Kvinnor som tränar under graviditeten får smarta barn

Experter från Kanada har funnit att 20 minuters träning tre gånger i veckan hjälper den intellektuella utvecklingen hos ett barn i livmodern, dessutom kommer ett barn vars mamma tränade under graviditeten inte att vara benäget för fetma.

Studierna som genomförts inom detta område bekräftade teorin. Experimentet involverade kvinnliga volontärer som var i andra eller tredje trimestern av graviditeten. Några av kvinnorna levde en aktiv livsstil och gjorde regelbundet fysisk träning under veckan. I den andra gruppen var kvinnorna mindre aktiva och föredrog att vila mer.

Forskare använde elektroencefalografi för att utvärdera hjärnaktivitet hos barn i åldrarna 8 till 12 dagar. Det visade sig att barn vars mödrar aktivt motionerade hade mer utvecklad och aktiv hjärnaktivitet.

Forskare tror att detta underlättas av den ökade syrehalten som kommer in i moderns kropp under fysisk träning. En stillasittande livsstil under graviditeten kan leda till komplikationer under förlossningen. "Aktiv graviditet" hjälper kroppen att tolerera positionen lättare och kommer att göra förlossningen enklare i framtiden, och återhämtningsprocessen efter förlossningen kommer att gå snabbare.

Om graviditeten fortskrider normalt är måttlig fysisk aktivitet nödvändig för en kvinna. Fördelarna med fysisk träning för gravida kvinnor har redan diskuterats mer än en gång. Övningar hjälper till att stärka musklerna och förbättra blodcirkulationen. Speciella övningar hjälper till att etablera korrekt andning, en kvinna lär sig andningstekniker som kan vara användbara under förlossningen. Under övningarna lär sig en kvinna också att spänna vissa muskler, medan andra försvagas – detta är viktigt för framtida förlossningar.

Idag finns det många komplex speciellt utformade för gravida kvinnor, med hänsyn till graviditetsåldern. Sådana övningar förbereder den blivande moderns kropp för den tunga belastning som den kommer att utsättas för under förlossningen. Förlossningsprocessen är svår och utmattande, och regelbunden träning under hela graviditeten hjälper till att hantera den mycket lättare.

Förekomsten av kroniska sjukdomar hos den blivande modern (medfödda hjärtfel, diabetes, högt blodtryck, sköldkörtelsjukdom, övervikt, sjukdomar i rörelseapparaten) är inte en absolut kontraindikation för fysisk träning. I detta fall kan du rådfråga en läkare som övervakar graviditetens förlopp och väljer den optimala uppsättningen övningar. Vanligtvis rekommenderas det i ett sådant fall att inte göra alltför ansträngande träningspass för kroppen, som aerobics, vattenaerobics, promenader i måttlig takt och gymnastik. Det är lämpligt för en kvinna att träna under överinseende av en instruktör som koordinerar övningarna med hänsyn till kvinnans allmänna tillstånd.

Kanadensiska specialister har inte för avsikt att stanna vid den uppnådda nivån. I sina omedelbara planer planerar de att genomföra en serie studier inom området utveckling av motoriska, visuella och språkliga förmågor hos barn beroende på deras mödrars livsstil under graviditeten.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]