Vattenbalansen är viktig för att minska risken för hjärtsvikt
Senast recenserade: 07.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Vi hör ofta från nutritionister om behovet av att dricka tillräckligt med vatten – en och en halv till två liter dagligen. Och sådana rekommendationer är verkligen motiverade. Forskare har till exempel bevisat att en normal vattenbalans minskar risken för hjärtproblem på lång sikt.
I sin studie studerade forskarna medicinsk information från elva tusen vuxna patienter i åldrarna 45-66 under 25 år. Indikatorer för vattenbalans studerades noggrant - särskilt nivån av natrium i blodomloppet övervakades ständigt. Mot bakgrund av minskat vätskeintag ökar denna nivå vanligtvis, med en norm på 135-146 mmol/liter. Samtidigt, med ökad natriumnivå i kroppen "slår på" mekanismen för vattenbesparing.
Enligt resultaten av forskningsarbetet noterades att patienter med en natriumnivå på mer än 143 mmol/liter hade en 39% ökad risk för hjärtproblem. Dessutom ökade varje ökning av denna indikator med 1 mmol/liter sannolikheten för hjärtsvikt med 5%.
Det är viktigt att notera att studien inte inkluderade patienter med potentiellt hjärtskadliga tillstånd som fetma, åderförkalkning, högt blodtryck, diabetes mellitus, etc.
För närvarande är det omöjligt att spåra en tydlig mekanism genom vilken den ökade nivån av natrium i blodomloppet provocerar utvecklingen avhjärtsvikt. Men vi kan redan nu säga säkert: att dricka tillräckligt med vatten är nyckeln till normal kardiovaskulär funktion. Till exempel, med en adekvat vatten-elektrolytbalans minskar belastningen på hjärtat avsevärt. När natriumhalten i blodet är hög producerar kroppen hormonet ADH (antidiuretikum), som direkt påverkar njurfunktionen. Under påverkan av hormonet "slår på" njurarna ekonomiläget, urinen blir mer koncentrerad, den dagliga diuresen minskar. Samtidigt aktiveras renin-angiotensin-aldosteronmekanismen, vilket bidrar till en ökning av blodtrycket. Alla dessa processer tillsammans medför ytterligare belastningar på hjärtat, vilket kan vara förknippat med fortsatt utveckling av hjärtsvikt.
Så hur mycket vatten ska man dricka för att förhindra utvecklingen av hjärtproblem? Experter noterar att normen är olika för alla och beror på nivån av fysisk aktivitet, allmän hälsa och behovet av att ta mediciner. I genomsnitt är den rekommenderade mängden vatten för kvinnor cirka 1,5-2 liter/dag, och för män - 2-2,5 liter/dag. För personer med hälsoproblem bör normen för vätskeintag bestämmas av en läkare på individuell basis. Detta gäller särskilt för patienter med diabetes, fetma och sjukdomar i urinvägar och hjärt-kärlsystem.
Information publicerad iEuropean Journal of Cardiology