Apelsiner under graviditeten

"Kan jag äta apelsiner under graviditeten?" Denna fråga ställs av många blivande mödrar, eftersom det finns en uppfattning att det kan orsaka allergier hos barnet att äta apelsiner i framtiden. Faktum är att det inte finns någon tydlig uppfattning om att apelsiner kan framkalla allergiska reaktioner.

I grund och botten rekommenderar läkare att man inte äter för mycket färgglada frukter under graviditeten, eftersom själva färgen indikerar ett högt vitamininnehåll i sådana frukter. Och hypervitaminos har en negativ effekt inte bara på den gravida kvinnans hälsa, utan även på fostrets hälsa.

Trots detta bör du inte helt sluta äta apelsiner under graviditeten. Apelsiner innehåller många nyttiga vitaminer - A, B, C, P. C-vitamin är helt enkelt oersättligt under den kalla årstiden, men du måste komma ihåg att artificiellt C-vitamin nästan inte absorberas. Apelsinkärnor innehåller också många nyttiga saker - kalium, kalcium, magnesium.

Apelsiner innehåller mycket folsyra, och det är mycket viktigt, särskilt under de första 12 veckorna av graviditeten, när nervsystemet håller på att bildas. Men du behöver veta måttet i allt. Det är bättre att äta apelsiner 1-2 om dagen, och om du har problem med mag-tarmkanalen (gastrit, magsår) är det bättre att helt vägra att äta dem.

[ 1 ]

Apelsinolja under graviditeten

Apelsinolja under graviditet kan och bör användas både i ren form och i kombination med andra eteriska oljor. Generellt sett bör aromaterapi, särskilt under graviditet, behandlas med stor försiktighet. Det är bättre att rådgöra med den läkare som övervakar graviditeten innan man börjar använda den.

Oljor som kan användas under graviditet: eukalyptus, petitgrain, rosenträ, kamomill, lavendel, apelsin, sandelträ, citron, tea tree, neroli.

Det är strängt förbjudet att använda oljor från cederträ, muskotnöt, patchouli, rosmarin, basilika, enbär, citronmeliss, fänkål, kanel, timjan och kryddnejlika under graviditeten.

Här är några tips för att använda apelsinolja under graviditeten:

• Du kan göra en olja för bröstvård under graviditeten. Du behöver tre droppar geranium- och apelsinolja, tillsatta i en matsked sötmandelolja. Den resulterande blandningen läker perfekt spruckna bröstvårtor som uppstår under amning.
• Bad med apelsin-, citrongräs- och citronolja hjälper till att lindra svullnad. Bara 2 droppar per badvolym räcker.
• Vid förstoppning och buksmärtor kan du gnida in en blandning av apelsin- och ringblomsolja i huden; 1 droppe apelsinolja och en tesked ringblomsolja räcker.
• Massage med apelsin-, liman- och patchouliolja hjälper mot bristningar (rekommenderas upp till den 8:e graviditetsmånaden).

Apelsinolja under graviditeten

Apelsinolja kan användas under graviditet både i ren form och i oljeblandningar. Apelsinolja är användbar vid spruckna bröstvårtor, buksmärtor och uppblåsthet, svullnad i benen, som en aktiv ingrediens i massage för bristningar (men det är viktigt att komma ihåg att sådan massage endast kan göras upp till den 8:e graviditetsmånaden).

Men glöm inte att eteriska oljor kan användas under graviditet med stor försiktighet, förutsatt att du är vid god hälsa. Eterisk olja är i huvudsak ett koncentrerat extrakt från en växt, så den bör användas i små mängder.

När det gäller deras effekt på kroppen kan oljor jämföras med läkemedel – molekylerna i de aktiva substanserna är så små att de absorberas omedelbart när de appliceras externt och kan penetrera barnets blod genom moderkakan, vilket inte alltid är önskvärt. Men oroa dig inte – endast okontrollerad användning av aromatiska oljor kan skada fostret.

Aromaterapi hjälper gravida kvinnor att bli av med vissa krämpor - ryggsmärtor, illamående, svullnad i benen. För att inte skada barnet och dig själv måste du följa enkla försiktighetsåtgärder när du använder eteriska oljor:

• använd inte mer än 1-2 droppar olja åt gången;
• Innan du tillsätter aromatisk olja i badet, lös den upp i en "bas" - björkolja, mandel- eller druvolja;
• Du kan tillsätta 1-2 droppar olja i en luftfuktare och slå på den i högst 10-15 minuter;
• Det är bättre att använda eteriska oljor efter graviditetens första trimester. Om det finns behov av att använda oljor i tidiga stadier är det bättre att rådfråga din läkare.

