Nya publikationer
Sömnlöshet är ett globalt problem i vår tid
Senast recenserade: 01.07.2025

Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Brittiska experter slår larm – mer än en tredjedel av landets befolkning har ihållande problem med sömnstörningar. Denna sjukdom kännetecknas av svårigheter att somna, en kort nattsömn eller ingen vila alls.
Forskare vid Northumbria University har identifierat höga nivåer av akut sömnlöshet och en trend mot spridning. Fler och fler människor lider av denna sjukdom.
Orsakerna till störningarna kan vara neuroser, hjärt-kärlsjukdomar och psykiska sjukdomar.
Akut sömnlöshet är en diagnos som ges till personer som har haft sömnstörningar i tre månader eller mer. Sömnstörningar kan orsaka uppkomst och utveckling av depression.
Experter har försökt hitta sätt att behandla detta problem för att förhindra risken att utveckla kronisk sömnlöshet i ett tidigt skede.
Dr Jason Ellis, chef för Northumbria Universitys Centre for Sleep Research, har samarbetat med kollegor från USA, Kanada och Glasgow för att studera fenomenet.
De analyserade nattsömnprocessen hos patienter med sömnstörningar och patienter som inte hade sådana problem.
Det visade sig att akuta sömnstörningar besvärade nästan nio procent av amerikanska invånare och åtta procent av britterna. Patienterna klagade på trötthet under dagen, koncentrationssvårigheter och känslan av att de inte sov alls på natten.
Det har visat sig att cirka 32–36 % av befolkningen i Storbritannien har intermittent sömnlöshet, men sådana incidenter inträffar fortfarande flera gånger om året.
Forskare upptäckte också att akut sömnlöshet kan bli kronisk på kort tid – detta problem upptäcktes hos 21,43 % av dem som lider av sömnlöshet.
Dr Ellis sa att studien var den första i sitt slag och att resultaten gav insikt i problemets omfattning och hur snabbt det spred sig. Forskarna hoppades att ytterligare systematisk forskning om sömnlöshet skulle vara möjlig.
"Informationen vi har fått är nyckeln till att bota ett allvarligt problem i den moderna världen. Vårt nästa steg blir att studera de faktorer som framkallar sömnstörningar, samt metoder för att bekämpa dem."
För att sova gott på natten och må bra under dagen rekommenderar experter:
- Gå och lägg dig vid samma tid varje dag för att ställa in din egen inre klocka. Att gå upp vid en viss tid är också viktigt.
- Om du vaknar på natten och inte kan somna om, kämpa inte mot sömnlösheten. Ligg kvar i sängen och läs till exempel en bok tills sömnigheten återigen tar över.
- På morgonen, försök att vakna vid den tid du bestämt för dig själv och försök inte att "titta" på en intressant dröm. Detta gäller även helger – att sova för mycket på helgerna hotar att orsaka tankspridning på måndagar.