Vitaminer hjälper inte att förebygga hjärt-kärlsjukdom

Många människor runt om i världen har utvecklat en vana att regelbundet ta ett komplex av vitaminpreparat, mineraltillskott eller olika vitaminer separat. Sådana förebyggande åtgärder, enligt deras uppfattning, kommer att bidra till att skydda mot onkologiska sjukdomar, hjärtinfarkter, stroke och i allmänhet helt enkelt förbättra sin egen hälsa. Men den senaste forskningen på detta område har visat att vitaminer inte kan skydda kroppen från cancer eller hjärtinfarkter.

Det finns inga bevis för att vitaminer och olika kosttillskott kan vara användbara i framtiden, och sådana förebyggande metoder kan inte förebygga hjärt- och kärlproblem, sade den ledande forskaren Hopkins Edgar Miller.

Experterna kom fram till dessa slutsatser efter att ha analyserat 27 olika studier som involverade nästan en halv miljon människor. Baserat på sådana storskaliga observationer sammanställde experterna en detaljerad rapport, vars titel var ganska vältalig: ”Nog: Sluta spendera pengar på vitaminer och mineraltillskott.”

Experter noterar också att vitaminkomplex i vissa fall till och med kan skada människors hälsa. Till exempel bidrar överdriven konsumtion av vitamin E och C till en minskning av livslängden; tidigare noterade experter från University of California att brist på vitamin D i kroppen bidrar till utvecklingen av depressiva tillstånd.

Människokroppen kan inte självständigt producera och lagra C-vitamin. För att öka mängden av detta vitamin, vilket hjälper till att stärka kroppens försvar, tar en person ett läkemedel i form av tabletter. Experter har studerat koncentrationen av nyttiga ämnen i vitaminkomplex och har kommit fram till slutsatsen att sådana läkemedel innehåller en dos vitaminer som är många gånger högre än normen. En person behöver 40 milligram C-vitamin per dag, 3-4 milligram vitamin A och E, som stödjer cellernas struktur.

För att fastställa hur ett överskott av vitaminer påverkar kroppen utförde forskare experiment på laboratoriegnagare. Två månader gamla möss fick dagligen vitamin C och E i doser som ingår i vitaminkomplex. Som ett resultat minskade livslängden för de möss som deltog i experimentet jämfört med möss som inte fick ytterligare vitaminer.

Som ett resultat av den forskning och de observationer som genomförts kom experter fram till slutsatsen att vitaminer i tabletter innehåller en dos nyttiga ämnen som är farliga för hälsa och liv. Att ta sådana läkemedel kan avsevärt förkorta livet. Som experter noterar är det mest optimala sättet att fylla på mängden vitaminer i kroppen en balanserad och hälsosam kost. E-vitamin kan dessutom fås genom att äta smör, nötter, ägg, grönsaker, mjölk, kött och lever. C-vitamin finns i många grönsaker och frukter, särskilt citrusfrukter.

Det är värt att notera att produktionen av vitaminkomplex ger sina ägare mer än tolv miljarder dollar varje år.