Faktorer som ökar risken för hemorrojder

Felaktig tarmfunktion, fysisk aktivitet och andra omständigheter – faktorer som orsakas av en obetänksam livsstil – kan öka risken för hemorrojder. Observera att många av dessa faktorer lätt kan förebyggas av dig själv.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vilka faktorer ökar risken för att utveckla hemorrojder?

Ihållande förstoppning eller diarré. Dessa tillstånd kan leda till ansträngning vid tarmtömning och hemorrojder som en följd.

Övervikt

Du kan ärva tendensen att få hemorrojder från dina nära och kära och släktingar. Även när du redan är 50 år eller äldre. Hälften av patienter över 50 år söker läkarhjälp för hemorrojder.

Graviditet och sedan förlossning

När ett barn växer i moderns mage, under de sista sex månaderna av graviditeten, upplever kvinnor ökad blodvolym och tryck på bäckenets blodkärl. Tung belastning kan också orsaka hemorrojder.

Sjukdomar i hjärtat eller levern eller båda

Dessa tillstånd kan leda till en backup av blod i bäckenet och bukområdet.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Hur man förebygger hemorrojder?

Behöver du hjälp med smärtsamma knölar, hemorrojder och kliande hemorrojder? Omkring 10 miljoner patienter enbart i Amerika lider av hemorrojder, vilka är svullna vener i ändtarmen eller delar av huden runt anus. De kan vara inre eller yttre. Yttre hemorrojder orsakar oftast symtom på smärta och klåda från en irriterad ändtarm. Inre hemorrojder är vanligtvis smärtfria men kan orsaka ljusröd blödning.

Undvik att stå eller sitta under längre perioder. Detta kan orsaka blodansamling i analområdet och öka trycket på venerna.

Undvik frekventa tunga lyft av olika föremål eller att hålla djupt andetag när du lyfter tunga föremål. Detta kan plötsligt och kraftigt öka trycket i de djupa blodkärlen.

Varför uppstår hemorrojder?

Hemorrojder är inflammerade och svullna vener i anus och nedre ändtarmen. De orsakas vanligtvis av kronisk förstoppning eller diarré, att sitta på toaletten under långa perioder, åldrande, fetma, dålig kost, genetik, graviditet eller ansträngning för att tömma avföringen. Inre hemorrojder utvecklas inuti ändtarmen, medan yttre hemorrojder utvecklas utanför anus.

Symtom kan inkludera blödning vid tarmtömning, klåda i analen, smärta eller irritation och avföringsläckage som inte kan kontrolleras. Att äta vissa livsmedel kan öka risken för att utveckla hemorrojder, och att undvika dessa livsmedel kan bidra till att hålla hemorrojderna under kontroll.

Söta produkter

Undvik eller begränsa söta livsmedel som muffins, munkar, kakor, småkakor, läsk, godis och glass eftersom de kan orsaka hemorrojder. Pavel Miscovich och Marian Betancourt, författare till The Gastrointestinal Healing Guide, rapporterar att konsumtion av stora mängder raffinerat socker kan orsaka förstoppning, ansträngning att tömma avföringen och inflammation i ändtarmen och analvenerna.

Alkohol

Var försiktig när du dricker alkoholhaltiga drycker eftersom de kan öka risken för att utveckla hemorrojder. Enligt Swami Sadashiva Tirtha, författare till "Encyclopedia of Ayurveda: Nature's Secrets to Healing, Prevention, and Longevity", kan alkoholhaltiga drycker orsaka uttorkning och är en vanlig orsak till förstoppning och ansträngning för att tömma avföringen.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Salt mat

Undvik eller begränsa salt mat som pommes frites, potatischips, pretzels, konserverade soppor och saltade nötter, eftersom de kan orsaka hemorrojder. Höga natriumnivåer kan höja blodtrycket och få rektala vener att bukta ut, säger Don Barone, RD, en nutritionist och författare till ett flertal hälsoböcker. Utbuktande rektala vener kan orsaka hemorrojder och obehag vid svåra tarmtömningar eller efter att ha suttit under långa perioder.

Fet mat

Undvik fet mat eftersom den kan orsaka hemorrojder. Enligt Phyllis Balch, författare till "Healing Food Recipes", innehåller fet mat som korv, nötkött, stekt kyckling, skinka och lamm höga halter av mättat fett, de ohälsosamma fetter som kan göra att avföringen hårdnar, öka trycket på dina rektala och anala vener och öka risken för hemorrojder.

[ 11 ], [ 12 ]

Cashewnötter och fibermat

En fiberfattig kost kan orsaka förstoppning på grund av förlust av volym i avföringen. Cashewnötter innehåller relativt låga mängder fiber, med ett totalt fiberinnehåll på cirka 1 gram per uns. Den rekommenderade mängden kostfiber är 25 gram per dag för kvinnor och 38 gram per dag för män, så en kost med högt fiberinnehåll kan vara en fiberfattig kost, vilket kan leda till hemorrojder.

