande av psoriasis

En av de många orsakerna till psoriasis anses vara en ogynnsam ärftlig faktor: det vill säga om någon i familjen lidit av denna sjukdom, har efterföljande generationer en hög risk att bli sjuka. Vad kan man göra för att minska risken för sjukdom? Är det möjligt att förebygga psoriasis hos personer med en predisposition för patologin?

Faktum är att forskare ännu inte har fastställt den verkliga orsaken till psoriasis. De många faktorer som påverkar sjukdomens uppkomst gör det inte möjligt att fastställa en specifik metod för att förebygga sjukdomen. Men för flera år sedan identifierade specialister ett antal förebyggande åtgärder som hjälper till att förhindra sjukdomens utveckling. Syftet med sådana åtgärder är att förhindra att det skapas förhållanden i kroppen som är gynnsamma för utvecklingen av psoriasis.

Förebyggande av psoriasis hemma

• Psoriasis är en sjukdom som främst drabbar huden. Därför är hudvård en viktig del av förebyggandet. Denna metod hjälper inte bara till att förebygga en obehaglig och obotlig sjukdom, utan också helt enkelt till att ge vacker och frisk hud.

1. Fukt är en av de viktigaste faktorerna för mänskliga vävnader. Om man inte låter huden torka ut, har en sjukdom som psoriasis mycket liten chans att få fotfäste. Det är nödvändigt att kompensera för vätskebristen både utifrån och inifrån. Därför bör bad (örtbad, saltbad), duschar, duschning eller våt gnidning, simning i dammar, samt att dricka tillräckligt med vatten - rent, utan tillsatser i form av socker och koldioxid - bli en viktig daglig egenskap.
2. Under hygienprocedurer är det lämpligt att använda mjuka tvättlappar som inte skadar huden och inte kan orsaka irritation.
3. Du bör inte använda aggressiva kroppsskrubb (särskilt inte hemmagjorda), samt tvål som torkar ut huden. Det är bättre att använda flytande krämtvål eller ett speciellt schampo.
4. Speciella rengöringsmedel avsedda för psoriasispatienter har en god förebyggande effekt. Sådana produkter säljs på apotek och vissa skönhetssalonger.
5. Vid förebyggande av psoriasis bör du inte låta huden torka ut, så efter hygieniska procedurer bör du applicera en mild återfuktande kräm eller mjölk. Sådana produkter skapar en slags skyddande barriär på kroppens yta, vilket förhindrar uttorkning av vävnaden. Du bör använda återfuktande kosmetika regelbundet: dagligen från 1 till 3 gånger om dagen.
6. Under uppvärmningssäsongen rekommenderas det att övervaka luftfuktighetsnivån i det rum där du tillbringar större delen av din tid. Samma råd gäller på sommaren om du använder en luftkonditionering. För att befukta luften används vanligtvis speciella apparater - luftfuktare, som sprutar små fuktpartiklar runt sig. Den optimala luftfuktighetsnivån i en lägenhet eller ett kontor är från 50 till 70 %.
7. Vid arbete är det lämpligt att använda skyddshandskar för att minimera sannolikheten för hudskador. Repor, skrubbsår och andra mikrotrauman bidrar till återfall av psoriasis.
8. Förutom huden är det också nödvändigt att ta hand om naglarna, noggrant och snabbt klippa av den växande delen.

• Massage har en god läkande effekt på huden, förbättrar blodcirkulationen i vävnaderna och accelererar därmed lokala metaboliska processer. Under en massagesession underlättas borttagningen av metaboliska rester, vävnaderna rengörs och återställs.

För att förebygga psoriasis utförs massage i kurer om 10-12 sessioner, 2 gånger per år. Om det redan finns isolerade psoriasisutslag på kroppen, bör dessa områden inte vidröras under proceduren.

• Näring spelar en viktig roll i att förebygga psoriasis. Forskare har noterat att regelbunden konsumtion av vissa livsmedel bidrar till en förvärring av sjukdomen eller förvärring av dess kliniska manifestationer. Av detta kan vi dra slutsatsen att uteslutning av vissa produkter från kosten kommer att bidra till att minska sannolikheten för att utveckla psoriasis.

