Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Att leva med diabetes: tips för vardagen
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Diabetes är en vanlig sjukdom. Men med denna diagnos kan du leva ett fullvärdigt liv. Web2Health presenterar några användbara tips för varje dag för personer som lider av diabetes.
Hustofflor
Även om du inte är van vid att använda tofflor hemma är det bättre att lära sig den vanan omedelbart. På grund av minskad känslighet i foten kan en person skada sig utan att ens märka det. Och samtidigt som skadan uppstår kan en infektion komma in i såret, vilket kan orsaka komplikationer.
Daglig inspektion
Undersök din kropp dagligen för att upptäcka flagnande hud och rodnad. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt områdena under brösten, armhålorna och fötterna – dessa områden är den mest gynnsamma miljön för bakterietillväxt. Fötterna bör kontrolleras för känslighet och blodkärlens pulsering.
Räddningsväska till hands
Se till att ha med dig några glukosdroppar eller tabletter. Detta kan hjälpa vid en hypoglykemisk attack, som uppstår när din blodsockernivå sjunker under 70 mg/dl. En hypoglykemisk kris åtföljs av skakningar i hela kroppen, illamående och en stark hungerkänsla.
Glukosmeter
Sockernivåerna bör mätas varje morgon efter att man gått och på kvällen före sänggåendet. Bestäm därför glukometerns placering på nattduksbordet nära sängen. På morgonen bör indikatorerna ligga inom 130 mg/dl, och på kvällen - 110-150 mg/dl.
Insulin
Om du vet att du kanske inte har tid att äta, använd kortverkande insulin – det hjälper till att reglera glukosnivåerna i en halvtimme. Det bör tas före måltider.
Diet
För att hjälpa dig komma ihåg vad som är bra att äta när du har diabetes, skriv ut en lista och sätt upp den på kylskåpet. Här är supermat som är bra att äta när du har diabetes: Citrusfrukter och grönsaker, bär, gröna bladgrönsaker, tomater, bönor, sötpotatis, fullkorn, nötter, lättmjölk och yoghurt, vit tonfisk, lax, sill, hälleflundra och makrill. Alla dessa livsmedel höjer inte blodsockernivåerna (de har ett lågt hypoglykemiskt index) och är mycket näringsrika.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Mer vatten
Ökade glukosnivåer orsakar uttorkning. Detta gör att huden spricker, blir torr och livlös, vilket gör det lättare för infektioner att komma in. Att dricka tillräckligt med vätska hjälper till att bekämpa detta problem.
Fysisk aktivitet
Regelbunden motion är en mycket viktig del av sjukdomskontrollsystemet. Om du inte har tid för ett fullfjädrat besök på gymmet, hitta då minst 10 minuter för intensiv träning på morgonen.
Första hjälpen-kit i huset
Diabetes kan förvandla vilken skrapa som helst till en allvarlig sjukdom. Ha därför alltid en första hjälpen-låda med väteperoxid för sårdesinfektion, ett sterilt bandage och antibiotikakräm till hands.
[ 9 ]