Koffein: skingra myter

Människor säger ofta att de "hooked" på koffein. Koffein orsakar inte uppkomst i allmänt accepterade termer. Koffein - en stimulans och regelbunden användning orsakar ett litet beroende.

Läs också: Energi är inte mer effektivt än kaffe

Koffein är beroendeframkallande

Människor säger ofta att de "hooked" på koffein. Koffein orsakar inte uppställning i allmänt accepterade termer. Koffein - en stimulans och regelbunden användning orsakar ett litet beroende. Uppsägning av konsumtionen kan orsaka trötthet, huvudvärk, irritabilitet och ångest. Odako det varar inte mer än en dag. Koffein provocerar inte antisocialt beteende som droger eller alkohol och orsakar inte svårighetsgraden av abstinenssymptom. Därför refererar experter inte honom till droger.

[1], [2], [3]

Koffein - orsaken till hjärt-kärlsjukdomar

Vissa människor kan ha en överkänslighet mot koffein, vilket kan leda till ökad hjärtfrekvens och tryck. Men studier som utförs av forskare visar att koffein inte är orsaken till hjärtarytmi, ökar inte kolesterol eller risken för att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar.

[4], [5], [6], [7]

Koffein och cancer

Det finns vetenskapliga bevis på att koffein inte är en orsak till onkologiska sjukdomar. Detta bevisades av två storskaliga studier med 20 000 personer, invånare i Norge och Hawaii.

[8], [9], [10], [11], [12],

Koffein är en riskfaktor för osteoporos

I höga doser - mer än 744 mg / dag, kan koffein påskynda förlusten av magnesium och kalcium. Odako, enligt experter, påverkar inte förlusten av benvävnad, speciellt om en person tar tillräckligt med kalcium. Kompensation för kalciumförlust kan göras genom att tillsätta mjölk till kaffe.

[13], [14], [15], [16], [17], [18]

Gravida kvinnor eller de som försöker bli gravida borde undvika koffein

Studien av koffeiners effekt på uppfattning, medfödda defekter, missfall, låga födelsetal och för tidig födelse visar att det inte finns någon länk som bekräftar den negativa effekten av koffeinförbrukning.

Koffein påverkar barnens hälsa negativt

Barn har förmåga att hantera koffein som vuxna. I måttliga mängder bär den inte fara. Ändå behöver barn som är känsliga för koffein inte missbrukas. Detta kan leda till ångest och irritabilitet hos barnet.

[19], [20], [21], [22]

Koffein orsakar sömnlöshet

Människokroppen blir snabbt av med koffein. Det har kort halveringstid och utsöndras, huvudsakligen genom levern. Efter 8-10 timmar utsöndras 75% av koffein från kroppen. De flesta kan dricka kaffe och klockan två på morgonen - det här hindrar inte att de somnar, men om man dricker kaffe på dagen blir det inte lätt att somna.

[23], [24]