Celluliter under graviditeten

Celluliter under graviditeten förekommer hos 90 av 100 kvinnor. Men det är värt att komma ihåg att graviditet är ett tillfälligt fenomen, och celluliter som uppstått under denna period kommer också att försvinna.

Under graviditeten sker ett antal förändringar i en kvinnas kropp, och inte bara till det bättre. En kvinna förlorar sin attraktionskraft, akne, svullnad och extrakilon kan uppstå. Med tiden kan en kvinna märka tecken på celluliter på kroppen; det är vanligt att celluliter kan uppstå även hos kvinnor som aldrig har haft en tendens till det. Detta händer av samma skäl - fysiologiska förändringar.

Kvinnans livmoder ökar ständigt, vilket leder till kompression av vener och lymfkörtlar, vilket leder till att utflödet av lymfa och blod störs, dessutom kan vätska ansamlas i vävnaderna, vilket bidrar till utvecklingen av celluliter. Som regel återställs alla funktioner efter förlossningen och kroppen återgår gradvis till det normala. Vid amning stimuleras sköldkörteln, vilket normaliserar antalet fettceller. Graviditet är en slags stress för den kvinnliga kroppen, vilket kan aktivera processen med uppkomsten av subkutant fett eller tvärtom bromsa den, här sker allt individuellt.

Orsaker till celluliter under graviditeten

Under graviditeten drar det växande barnet en stor mängd jod från moderns kropp. Det är jod i kroppen som ansvarar för att kontrollera ämnesomsättningen på cellnivå och fettförbränningshastigheten. Otillräcklig jod i en gravid kvinnas kropp leder till uppkomsten av celluliter. För att kroppens funktioner ska återställas kan ytterligare intag av jodhaltiga läkemedel krävas efter barnets födelse.

Under graviditeten upplever många kvinnor en kraftig förändring i smakpreferenser, deras aptit ökar, och den äldre generationens felaktiga uppfattning att en gravid kvinna ska äta för två leder till att kvinnan går upp mycket i vikt, vilket är skadligt inte bara för den blivande moderns figur, utan även för barnet. Ett stort antal fettceller leder till uppkomsten av celluliter, så för att förhindra uppkomsten av "apelsinskal" måste du vara noga med kvaliteten och kvantiteten på det du äter.

Om en kvinnas kost är balanserad, indikerar celluliter under graviditeten en naturlig förändring av hormonnivåerna under denna period. Kvinnans kropp ökar produktionen av östrogen (kvinnligt hormon), vilket stimulerar bevarandet av fett, så nödvändigt för menstruation, graviditet och amning. Naturen har försett allt: modern måste ha en energireserv som hjälper under extrema förhållanden. Östrogen kontrollerar distributionen av fettceller, ju mer av detta hormon i kroppen, desto högre är sannolikheten för att fett ansamlas i områden som är benägna att det (mage, rumpa, ben). Eftersom alla kroppsfunktioner är något nedsatta under graviditeten, kan lymfsystemet inte klara av att avlägsna onödiga ämnen, så celluliter kan uppstå. I de senare stadierna påverkar östrogen bindväven (kollagenfibrer), vilket resulterar i att den slappnar av avsevärt, vilket är nödvändigt för att hantera den ökande volymen av buken, och det underlättar också förlossningsprocessen. Östrogen är också ansvarigt för aptiten; ju mer av det det finns i den blivande moderns kropp, desto starkare blir hennes aptit.

En annan orsak till att gravida kvinnor får celluliter är vätskeretention i kroppen, vilket är helt naturligt under denna period. Men som redan nämnts får inte alla celluliter under graviditeten. Om en kvinna var i god fysisk form före graviditeten har hon en mycket lägre risk att se "apelsinskal" på kroppen. Rätt kost, mer motion - allt detta kommer att ha en positiv effekt inte bara på din hud, utan kommer också att vara användbart för ditt barn.

[ 1 ]

Symtom på celluliter under graviditeten

9 av 10 kvinnor märker celluliter på kroppen under graviditeten. Denna "apelsinskal" som alla kvinnor ogillar bestäms helt enkelt: ett litet hudområde kläms mellan tummen och pekfingret och rullas lite. Om du känner slät hud under fingrarna finns det ingen anledning att oroa dig, om du känner ojämnheter, ojämnheter som du till och med kan se, är det de första tecknen på celluliter.

