Soul Smärta

Mental smärta kallas också smärta av den psykiska kroppen. Ibland är det farligare än kroppsliga sjukdomar, eftersom det orsakar störningar i arbetet hos alla inre organ och orsakar funktionsfel hos hela organismen. Mer om hjärtsorg

[1],

Vad är mental smärta?

Detta är ett tillstånd av psyken som inte är förknippad med störningar i kroppens funktioner. Mental störning leder till psykisk smärta. Då säger de "min själ gör ont". Mental smärta uppträder när vi är mycket oroliga för en händelse eller en person nära oss.

Psykisk smärta kan inte låta en person gå, när hans idéer inte överensstämmer med vad som händer i verkligheten. De flesta av våra erfarenheter som leder till depression (ofta långa och inte passera) beror på de mönster som har bildats i våra hjärnor, och verkligheten är helt annorlunda än vad vi förväntade oss av det. Detta leder till själens besvikelse och smärta.

Hur upplevs psykisk smärta?

En person kan uppleva en mental smärta tydligt - och det här är bra, eftersom känslor uttrycks och så småningom blekna. Eller en person upplever psykisk smärta i hemlighet, och ibland lidande, vill inte erkänna detta. Då blir han av med psykisk smärta på flera sätt. Själva smärtan överförs från den medvetna känslan till det undermedvetna. En person tror att han inte längre lider, men det är det inte. Faktum är att han använder metoder:

• undviker smärta
• motståndskraft mot smärta genom att överföra det till det undermedvetna

Om en person är mer benägen att visa sina känslor och gärningar börjar han leta efter vägen ur smärtan, han kan samråda med vänner, vänner eller söka frälsning för att ta bort problemet. Till exempel är hjärtvärk orsakad av relationer med barn - då söker folk efter sätt att hitta ett gemensamt språk med dem.

Undvikningsmetoden är att en person helt enkelt inte känner igen ett problem, säger att allt är bra och inte ens erkänner för sig själv att han är sjuk med en själ på grund av någonting. Då är mental smärtan kvar, men den går in i en implicit, undermedveten form, och detta tillstånd är mycket svårt att bli av med, det torterar en person mycket längre, som öppen bekännelse och uttalar problemet.

Hidden heartache

Sådan smärta kan vara i åratal, förändra karaktären, en persons handlingar och påverka hans relationer med andra - släktingar och kollegor. En person med psykisk smärta kan börja locka negativa människor i sina liv, ändra kunskapsnivån eller ens överge dem, sluta kommunicera med människor.

Psykisk smärta tillåter inte en person att skapa, det är bra med en själ att arbeta, det förändrar ens karaktären hos en person. Samtidigt kan han inte ens förstå vad som händer med honom.

Vissa situationer kan påminna en person av den som orsakade sin mentala ångest för många år sedan. Men personen som körde sina känslor in i det undermedvetna för många år sedan kan gråta och uppleva, inte förstå vad som händer med honom, bara tittar igenom någon scen från filmen.

I sådana fall kan du, om du själv inte klarar av hjärtat, behöva hjälp av en psykiater, en psykolog eller en nära person som kommer att kunna lyssna och förstå dig.

Smärta för Edwin Schneidman

Psykolog Schneidman gav följande definition av psykisk smärta: "Hon är inte alls som fysisk eller fysisk smärta. Mental smärta är de erfarenheter som en person känner som en person. Sorgerande smärta är en smärta för ditt eget unika människa.

Själens smärta uppstår som lidande, plåga, längtan, förvirring. Mental smärta orsakas av sorg, ensamhet, skuld, skam, förnedring, rädsla för något oundvikligt - död, åldrande, fysisk sjukdom. "

Enligt Schneidman är mental smärta lika verklig för en person som en annan verklig händelse: "När en person upplever känslomässig smärta, ger hennes introspektiva verklighet ingen anledning till honom."

Låt inte smärtan komma tillbaka

Det finns vetenskapliga bevis på att vi i en depressionsläge bara är en kvart i timmen, resten av tiden skapar vi vår egen psykiska smärta, förlänger den och förvärrar den.

