Hos kvinnor som under graviditeten är engagerade i fysisk kultur, klara barn

Specialister från Kanada fann att 20 minuters träning tre gånger i veckan hjälper barnets intellektuella utveckling i livmodern. Dessutom kommer ett barn vars mamma var engagerade i fysisk träning under graviditeten inte att vara överviktig.

De utredda forskningarna inom detta område har bekräftat teorin. Experimentet involverade kvinnliga volontärer som var i graviditetens andra eller tredje trimester. Vissa kvinnor ledde en aktiv livsstil och regelbundet genomförde fysiska övningar under veckan . I den andra gruppen var kvinnor mindre aktiva och föredrog mer vila.

Forskare med hjälp av elektroencefalografi utvärderade aktiviteten av hjärnaktivitet hos barn vars ålder var 8-12 dagar. Som det visade sig hade barn, vars mammor var aktivt engagerade i övningar, mer utvecklad och aktiv hjärnaktivitet.

Forskare tror att detta bidrar till ökad syrehalt, som kommer in i moderns kropp under träning. Sedentär livsstil under graviditeten kan leda till komplikationer av arbetskraft. "Aktiv graviditet" hjälper kroppen att överföra situationen lättare och i framtiden kommer att göra födelsen enklare och återhämtningsprocessen efter leveransen blir snabbare.

Om graviditeten är normal, krävs en måttlig fysisk belastning för en kvinna. Fördelarna med fysiska övningar för gravida kvinnor har nämnts många gånger. Klasser hjälper till att stärka musklerna, förbättra blodcirkulationen. Speciella övningar hjälper till att upprätta rätt andning, en kvinna utvecklar andningstekniker som kan vara till nytta vid födseln. Under övningarna lär en kvinna också att spänna en muskler samtidigt som de försvagar andra - det är viktigt för framtida arbete.

Hittills finns det många komplex speciellt utformade för gravida kvinnor, med hänsyn till graviditetsperioden. Sådana övningar förbereder den förväntande moderens organism för den tunga belastning som han kommer att utsättas för vid förlossningen. Den generiska processen är svår och utmattande, och regelbunden träning under graviditeten kommer att hjälpa till att klara det här mycket lättare.

Förekomsten av kroniska sjukdomar i framtida mamma (medfödda hjärtsjukdomar, diabetes, hypertoni, sköldkörtelsjukdom, övervikt, muskuloskeletala sjukdomar) är inte en absolut kontraindikation för träning. I det här fallet kan du under graviditeten övervaka en läkare och välja den optimala uppsättningen övningar. Vanligtvis rekommenderas att du inte tränar för hårt för kropps aerobics, aqua aerobics, gå i måttlig takt, gymnastik. En kvinna bör helst övervakas av en instruktör som ska samordna övningarna med hänsyn till kvinnans allmänna villkor.

Kanadensiska specialister har inte för avsikt att sluta på nivån. I sina omedelbara planer för att genomföra en serie studier i utvecklingen av motor-, visuella och språkliga förmågor hos barn, beroende på mammas livsstil under graviditeten.

[1], [2], [3], [4], [5]