Utvecklingen av celluliter under graviditeten går igenom flera steg, vart och ett med sina egna symtom. I det inledande skedet tenderar skadade områden på kroppen (skinkor, mage, lår) att läka mindre hudskador (skrapsår, rivsår etc.) långsammare, sedan tjocknar huden, vilket är förknippat med ansamling av lymfvätska. Vidare utveckling leder till uppkomsten av blåmärken utan någon särskild anledning (slag, blåmärken), vilket indikerar skador på huden inifrån. Sedan kan man observera uppkomsten av "apelsinskal" och kompaktering under huden.

Vad ska man göra om celluliter uppstår under graviditeten?

Om celluliter uppstår under graviditeten måste du först och främst vara uppmärksam på din kost. Om en kvinna har ett barn i magen betyder det inte att hon behöver äta för två, kosten bör vara komplett och varierad. Överät inte - övervikt är en direkt väg till utveckling av celluliter. Försök att äta mindre mat som inte är bra för din kropp - animaliska fetter, sötsaker, rökt mat, salt mat, drick inte kolsyrat vatten. Sådan mat kommer inte bara att utlösa utvecklingen av "apelsinskal", utan är också skadlig för barnet. Under denna period måste du äta mat som innehåller en tillräcklig mängd kalcium och kalium (skaldjur, sallad, kål, grönsaker, fisk). Det är också bra att äta fermenterade mjölkprodukter. Rätt kost för en gravid kvinna kommer inte bara att hålla hennes figur vacker, utan kommer också att gynna barnet.

Fysiska övningar har alltid varit användbara för en kvinnas figur, särskilt under graviditeten. Specialgymnastik förbättrar humöret, blodcirkulationen, stärker musklerna och jämnar ut hudens struktur. Vattengymnastik, simning, yoga och övningar med gymnastikboll är mycket bra för gravida kvinnor. Under graviditeten är det strängt förbjudet att göra övningar med hopp, vibrationer etc. Den blivande mamman bör göra övningar regelbundet. Det är bäst att anmäla sig till specialgymnastik för gravida kvinnor och besöka gymmet cirka 3-4 gånger i veckan. Under specialklasser kommer tränaren att välja de bästa övningarna baserat på din initiala träningsnivå, samt med hänsyn till graviditetens längd. Lyssna på ditt tillstånd under klasserna och meddela omedelbart tränaren om eventuella överträdelser.

För klasser behöver du välja lätta och bekväma kläder som inte begränsar rörelsen.

När celluliter uppstår kan du göra vattenaerobics - en typ av träning med ett minimalt antal kontraindikationer. Vattenaerobics har stora fördelar för den kvinnliga figuren som helhet. Vatten masserar hudytan, och speciella övningar stärker musklerna, efter klasser förbättras humör, blodcirkulation etc. märkbart.

Fitball är en annan användbar typ av träning för att bekämpa celluliter för gravida kvinnor. Övningarna använder en speciell stor gymnastikboll. Övningar med sådana flerfärgade bollar stärker musklerna, utvecklar flexibilitet, minskar ryggsmärtor och har en positiv effekt på andnings- och hjärt-kärlsystemet. Det finns inga kontraindikationer för fitballövningar, övningarna är mycket skonsamma och kan göras när som helst under graviditeten.

Idag är kosmetikamarknaden rik på anticellulitkosmetika, men inte alla kan användas av gravida kvinnor. Att ta ett speciellt anticellulitbad är strängt förbjudet för gravida kvinnor, men en kontrastdusch med massage är en utmärkt lösning för att eliminera den fula "skorpan". Celluliter utvecklas som ett resultat av vätskestagnation i vävnaderna, så en massage med en naturlig tvättlapp är väl lämpad, du behöver massera i riktning mot hjärtat. Du kan använda speciella skrubbar för problemområden på kroppen, du behöver massera i cirka fem minuter i en cirkulär rörelse. Du kan också använda en serie anticellulitkosmetika efter en dusch speciellt för gravida kvinnor. En gravid kvinna kan inte ta en kontrastdusch för hela kroppen, men den kan endast användas på vissa områden på kroppen. Under proceduren riktas en vattenstråle mot kroppens problemområde, ibland med varmt, ibland med kallt vatten. Det är bättre att avsluta duschen med kallt vatten och noggrant gnugga kroppsområdet med en handduk, du kan applicera en speciell gel för problemområden.

