Vilka drycker är okej för ammande mammor?

I början av amningen har en nybliven mamma många frågor, och många av dem handlar om kost. Att dricka är också viktigt. Därför oroar sig kvinnor: vad kan de dricka, vad kan de inte dricka, hur, när och i vilka mängder? Många drycker och amning är trots allt oförenliga. Hur gör man rätt val?

Låt oss börja med att en kvinna måste dricka vätska för att fylla på mjölkreserverna – ungefär två liter per dag. Men under de första tre dagarna efter förlossningen måste mängden vätska begränsas: om du verkligen vill dricka kan du ta några klunkar vatten – ofta, men lite i taget.

Från och med den fjärde dagen efter att barnet är fött råder läkare unga mödrar att dricka så mycket som kroppen behöver. Men om du inte vill dricka, bör du inte tvinga dig själv: detta kan inte bara misslyckas med att förbättra, utan också skada amningen.

Vilka drycker är kompatibla med amning?

Kan ammande mödrar dricka kompott?

Den ideala drycken för en ammande mamma anses vara en kompott av torkad frukt. Den har många positiva egenskaper:

• förbättrar mjölksekretionen;
• stabiliserar tarmfunktionen (både hos mor och barn);
• stärker immunförsvaret;
• förebygger sjukdomar i matsmältningssystemet.

Innan du börjar göra kompott måste du tvätta de torkade frukterna noggrant i varmt och sedan varmt vatten. Du kan blötlägga dem över natten, och på morgonen hälla av vattnet och tvätta de torkade frukterna igen - på så sätt kan du bli av med inte bara damm, utan även ämnen som frukterna kan ha behandlats med. Om produkten skurits och torkats separat räcker det att bara skölja under varmt rinnande vatten.

Ett glas torkad frukt ska hällas med 3-4 glas vatten och kokas upp. Efter kokning, sänk värmen och koka kompotten i cirka 25 minuter. I slutet av tillagningen, tillsätt socker eller fruktos, koka upp och ta bort från värmen.

Läkare rekommenderar att dricka denna kompott 30-40 minuter innan barnet matas.

När det gäller bär- och fruktkompott kan du bara tillaga och konsumera dem om du är säker på att barnet inte är allergiskt mot dessa bär eller frukter. Det är bäst att tillaga kompott från plommon, körsbär eller äpplen.

Kan en ammande mamma dricka fruktdryck?

Mors är en dryck gjord på bär- eller fruktjuice, med tillsats av vatten, honung eller socker (fruktos). De vanligaste bären som används för dess beredning är lingon, tranbär, hallon, vinbär, jordgubbar etc.

En korrekt tillagad fruktdryck innehåller fler nyttiga komponenter än till exempel kompott. Nackdelen med fruktdryck är dock att många bär orsakar allergier hos barn. Med tanke på detta rekommenderar läkare inte att dricka fruktdryck förrän barnet fyller 3 månader. Sedan kan barnet gradvis introduceras till drycken – genom mamman förstås. Först bör du dricka ¼ glas fruktdryck på morgonen och sedan observera barnets reaktion under dagen. Om barnet har utslag eller diarré är det bättre att skjuta upp att dricka drycken tills barnet fyller 5–6 månader. Fruktdryck återintroduceras lite i taget.

Det är värt att komma ihåg att fruktdrycken måste vara nylagad: denna dryck utsätts sällan för värmebehandling, så den kan inte förvaras under lång tid (i kylskåpet - högst 1-2 dagar).

Lingonjuice

Lingon är känt inte bara för sina läkande egenskaper: detta bär är allergivänligt, så det kan konsumeras utan rädsla under amning. Du kan laga kompott eller fruktdryck. Det viktigaste är att inte överdriva och inte missbruka sådana drycker. Och naturligtvis bör lingonfruktdryck introduceras i kosten gradvis, från ungefär den 3-4:e månaden av amningen. Från den fjärde eller femte månaden kan du laga blandade fruktdrycker - till exempel äpple-lingon eller morot-lingon.