En förebyggande kost innebär ett antal begränsningar och rekommendationer:

1. Du bör undvika att äta kryddstark, alltför salt, rökt mat, samt marinader, konserveringsmedel och livsmedel av tvivelaktig kvalitet;
2. Potentiellt allergiframkallande produkter som citrusfrukter, röda bär och mango är också föremål för restriktioner;
3. Det är inte lämpligt att konsumera stora mängder socker, såväl som choklad, kakao och starkt kaffe;
4. mängden potatisrätter bör också begränsas, även om du kan äta potatis i små mängder;
5. Användning av vegetabiliska oljor i livsmedel uppmuntras. Margariner, eldfasta fetter och ister bör dock uteslutas;
6. Det är viktigt att äta flera mejeriprodukter dagligen – till exempel keso, mjölkgröt, kefir, yoghurt, ost. Tillräckligt med kalcium i kosten kan förhindra utveckling av allergier och inflammation;
7. Basen för kosten bör vara växtnäring i form av färska grönsaker, frukter och alla möjliga grönsaker. Växtkomponenter återställer snabbt vatten-elektrolyt- och syra-basbalansen, vilket gör att huden kan återhämta sig snabbt och effektivt;
8. Vi får inte glömma hälsosamma spannmål: som tillbehör eller huvudrätt kommer spannmål som bovete, havregryn, brunt ris och vete att vara mycket fördelaktiga.

Läs också: Kost för psoriasis

• Rökning och alkoholkonsumtion har den mest negativa inverkan på psoriasisförloppet. Det finns gott om bevis för att alkohol leder till förvärring och spridning av psoriasisförloppet. Personer som röker ett paket cigaretter dagligen löper också risk.

Nikotin och etylalkohol framkallar irreversibla förändringar i blodkärlen, försämrar mikrocirkulationsprocesserna i huden och försvagar immunförsvaret i kroppen.

• En av de faktorer som provocerar utvecklingen av psoriasis är nervös spänning, särskilt långvarig eller periodiskt upprepad. Således fungerar svår stress, ångest, rädsla och depressiva tillstånd som en drivkraft för uppkomsten av den patologiska processen. Av denna anledning är en av länkarna i förebyggandet av psoriasis ett gynnsamt psyko-emotionellt tillstånd hos en person. För att upprätthålla nervsystemet i normalitet rekommenderas det att vila så mycket som möjligt, få tillräckligt med sömn, promenera i frisk luft och även regelbundet genomföra avslappningssessioner - till exempel göra yoga eller meditation. Vid behov kan du ta till att ta olika örtpreparat och örtteer, men vi kommer att prata om detta nedan.

• Förebyggande av psoriasis kan kompletteras med spabehandling, eftersom havsvatten i kombination med solstrålar anses vara ett av de bästa sätten att rengöra huden från psoriasisutslag. Om det av någon anledning är omöjligt att gå till havet eller koppla av på ett sanatorium, är det tillåtet att helt enkelt ta solbad, och gradvis förlänga den ultravioletta bestrålningssessionen. "Sol"-terapi bör upprepas dagligen, med början med en 5-minuterssession, helst under timmar med inaktiv solstrålning (ungefär från 8 till 10 eller efter 16 på kvällen). När man börjar ta bad är det nödvändigt att komma ihåg att solbränna bara kan förvärra situationen med psoriasis, så exponering för ultravioletta strålar bör doseras strikt.

Förebyggande av psoriasis med folkmedicin

Alla möjliga folkmetoder kan användas för förebyggande och behandling. Som regel orsakar sådana recept ingen skada, men med deras hjälp kan du avsevärt förbättra hudens tillstånd och det lokala immunförsvaret. Vi erbjuder dig de mest populära folkmedicinerna för att förebygga psoriasis.

• Medicinska bad har en återställande och föryngrande effekt. För förebyggande ändamål är det lämpligt att ta sådana bad en gång i veckan, eller i kurer - dagligen i en vecka, 2-3 gånger om året.

