Omega-3-tillskott visar lovande för att bekämpa artros
Senast recenserade: 14.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
En nyligen publicerad studie publicerad i tidskriften Nutrients undersökte effektiviteten av omega-3 fleromättade fettsyror (PUFA) för att modulera progressionen av artros (OA). p>
Artros är en degenerativ ledsjukdom där förstörelsen av ledbrosket leder till ett pro-inflammatoriskt svar. Sjukdomens fortskridande kan bestämmas av olika faktorer, såsom graden av inflammation, trauma, biomekanik och metabolism.
På ledytor ger ledbrosk låg friktion och större belastningsöverföring under ledrörelser. Förutom ledbrosk kan artros också negativt påverka ligament, intilliggande synovium och subkondralt ben, vilket leder till ledvärk.
Symtomatisk artros behandlas vanligtvis med träningsprogram, utbildning och viktkontrollprogram. Läkemedelsbehandling är också tillgänglig, men förekomsten av samsjukligheter komplicerar användningen av läkemedelsbehandling. Därför finns det ett akut behov av alternativa behandlingar för att bromsa utvecklingen av artros.
Tidigare studier har visat att kosttillskott och kostförändringar kan vara fördelaktiga för patienter med artros. De antiinflammatoriska egenskaperna hos omega-3 PUFA spelar en nyckelroll i de katabola och inflammatoriska processer som bidrar till utvecklingen av artros.
Omega-3-tillskott och minskad inflammation vid artros
Omega-3 PUFA har antiinflammatoriska effekter som har visat sig minska cancerframkallande och vaskulära biomarkörer, inklusive de som är förknippade med kronisk inflammation, metabola sjukdomar och muskuloskeletala försvagande tillstånd.
Specialiserade pro-resolution lipidmodulatorer (SPM) motreglerar pro-inflammatoriska mediatorer och främjar produktionen av antiinflammatoriska mediatorer på cellnivå genom apoptotiska celler, cellrester och fagocytos av patogener av makrofager. En studie fann att administrering av SPM i åtta till tolv veckor resulterade i förbättringar av symtomen på knäartros.
Förhållandet mellan n-6 och n-3 PUFA är avgörande för att bestämma dominansen av ett pro-inflammatoriskt eller antiinflammatoriskt svar. Tidigare studier har visat att ett högre n-6/n-3-förhållande var förknippat med större knävärk och funktionella begränsningar med artros.
Personer med högt intag av mättade fettsyror visade sig också ha minskat ledutrymmesbredd. Denna effekt observerades dock inte hos dem som konsumerade mer PUFA.
När man studerade sambandet mellan PUFA och ledvätska från knä- och axelleder, fann man en positiv korrelation mellan n-6 PUFA och synovit. Ett omvänt samband har dock noterats mellan n-3 PUFA och broskförlust i patellofemoralleden.
En diet rik på n-3 var associerad med minskad progression av artros. I en musmodell resulterade 12 veckors tillskott av sojabönolja och linfröolja i större broskförtjockning och minskade nivåer av tumörnekrosfaktor α (TNF-α) i både kondrocyter och serum. I humanstudier resulterade behandling med dokosahexaensyra (DHA) i minskad apoptos och ökad kondrocytproliferation, vilket återspeglar ökad autofagi och broskförtjockning.
Omega-3 PUFA, artros och relaterade sjukdomar
Kardiovaskulär sjuklighet är omvänt relaterad till aerob träning, som ofta har en negativ effekt på artros. Tidigare studier har visat att personer som tar eikosapentaensyra (EPA) och DHA-tillskott hade signifikant minskade triglyceridnivåer, neutrofilantal och vita blodkroppar (WBC), vilket tyder på att omega-3-tillskott kan lindra skadliga muskuloskeletala händelser och bevara fysisk funktion.
Att bibehålla muskelmassa är nyckeln till att upprätthålla fysiska aktivitetsnivåer och minska risken för associerade sjukdomar. I detta avseende har omega-3-tillskott visat sig ge indirekta fördelar genom muskelåterhämtning efter träning. I en tidigare studie av äldre vuxna i åldrarna 60 till 85 år, resulterade omega-3-tillskott från fiskolja i ökad handgreppsstyrka och quadricepsmuskelstorlek.
Försenad muskelömhet (DOMS) innebär minskat rörelseomfång, muskelstyrka och muskelsvullnad. En studie fann att EPA- och DHA-tillskott resulterade i betydande förbättringar av ledrörelser, minskad muskelsmärta och ökad maximal frivillig sammandragning.
Forskning visar konsekvent att omega-3 PUFA minskar brosknedbrytning och nivåer av inflammatoriska biomarkörer och därigenom bromsar utvecklingen av artros. Omega-3 PUFA ger också indirekta fördelar genom att förbättra muskelvävnadens återhämtning efter träning. Fler kliniska prövningar behövs i framtiden för att bättre förstå standardiserat omega-3-tillskott för att modulera artros.
Det är viktigt att notera att det inte finns några definitiva bevis för den optimala dosen av omega-3 PUFA-tillskott, inte heller förhållandet mellan DHA och EPA och n-6/n-3. Dessutom har de flesta studier utförts på djurmodeller snarare än på människor. Källan till omega-3 PUFA kan också påverka potentiella resultat genom att påverka deras biotillgänglighet.