De 10 bästa livsmedlen för viktminskning och skönhet

Forskning gjord av forskare bekräftar att vissa produkter hjälper en person att inte bara förbättra sin hälsa och behålla ungdom och skönhet, utan också att gå ner några kilogram.

• Avokado

Den en gång exotiska växten kan nu köpas i vilken stormarknad som helst. Trots att avokado är mättat med fett absorberas den lätt av kroppen, vilket ger en mättnadskänsla utan att påverka vikten. Dessutom är denna frukt rik på vitaminer som har en gynnsam effekt på hudens och hårväxtens tillstånd.

• Äpplen

Denna frukt är en underbar kombination av vitaminer och mikroelement, vilket är optimalt för människokroppen. 2-3 äpplen om dagen kommer att fylla på det dagliga värdet av järn, vitamin B och G, och kommer inte att orsaka den minsta skada på figuren.

• Hirs

Den bidrar inte till viktökning, som de flesta tillbehör vi är vana vid. En liten portion är väldigt mättande, och det höga kiselinnehållet i sådan gröt hjälper till att återställa och förnya huden.

• Kiwi

De stillar hungern perfekt och är perfekta som ett lätt mellanmål under dagen. Ät bara en bit av denna frukt per dag och på bara några veckor kommer du att märka betydande förbättringar i din hud – den blir fast, sammetslen och elastisk.

• Kål

Den är mycket användbar både rå och inlagd. Näringsexperter rekommenderar starkt att inkludera kål i din dagliga kost. Det förbättrar matsmältningssystemet och hjälper till att påskynda förbränningen av fettceller.

• Champinjoner

Det visar sig att champinjoner är rika på pantotensyra och selen, vilket bekämpar rynkor och hjälper till att hålla din hud frisk och strålande. Du bör dock inte överkonsumera dessa svampar. Helst är det bäst att äta svamp 2-3 gånger i veckan, 100 gram styck - torkade eller inlagda. Detta räcker för att mätta din kropp med näringsämnen.

• Skaldjur

Om du är på diet och inte kan bli av med tankar om kött, försök att ersätta det med skaldjur. Musslor, bläckfisk, räkor och bläckfisk är dietmat som innehåller många mineraler och mikroelement som är svåra att hitta i andra produkter.

• Ost

Det viktigaste är att välja rätt typ av ost och då har du råd med 50-100 gram av denna produkt. Löpefetter är precis vad du behöver, de påverkar inte viktminskning och därför kan du tryggt äta dem under en diet. När du går till affären, titta närmare på sorter som Maasdam, Gouda, Feta och Parmesan.

• Nötter

Särskilt valnötter. De innehåller den största mängden E-vitamin, vilket har egenskaper som avlägsnar fria radikaler från kroppen, vilket negativt påverkar hudens tillstånd. Även om nötter är något tunga för matsmältningssystemet rekommenderar nutritionister fortfarande att äta minst några bitar 1-2 gånger i veckan.

• Ananas

En riktig skattkammare av alla möjliga mikroelement och vitaminer. Enzymet bromelain, som finns i ananas, är en formidabel fiende till fetter. Ät ananas minst två gånger i veckan, det hjälper till att bli av med celluliter, hjälper till att snabbt hantera extrakilon och kommer också att vara ett utmärkt förebyggande medel mot olika sjukdomar.