Förutom en kontrastdusch har massage med speciella massageapparater för cellulitbehandling en bra effekt på fettavlagringar. Denna typ av massage kan göras på egen hand, strikt enligt de bifogade instruktionerna.

Celluliter under graviditeten svarar bra på behandling med vakuummassage, vilket förbättrar lymfcirkulationen och eliminerar stillastående vävnad. För att utföra en vakuummassage behöver du en speciell plastburk som kan köpas på apotek. Applicera en speciell produkt på huden för bättre glidning (en kräm eller massageolja fungerar bra), tryck sedan på burken för att släppa ut luft och tryck den mot kroppen. När du utför massagen, rör burken i en cirkel, utan att stanna på ett ställe länge (annars kan ett blåmärke uppstå). Du kan inte använda denna typ av massage på buken, eftersom det kan leda till livmodertonus. Proceduren tar cirka 5-10 minuter, du kan göra denna massage i duschen genom att applicera duschgel eller flytande tvål på kroppen.

Det finns nu en speciell serie anticellulitkosmetika för gravida kvinnor. Men i vilket fall som helst, innan du använder den, måste du bekanta dig med produktens sammansättning. Vissa tillverkare kan använda fytoöstrogener, som finns i humle, lakrits, rödklöver, vindruvor, alfalfa - dessa ämnen är kontraindicerade för gravida kvinnor.

Du behöver välja produkter som innehåller vitamin E (för hudens elasticitet), ringblomma, grönt te, hästkastanj, tång (de förbättrar blodflödet i kärlen och tar bort svullnad). När du bekämpar celluliter kan du prova homeopatiska preparat, till exempel har apelsin- eller ficusoljor en bra anticelluliteffekt.

Hur tar man bort celluliter under graviditeten?

Om "apelsinskalet" har blivit märkbart måste du göra allt för att förhindra att processen går för långt. Det är nästan omöjligt att bli av med celluliter helt under graviditeten, och ett antal effektiva metoder för att bekämpa fettavlagringar i problemområden är kontraindicerade (till exempel omslag, anticellulitmassage).

Celluliter under graviditeten blir mindre märkbara om man följer principerna för hälsosam kost, såväl som om man gör speciella övningar. Under graviditeten ökar kvinnans aptit kraftigt under påverkan av hormoner, hon vill ha en mängd olika läckra saker (rökt, sött, salt, etc.). Överdriven konsumtion av sådana produkter blir märkbar på kvinnans höfter och rumpa, och en sådan kost är extremt skadlig för barnet. Övervaka därför noggrant vad som finns på ditt bord och vad din lunch består av. Gravida kvinnor behöver inkludera alger i sin kost (de innehåller en stor mängd jod, vilket är extremt bristfälligt hos gravida kvinnor), frukt, nötter, skaldjur och fermenterade mjölkprodukter. Du kan rådfråga en läkare om ytterligare intag av fiskolja. Det är nödvändigt att dricka tillräckligt med vätska, men bara om det inte finns någon svullnad.

Speciella övningar som är utformade för gravida kvinnor kommer inte bara att bidra till att göra "bulornas" utseende mindre märkbara, utan kommer också att ha en positiv effekt på den gravida kvinnans tillstånd som helhet.

Det är nödvändigt att använda olika anticellulitprodukter (geler, krämer, masker etc.) med extrem försiktighet, eftersom vissa komponenter i deras sammansättning kan tränga igenom huden in i blodet och därigenom skada barnet.

För att förbättra hudtonen rekommenderas det att ta ett bad med havssalt två gånger i veckan. Ett sådant bad främjar också den normala funktionen av subkutant fettvävnad.