Förutom att förbättra mjölkens sammansättning förbättrar lingonjuice naglarnas tillstånd, stärker ben och tänder och förhindrar håravfall.

Du bör inte dricka fruktjuice om en kvinna lider av lågt blodtryck, har njursten, magsår eller är benägen att blöda (lingon kan förtunnande göra blodet).

Kan ammande mödrar dricka mejeriprodukter?

Mjölk är en hälsosam, prisvärd men mycket kontroversiell produkt. Barn lider ibland inte bara av mjölkallergier utan även av mjölkintolerans. För att förhindra komplikationer hos ammande mödrar rekommenderar läkare att man undviker den under barnets första månad. Därefter introduceras produkten i kosten gradvis.

Rjazjenka

Ryazhenka är en produkt som absorberas väl och lätt av kroppen, mycket lättare än kefir. Denna dryck – om man nu kan kalla den så – hjälper till att stärka immunförsvaret, förbättrar matsmältningen, aktiverar processer i hjärnan, normaliserar hjärtfunktionen och sänker kolesterolnivåerna i blodet.

När du ammar behöver du dricka ryazhenka, eftersom det förbättrar kvaliteten på modersmjölken. Du måste dock följa följande regler:

• Den första konsumtionen av fermenterad bakad mjölk bör vara minimal - bokstavligen några klunkar, för att observera barnets reaktion.
• Om barnet är benäget för allergier och kolik, är det lämpligt att skjuta upp införandet av fermenterad bakad mjölk i kosten - till exempel i 3-4 veckor.
• Om barnet reagerar normalt på att mamman dricker fermenterad bakad mjölk, bör den optimala mängden av produkten vara 300-400 ml per dag.
• När du väljer ryazhenka, var särskilt uppmärksam på produktens kvalitet: den ska vara fri från främmande tillsatser, ha en naturlig sammansättning och ha en hållbarhet på högst en vecka.
• Du bör bara dricka färska produkter.

Kefir

En ammande mamma får dricka kefir när barnet är 5 månader gammalt. Om kefir introduceras tidigare kan det leda till matsmältningsbesvär hos barnet. En eventuell allergi mot mjölkprotein tas också med i beräkningen.

Vissa mödrar oroar sig för att kefir frigör alkoholer under jäsningen, vilket förmodligen kan skada barnet. Sådana farhågor är helt ogrundade: frisättningen av sådana ämnen är försumbar, och det är inte mer än vid konsumtion av andra fermenterade mjölkdrycker. Industriell kefir innehåller mindre än en halv procent alkohol. För att en sådan andel på något sätt ska påverka barnets tillstånd måste man dricka kefir i stora mängder.

För konsumtion under amningsperioden är det bättre att välja kefir som inte är för fet, men inte heller fettfri: en produkt på 1-2 % är lämplig.

Om mamman älskar kefir och bokstavligen inte kan klara sig utan det, är det bättre att ersätta det med fermenterad bakmjölk under de första månaderna efter att barnet är fött – det är lättare för kroppen och matsmältningssystemet att acceptera. Läs mer om lämpligheten av att konsumera mejeriprodukter under amning i den här artikeln.

Kan en ammande mamma dricka läsk?

Många kvinnor som söker efter en "universell medicin" börjar dricka en lösning av bikarbonat: vissa - för att snabbt eliminera halsbränna, andra - för att gå ner i vikt. Är det möjligt att göra detta?

De allra flesta läkare säger att det är farligt att ta en läsklösning invärtes – och inte bara under amning, utan även vid någon annan tidpunkt i livet. Läsk neutraliserar magsyran, stör matsmältningsprocesserna och irriterar slemhinnan, vilket inte är märkbart till en början, men som kommer att manifestera sig fullt ut med tiden.

