Nya publikationer
Vattenbalansen är viktig för att minska risken för hjärtsvikt
Senast recenserade: 29.06.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Vi hör ofta från näringsexperter om behovet av att dricka tillräckligt med vatten – en och en halv till två liter dagligen. Och sådana rekommendationer är verkligen berättigade. Till exempel har forskare bevisat att en normal vattenbalans minskar risken för hjärtproblem på lång sikt.
I sin studie studerade forskarna medicinsk information från elvatusen vuxna patienter i åldern 45-66 år under 25 år. Indikatorer för vattenbalans studerades noggrant - i synnerhet övervakades natriumnivån i blodomloppet ständigt. Mot bakgrund av minskat vätskeintag ökar denna nivå vanligtvis, med en norm på 135-146 mmol/liter. Samtidigt, med ökad natriumnivå i kroppen "aktiveras" mekanismen för vattenbesparing.
Enligt resultaten av forskningsarbetet noterades att patienter med en natriumnivå på mer än 143 mmol/liter hade en 39% ökad risk för hjärtproblem. Dessutom ökade varje ökning av denna indikator med 1 mmol/liter sannolikheten för hjärtsvikt med 5%.
Det är viktigt att notera att studien inte inkluderade patienter med potentiellt hjärtskadliga tillstånd såsom fetma, åderförkalkning, högt blodtryck, diabetes mellitus etc.
För närvarande är det omöjligt att spåra en tydlig mekanism genom vilken den ökade natriumnivån i blodomloppet provocerar utvecklingen av hjärtsvikt. Men vi kan redan säga säkert: att dricka tillräckligt med vatten är nyckeln till normal kardiovaskulär funktion. Till exempel, med en tillräcklig vatten-elektrolytbalans, minskar belastningen på hjärtat avsevärt. När natriumhalten i blodet är hög producerar kroppen hormonet ADH (antidiuretikum), vilket direkt påverkar njurfunktionen. Under hormonets inverkan "sätter" njurarna på ekonomiläge, urinen blir mer koncentrerad och den dagliga diuresen minskar. Samtidigt aktiveras renin-angiotensin-aldosteronmekanismen, vilket bidrar till en ökning av blodtrycket. Alla dessa processer tillsammans belastar hjärtat ytterligare, vilket kan vara förknippat med vidare utveckling av hjärtsvikt.
Så hur mycket vatten bör man dricka för att förhindra hjärtproblem? Experter noterar att normen är olika för alla och beror på nivån av fysisk aktivitet, allmän hälsa och behovet av att ta mediciner. I genomsnitt är den rekommenderade mängden vatten för kvinnor cirka 1,5-2 liter/dag, och för män - 2-2,5 liter/dag. För personer med hälsoproblem bör normen för vätskeintag bestämmas av en läkare individuellt. Detta gäller särskilt för patienter med diabetes, fetma och sjukdomar i urinvägarna och hjärt-kärlsystemet.
Information publicerad i European Journal of Cardiology