Citrusfrukter under graviditeten

Citrusfrukter är så läckra och användbara att det verkar ju ju mer de äter, desto bättre. Detta är särskilt viktigt under graviditeten eftersom en kvinna väntar barn, behöver vi en dubbel portion, och vitaminer, och allt annat användbart, än de rika i mandariner, apelsiner, citroner, grapefrukt, lime, Pomelo. Är det möjligt att använda citrusfrukter under graviditet utan några restriktioner? Låt oss försöka svara på den här frågan.

Kan jag äta citrusfrukter under graviditeten?

Frågan om det är möjligt att äta citrusfrukter under graviditeten är av intresse inte bara för kvinnor, men också för deras makar, släktingar, vänner. För att kunna svara är det nödvändigt att förstå sammansättningen av citrus, deras fördelar och skada på moderns organism och det framtida barnet.

Det kategoriska förbudet mot användning av citrus gäller bara de kvinnor som har en ihållande allergi mot dessa frukter. Överkänsligheten kan överföras till barnet. I alla andra avseenden ger en mängd olika frukter bara bra till en frisk person.

Först och främst är gul-orange frukter rika på C-vitamin, vilket ökar immuniteten och fibrer som är användbara för tarmarna. Eteriska oljor av dessa frukter ökar arbetsförmågan, slappna av, lindra psyko-emotionell stress, tona upp kroppen. Särskilt användbar citrusfruktjuice, utspädd med vatten: Med hjälp blir kvinnor av med illamående i de första månaderna av graviditeten.

• De mest populära citrusfrukterna under graviditeten är citron (lime), grapefrukt, apelsin.

Med en citron rekommenderas dietister att börja dagen genom att dricka en tom kopp varmt vatten med fruktjuice på tom mage. Drycken kommer att rensa matsmältningskanalen, reglera syrabasbasen, ta bort toxiner från kroppen. Skiljd vatten citronsaft lindrar en gravid kvinna från halsbränna, lindrar avföring, förutse förstoppning.

Grapefrukt är ett naturligt förråd av vitaminer och spårämnen. Det har en positiv effekt på utvecklingen av fostrets tänder och skelett, på förnyelsen av cellerna hos det ofödda barnet.

Orange är också rikt på vitaminer och spårämnen, som stärker immunförsvaret och ökar kroppens motstånd, förbättrar matsmältningsorganens funktion. En viktig komponent är folsyra, vilket ger en normal graviditetstakt.

Juice av citrusfrukter är användbar för att fylla kötträtter och sallader, i stället för majonnäs och fettsyror. En sådan minskning av kaloriinnehållet i kosten förhindrar överskott av viktökning för den förväntade mamman.

Det finns emellertid kontraindikationer. Till exempel är citrusfrukter rekommenderas inte för gravida kvinnor som har fått diagnosen sjukdomar i mag-och andra organ: magsår och 12 duodenalsår, gastrit, cystit, hepatit, akut och kronisk leversjukdom och diabetes.

[1], [2]

Fördelar och skador på citrus i graviditet

Fullständig näring under graviditeten är den viktigaste faktorn för moderns välbefinnande och den feta utvecklingen. Dieten ska innehålla tillräckligt med naturliga proteiner, fetter, kolhydrater, mineraler och vitaminer, balanseras och varieras. Detta är inte lätt, med tanke på de förändringar i smak som karakteriserar detta tillstånd, men det är fortfarande möjligt.

De viktigaste leverantörerna av vitaminer, särskilt på vintern, är citrusfamiljens frukter. Vad är nyttan och skadan av citrus i graviditeten?

• Fördelen är att citrusfrukter under graviditeten stärker immuniteten, förebygger trombos och fetma, har en laxerande effekt, lägre blodtryck, förbättrar humör och därmed förhindrar depression.

Apelsiner och grapefrukt är särskilt önskvärda under graviditeten, eftersom de innehåller folsyra. Detta ämne är användbart både vid barnets planeringsstadium och när det bärs, eftersom det deltar i bildandet av cirkulations- och immunsystem, förhindrar brister i fostrets utveckling. Ingredienserna av skalen har också kosmetiska egenskaper: essentiell apelsinolja är känd som ett utmärkt verktyg mot celluliter.

