Multivitaminpreparat kan vara farligt
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Multivitamin tabletter, som är rikliga i alla apotek, kan skada människors hälsa. Paradoxalt sett är det den danska forskarnas slutsats.
Om en person behöver förbättra sin hälsa och behålla immunitet, går han i de flesta fall till apoteket för vitaminberedningar. Dessa är de så kallade artificiella vitaminerna, som endast bör innehålla användbara egenskaper.
Men forskarna kom till helt olika slutsatser. Grunden är att de flesta syntetiskt skapade vitaminerna inte kan absorberas av människokroppen - det visar sig att de genomgående lämnar kroppen, vilket inte leder till en droppe nytta. Oavsett om det är naturliga vitaminer, med sina naturliga proteinkonstruktioner. Sådana strukturer hjälper till att assimilera vitaminer så kvalitativt som möjligt.
Syntetiska vitaminer i bästa fall utsöndras från kroppen, vilket inte ger honom någon fördel. I värsta fall ackumuleras de i vävnader och vätskor, vilket i tid kan orsaka olika sjukdomar.
Experter rekommenderar starkt: att påskynda återhämtningen och för att stärka kroppens försvar måste man konsumera stora mängder grönsaker, örter, frukter och bär. Endast sådana vitaminer kommer att ge otvivelaktiga hälsofördelar.
Tidigare fanns denna slutsats av forskare endast i form av en hypotes, men under de senaste åren har olika studier genomförts, vilket bekräftade teorin. Forskare från University of Glasgow har till exempel spritt informationen om att multivitamin tabletter inte är ordentligt doserade. Det vill säga att mängden av vissa vitaminer i sådana preparat är överskattat initialt. Så den genomsnittliga rekommenderade mängden askorbinsyra per dag för en vuxen kan vara ca 40 mg, och för tokoferol är det tillräckligt för män att konsumera 4 mg per dag och för kvinnor - 3 mg. Samtidigt innehåller något vitaminkomplex en orimligt hög dos av dessa vitaminer.
Efter att ha tillbringat en jämförande analys av alla tidigare studier, forskarna slutsatsen att ta multivitaminer inte kan hindra utvecklingen av eventuella tumörer eller hjärtattack, och tyvärr inte kan bidra till återhämtningen från dessa sjukdomar. Därför är för en helt näringsrik person multivitaminer absolut värdelösa och onödiga tabletter.
Enligt många läkare kan intag av vitamintabletter endast motiveras när ett persistent underskott av några ämnen observeras i personens diet eller att vitaminupptaget är nedsatt. Till exempel kan de boende i norr vara en kronisk brist på askorbinsyra, och gravida kvinnor ofta inte har tillräckligt med vitamin E.
För närvarande upplever mänskligheten en verklig vitamin "boom". Människor är helt beroende av en hälsosam livsstil, rätt näring och fysisk aktivitet. Och det är bra. Men med tanke på fördelarna med att ta multivitamintabletter, har denna fråga länge varit öppen.
[