Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
5 fördelar med en semester till havs
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Ihållande svaghet, apati, depression… Läkarna rycker bara på axlarna – inte sjuka, men inte heller friska. Detta är en typisk bild av kroniskt trötthetssyndrom (CFS). I en sådan situation behövs en god vila akut, och bäst av allt – vid havet.
Fem fördelar med havet
- Marina behandlingar påverkar främst huden. Härifrån överförs information till nervsystemet, som är nära kopplat till immunförsvaret. Därför stärker bad kroppen.
- Under en vistelse till sjöss mättas varje cell i kroppen med jod. Sköldkörteln, centrum för alla endokrina körtlar och deras ledare, är i desperat behov av det. För att lugna nervsystemet och minska adrenalinfrisättningen måste man först och främst tänka på detta organ.
- Havsvatten är användbart för att gurgla och tvätta nasofarynx. Det är bättre att ta vatten för detta tidigt på morgonen och bort från stranden - segla till djupt vatten. På grund av sin jodsammansättning och salthalt rengör vattnet i havet sig dagligen under inverkan av solljus. Sådan naturlig desinfektion är bättre än några filter. Så det finns ingen anledning att koka vattnet, särskilt eftersom mikroelement som är nyttiga för hälsan bryts ner vid uppvärmning.
- Inte bara havsbad är bra för kroppen, utan även att bara promenera vid havet. Promenera på våta stenar, på sand - sådan naturlig reflexologi kommer att hjälpa ett trött nervsystem mycket.
- Var och en av oss har märkt hur speciell luften är vid havets kant – utsökt, frisk, aromatisk, särskilt vid soluppgång eller solnedgång. Vid denna tidpunkt är den som mest helande – andas in den djupt! För kvälls- och morgonsammankomster, när havet är behagligt svalt, är det bättre att välja lugna, inte alltför bebyggda platser vid stranden, där sjögräset syns genom vattnet.
Sju hav
Den mest gynnsamma tiden för en semester med CFS är vår och höst, när det inte är någon värme. Om semestern infaller på sommaren, försök att välja en plats där solen inte är för stark.
Vart man ska åka är en individuell fråga. Många lider av allergier. Om du också har astma eller kronisk bronkit är det bäst att åka till Krim, till Svarta havet.
Östersjön, där en tillräcklig mängd jod i vattnet kombineras med ett milt klimat vid kusten, är utmärkt för att lugna nervsystemet.
Även det kalla Vita havet, inte särskilt populärt som semestermål, kan användas för hälsoförbättring, särskilt för dem som bor på nordliga breddgrader eller inte tolererar värme så bra. Dessa hav är bra för härdning, och detta är mycket fördelaktigt för kroniskt utmattande trötthet. Du behöver bara vidta försiktighetsåtgärder: börja inte härda i kallt vatten den första dagen, och förbered dig även hemma med en kontrastdusch och kallt vatten.
Vill du ha nya intryck utöver behandlingen? Åk till Fjärran Östern. Där finns inte bara underbara hav, utan även gejsrar med vatten som innehåller många nyttiga mikroelement.
Döda och Röda havet, som är extremt salta, är särskilt användbara för dem som har kroniskt trötthetssyndrom med olika hudmanifestationer och astmaattacker. I dessa områden finns det många platser där välorganiserad hälsoförbättring genomförs under överinseende av läkare. På många utländska hotell och kurorter kan du få en uppsättning nödvändiga behandlingar: massage med havsvatten och algbaserade preparat, en speciell dusch, medicinska bad.