Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Livet med diabetes: tips för varje dag
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Diabetes mellitus är en vanlig sjukdom. Odako med denna diagnos kan leda ett helt liv. ILive ger några användbara tips för varje dag för personer med diabetes.
House tofflor
Även om du inte är van vid att ha på sig tofflor hemma, är denna vana bäst att köpa omedelbart. På grund av en minskning av fotens känslighet kan en person bli skadad och märka inte ens detta. Och samtidigt med traumatisering i såret kan få en infektion som kommer att provocera komplikationer.
Daglig inspektion
Dagligen inspekterar din kropp för hudflakning och rodnad. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt områden under bröstkorg, armhålor och fötter - dessa zoner är den mest gynnsamma miljön för bakterieutveckling. Fötterna bör kontrolleras för känslighet genom att bestämma pulsationen av kärlen.
Räddningssats till hands
Var noga med att bära några droppar eller glukos tabletter. Detta kan hjälpa till vid en attack av hypoglykemi, vilket uppstår om blodsockernivån sjunker under 70 mg / dL. Hypoglykemisk kris åtföljs av en tremor i hela kroppen, illamående och en skarp känsla av hunger.
Blodsockermätare
Nivån på socker bör mätas varje morgon efter sömnen och på kvällen innan du lägger dig. Därför bestämma placeringen av glukometern på sängbordet nära sängen. På morgonen borde indexen ligga inom 130 mg / dL, och på kvällen - 110-150 mg / dl.
Insulin
Om du vet att du inte har tid att äta, använd kortverkande insulin - det hjälper till att justera glukosnivån i en halvtimme. Ta det innan måltiderna.
Diet
För att inte glömma att det är användbart att äta med sjukdomen, skriv ut listan och fäst den i kylskåpet. Dessa är de superfoods som är lämpligt att använda vid diabetes: citrus och frukter, bär, gröna bladgrönsaker, tomater, bönor, sötpotatis, fullkorn, nötter, mager mjölk och yoghurt, vit tonfisk, lax, sill, hälleflundra och makrill. Alla dessa produkter ökar inte blodsockret (de har lågt hypoglykemiskt index) och är väldigt näringsrika.
Mer vatten
Förhöjda nivåer av glukos orsakar uttorkning. Samtidigt spricker huden, blir torr och livlös, vilket underlättar infektionsvägen. Vätskeintag i tillräcklig volym hjälper till att hantera detta problem.
Fysisk aktivitet
Regelbunden motion är en mycket viktig del av sjukdomsstyrsystemet. Om det inte finns någon tid för en full resa till gymmet, då minst 10 minuter för intensiv träning på morgonen.
Första hjälpen i huset
Diabetes mellitus kan göra någon skrapa till en allvarlig sjukdom. Därför behåll alltid ett förstahjälps kit med väteperoxid för desinfektion av såret, en steril bandage och en kräm med antibiotika.
[9]