Nya publikationer
Livsmedel som fräschar upp andedräkten har namngivits
Senast recenserade: 01.07.2025

Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Efter att ha borstat tänderna på morgonen vill man hålla andedräkten fräsch hela dagen. Vissa produkter kan hjälpa till med detta, och det är inte bara speciella tuggummin som aktivt marknadsförs som den enda räddningen för munhålan.
En av de produkter som kan befria munnen från obehaglig lukt är persilja. Denna växt neutraliserar också lukten av tobak perfekt. Mindre kraftfulla egenskaper har kardemumma, koriander, malört, rosmarin och eukalyptus. För större effekt bör örterna tuggas så länge som möjligt eller bryggas till te, som kan användas för att skölja munnen. Flera växter kan kombineras.
Den främsta orsaken till dålig andedräkt är vätesulfid. Dess nivå kan minskas med naturlig och osötad yoghurt. Regelbunden konsumtion av denna produkt minskar risken för tandköttssjukdomar och mörkfärgning av tandemaljen.
Ibland kommer lukten från matbitar som fastnat mellan tänderna. Frukt och grönsaker rika på fibrer hjälper till att bli av med detta problem. Dessa inkluderar selleri, morötter och äpplen. Dessa grönsaker hjälper inte bara till att rengöra mellanrummen mellan tänderna, de är också mycket nyttiga för tandköttet.
För att skapa en miljö i munnen som är ogynnsam för bakterier att växa, ät mer bär, vattenmeloner, citrusfrukter och andra frukter och grönsaker rika på C-vitamin. Regelbunden konsumtion av sådan mat har också en gynnsam effekt på tandköttet. Ersätt inte naturligt C-vitamin med ett artificiellt tillskott, eftersom det kan orsaka matsmältningsbesvär.
Glöm inte grönt te, som framgångsrikt tvättar bort bakterier från ytan av tandkött och tänder. Denna dryck är rik på flavonoider, som inte bara befriar munnen från obehaglig lukt, utan också bleker tänderna och förbättrar ämnesomsättningen.
Det är värt att vara uppmärksam på fermenterade mjölkprodukter. Liksom yoghurt minskar de nivån av vätesulfid i munnen och fräschar upp andedräkten. Dessutom hindrar ämnena i fermenterade mjölkprodukter fermenteringsbakterier från att föröka sig och gör munhålan olämplig för deras liv.
[ 1 ]