När det gäller viktminskning har forskare länge bevisat att läsk inte påverkar kvaliteten och kvantiteten på fettceller. En annan sak är användningen av badkar, baljor och skrubbar med läsk: sådana procedurer är verkligen användbara, blir av med celluliter och förbättrar hudens utseende.

Men det är bättre att avstå från att ta läsk internt. Rådfråga en läkare: han hjälper dig att hitta orsaken till obehaget och välja en bra medicin mot halsbränna.

Kan en ammande mamma dricka linfrö?

Linfrön är mycket användbara: de förbättrar matsmältningen, förbättrar hårets och hudens tillstånd, ökar immunförsvaret och stimulerar amning. Men möjligheten att amma linfrön bör diskuteras med en läkare. Linfrön är kontraindicerat om en kvinna har:

• akut stadium av gastrit eller pankreatit;
• högt blodtryck.

Om det inte finns några kontraindikationer kan du dricka linfrö, från 4-5 månaders ålder - men inte mer än en matsked frön per dag. Att öka den rekommenderade dosen kan leda till illamående, diarré, uppblåsthet - och inte bara hos modern, utan även hos barnet.

Kan en ammande mamma dricka gelé?

Kissel innehåller oftast olika frukter eller bär, socker och stärkelse. Hallon, vinbär, blåbär, aprikoser, persikor etc. används vanligtvis som bas. Det är basen som kan orsaka allergier hos ett barn, så kissel är inte tillåten under amning endast när den är gjord av komponenter som orsakar allergier hos barnet.

Om barnet är benäget för allergiska reaktioner bör man vänta med att använda bär- eller fruktgelé tills det är ungefär 5-6 månader gammalt. Men gelé kan också tillagas med andra baser: mjölk, havregryn. Sådana drycker är näringsrika och helt säkra för kvinnan och hennes barn, eftersom de inte innehåller allergiframkallande komponenter.

Om en kvinna vill normalisera sin vikt efter förlossningen bör hon inte dricka mycket gelé, eftersom det är ganska kaloririkt på grund av den stora mängden kolhydrater. Det maximala dagliga intaget av gelé för en ammande mamma är 0,5 l, och om det finns en tendens till övervikt, högst 250 ml.

Kan en ammande mamma dricka körsbärskompott?

Körsbärskompott är särskilt användbar om en kvinna har låg hemoglobinnivå. Dessutom hjälper körsbär till att stärka hjärtmuskeln och förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, och hjälper också till att återställa en kvinnas kropp efter förlossningen.

Medicinska experter utesluter inte möjligheten att dricka körsbärskompott under amning - detta gör att barnets kropp kan få alla nödvändiga vitaminer och mikroelement för att centrala nervsystemet ska fungera korrekt.

Körsbärskompott kan drickas av nästan alla unga mödrar. Naturligtvis först efter att avsaknaden av överkänslighet mot körsbär hos barnet har bevisats. Om ingen allergi hittas kan mamman enkelt konsumera inte bara kompott, utan även juice och andra rätter med tillsatta körsbär.

Kan en ammande mamma dricka dillvatten?

Dillvatten är en gudagåva för både en nybliven mamma och ett ammande barn. Dill förbättrar matsmältningen, renar blodet och påskyndar ämnesomsättningen.

Dillvatten har följande läkande effekter:

• eliminerar svullnad, utstöter galla;
• lindrar spasmer;
• stabiliserar högt blodtryck;
• desinficerar, lindrar smärta;
• lugnar;
• lindrar ökad gasbildning och kolik;
• stimulerar mjölkproduktionen.

Det rekommenderas särskilt att dricka dillvatten om barnet börjar få kolik, och även om mamman har mjölkbrist.

Den enda kontraindikationen kan vara lågt blodtryck. Om modern lider av hypotoni rekommenderar läkare att man ersätter dillvatten med kummin- eller anisinfusion: dessa frön har en liknande effekt.