Fördelar med apelsiner under graviditeten

Fördelarna med apelsiner under graviditeten är ganska höga, liksom fallet med alla andra färska frukter med ett högt innehåll av naturliga vitaminer. Apelsiner har en gynnsam effekt på immunförsvaret, upprätthåller tonen, sänker blodtrycket och är användbara vid problem med rörelseapparaten.

Märkligt nog innehåller apelsinskal mycket vitaminer – nästan dubbelt så mycket som själva fruktköttet. De innehåller pektiner som stimulerar tarmarna. Det är bra att tillsätta torkat apelsinskal i kompott, gelé, te. Färskt skal ger den godaste kanderade frukten. Apelsinskal innehåller mycket C-vitamin, flavonoider, askorbinsyra, vitamin A, P, B1, B2, fosfor, kalcium.

Apelsinjuice kan aktivera alla kroppens funktioner och stimulera immunförsvaret. Apelsinjuice är ett utmärkt sätt att förebygga förkylningar mitt i säsongen, och det förbättrar också blodsammansättningen, förbättrar matsmältningen och bränner fett.

Apelsiner kan sänka kolesterolnivåerna i blodet. Att äta apelsiner tillsammans med fet mat kan minska belastningen på hjärt-kärlsystemet och hålla blodkärlen i gott skick. Regelbunden konsumtion av apelsiner hjälper till att föryngra kroppen och rena den från avfall och gifter.

Skadorna av apelsiner under graviditeten

Apelsinernas skadlighet under graviditeten har inte helt bevisats, och trots alla nyttiga egenskaper kan apelsiner ibland skada en gravid kvinnas hälsa. Ibland är det helt förbjudet att dricka apelsinjuice och äta apelsiner under graviditeten. Vid sjukdomar i matsmältningssystemet, särskilt magsår, gastrit med hög surhet och tarmproblem.

Dessutom är det skadligt att äta för många apelsiner på fastedagar – andelen socker i en frukt är mycket hög. Därför är det bättre att kombinera apelsiner med andra frukter och bär. Annars kan daglig konsumtion av apelsiner i okontrollerade mängder leda till diabetes. Om den konsumeras med måtta är det ingen idé att oroa sig för några biverkningar. En gravid kvinna behöver bara äta 1-2 apelsiner om dagen 2-3 gånger i veckan för att mätta kroppen med den nödvändiga mängden vitaminer. Apelsiner innehåller mycket folsyra, vilket är mycket nödvändigt i de tidiga stadierna, eftersom det främjar korrekt bildning av nervsystemet hos det blivande barnet och förhindrar uppkomsten av medfödda patologier. Innan du byter till regelbunden konsumtion av apelsiner och apelsinjuice måste du också observera om det finns några allergiska reaktioner efter att ha tagit dem.

Varför blir man sugen på apelsiner under graviditeten?

Om du vill ha apelsiner under graviditeten är detta det första tecknet på akut vitaminbrist i den gravida kvinnans kropp. En stor apelsin innehåller 225 AE vitamin A; 250 mcg vitamin B5; 87 mcg vitamin B1; 60 mcg vitamin B6; 40 mcg vitamin B2; 282 mcg vitamin B3; 60 mcg vitamin C; 0,18 mcg vitamin E, och citrusfrön är rika på magnesium – 10 mg, kalium – 181 mg, kalcium – 40 mg, järn – 10 mcg, koppar – 45 mcg, zink – 70 mcg. Apelsiner kan binda och avlägsna skadliga ämnen och gifter från kroppen, stärka immunförsvaret under den kalla årstiden, förhindra att blodkärlen täpps till med kolesterol och är också ett milt laxermedel. Apelsiner är ett effektivt sätt att lindra trötthet, depression, förbättra hjärtfunktionen och hjälpa till att bekämpa övervikt.

En annan viktig anledning till en sådan önskan att äta en apelsin under graviditeten är det faktum att citrusfrukter innehåller en stor mängd folsyra. Detta är ett av de viktigaste elementen, särskilt under de första veckorna av graviditeten, när embryot bildas, och särskilt neuralröret läggs. Med brist på folsyra finns det risk för utvecklingsdefekter.

Naturligtvis, när man äter apelsiner, liksom i andra fall, måste man veta måttet. Om även den minsta allergin uppstår är det bättre att vägra att ta dem. Och försök att ersätta apelsiner med andra citrusfrukter - mandariner, grapefrukt, pomelo. Den rekommenderade dagliga portionen apelsiner för en gravid kvinna är 1-2 bitar.