Massage under graviditeten

En allmän hälsa eller (om nödvändigt) terapeutisk massage när du planerar en graviditet, självklart, kan och borde göras.

Men kvinnor som redan har genomfört denna plan (det vill säga de bär barnet) är intresserade av huruvida det är möjligt att göra massage under graviditeten? Och om du kan, vilken typ av procedur kommer det att vara användbart.

[1], [2]

Massage och graviditet: Vad kan och kan inte vara

En enhällig åsikt av obstetrikare och gynekologer: nästan vilken massage som helst i de tidiga stadierna av graviditeten är en kategori av absolut kontraindicerade procedurer, eftersom det är under första trimestern som många missfall förekommer.

Du kan endast göra lätt kosmetisk ansiktsmassage under graviditeten - på de klassiska massagelinjerna och för att lindra huvudvärk - massera whisky och hårbotten. Men inte det faktum att detta kommer att hjälpa till, eftersom kvinnokroppen under graviditeten för vanliga handlingar reagerar oförutsägbart ofta ...

Låt oss inte glömma att hormonell omstrukturering av kvinnans kropp under denna period påverkar nästan alla system - från endokrine till osteo-muskulösa. Och allt som kan destabilisera eller störa den mest komplicerade processen måste överges utan tvekan. Speciellt om graviditeten ges till en kvinna till ett högt pris: långvarig hormonbehandling, tidigare störningar etc.

I den inhemska förlossningskontra att massera blivande mödrar redovisas: de individuella egenskaperna hos staten enskilda kvinnor, toxicosis, akuta luftvägsinfektioner och akuta respiratoriska virusinfektioner hos gravida kvinnor, liksom högt blodtryck, åderbråck, dermatologiska sjukdomar och problem med det kardiovaskulära systemet.

Från vetenskaplig synvinkel är massamekanismens mekanismer fortfarande i stort sett okända. Även om forskning från Miami University School of Medicine visar att massagebehandling under graviditeten (prenatal massage) kan ha några positiva effekter, inklusive att minska ångest och avkoppling, förbättra stämning och sömn, minska smärta i rygg och ben. Det föreslås att massage kan höja nivån på sådana hormoner som serotonin och dopamin, och tvärtom minska nivån av kortisol (stresshormon).

Säkerhet och komfort för mor och barn ger rätt position av kroppen: en massage gravida bör luta på ena sidan och magen bör stödjas av en kudde eller special rulle (massagebänkar med "hål" för magen, som de säger gynekologer, är det inte lämpligt).

För det andra, under den period av graviditeten, vissa massagetekniker inte kan användas, till exempel, där listan över kontra graviditet är studiet av djupa muskler, som antogs i klassisk massage eller thailändsk massage under graviditeten, i första hand. Lovande bortskaffande av celluliter, ödem och jämna varicose lymfdräneringsmassage under graviditeten är också kontraindicerat.

För det tredje bör vissa delar av kroppen undvikas: tryck i handleden och fotled på benen kan leda till en minskning av livmoderns muskulatur!

Behöver inte en speciell bröstmassage under graviditeten: i bröstkörtlarna under verkan av hormoner prolactin och laktogen, finns en ökning av körtelvävnaden, antalet och storleken på alveolerna och mjölkkanalerna. Enkel massage kan utföras under badning - rotationsrörelser i båda händerna runt bröstet. Men isola och bröstvårtan kan inte röras. Även en lätt beröring av denna erogena zon, inte den nippelmassage under graviditeten, orsakar en minskning av livmoderns muskelvävnader, vilket ökar tonen.

Användningen av massageoljor och krämer - trots tillverkarnas påståenden om deras fullständiga säkerhet - är oacceptabelt, eftersom de innehåller för många "hjälpämnen", inklusive parabener. Dessutom kan lukten orsaka gravida huvudvärk, illamående och kräkningar.

Anti-celluliter massage under graviditeten

Cellulit under graviditet förekommer hos många förväntade mammor, och detta bekymrar dem väldigt mycket och orsakar rädsla för att det inte kommer att passera efter födseln. Kan inte passera, men gynekologer varnar för att göra anti-celluliter massage under graviditeten är inte bara kontraindicerat, men också värdelös. Förändringar i strukturen hos det subkutana fettskiktet - gynoid lipodystrofi eller celluliter - uppträder av många anledningar och oftare med en allmän negativ effekt av metaboliska och hormonella faktorer. Under alla omständigheter, för att tvinga skärsträckta kollagenfibrer, som måste hålla fast subkutan fettceller i lår och skinkor, kommer det inte att lyckas under graviditeten.

Här effekt och hormonella förändringar i kroppen hos gravida kvinnor (östrogen överskott), och den ärftliga faktorn (American Academy of Dermatology experter uppfattar en genetisk predisposition för celluliter), och, naturligtvis, viktökning under perioden av dräktigheten av barnet (se -. Hur får man bättre under graviditeten ) .

Kontraindikationen gäller också en sådan version, som ett vakuum kan massera vid graviditet. Och om du får veta att du kan göra honungsmassage under graviditeten och att detta kommer att hjälpa dig att minska "apelsinskal" på dina höfter, tro inte på det. Trots att de i skönhetssalonger lovar att intensiva pressrörelser på problemzoner utsmyckade med varm honung ger en bra "anti-celluliter effekt". Kanske hjälper denna massage till någon, men hos gravida kvinnor kommer denna procedur bara att öka blodflödet i de subkutana kapillärerna och öka trycket på väggarna.

