Träning är bra för hjärnan, men det kan ta längre tid att förbättra dess blodkärl

Människor med mindre stabila blodflödesmönster i hjärnan kan löpa större risk för demens och cerebrovaskulär sjukdom. För att undersöka om regelbunden aerob träning kan hjälpa till med detta, genomförde forskare vid Iowa State University en pilotstudie, vars resultat nyligen publicerades i Journal of Applied Physiology. p>

"Huvudbudskapet är att träning är bra för artärerna och hjärnan, men effekterna är komplexa och tar tid att ackumulera", säger Wes Leffers, huvudförfattare och biträdande professor i kinesiologi.

Leffers studerar stor artärstelhet och hjärnans blodflöde hos medelålders människor och hur detta påverkar hjärtat och hjärnans hälsa senare i livet.

Han sa att deltagare i träningsgruppen i pilotstudien visade förbättringar i kognitiv funktion och maximal VO2, ett mått på aerob kondition och kroppens förmåga att använda syre under träning. Men till forskarnas förvåning ökade instabiliteten i cerebralt blodflöde bland deltagarna i träningsgruppen. Även om det inte var statistiskt signifikant, noterade Leffers att detta fynd stämmer överens med andra nya studier.

"Det kan vara så att hjärnans kärlsystem tar längre tid att anpassa sig till träning jämfört med hjärtat och centrala kärl som aorta," tillade Leffers och noterade att andra studier med årslång träning har visat förbättringar i kontinuerligt blodflöde till hjärnan.

p>

Ytterligare information om pilotstudien Pilotstudien vid Iowa State University omfattade 28 deltagare i åldern 40 till 64 år. Alla ansågs vara inaktiva och hade högt blodtryck eller hypertoni i steg 1.

Nitton personer tilldelades slumpmässigt ett 12-veckors aerobiskt träningsprogram tre gånger i veckan. Deltagarna bar pulsmätare synkroniserade med sina träningsmaskiner, som automatiskt justerade hastighet, lutning eller motstånd för att hålla pulsen inom målintervallet för den sessionen.

Deltagare, inklusive de som inte deltog i träningen, ombads att upprätthålla sin normala fysiska livsstil och diet.

Forskare mätte blodflödets pulsatilitet med hjälp av icke-invasiv Doppler-ultraljud och tonometri, som mäter trycket inuti ögonen, i början, mitten och slutet av pilotstudien. Kardiorespiratorisk kondition och kognitiva poäng på tre tester samlades in i början och slutet av studien.

Leffers noterade att uppgifterna fokuserade på "minne och exekutiva funktioner, som är starkast inblandade i åldrande och kognitiv sjukdom."

Specifika resultat Peak VO2 ökade med 6 % i aerob träningsgruppen och minskade med 4 % i kontrollgruppen. Pulsatiliteten hos hjärnans blodflöde tenderade att öka i den aerobiska träningsgruppen. Arbetsminnesresponsen förbättrades under aerob träning, men inte i kontrollgruppen. Marian Kohut, Barbara E. Forker Professor i kinesiologi; Angelique Brellenthin, biträdande professor i kinesiologi; doktoranderna Krista Reed och Quinn Keleher och studenterna Abby Frescoln var medförfattare till tidningen.

Leffers sa att forskargruppen är intresserade av att replikera och utöka pilotstudien, men med fokus på kvinnor som går igenom klimakteriet.

"Det finns bevis för att de vaskulära fördelarna med träning minskar efter klimakteriet, men vi vet inte vad som händer med hjärnans kärl och potentiella fördelar för hjärnan," sa Leffers.

Genom att förstå effekterna och begränsningarna av träning och de underliggande vaskulära mekanismerna för demens och cerebrovaskulär sjukdom hoppas forskarna kunna belysa beteendeinsatser som kan förbättra hälsa och livskvalitet.