1. 100 g ekbark kokas i sex liter vatten i 25 minuter, filtreras sedan och tillsätts till badet.
2. 250 g linfrön hälls med kokande vatten (5-6 l), dras i 1 timme, filtreras och tillsätts till ett vattenbad.
3. 100 g salvia infunderas i 3 liter kokande vatten i 30-40 minuter, filtreras sedan och hälls i ett vattenbad.

• Förutom externa behandlingar kan du brygga och dricka örtteer, vilket också kommer att ge betydande fördelar i kampen mot psoriasis:

1. Brygg 100 g malda nypon och 15 g nypon i 500 ml vatten, låt verka i 40 minuter. Ta 100 ml tre gånger om dagen en halvtimme före måltid;
2. Drick 200 ml färsk morotsjuice med två krossade vitlöksklyftor varje dag;
3. tillsätt lite oregano eller fläderbär i vanligt te och drick det under dagen, minst 3 gånger.

Om det inte är möjligt att gå till havet kan du göra saltbad eller gnugga det, eller ta bad med tillsats av havssalt.

För att förbereda ett saltbad, ta 250 g havssalt eller vanligt bordssalt och späd ut det i varmt vatten, häll det sedan i ett bad med varmt vatten. Badets varaktighet är 20 minuter och frekvensen är en gång varannan-vart-tredje dag.

Vitaminer för att förebygga psoriasis

Vitaminbehandling är erkänt som ett effektivt komplement till förebyggande åtgärder mot psoriasis, eftersom många vitaminer direkt påverkar de viktigaste processerna som sker i kroppen. Vitaminer bör också komma ihåg när man komponerar en kost och försöker inkludera mer naturliga växtprodukter i menyn.

Vilka vitaminer bör man vara särskilt uppmärksam på?

• A-vitamin hjälper kroppen att hantera inflammatoriska processer. Lever, paprika, morötter och grädde är rika på detta vitamin. Av de syntetiska drogerna finns A-vitamin i Acetrin eller Aevit, som kan tas 1-2 tabletter dagligen i 1 månad.
• B-vitaminer är nödvändiga för att motstå stressiga situationer och bibehålla hudens turgor. Lever, bovete, nötter och blomkål är rika på B-vitaminer.

B-vitaminer administreras i kroppen i form av intramuskulära injektioner:

1. vitamin B12 – 400 mcg en gång varannan dag i 3–4 veckor;
2. Vitamin B6 – 3 ml 5 % vitaminlösning en gång om dagen i 2 veckor.

• Askorbinsyra förbättrar hudens utseende, stärker immunförsvaret och ökar vävnadernas elasticitet. C-vitamin finns i bär, nypon, citrusfrukter och kiwi. Askorbinsyra i tabletter kan tas med 0,03–0,05 g en gång om dagen i 1 månad.
• E-vitamin fungerar som en antioxidant som föryngrar huden, eliminerar tecken på inflammation och stoppar utvecklingen av allergiska reaktioner. Vegetabiliska oljor, särskilt linfröolja, innehåller en hel del tokoferol. Från apoteksprodukter kan du ta Aevit eller E-vitamin (Zentiva).
• D-vitamin stärker ben, tänder och hud och förhindrar utveckling av inflammation i vävnader. Den bästa källan till detta vitamin är solljus. Det finns dock även läkemedel, såsom kalcium D3 eller akvadetrim. Doseringen av sådana läkemedel varierar beroende på patientens ålder.

Vitaminer för att förebygga psoriasis förskrivs med hänsyn till tester för att undvika hypervitaminos. Dessutom beaktas patientens individuella intolerans mot vissa vitaminer, eftersom en allergisk reaktion kan fungera som en stimulans för utveckling av psoriasis.

Som ni ser är det inte så svårt att förebygga psoriasis. De beskrivna åtgärderna står inom ramen för alla som verkligen vill vara friska. Dessutom kan en aktiv livsstil, rätt kost och att ta hand om sin kropp fungera som en förebyggande åtgärd mot andra oönskade sjukdomar.