Ägg kan bidra till att förebygga diabetes

Ägg (förutom råa) absorberas nästan fullständigt av vår kropp. Det är känt att ägg innehåller kolesterol, vilket är föremål för långa debatter i vetenskapliga kretsar, och olika studier bekräftar eller motbevisar äggens fördelar för människor. En av de senaste studierna som genomförts vid Finlands universitet fann att män som äter 4 hönsägg i veckan har 37 % lägre risk att utveckla typ 2-diabetes, medan kost (mängden frukt- och grönsakskonsumtion), dåliga vanor och fysisk aktivitet inte hade någon större betydelse.

Den nya studien omfattade 2 000 volontärer i åldrarna 42 till 60 år. Experimentet varade för övrigt i 20 år, och under denna tid registrerade forskare eventuella förändringar i studiedeltagarnas hälsa. Under observationerna utvecklades diabetes hos 430 personer. Forskarna ägnade särskild uppmärksamhet åt volontärernas kost, och efter analys noterades det att 4 ägg i veckan bidrar till att minska risken för att utveckla denna farliga sjukdom med nästan 40 %.

Experter noterade också att en sådan effekt observeras uteslutande hos representanter för den starka hälften av mänskligheten; forskare kan ännu inte svara på vad detta är kopplat till och varför ägg verkar olika på män och kvinnor.

Forskargruppen noterade att ägg har vissa skillnader från alla andra produkter, och först och främst, som redan nämnts, absorberas ägg (förutom råa) med 98%, men många tenderar att tro att kolesterolet i ägg är extremt skadligt för hälsan och försöker utesluta denna produkt från sin kost.

Näringsexperter noterar att sådant kolesterol inte utgör någon hälsorisk och tvärtom hjälper det vårt hjärt-kärlsystem.

Forskning utförd av experter från olika vetenskapliga centra har visat att mejeriprodukter med hög fetthalt och kött av alla typer av fett ökar risken för att utveckla diabetes, medan ägg tvärtom minskar den. Näringsämnena i kycklingägg förbättrar glukosupptaget och hjälper till att minska mindre inflammatoriska processer. Kycklingägg är särskilt användbara för mäns hälsa - denna goda och hälsosamma produkt, som innehåller ett minimum av fett och ett maximum av näringsämnen, hjälper till att öka potensen naturligt (för att öka manlig potens behöver du äta 1 rått ägg per dag).

Fördelarna med kycklingägg har också bevisats av amerikanska experter – i deras forskning, vars resultat publicerades för flera månader sedan i en av de vetenskapliga publikationerna, har forskare fastställt att utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar och konsumtionen av ägg inte är sammankopplade. Naturligtvis rekommenderas det inte, som med alla andra produkter, att missbruka ägg – 2 stycken om dagen kommer inte att ha någon effekt på kolesterolnivåer, blodcirkulation, kroppsvikt eller blodtryck.

Personer med typ 2-diabetes bör begränsa sitt äggkonsumtion, eftersom det ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]