Nya publikationer
Avgiftning av toxiner från kroppen
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Poängen med en detoxdiet är avgiftning, det vill säga att avlägsna gifter från kroppen. Denna diet hjälper dig att tömma levern och rena kroppen.
Förespråkare för avgiftningsdieter tror att våra kroppar ständigt överbelastas med gifter från miljöföroreningar, bekämpningsmedel, ohälsosamma kostvanor, livsmedelstillsatser, kaffe, alkohol, cigarettrök etc.
Dessa gifter ackumuleras i vår kropp, hälsoproblem kan börja när som helst: celluliter, huvudvärk, åldrande hud, uppblåsthet, trötthet, minskat immunförsvar och allmän sjukdomskänsla.
Avgiftning avlägsnar gifter från kroppen, vilket gör att du går ner i vikt och känner dig friskare, och säger adjö till många av de problem som orsakas av gifter.
Tillåtna och förbjudna livsmedel kan variera kraftigt mellan olika detoxdieter, men i allmänhet är frukt, grönsaker, bönor, nötter, frön, örtteer och rikligt med vatten definitivt tillåtna.
Att ta bort gifter från kroppen
De flesta av de livsmedel som många av oss älskar är förbjudna: vete, mejeriprodukter, kött, fisk, ägg, koffein, alkohol, salt, socker och processad mat.
Genom att utesluta kaloririka källor som mejeriprodukter, kött och vetebaserade produkter får du i dig minsta möjliga mängd kalorier från frukt och grönsaker, och därmed går du ner i vikt.
Viktminskning beror på hur allvarliga dina kostrestriktioner är - ju färre förbjudna livsmedel du äter, desto mer vikt kommer du att gå ner.
Kom ihåg att de två huvudreglerna för alla detoxdieter är att börja dagen med ett glas varmt vatten med citron. Ät fibrer - flingor, äpplen före middagstid. Glöm inte att dricka upp till 2,5 liter vatten per dag.
Exempel på detox-dietmeny för 3 dagar som kan upprepas: Dag 1 Frukost: vatten med citron, fruktfat, yoghurt, örtte. Sen frukost: valnötter eller mandlar. Lunch: sommarsallad (gurkor, tomater, örter) med olivolja. Eftermiddagsmellanmål: äpple eller apelsin, örtte. Middag: grönsakspurésoppa (med vatten eller grönsaksbuljong, utan salt). Dag 2 Frukost: grönt te, yoghurt, äpple, kli. Sen frukost: pumpa- eller solrosfrön. Lunch: grönsallad med kokt lax och olivolja. Eftermiddagsmellanmål: banan, örtte. Middag: ångad grönsaksgryta (zucchini, morötter, lök, tomater, örter, vitlök). Dag 3 Frukost: varmt citronvatten, fruktpuré. Sen frukost: solrosfrön, äpple. Lunch: grönsakspurésoppa. Eftermiddagsmellanmål – yoghurt, nötter. Middag – bladsallad med olivolja och gurkor, yoghurt.
[