Det finns ett direkt samband mellan cashewnötter och hemorrojder, men att äta för många nötter kan leda till fiberbrist. Om du lider av hemorrojder kan det lindra symtomen genom att äta mer fibrer eller ta fibertillskott. Att dricka så mycket vatten som möjligt kan också bidra till att förhindra förstoppning. Undvik att sitta på toaletten under långa perioder – detta hjälper till att lindra ansträngning vid tarmtömning.

Kronisk förstoppning

Att anstränga sig under tarmtömning är den vanligaste orsaken till inre hemorrojder. Att anstränga sig kan uppstå vid kronisk förstoppning när man minst anar det. Kronisk förstoppning orsakar upprepade problem med att få avföring. Vanemässig ansträngning kan orsaka att kroppen skadar vävnaden som stöder blodkärlen i analområdet, noterar American Society of Colon and Rectal Surgeons.

Kärlen expanderar som ett resultat av sträckning. Blodkärlens väggar blir tunna. De försvagade blodkärlen sticker ut genom analhuden och slutar som inre hemorrojder.

Inre hemorrojder orsakar vanligtvis inte symtom i tidiga stadier, men symtom kan uppstå senare. Smärtfri rektal blödning kan tyda på att inre hemorrojder finns. Blödning visar sig som klarrött blod på toalettpapper eller i toalettstolen efter en tarmtömning.

[ 13 ]

Lågproteindiet

En fiberfattig kost kan bidra till hemorrojder eller hemorrojdanfall. Att äta mat med hög fiberhalt hjälper till att mjuka upp avföringen och öka dess volym. Detta hjälper dig att undvika att anstränga dig, vilket kan orsaka hemorrojder eller hemorrojdanfall. En fiberrik kost kan också förhindra förstoppning, en annan potentiell orsak till hemorrojder.

Fiberrika livsmedel inkluderar frukt, grönsaker och fullkorn. American Dietetic Association rekommenderar att män konsumerar 38 gram fiber varje dag och att kvinnor konsumerar 25 gram.

Choklad

Inga studier har specifikt tittat på chokladens roll i utvecklingen och progressionen av hemorrojder. Det finns dock livsmedel som är fettrika eller innehåller koffein, såsom choklad, som kan orsaka förstoppning, enligt National Clearinghouse. 2,5 dl halvsöt choklad innehåller 9 gram fett. Koffein orsakar uttorkning, vilket kan leda till förstoppning. University of Maryland Medical Center rapporterar att söta livsmedel också kan bidra till förstoppning. Förstoppning kan öka ansträngningen du måste få ut avföringen genom ändtarmen, vilket leder till hemorrojder.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Effekter av tyngdlyftning

När du lyfter även en lätt vikt skapar det ökad spänning och belastning i buken – vilket kan orsaka svullnad och förstoring av befintliga hemorrojder, säger Dr. Paul C. Shellito vid Harvard Medical School. Denna svullnad kan tillfälligt förvärra hemorrojdsymtom, men tunga lyft och andra former av träning ensamma kommer sannolikt inte att förvärra hälsorelaterade hemorrojdsymtom avsevärt. Andra former av magbesvär som tillfälligt kan förvärra hemorrojdsymtom inkluderar ansträngning under och efter förlossningen.

[ 20 ]

Hur man förebygger hemorrojder med samma övningar?

Regelbunden motion kan faktiskt hjälpa dig att förebygga hemorrojder eller minska befintliga hemorrojdsymtom. Denna effekt beror främst på att trycket på ändtarmen eller analvenerna minskar. Motion kan också hjälpa dig att lindra förstoppning innan det leder till nya hemorrojdsymtom, och det kan också hjälpa dig att kontrollera din vikt och undvika hemorrojder orsakade av övervikt eller fetma.

Vanliga symtom på hemorrojdblödning

Det vanligaste symptomet på hemorrojder är blödning vid tarmtömning. Men blödning vid tarmtömning kan också indikera förekomsten av allvarligare tillstånd, inklusive cancer i ändtarmen eller anus. Om du upplever rektal blödning, försök inte att självdiagnostisera hemorrojder som källa.

Uppsök läkare för en grundlig undersökning. Om du har fått diagnosen hemorrojder, uppsök läkare om du har analsmärta och regelbunden eller kraftig blödning. Uppsök även läkare om träning och andra huskurer inte lindrar dina symtom.

[ 21 ], [ 22 ]

Slutsatser

Hemorrojder läker aldrig helt, enligt medicinska rapporter. Symtom på mag-tarmproblem kan variera beroende på effekterna av träning och andra faktorer. Om du har ihållande eller smärtsamma hemorrojdsymtom kan din läkare rekommendera att ta bort hemorrojderna med hjälp av ett kirurgiskt ingrepp som kallas hemorrojdektomi.

[ 23 ], [ 24 ]