[3]

Fotmassage under graviditeten

Svullnad av benen, liksom utseendet på en subkutan vaskulär retikulum på benen (på kalvarna, under knäna, fötterna nära anklarna) beror också på de problem som åtföljer graviditeten. Så, kanske här kan du använda en fotmassage under graviditeten?

Kvalificerade massörer anpassar huvudmassage teknikerna till de särdrag hos förändringar som uppträder med en gravid kvinnas kropp. Exempelvis blod volymökningar under graviditeten från tredjedel, utflödet av blod från venerna i benen ofta försvagas (resulterande i stagnation), och antikoagulantia i blodet (utformad för att förhindra blödning under förlossning) ökade. Dessutom slappar väggarna i alla blodkärl.

Under sådana förhållanden, massage, särskilt djup, med stark pressa och pokolachivaniyami, bara farligt. Därför bör massan av benen göras mycket lätt och långsamt strömmande - endast från botten upp. Massera inte anklarna och inre låren, såväl som de områden där de dilaterade blodkärlen uppträdde. Förresten, med symtom på åderbråckarna rekommenderar läkare gravida kvinnor att bära medicinsk kompressionstryck och sova, lägga en liten kudde under sina fötter. Och den bästa fotmassagen under graviditeten är att gå barfota på sand eller små stenar, på gräset eller bara på golvet i lägenheten.

[4]

Massage i ryggen, midjan och nacken under graviditeten

Som graviditetsperioden ökar, börjar ländryggsryggets baksida att värka. Många tror att det handlar om att öka buken. Men dessa smärtor är anslutna till det faktum att under perioden i fertil ökar produktionen av hormonet relaxin, som utbildar kvinnor muskuloskeletala systemet för den kommande förlossningen, vilket ökar rörligheten i lederna i bäcken gördel och avkopplande ligamenten i ryggraden, vilket gör att kotorna röra sig lite. Det är av den anledningen att det finns dragningar i ryggen.

Ryggmassage under graviditeten består av sträckande rörelser (från midjan till axelbladet), mjuk gnidning (i båda riktningarna från ryggraden). Skölj ryggraden själv är inte nödvändigt.

Med litet tryck (följt av trituration) på de korta laterala och mellersta interstitiella interdigitusmusklerna i ländryggsregionen i ryggen utförs en ländmassage under graviditeten. Det är bättre att stå eller sitta, inte mer än 3 minuter - 2-3 gånger om dagen.

Nackmassage under graviditeten görs på samma princip, det kan ta bort inte bara smärtan i livmoderhalsen, men också huvudvärk och till och med ryggsmärta. Ofta efter en lång vistelse i sittande ställning eller efter en dröm (speciellt om en kvinna sover på en hög kudde) bedövar gravida "huvudet". Att sprida blodet och ta bort de obehagliga känslorna hjälper ljusmassage av kragezonen under graviditeten. Det görs genom att sträcka, och sedan och enkelt muskelknådning på sidans ytor - från ryggraden till trapeziusmusklerna. Och trapeziusmusklerna (som griper nacke och övre rygg) massage terapeuter rekommenderas att kneda med fingrarna, som om du kommer att klämma fast dig själv.

Mage i buken under graviditeten

Experter American Pregnancy Association rekommenderar starkt att inte göra en magmassage under graviditeten, solidaritet med dem och våra barnmorskor. Även om på internet kan man finna påståendet att "efter fyra månader är en magmassage för gravida kvinnor den mest rekommenderade."

Liksom, en massage (citat): "minska graviditetsillamående kvinna, aktiverar matsmältningsorganen och minskar surhetsgraden i magen, minskar risken för bristningar och förbättrar muskeltonus," ... Sanningen motsvarar endast en ökning av muskeltonus, men denna reflex av en gravid kvinna bör vara lika på alla sätt för att undvika.

Du kan bara lätta och försiktigt stroke den avrundade magen och samtidigt prata kärleksfullt med dem som utvecklas där. Detta är mycket användbart - både för mamma och barn.

Perineal massage under graviditeten

Västra trender kan förklara intresset för ett sådant förfarande som en perinealmassage under graviditeten, som "används för att sträcka huden i perineum och förbereda perinealområdet för förlossning." Det rekommenderas att göra en varm komprimering på perinealområdet och smörj skrotet och index och mellanfingrar med vegetabilisk olja. Sedan sätts fingrarna in i vagina till ett djup på 2,5 cm, pressar ner och sträcker sig till sidorna (och varar i ca två minuter).

Det hävdas att denna typ av prenatal massage hjälper till att förhindra luckor i perineum under förlossningen och utan perineotomi (dissektion av perinealhud).

Självklart är uppfinnarna av denna massage inte känt att grenområdet, som en del av bäckenbottenmuskulatur i bäckenbotten, med undantag för den hud har flera lager av tvärstrimmig muskel och beskrivna manipuleringen av dem inte kan eventuellt påverka. Men att bära infektion, orsakar kramp i myometrium, livmoder resultat i tonen och i förväg för att komma till BB som möjligt.

Efter födseln behöver du göra massage efter graviditet: det kommer att bidra till att påskynda återhämtningen av den unga mammas kropp i ett "före graviditet" tillstånd, lindra smärtan i muskler och slappna av. Det är uppenbart att i första hand huvudinsatsen kommer att riktas till buken. På hur man ordentligt masserar det bör du konsultera medan du fortfarande är på sjukhuset.