• Citrusskada är att de kan provocera allergi och ätas i stora mängder - orsaka halsbränna. Särskilt farligt i den meningen är mandarinerna. Det bör också komma ihåg att sura juice av alla frukter innehåller citronsyra och negativt påverkar tandemaljen, så efter dem skölj munnen med rent vatten.

Grapefrukt är kontraindicerade i fall av hepatit och cystit. Samma typ av citrusfrukt kombineras inte med vissa läkemedel. Detta bör beaktas och rådfråga en läkare vid samråd med vissa sjukdomar. Citrusjuice ökar också surheten i magen.

Den mest allergifria och minst användbara av alla citrusfrukter är mandariner. Om de var allergiska mot modern, så är det ganska möjligt för barnet. Även om fördelarna med kroppen, kommer dessa frukter också: förbättra aptit och metabolism, öka immunitet och humör, lindra svullnad och förhindra utveckling av förkylningar. Mikronementen av mandariner stärker bensystemet och tänderna, och det nyligen upptäckta anti-cancermedlet resveratrol minskar risken för cancer.

Till skillnad från apelsiner innehåller citroner betydligt mindre glukos. Därför en mycket sur smak, på grund av vilken dessa frukter är ätit mycket lite, till exempel till te. Den speciella fördelen med citroner är att de är rika på C-vitamin, som framgångsrikt motstår catarralsjukdomar.

[3]

Hur mycket kan du äta citrus under graviditeten

För att säkerställa att frukterna gynnar och inte orsakar skadliga konsekvenser, är det nödvändigt att observera hur mycket de används. Hur mycket du kan äta citrus i graviditeten - en individuell fråga. Men du kan beräkna och genomsnittsräntor.

Så det är känt att en apelsin innehåller en daglig dos av vitamin C. Baserat på denna och andra indikatorer rekommenderas det att konsumera så mycket citrus under graviditeten:

• apelsiner - från fem till 15 stycken per vecka;
• grapefrukt - en frukt och en halv dag;
• mandariner - en eller två st. Per dag.

För att äta, är saftigt kött och apelsinskal, innehållande eteriska oljor och vitaminer, lämpliga. Även ben innehåller användbara spårämnen.

Citroner upptar en speciell plats i kosten av en kvinna som förbereder sig för moderskapet. De ersätter pillret för kyla och influensa, lindra halsbränna, klåda och förstoppning, minska puffiness, förhindra övervikt. C-vitamin tar en direkt roll i bildandet av barnets ben.

Applicera citron och externt: gnugga en bit av sur frukt minskar pigmenteringen av huden.

Om en kvinna har tvivel om allergi, är det lätt att kontrollera reaktionen hos hennes kropp på denna produkt, från början av användningen av en liten fostrets lobule. Om allt är i ordning och det inte fanns någon oönskade reaktion, ökar delen successivt till den rekommenderade hastigheten.

Frukt används inte bara i den vanliga formen, har rensat köttet från skallen. För en förändring kan de kombineras, förbereda läckra och hälsosamma desserter med andra produkter, färska juice och andra drycker. Appelsiner kombinerar till exempel med ost, honung, nötter, vanilj och kanel; En kall dryck är gjord av apelsiner, grapefrukt, lime, honung och vatten.

Citrusfrukter i tidig graviditet

Citrusfrukter under graviditet i tidiga termer ger utomordentligt rädda kvinnor mot störande halsbränna, illamående och kräkningar. Ingredienser som citronen består av, minskar surheten, så gravid är användbar för att tugga citron på morgonen på tom mage eller tillsätt pressad juice till kokt vatten vid rumstemperatur.

Otäck rapningar också ta bort citronskivor, om de används systematiskt, späddes med vatten och juice hjälper med förstoppning (vilket sker på grund av komprimering av matsmältningsorganen förstorad livmodern).

Mandariner, som till smaken av många kvinnor i positionen uppfattar kroppen annorlunda. En kvinna - allt för gott, andra efter några frukter är täckta med kliande utslag. Men det finns ett generellt mönster: Experter tror att denna typ av citrus är tillåten att äta, i avsaknad av allergier, endast under de första månaderna av graviditeten.

