Topp 10 mest kaloriföda livsmedel
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Kalorier är den grundläggande enheten för energi som en person får från mat. Om man förbrukar för få kalorier kommer en person med tiden inte att kunna tillhandahålla normalt liv, och alltför högt kaloriinnehåll leder till fetma och de många problem som är förknippade med det.
Den dagliga kalorihastigheten beror på en persons ålder, kön, muskelmassa och fysiska aktivitet. I genomsnitt motsvarar det 2000 kalorier.
ILive representerar de 10 mest högkaloriprodukterna.
Animaliska fetter
100 gram fett eller fiskolja kommer att ge nästan hälften av dagskursen, mer exakt 45% - 902 kalorier. Smör innehåller lite mindre kalorier - 876 per 100 gram produkt. Därför bör dessa produkter konsumeras i begränsade mängder.
[Vegetabiliska fetter
Olivolja, solrosor eller rapsolja är inte långt från animaliska fetter. 100 gram vegetabilisk olja kommer att ge din kropp 884 kalorier.
Nötter och frön
100 gram nötter eller frön innehåller ca 700 kalorier. Men förutom kalorier är de också mycket rik på vitaminer, mineraler och hjärtsvikt, så du bör inte bortse från dessa produkter. Om du kämpar med övervikt, ge bättre upp andra kalorier med hög kalori.
Salladsdressingar
Även den mest användbara, vitaminerika gröna salladen kan bli för högt i kalorier, om en av de populära dressingarna, till exempel majonnäs eller vegetabilisk olja, används. Till exempel innehåller 100 gram fransk sallad eller Caesar upp till 631 kalorier.
Mutter smör
588 kalorier per 100 gram, 29% av den dagliga normen. Eller 94 kalorier i en matsked. Sådana siffror kan verka för dem som vill gå ner i vikt, mardrömmar, men som nötter är denna olja väldigt användbar och därför rekommenderas i måttliga kvantiteter för användning.
Snabbmat, godis
"Snabb" skräpmat, oavsett om det är chips eller kakor, liknas av många, men för din hälsa skull, bör sådan mat uteslutas från kosten. I genomsnitt innehåller dessa mellanmål 560 kalorier per 100 gram produkt.
Svart choklad
Alla vet att choklad är mycket kalorisk, och det är inte en myt. 100 gram choklad kommer att fylla dina energireserver med 501 kalorier (25% av dagpenningen). Men det betyder inte att choklad ska vara helt övergiven. I måtta är det en mycket användbar näringsprodukt.
Ost
Källan till protein och kalcium, en mycket god självständig produkt och en utmärkt tillsats till många rätter. Men det bör ätas klokt, eftersom hårda ostar, som parmesan, innehåller upp till 466 kalorier per 100 gram (23% av den dagliga normen).
Stekt mat
Kycklingvingar och pommes frites är naturligtvis smaskiga, men det är bättre att tillfredsställa din aptit med andra produkter. Inte väsentligen någon fördel för en organism, sådan stekt mat fyller personen med kalorier. 100 gram av sådan mat innehåller mer än 400 kalorier.
Bearbetat kött (korv, pâté)
Köttprodukter är rika på animaliska fetter, vitaminer och kalorier. Den mest kaloriska produkten från denna kategori är foie gras (462 kalorier i 100 gram, 23% av dagskursen). Vissa typer korv i detta avseende ligger inte långt efter den franska delikatessen. Du borde äta sådana livsmedel måttligt.