Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Kosttillskott som innehåller järn kan hantera trötthet
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Kosttillskott som innehåller järn kan bota människor som inte bara lider av anemi, men också de som upplever ständig orsakslöshet.
Schweiziska forskare från Lausanne universitet (Lausanne universitet i Schweiz) kom fram till att livsmedelstillsatser, inklusive järn, kan minska trötthet hos människor. Det har också observerats att järnhaltiga tillsatser är användbara för personer med lågt (men inte kritiskt) innehåll av detta element i blodet. Lämpliga studier genomfördes, varav 198 kvinnor i åldern 18 till 53 år uppmanades att ta dessa tillskott i 12 veckor. Experimentet involverade de kvinnor som hade menstruation under denna period, och hon, som det är känt, hjälper till att minska mängden järn i blodet.
Var och en av kvinnorna upplevde en oförklarlig trötthet i kroppen innan experimentet började. Fram till slutet av försöket var forskare inte säkra på resultaten.
99 kvinnor tog ett läkemedel innehållande järn (80 mg), och resten erbjöds ett annat läkemedel under sken av järninnehållande. Nivån på trötthet hos varje kvinna registrerades före provet och vid slutet.
Under studien observerades att tröskelnivån minskades med 50% hos de kvinnor som tog järntillskott i 12 veckor och som inte tidigare haft en anemi-diagnos. "Därför uppstår trötthet i människokroppen från bristen på en tillräcklig mängd järn i blodet" - säger en av forskarna, Dr Bernard Favrat. Medlem av British Association of Dieticians (British Dietetic Association) Rick Miller konstaterar att tröttnivån kan vara lägre på grund av en dålig kost eller en kort sömn, och också på grund av överdriven motion.
I vilket fall som helst hindrar järn i tillräcklig mängd i människokroppen utseende av tecken på utmattning. Därför är intaget av dessa tillägg berättigade, men endast i liten mängd, eftersom ett överskott av järn i blodet leder till nederlag av viktiga organ.
[