Kan en ammande mamma dricka ingefära?

Ingefära är ett oersättligt botemedel i många situationer. Till exempel hjälper det till att stärka immunförsvaret, förbättra maghälsan, rensa blodkärlen, stärka skelettet och nervsystemet, och även gå ner i vikt (ingefära är en välkänd "fettförbrännare").

Trots den stora listan med positiva egenskaper är ingefära inte tillåtet att inkluderas i kosten för alla ammande mödrar. Faktum är att smaken av ingefära kan orsaka en allergisk reaktion hos barnet, ökad irritabilitet och gråtmildhet samt ökad kolik. Om en kvinna är benägen att blöda kan ingefära förvärra detta problem. Med tanke på detta rekommenderar läkare inte att man använder ingefära för att laga drycker och rätter om barnet är under 6-7 månader gammalt.

Dessutom bör ingefära undvikas om en kvinna lider av matsmältningssjukdomar eller högt blodtryck.

Om barnet redan är sex månader gammalt och kvinnan inte har några kontraindikationer för att ta ingefära, kan du prova att tillsätta lite rot i teet. Det första intaget av en sådan dryck bör inte överstiga 50 ml. Om barnet uppfattat den nya smaken tillräckligt kan dryckens volym ökas senare, men inte mer än en kopp (200 ml) per dag.

[ 1 ]

Kan en ammande mamma dricka råvatten?

Det rekommenderas inte att dricka rått kranvatten, eftersom det kan orsaka magbesvär hos spädbarn.

Det är endast tillåtet att dricka råvatten när vattnet kommer från källor som testats av SES (till exempel en brunn eller ett borrhål). Du kan också dricka vatten som har passerat genom ett högkvalitativt filter som inte har gått ut.

För att undvika komplikationer rekommenderar de flesta experter fortfarande att koka vattnet man dricker.

Kan en ammande mamma dricka mineralvatten?

När det gäller mineralvatten kan du dricka det under amning om det inte innehåller gaser. I det här fallet bör du endast välja bordsbaserade mineralvatten. Du bör inte dricka medicinskt vatten under amning, eftersom det innehåller för många mineralkomponenter och salter, vilket kan skapa en extra belastning på det fortfarande svaga barnets kropp.

Kan ammande mödrar dricka Sassi-vatten?

Sassi-vatten används främst för viktminskning och kroppsrengöring. Eftersom kvinnor inte slutar tänka på sitt välbefinnande och utseende även under förlossningen blir frågan om att dricka Sassi-vatten relevant. Sådant vatten förbättrar matsmältningen, minskar gasbildning och mättar kroppen med fukt.

Varför finns det tvivel om att dricka Sassi-vatten under amning? Faktum är att klassisk Sassi innehåller ingefära, mynta och ibland citrusfrukter. Sådana komponenter kan orsaka allergier och sömnstörningar hos spädbarn. För att undvika negativa symtom rekommenderar experter inte kvinnor att dricka sådant vatten förrän barnet är 6 månader gammalt. Därefter kan du gradvis börja dricka drycken med hänsyn till följande punkter:

• alla produktkomponenter måste vara av hög kvalitet och färska;
• frukter, blad och rötter som ingår i drycken måste tvättas noggrant;
• Du bör bara dricka färska drycker.

Sassi-vatten bör inte drickas om den ammande mamman har njursjukdom, magproblem eller duodenalsår.

Drycker och amning – ibland är denna kombination användbar, men ibland är den skadlig. Varje omtänksam mamma tänker alltid inte bara på sin egen hälsa, utan också på barnets hälsa. När du introducerar vissa drycker i din kost medan du ammar bör du alltid vara försiktig och prova nya juicer eller kompotter bokstavligen droppe för droppe. Om allt är bra och barnet inte har en negativ reaktion, kan du dricka för din hälsa – naturligtvis inom rimliga gränser.

[ 2 ], [ 3 ]