Därför är det viktigt att inte återvända psykisk smärta igen. Återkomsten av psykisk smärta underlättas av liknande situationer som ledde till tillstånd av mental smärta. En gång i dålig situation är det viktigt att lämna det eller åtminstone reagera annorlunda för att undvika upprepning av mental smärta.

[2]

Hur bli av med hjärtatsmärta?

För att bli av med känslomässig smärta är ett av sätten att eliminera orsaken. Om bland orsakerna till mental smärta - en persons beteende, sin inställning till dig, din konflikt med någon, och då måste du ta bort dessa skäl och inte arbeta med dina känslor mot dem.

Om du till exempel har problem med chefen på jobbet, vilket orsakar din hjärtat, är det värt att arbeta med relationer med honom, inte hur du känner för det. Det är, ta bort själva orsaken till mental smärta: att hitta ett gemensamt språk med chefen eller att lämna - kanske det här inte är din väg.

Om psykisk smärta orsakas av en situation som inte kan förändras (till exempel död eller sjukdom hos en älskad) är det värt att arbeta med dina känslor och uppfattningar om verkligheten. Detta kan hjälpa en erfaren psykolog, om du själv inte kan klara av.

Hur man klarar av hjärtesorg, förlorar någon eller något?

Detta är mycket svårt. På psykologisk rehabilitering med förlust går till exempel en älskling från sex månader till ett år. Och först då kan du börja bygga kärleksrelationer med en annan person, rådgivare psykologer. Annars går du i samma cirkel och gör samma misstag.

För att klara av förlustens hjärtesorg måste du först erkänna att situationen redan har inträffat. Detta kommer att underlätta ditt tillstånd, öppna smärtan på vägen. För det andra måste du gå igenom en period av smärta, komma till dina sinnen. Rusa inte in i det här.

Och då måste du bygga en ny framtid för dig själv redan utan den här personen eller dessa omständigheter. Till exempel, utan en älskad eller ett favoritarbete. Bygg allt i detalj så att du kan föreställa dig vad som händer när det inte finns där. " Oftast blir den verkliga världen verkligen det sätt du bygger på dig själv i din fantasi.

Förvirra inte emotionell smärta med andra känslor

Mental smärta kan faktiskt gömma sig under andra masker. Därför kan det förvirras, till exempel med ilska, vrede, besvikelse. Det är faktiskt du upplever andra känslor, och befrielsens sätt är annorlunda. För att förstå vad du upplever och hur man mildrar eller omvandlar dessa känslor, hjälper en psykolog eller psykoterapeut.

Hur blir du av med hjärtvärk på enkla sätt?

Det finns flera sätt att först muffla den mentala smärtan, och ta bort den helt.

1. Hitta en person eller personer som är värre än du. Och börja ta hand om dem. Det innebär att du skiftar uppmärksamhet på ett annat objekt och börjar inte tänka så mycket om dina erfarenheter. Det kan vara barn från ett barnhem, en gammal kvinna från ett grannhus, en kattunge, som du kommer att ta i ett skydd.
2. Lär dig djupt andningssystem med ett långt intag och en kort utandning. Korrekt andning hjälper cellerna i din kropp att återhämta sig, nervsystemet blir starkare, och med tiden kommer smärtan att försvunnas.
3. Gör en regel för dig själv varje dag för att säga något trevligt för minst en person. Andra positiva känslor kan överföras till dig.
4. Sova bra, för under sömnen återställs många funktioner i kroppen, inklusive nervceller.
5. Ta bort muskelklämmorna. Under våra erfarenheter uppstår musklerna, muskelklämmor uppstår. De kan avlägsnas genom dans, övningar, jogging, push-ups och annan fysisk aktivitet. Du kan bara gå - inte mindre än en halvtimme om dagen.
6. Anmäl dig till en massagebana. Massage kan också ta bort muskelblock och klämmor och ge bra humör. Själva smärta kommer att bli betydligt mindre när du låter det positiva i din själ.