Nya publikationer
Att avstå från prylar under några dagar ökar den mentala prestationsförmågan
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
I den moderna världen har elektroniska apparater blivit en integrerad del av människors liv. Nu har nästan varje hem bärbara datorer, datorer och surfplattor, och nya modeller av mobiltelefoner dyker upp som svampar efter regn, man hinner bara hålla koll på dem. Det är omöjligt att argumentera mot det faktum att alla dessa prylar och apparater gör människors liv enklare och bekvämare. Men de flesta håller nog med om att sådana användbara och nödvändiga elektroniska apparater ändå har alienerat människor från naturen och barn från underhållning med sina jämnåriga i trädgården. Internet drar oss ofta in i sina nätverk, och vi glömmer bort tiden.
Resultaten av forskarnas forskning publicerades i den vetenskapliga tidskriften ”PLoS ONE”.
Forskare från University of Utah hävdar att om du tar en paus från datorn, lämnar din telefon, e-läsare och alla tänkbara prylar hemma och tillbringar lite tid utomhus, kan du öka din intellektuella potential.
Läs också:
Forskare fann att personer som tillbringade fyra till sex dagar i naturen och berövades elektroniska apparater presterade bättre på kreativa uppgifter.
Studien omfattade 54 amerikanska vuxna (medelålder 28) som tillbringade sex dagar i en naturlig miljö, vandrande, utan några elektroniska apparater.
Före experimentet svarade 24 personer på 10 frågor i ett speciellt test, som utvecklades på 60-talet av 1900-talet och användes för att fastställa nivån på en persons kreativa potential, samt förmågan att effektivt och snabbt hantera stress och obehagliga situationer. I genomsnitt fick de 4,14 poäng. De återstående deltagarna i experimentet gjorde samma test, men när de återvände visade de betydande förbättringar - de gav 50 % fler korrekta svar och fick i genomsnitt 6,08 poäng.
Experter säger att promenader i frisk luft inte bara är ett trevligt tidsfördriv, utan också ett tillfälle att "lufta ut hjärnan". Människor som sällan tillbringar tid i naturen, ständigt sitter vid datorskärmar och är oskiljaktiga från andra prestationer inom modern teknik, får med tiden allt svårare att koncentrera sig och förlorar förmågan att generera nya idéer.
"Vi har visat hur mycket även en fyra dagar lång promenad kan förbättra människors kognitiva förmågor. Att ta en paus från elektroniska apparater ökar kreativiteten och förbättrar människors kognitiva förmågor", säger forskarna. "Vår studie ger ytterligare bevis för att interaktion med naturen har verkliga, konkreta fördelar för kreativ problemlösning."
Forskare rekommenderar att man spenderar mer tid utomhus och njuter av naturen i verkligheten, snarare än att förstöra sin fysiska och mentala hälsa genom att sitta hela dagen framför skärmar och i allt högre grad fördjupa sig i internetets virtuella värld.