Nya publikationer
Populära dieter och medicinering främjar inte viktminskning
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
I motsats till vad många tror kan de flesta överviktiga gå ner i vikt och göra det framgångsrikt, säger forskare från Beth Israel Deaconess Medical Center (USA). Samtidigt är de mest effektiva sätten att bli av med övervikt gamla, beprövade metoder – minskad fettintag och fysisk träning. Enligt författarna till arbetet är detta mycket uppmuntrande nyheter, eftersom även en 5-procentig viktminskning kan ha en positiv effekt på hälsan.
Som referens är mer än en tredjedel av amerikanerna idag överviktiga, och 50–70 % av dem försöker gå ner i vikt.
Forskarna analyserade data om mer än 4 000 överviktiga amerikanska medborgare som samlades in under 2001–2006 under den nationella hälso- och näringsundersökningen (National Health and Nutrition Examination Survey). Alla respondenter var över 20 år gamla och hade alla ett kroppsmasseindex på 30 eller mer under de 12 månaderna före den första undersökningen. Av dessa rapporterade 2 523 att de försökte gå ner i vikt. Av dessa sa 40 % att de redan hade gått ner 5 % eller mer, och ytterligare 20 % hade gått ner 10 % eller mer.
De som ägnade mer tid åt träning och inte åt fet mat lyckades gå ner i vikt mest. Dessutom fann man ett samband mellan försökspersonernas deltagande i viktminskningsprogram och det större antalet kilogram som gick ner, vilket kan tyda på vikten av viktminskningsregimens struktur. Och även om de som tog receptbelagda läkemedel för viktminskning också lyckades gå ner i vikt med sina överskottskilor, var andelen respondenter som valde denna metod för att återgå till smalhet mycket liten.
Forskarna noterade också att populära dieter, flytande näring, receptfria viktminskningsläkemedel och dietmatkonsumtion inte bidrog till viktminskning.
[