Celluliter under graviditeten kan uppstå som ett resultat av att man bär höga klackar, och man kan inte heller bära anticellulitunderkläder, strumpbyxor eller shorts, eftersom det skapar en "växthuseffekt", vilket kommer att ha en dålig effekt på barnet. Var uppmärksam på dina underkläder - de ska inte vara för hårt åtsittande, för hårt åtsittande eller klämmande, eftersom det stör blodcirkulationen, vilket som bekant bidrar till uppkomsten av celluliter.

Celluliter gillar inte rörelse - så försök att röra på dig så mycket som möjligt, men utan fanatism, lyssna på ditt tillstånd oftare. Du kan rådfråga en läkare om fysisk träning, om det i ditt fall inte finns några kontraindikationer för detta, kan du fundera på att välja övningar. Du kan göra det hemma på egen hand, du kan köpa en speciell skiva med övningar för gravida kvinnor. Nu finns det ett stort utbud av center där du i grupp under ledning av en specialist kan göra gymnastik, vattenaerobics, fitball, yoga, fitness etc. Klasser för gravida kvinnor är mestadels korta (cirka 20 minuter), men den positiva effekten kommer att märkas inom en snar framtid.

För att förstärka effekten av gymnastik efter en dusch kan du massera problemområden med en speciell tvättlapp gjord av naturliga fibrer. En sådan massage förbättrar blodcirkulationen och lymfdräneringen från vävnaderna. Du kan strö fint havssalt över tvättlappen under massagen. Efter massagen har en sådan mask en bra anticelluliteffekt: honung, citronsaft och citrusolja (till exempel apelsin). Denna blandning bör gnidas in på problemområden på kroppen efter en dusch, rörelserna bör vara lätt klappande. Känslorna är obehagliga, beroende på känslighet, ibland till och med smärtsamma, men efter 15 sådana sessioner kommer "apelsinskalet" att börja försvinna.

Eterisk olja av gran är bra för behandling av celluliter. Tillsätt tre droppar olja i din bodylotion eller kräm, blanda väl och smörj in problemområden på kroppen. Det finns ingen anledning att applicera en sådan kräm på hela kroppen. En sådan hemmagjord "anticellulit"-kräm är ett bra alternativ till dyra anticellulitprodukter, som också kan skada barnet.

Använd inte värmelindor, en sådan effekt är extremt skadlig för barnet. Du kan använda naturliga skrubbar, till exempel kaffe (kaffesump tillsätts i duschgel eller flytande tvål och gnids in på ställen där celluliter har uppstått).

Förebyggande av celluliter under graviditet

Under graviditeten kan kvinnor vidta vissa förebyggande åtgärder som minimerar risken för att utveckla celluliter.

Celluliter under graviditeten kommer inte att uppstå, eller kommer att utvecklas i mild grad, om du följer dessa principer:

• hälsosam kost. Ät mer fermenterade mjölkprodukter (det är bättre att utesluta mjölk helt och hållet). Kål, olika grönsaker, sallader, fiskolja, skaldjur, kokt kött – närvaron av dessa produkter i din kost kommer avsevärt att minska sannolikheten för uppkomsten av "apelsinskal".
• Ett bad med havssalt två gånger i veckan förbättrar hudtonen och normaliserar funktionen av subkutant fett.
• Gör speciella övningar för gravida kvinnor flera gånger i veckan, med hänsyn till din menstruation. Fysisk aktivitet förbättrar kroppens ämnesomsättning och förhindrar förändringar i bindväven. När du gör övningar är det viktigt att övervaka din andning - den ska vara djup och jämn. Det är bättre att göra övningarna i ett ventilerat rum. Kläderna ska inte vara för trånga och begränsa rörelsefriheten.
• Om möjligt, anmäl dig till en simbassäng – vatten ger en bra massage för hudytan, och simning stärker musklerna.

Celluliter under graviditeten är nästan oundvikliga, de förekommer hos de flesta gravida kvinnor. Men dessa processer är helt naturliga och skapade av naturen för en säker förlossning av ett barn. Som regel normaliseras kroppens återhämtningsprocessen efter förlossningen och kroppen återgår till det normala. Manifestationen av celluliter kan minskas avsevärt genom att följa en korrekt och komplett kost, inte överäta och göra regelbunden motion. Dessutom kan du påverka utvecklingen av "apelsinskal" med hjälp av massage med en naturlig hård tvättlapp, speciella massageapparater och naturliga skrubbar.