Att undvika prylar i några dagar kommer att öka mental prestanda
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
I den moderna världen har elektroniska enheter blivit en integrerad del av det mänskliga livet. Nu har nästan alla hem bärbara datorer, datorer och surfplattor, och nya modeller av mobiltelefoner visas, som svampar efter regnet, håller bara koll på. Det är omöjligt att argumentera med det faktum att alla dessa prylar och enheter gör en persons liv enklare och bekvämare. Ändå kommer de flesta människor förmodligen att komma överens om att sådana användbara och nödvändiga elektroniska apparater likväl har alienerat människan från naturen och barn från underhållning med kamrater på gården. Internet försenar oss ofta till sina nätverk, och vi glömmer bort tiden.
Resultaten av forskningen från forskare publiceras på sidorna i den vetenskapliga tidskriften PLoS ONE.
Forskare från University of Utah hävdar att om du slita dig bort från din dator, lämna din telefon, bokläsare och alla möjliga prylar hemma och spendera tid utomhus, du kan öka din intellektuella potential.
Läs också:
- Tabletter och mobiltelefoner orsakar sömnstörningar
- 10 prylar och applikationer som förbättrar din sömn
Forskarna fann att de personer som tillbringade fyra till sex dagar i naturen och berövades möjligheten att använda elektroniska enheter visade de bästa resultaten när de utförde kreativa uppgifter.
Studien omfattade 54 amerikanska vuxna (medelåldern var 28 år) som tillbringade sex dagar omgiven av naturen, på vandring, utan några elektroniska apparater.
Innan starten av experimentet, 24 personer svarat på 10 frågor en speciell tester, som utvecklades på 60 år av det tjugonde århundradet och användes för att bestämma nivån av mänsklig kreativitet och förmågan att hantera snabbt och effektivt med stress och obehagliga situationer. I genomsnitt gjorde de 4,14 poäng. Resten av studiedeltagarna genomgick samma test, men på returen och visade betydande förbättringar - de gav 50% mer rätt svar och gjorde ett genomsnitt på 6,08 poäng.
Experter säger att det är inte bara en trevlig tidsfördriv att gå i frisk luft, utan också förmågan att "ventilera hjärnor". Människor som sällan är i naturen sitter ständigt bakom dataskärmar och är inte åtskilda från andra prestationer av modern teknik, med tiden gått allt svårare att koncentrera sig och förlora chansen att skapa nya idéer.
"Vi visade hur ens en fyra dagars promenad kan förbättra människans kognitiva förmågor. Vila från elektroniska enheter ökar kreativiteten och förbättrar en persons kognitiva förmåga, säger forskarna. "Vår forskning visar återigen att interaktion med naturen har verkliga, konkreta fördelar för kreativa lösningar på problem."
Forskare rekommenderar oftare att vara utomhus och njuta av naturen i verkligheten, och inte att förstöra sin fysiska och mentala hälsa, sitta ute efter dagar bakom bildskärmarna, alltmer nedsänkt i den virtuella världen av Internet.