Järntillskott kan behandla trötthet

Järntillskott kan hjälpa till att bota inte bara anemi utan även de som upplever konstant, orimlig trötthet.

Schweiziska forskare från Lausannes universitet i Schweiz har nyligen kommit fram till slutsatsen att kosttillskott som innehåller järn kan minska känslan av trötthet hos människor. Det noterades också att järntillskott också är användbara för personer med låga (men inte kritiska) nivåer av detta ämne i blodet. Relevanta studier genomfördes, under vilka 198 kvinnor i åldrarna 18 till 53 ombads att ta dessa tillskott i 12 veckor. Experimentet omfattade kvinnor som menstruerade under denna period, vilket är känt för att minska mängden järn i blodet.

Var och en av kvinnorna upplevde oförklarlig trötthet i kroppen innan experimentet började. Fram till slutet av experimentet var forskarna inte säkra på dess resultat.

Nittionio kvinnor tog ett läkemedel som innehöll järn (80 mg), medan resten erbjöds ett annat läkemedel som verkade innehålla järn. Varje kvinnas trötthetsnivå registrerades före och efter försöket.

Studien fann att trötthetsnivåerna minskade med 50 % hos kvinnor som tog järntillskott i 12 veckor och som inte tidigare hade diagnostiserats med anemi. ”Så trötthet i kroppen orsakas av att man inte har tillräckligt med järn i blodet”, sa en av forskarna, Dr Bernard Favrat. Rick Miller, medlem i British Dietetic Association, noterar att trötthetsnivåerna kan minskas av dålig kost eller sömnbrist, såväl som överdriven motion.

I vilket fall som helst förhindrar järn i tillräckliga mängder i människokroppen uppkomsten av trötthetstecken. Det betyder att det är berättigat att ta dessa tillskott, men endast i små mängder, eftersom överskott av järn i blodet leder till skador på viktiga organ.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]