Citrussmaker såsom apelsin, många människor i samband med barndomen, förväntningen på semester, så om du använder denna fruktkroppen blir extra avgift på livlighet, energi, tål stress och sömnighet. Detta är särskilt viktigt vid tidig graviditet. Det är "kinesiska äpplen", eftersom de också kallas dessa frukter, som effektivt sparar många kvinnor från tidig toxik.

[4]

Citrusfrukter under graviditeten under andra trimestern

Jag vill ha citrus i graviditeten nästan alla kvinnor, nästan utan undantag. Men inte alla citrusfrukter är lika säkra i graviditeten, eftersom de kan provocera allergiska reaktioner.

Om du lägger den på listan, är citronen den säkraste. Han får äta när som helst under graviditeten, självklart, utan att missbruka kvantitet.

På andra plats - grapefrukt, då - en apelsin och den farligaste citrusen för allergen - mandarin.

Användningen av citrus i graviditeten under andra trimestern har funktioner. Under denna period är saftig sötsur frukt också mycket användbar, och brukar det passa de flesta framtida mammor. Frukt kan användas för ett visst ändamål.

• Till exempel, för att ta bort puffiness, är te beredd enligt detta recept: två eller tre skivor citron hälls med kokande vatten, det insisteras i flera minuter och te te löv läggs till vätskan. Drycken är full med varma, små sippor.

Med hjälp av citronsaft istället för feta såser reducerar en kvinna kaloriinnehållet i menyn och förhindrar oönskade viktökning.

En annan försiktighet för dietister gäller endast för mandariner: de är mycket farliga att missbruka under andra hälften av graviditeten, särskilt med barnfödelseprocessen.

[5], [6]

Allergi mot citrusfrukter under graviditeten

Utan tvekan kan fördelarna med citrus i graviditeten jämföras med vissa komplikationer - till exempel om en kvinna är benägen för allergiska reaktioner. De uppenbarar en typisk bild: klåda, rodnad, puffiness på huden. I allvarliga fall tillsätts konjunktivit och en rinnande näsa, och den allvarligaste typen manifesteras av allmänt urtikaria, Quincks ödem och anafylaktisk chock. Reaktionen kan vara plötslig och allvarligt hotande moderns och fostrets hälsa. Denna situation kräver omedelbar sjukhusvård och medicinsk intervention. Lyckligtvis händer detta extremt sällan.

För sådana fall finns det specifika rekommendationer: Om allergin mot dessa frukter manifesteras före graviditet hela tiden, är det bättre för en kvinna att vägra dem under hela bärperioden och mata barnet.

Om inga negativa reaktioner har observerats före, för att undvika allergier mot citrusfrukter under graviditeten, måste de introduceras i menyn gradvis och i små doser, flera lobuler eller ett litet foster per dag.

Med synlig risk för allergiska apelsiner är det bättre att ersätta grapefruktar: de är de rikaste från alla familjer på vitaminer, och samtidigt mindre allergiframkallande. De flesta allergena ämnena finns i mandariner. Citron och lime, tvärtom, är den säkraste citrusen.

Mammas allergi påverkar inte fostret: den skyddande barriären av placentan utlöses. Men sjukdomen kan komma tillbaka i framtiden och bli ett barns tendens till allergiska manifestationer.

Vanligtvis, efter att ha stoppat intaget av frukter, går allergin utan behandling. Om symptomen inte försvinner måste du se en läkare som bestämmer allergikällan och välj läkemedel för att eliminera dem. Självmedicinering är oacceptabelt, eftersom det kan ge mer ondska än allergin själv.

Citrusfrukter under graviditeten kan ge både nytta och skada. Det är viktigt för en kvinna att lyssna på sin kropp, men inte att missbruka några produkter, för att inte skada det vårda fostret. Allergi drabbade med erfarenhet bättre att helt överge frukten, provocerande allergier. Och med några tvivel, lyssna på rekommendationer från en kvalificerad nutritionist och obstetrician-gynekolog.

[7]