Nya publikationer
7 oväntade livsmedel som innehåller koffein
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Koffein är ofta oersättligt när man behöver öka koncentrationen, uppmärksamheten och lindra stress. Enligt experter konsumerar moderna människor koffein i mycket större mängder än de en gång gjorde. Människor ser koffein som en möjlighet att snabbt stärka kroppen och få en energikick. Läkare säger att för en frisk person är den optimala dosen koffein 2-3 koppar kaffe om dagen (250 milligram). Denna mängd är inte farlig och låter dig "väcka" kroppen.
Överdriven konsumtion av koffein kan dock leda till beroende, vilket kan leda till ökad upphetsning, uttorkning, sömnstörningar, ångest och mag-tarmbesvär.
Läs också: Energidrycker är inte mer effektiva än kaffe
Om du vill minska ditt koffeinintag är det bra att veta att koffein inte bara finns i kaffe, utan även i vissa andra produkter. Ibland mycket oväntade sådana.
Koffeinfritt kaffe
Själva namnet antyder att drycken lovar att ha samma smak och arom, men utan koffein. Detta är dock bara ett nominellt namn. En vanlig kopp kaffe innehåller 100 milligram koffein, och så kallat "koffeinfritt kaffe" - 20.
[ 1 ]
Cola
Cola och alla liknande drycker gjorda på dess basis innehåller koffein. Per 100 gram av drycken kan det finnas 7 milligram koffein.
Choklad
All choklad innehåller detta stimulerande medel eftersom det finns i kakaobönor. Och ju mörkare chokladen är, desto mer koffein innehåller den. Och vissa typer av denna söta godsak innehåller ännu mer koffein på grund av ytterligare berikning.
[ 4 ]
Glass
Glass i choklad eller med chokladsirap – alla produkter där choklad förekommer innehåller koffein. Per 100 gram produkt finns det mellan 30 och 45 milligram koffein.
Bantningspiller
Koffein hjälper visserligen till att göra din figur smalare och din midja smalare, men vissa tillverkare missbrukar dess mängd i dosering, så var noga med att vara uppmärksam på läkemedlets sammansättning.
Smärtstillande medel
Koffein i små mängder hjälper till att hantera huvudvärk, men om du överdriver det får du motsatt effekt - olidlig migrän.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Energidrycker
Den stärkande effekten av sådana drycker är baserad på koffein. Faran är att tillverkarna inte alltid anger den exakta mängden koffein i drycken.