Nya bevis beskriver fördelaktiga effekter av uthållighetsträning
Senast recenserade: 14.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Löpbandsträning, en form av uthållighetsträning, har visat sig vara mycket effektiv "med betydande förbättringar i skelettmuskulaturens citratsyntasaktivitet på bara [en till två] veckor och förbättringar av maximal löphastighet och maximalt syreupptag efter [fyra till åtta] veckor." Den fulla effekten av uthållighetsträning hade inte tidigare förklarats förrän i denna studie.
Forskare försökte utveckla och implementera ett standardiserat uthållighetsträningsprotokoll som involverar mer än 340 råttor som tränar progressiv löpbandsträning fem dagar i veckan under en, två, fyra eller åtta veckor.
Forskare samlade in och mätte 18 vävnads-, blod- och plasmaprover för att fastställa effektiviteten av uthållighetsträning. Att förbättra skelettmuskelcitratsyntasaktivitet, en markör för mitokondriell täthet, hos tränade råttor är viktigt eftersom det ger mer energi till arbetande muskler, vilket gör att de kan arbeta längre och snabbare.
Artikeln "Fysiologiska anpassningar till progressiv uthållighetsträning hos vuxna och åldrande råttor: insikter från Molecular Transducers of Physical Performance Consortium (MoTrPAC)" publicerades i Function magazine. p>
"Detta arbete på mogna löpbandstränade råttor ger den mest omfattande och aldrig tidigare skådade resursen för att studera tids-, köns- och åldersrelaterade svar på uthållighetsträning i en preklinisk råttmodell", skrev forskarna.