Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Vitaminer hjälper inte till att förebygga hjärt -kärlsjukdom
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Många människor runt om i världen har blivit vana vid att regelbundet dricka ett komplex av vitaminberedningar, mineraltillskott eller olika vitaminer separat. Sådana förebyggande åtgärder, enligt deras mening, kommer att bidra till att skydda mot cancer, hjärtinfarkt, stroke och, i allmänhet, bara för att stärka sin egen hälsa. Men nya studier på detta område har visat att vitaminer inte kan skydda kroppen från cancer eller hjärtinfarkt.
Det finns inga bevis på att vitaminer och olika kosttillskott kan bli användbara i framtiden, och sådana preventiva metoder kan inte förhindra hjärt- och blodkärlsproblem, säger leadforskare Hopkins Edgar Miller.
Experter kom till sådana slutsatser efter att ha analyserat 27 olika studier där nästan en halv miljon personer deltog. Baserat på sådana storskaliga observationer sammanställde experterna en detaljerad rapport, vars titel var ganska vältalande: "Nog: tillräckligt för att spendera pengar på vitaminer och mineraltillskott."
Också experter noterar att vitaminkomplex kan i vissa fall även skada människors hälsa. Ett alltför stort intag av vitamin E och C bidrar till en minskning av livslängden, konstaterade tidigare experter från University of California att en brist på vitamin D i kroppen bidrar till utvecklingen av depressiva tillstånd.
Människokroppen kan inte självständigt utveckla och lagra vitamin C. För att öka mängden av detta vitamin, vilket hjälper till att stärka kroppens försvar, tar en person drogen i form av tabletter. Experter har studerat koncentrationen av näringsämnen i vitaminkomplex och slutsatsen att sådana droger innehåller en dos av vitaminer som är många gånger högre än normalt. En person behöver 40 mg C-vitamin per dag, 3-4 mg vitamin A och E, vilket stöder cellens struktur.
För att bestämma hur överflöd av vitaminer påverkar kroppen, genomförde forskare experiment på laboratoriegnagare. Tvåmånaders gamla möss fick vitamin C och E dagligen vid doserna i vitaminkomplexen. Som ett resultat minskade livslängden hos möss som deltog i experimentet i jämförelse med möss som inte fick ytterligare vitaminer.
Som ett resultat av de genomförda studierna och observationerna kom experter till slutsatsen att vitaminer i tabletter innehåller en mängd användbara ämnen som är farliga för hälsa och liv. Intag av sådana droger kan avsevärt förkorta livet. Som experter markerar, är det mest optimala sättet att fylla på mängd vitaminer i en organism den balanserade hälsosamma maten. Vitamin E kan erhållas dessutom genom att konsumera olja, nötter, ägg, gröna, mjölk, kött, lever. Vitamin C finns i många grönsaker och frukter, särskilt citrusfrukter.
Det är värt att notera att produktionen av vitaminkomplex varje år ger sina ägare mer än tolv miljarder dollar.